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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Top articles

  • 2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

    07 juillet 2021 ( #Randonnée )

    La Haute Maurienne est une très belle région, avec ses pics et glaciers, ses lacs, ses marmottes, chamois et bouquetins, ses fleurs à profusion, sauf ces vieux touristes (pas nous, ceux qui sont arrivés le samedi, qui ont envahi le restaurant pour nous...

  • 2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)

    13 septembre 2021 ( #Vélo VTC )

    ORGANISATEUR AMFRA : Christian GALIZOT Encadrement des 3 groupes de cycliste soit 23 participants assuré par : - Vendredi 3 Septembre : Départ gare Saint Charles à 9h30 en train Intercités, première classe. Arrivée à Bordeaux à 15h30. Un bus privé nous...

  • 2021 - Séjour Raquettes à Cervières du 14 au 19 Mars 2021

    24 mars 2021 ( #Séjours neige )

    Séjour Raquettes à Cervières (05) Encadrement (guide - animateur) : Dominique CHABAL "FUGUES EN MONTAGNE" Dimanche 14 Mars 2021 Accueil à partir de 18h00 à Cervières à l'hôtel d’IZOARD . Installation dans les chambres et dîner (une chambre transformée...

  • 2021-05-06 Les Barres de Castillon

    11 mai 2021 ( #Randonnée )

    35 randonneurs pour cette reprise. Avec l’assouplissement de ce 3ème confinement, on constate que les gens ont besoin d’air pur, de nature et de contact, ils ont même attendu les retardataires (hum….les embouteillages) avec le sourire, en échangeant d’un...

  • 2021-06-17 Le Sentier Merveilleux à la St Baume

    18 juin 2021 ( #Randonnée )

    Ombre et fraicheur (et moustiques pour certains), voilà le menu de la dernière randonnée pour la saison 2020/2021. Nous étions 19 à quitter les 30° de Marseille pour affronter les 24° de la foret au pied des falaises de la St Baume et parcourir les 11km...

  • 2021-06-10 Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)

    12 juin 2021 ( #Randonnée )

    Beaucoup de soleil et de chaleur pour cette randonnée en bord de mer, 18 intrépides marcheurs ont osé braver le sentier du littoral de la Nartette à la calanque de Port d'Alon. Bien sûr, ça devient une habitude (avec moi), nous avons un peu galéré pour...

  • 2021-05-27 Marche Nordique au Frioul

    29 mai 2021 ( #Marche Nordique )

    Petite escapade pour les 19 participants de marche nordique. Après l'embarquement, la traversée nous emmène vers l'archipel du Frioul. Nous prenons la direction du fortin ; nombreuses traces de l'activité militaire encore visibles actuellement. Nous admirons...

  • 2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer

    14 octobre 2019 ( #Thalasso, #Vélo VTC )

    Monique avait rassemblé une bonne trentaine de curistes au séjour Thalasso qu’elle organisait en Camargue du 7 au 11 octobre. Alternant chaque jour, douches à effusion, bains d’algues, massages et toutes sortes de soins bien agréables, avec un programme...

  • 2021-04-01 La Barre de Cengle

    07 avril 2021 ( #Randonnée )

    Toujours pas de randonnée aux 3 étangs, repoussée dans un 1er temps pour couvre feu à 18h, nous avons du l'annuler définitivement suite aux incendies de l'été dernier qui ont endommagé une grande partie du site. Tant pis, à la place, Gérard a pensé à...

  • 2021-03-18 Le Tour du Bois à Bouc Bel Air

    19 mars 2021 ( #Randonnée )

    Jeudi 18 mars, vingt-cinq randonneurs se retrouvent au parking du Complexe sportif des Terres Blanches. Christian nous demande de former trois groupes pour respecter la distanciation, et nous grimpons vers un ancien moulin, transformé en habitation privée....

  • 2021-03-11 La Sainte Baume à partir de Riboux

    16 mars 2021 ( #Randonnée )

    A 9h30, nous nous sommes retrouvés à 16 au parking de Riboux, a ltitude 517 m, joli petit village adossé au versant sud du massif de la Sainte Baume. Après une belle grimpette de 1h30 sur 5 km, nous voilà arrivés au St P ilon à 953 m où nous attend un...

