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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Top articles

  • 2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

    07 juillet 2021 ( #Randonnée )

    La Haute Maurienne est une très belle région, avec ses pics et glaciers, ses lacs, ses marmottes, chamois et bouquetins, ses fleurs à profusion, sauf ces vieux touristes (pas nous, ceux qui sont arrivés le samedi, qui ont envahi le restaurant pour nous...

  • 2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier

    12 juillet 2022 ( #Randonnée )

    Après le séjour en Corse, nous enchaînons (beaucoup font coup double) allégrement sur un séjour à Serre Chevalier où nous espérons profiter encore du soleil (de la montagne cette fois) et continuer à respirer le bon air (hum...) Samedi 25/06 : Arrivée...

  • 2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)

    13 septembre 2021 ( #Vélo VTC )

    ORGANISATEUR AMFRA : Christian GALIZOT Encadrement des 3 groupes de cycliste soit 23 participants assuré par : - Vendredi 3 Septembre : Départ gare Saint Charles à 9h30 en train Intercités, première classe. Arrivée à Bordeaux à 15h30. Un bus privé nous...

  • 2022-06-01 Séjour Randonnée Pédestre de l'AMFRA à Borgo (Corse)

    03 juillet 2022 ( #Randonnée )

    Avec les mois de mai et de juin assez chargés en évènements et en séjours, les différentes photos reçues qui relatent les bons moments passés ensemble, lors de ce séjour Randonnée en Corse, sont un peu restées en stand-by. Mais le bon air frais du récent...

  • 2021-10-09 au 10-16 Thalassothérapie à Balaruc-les-Bains

    28 octobre 2021 ( #Thalasso )

    Arrivé s le samedi 9 octobre au Club BELAMBRA à B alaruc les B ains, la direction de l’établissement nous recevait pour le traditionnel briefing avec un pot d’accueil. Aucun soin n’étant prodigué le dimanche, M onique L., l ‘organisatrice du séjour, avait...

  • Du 2021-09-18 au 2021-09-24 : Marche Nordique à Chorges

    03 octobre 2021 ( #Marche Nordique )

    Au cœur des Hautes Alpes, en bordure du lac de Serre-Ponçon, nous avons choisi le village de vacances "Les Horizons du Lac" pour accueillir les 25 marcheurs. Après avoir quitté l’autoroute, le groupe se dirige vers Rochebrune, et ses 3 lacs (même s'il...

  • 2022-03-31 La Cascade de Sillans (83)

    01 avril 2022 ( #Randonnée )

    Déplacement du club en car à Salernes pour randonner en deux groupes vers la cascade de Sillans. Groupe 1 De Salernes, nous partons d’un pas décidé comme toujours dans un sous bois fort agréable. Le chemin est plat, le temps frais juste comme il faut....

  • 2021 - Séjour Raquettes à Cervières du 14 au 19 Mars 2021

    24 mars 2021 ( #Séjours neige )

    Séjour Raquettes à Cervières (05) Encadrement (guide - animateur) : Dominique CHABAL "FUGUES EN MONTAGNE" Dimanche 14 Mars 2021 Accueil à partir de 18h00 à Cervières à l'hôtel d’IZOARD . Installation dans les chambres et dîner (une chambre transformée...

  • 2021-05-06 Les Barres de Castillon

    11 mai 2021 ( #Randonnée )

    35 randonneurs pour cette reprise. Avec l’assouplissement de ce 3ème confinement, on constate que les gens ont besoin d’air pur, de nature et de contact, ils ont même attendu les retardataires (hum….les embouteillages) avec le sourire, en échangeant d’un...

  • 2022-01-13 Le Col de Bertagne par les Falaises de la Galère

    17 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Notre objectif : le col de Bertagne et si possible le Pic "Nous partîmes 16 (15+1 invité), mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant aux voitures" Et oui, nous avons retrouvé en descendant 4 randonneurs de l'AMFRA qui avaient préféré...

  • 2022-03-17 Le Mont Citerne par Saint-Zacharie

    20 mars 2022 ( #Randonnée )

    Notre randonnée de ce jeudi 17 mars démarre de Saint Zacharie, ville d'eau (16 fontaines) et de céramique. Nous découvrons au début de notre parcours, les anciens fours restaurés en 2011 dans le quartier des tuileries. En effet dés le début du Xème siècle,...

  • 2022-09-29 Trois Itinéraires pour la Calanque de Marseilleveyre

    30 septembre 2022 ( #Randonnée )

    Faute de grandes plages du Lavandou, nous avons quand même décidé de maintenir une sortie pour se retrouver après presque 3 mois de vacances, ce sera la calanque de Marseilleveyre avec ses cailloux et ses rochers. C'était aussi une première car pour la...

  • 2022-02-10 Vallon de l'Amandier par La Pounche des Escaouprès

    12 février 2022 ( #Randonnée )

    Jeudi 10 février, c’était ma première randonnée depuis bien longtemps. Départ du parking près du ranch d’Allauch. Après les salamalecs d’usage, la colonne de 27 marcheurs s’ébranle vers le col de Cante-Perdrix. Des petits groupes familiers se forment,...

  • 2021-12-02 Le Ravin de Gorgue Longue à partir de Cassis

    04 décembre 2021 ( #Randonnée )

    En sortant du ravin de Gorgue Longue vers le col de la Gardiole... Faute de grives on mange des merles. Faute de falaises Soubeyrannes, on se contentera du ravin de Gorgue Longue. Foutu mistral qui nous a empêché de gambader sur les crêtes du Cap Canaille,...

  • 2022-03-03 Circuit des Barrages au Tholonet

    07 mars 2022 ( #Randonnée )

    Randonnées 2G et 3G autour des barrages Zola et du Bimont et de l'aqueduc romain avec 38 participants de l'AMFRA. Animateurs : Michel P., Josette D. et Gérard C. Photos : Raymonde C. et André B. Commentaires : Christian G. * * * Mis en service en 1847,...

  • 2022-02-24 Le vieux Mounoï entre le Camp et Signes

    27 février 2022 ( #Randonnée )

    Sous un temps maussade et humide, après s'être garés au bord de la route de Signes, nous nous dirigeons vers le nord puis vers l'ouest pour visiter le charnier de Signes et ses martyrs. Puis direction le ruisseau de la Roque et le bassin de la Perdrix,...

  • 2022-04-08 A Vélo vers les Champs de Tulipes du Vaucluse

    10 avril 2022 ( #Vélo VTC )

    Un nombre pair de participants, idéal pour faire 2 groupes de 7 !! Après location des vélos, montage de certains autres en kit et réparation d’une roue crevée sans avoir roulé, nous nous élançons d’Orange vers Jonquières. Notre but : voir les plantations...

  • 2021-11-18 Le Cap Gros par le col de la Candelle et le Mt Puget

    22 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Enfin une randonnée où les animateurs se sont fait remarquer et bien sûr pas en bien. Après 35 à 40 minutes de bouchon pour aller du Casino St Anne au parking de Luminy (il y a bien 5 km ), je suis arrivé avec 1/4 d'heure de retard. Je parlerai à peine...

  • 2022-04-28 Riboux : les Jas et les Sources

    01 mai 2022 ( #Randonnée )

    Notre randonnée du plus petit hameau du Var, Riboux nous invite à redécouvrir notre patrimoine rural, puits, citernes, fours à cade témoins d'une activité agropastorale et forestière. Les voitures garées tout à côté de la Chapelle, nous filons vers l'Est...

  • 2022-01-06 Boucle autour du Vallon du Pas de l'Étroit à Meyrargues

    08 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Première sortie de la nouvelle année, 32 randonneurs se retrouvent au parking près du cimetière. Il ne fait pas chaud et nous maudissons un peu les retardataires car nous avons hâte de nous réchauffer. Alignés contre un mur au soleil, nous apprécions...

  • 2022-01-20 La Petite Ste Beaume par Le Grand Rouvière

    23 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Incroyable !!! Avec le froid et le vent qu’il fait, nous voici 52 au départ du Gem pour 16 km (mais ça on ne le savait pas !!!) de randonnée sur des beaux chemins. Toute la matinée, on monte tranquillement pour arriver sur un beau plateau et là, nous...

  • 2022-04-14 Le Grand Sanguin et la Petite Etoile

    18 avril 2022 ( #Randonnée )

    Trente participants ce jeudi, inclus le chien de la chèvrerie qui nous a accompagné tout au long de la boucle de 10,8 km dans le massif de l’Étoile, essayant même de nous emmener sur des chemins non planifiés par nos soins, le toutou semblant connaître...

  • 2021-10-07 Le Mt Julien à partir de Pichauris

    11 octobre 2021 ( #Randonnée )

    Vue du Mt Julien en cheminant vers Cadolive La veille, il soufflait un mistral à décorner les c... hèvres , le jour de la rando, il n'en restait qu'un léger souffle pour tempérer ces dernières chaleurs de début octobre. Nous partîmes 26 du parc de Pichauris...

  • 2021-06-17 Le Sentier Merveilleux à la St Baume

    18 juin 2021 ( #Randonnée )

    Ombre et fraicheur (et moustiques pour certains), voilà le menu de la dernière randonnée pour la saison 2020/2021. Nous étions 19 à quitter les 30° de Marseille pour affronter les 24° de la foret au pied des falaises de la St Baume et parcourir les 11km...

  • 2021-10-14 l'Ermitage Saint-Jean-du-Puy

    05 novembre 2021 ( #Randonnée )

    9°C à Saint-Zacharie, à 8h30, il ne fait pas bien chaud ! 15 randonneurs sont fidèles au rendez vous pour se rendre à l'Ermitage Saint-Jean-du-Puy. Nous partons au Nord du village en direction de la chapelle Saint-Clair, chapelle romane érigée au XVI...

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