  • 2021-03-11 Le Sentier des Vignerons

    16 mars 2021 ( #Randonnée )

    Le sentier des vignerons de Saint-Julien-les-Martigues a réuni 21 marcheurs sur cette boucle panoramique au-dessus des vignes et des oliviers constituant le terroir appelé Venise Provençale. Finalement, le beau temps s'est décidé à nous accompagner, tous...

  • 2021-03-05 Rando vélo, dans les villages perchés du Lubéron.

    08 mars 2021 ( #Vélo VTC )

    Sur la carte, suivez les flèches. Dix cyclistes s’élancent de Coustellet sur leurs vélos électriques procurés par un loueur vraiment sympathique. Direction Maubec. Belle côte pour arriver en haut du vieux village. Certains testent leurs connaissances...

  • 2021-03-25 Le Vallon de Julie

    26 mars 2021 ( #Randonnée )

    Le Vallon de Julie du 25 mars : randonnée de 14 km avec 16 participants, encadrée par Josette, Josiane et Bernadette. Après la traversée du village de Cuges-les-Pins, nous attaquons une montée très raide, la mise en jambes !, puis c'est un sentier en...

  • 2021-03-04 Le Massif du Regagnas (Plus de photos le: 08-03-21)

    05 mars 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions 23 randonneurs au départ de ce grand classique classé 2G qu'est la montée sur le massif du REGAGNAS, le tout dans une brume de fin d'hiver qui nous à accompagné durant cette journée. Nombreux étaient les sangliers à nous céder la passage,...

  • 2021-02-25 Le Jas de Miqueou

    27 février 2021 ( #Randonnée )

    Avec un rdv au Col de l’Ange, 30 participants ont répondu « présent » pour découvrir ou redécouvrir le Jas de Miceau. Répartie en 3 groupes, la colonne s’est élancée sous le haut patronage de Josiane, Josette et Gérard qui a été enrôlé pour l’encadrement...

  • 2021-02-18 Calanque des eaux salées

    19 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 18 au départ du parking à Ensuès-la-Redonne et nous serons 20 pour le retour. Une petite bruine nous accompagne à travers les collines. Lorsque nous débouchons au-dessus du viaduc et de la calanque, le ciel s'est un peu découvert. Descente...

  • 2021-02-18 Le Pilon du ROI, tête de Jacquot

    18 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions un petit groupe de randonneurs au départ du parking au bout du chemin de Palama. Malheureusement le temps était maussade mais randonner avec les amis, on n'oublie tout ça. Bernardette et Josette nous guidaient en nous transmettant leur bonne...

  • 2021-02-10 l'étang de Bolmon

    11 février 2021 ( #Vélo VTC )

    Nous partons en direction de l’école d’aviron et traversons le petit canal. Nous longeons l’extrémité de l’étang de Bolmon. Et après avoir passé 2 chicanes en portant les vélos ( merci les costauds!),nous arrivons sur la plage du Jaï. Solange et René...

  • 2012-01-04 Des plaines Baronnes au Télégraphe

    08 février 2021 ( #Randonnée )

    Le Télégraphe à partir des Plaines Baronnes 29 randonneurs pour cette balade dans les bois entre les Plaines Baronnes et le Télégraphe (qui fait référence au télégraphe de Chappe). Autour de 430m de dénivelé pour 12.3 km, le dénivelé et la distance sont...

  • 2021-01-28 La Font de Mule / Le col du Marseillais

    01 février 2021 ( #Randonnée )

    En ce dernier jeudi du mois de janvier, nous nous sommes retrouvés 34 randonneurs sur le parking de Peypin, 11 pour une 2G encadrée par Josiane et Gérard et 23 pour une 3G encadrée par Josette, Michel C et moi même. Quelques dizaines de pas sur la route,...

  • 2021-01-14 La Fontasse, En Vau, Port Pin, Port Miou.

    16 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Quel vent, mais quel vent !!!! Par contre, quelle pureté de l'air et quels paysages. Il faut reconnaitre que ce maudit mistral sait mettre en valeur les paysages de nos chères calanques, l'azur du ciel et le bleu de la mer, le blanc du calcaire émergeant...

  • 2021-01-14 Luminy

    15 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Chers tous, voici le petit topo de la rando d’aujourd’hui. Ce fut une rando mémorable. Nous sommes partis, dix jolies femmes guillerettes et cinq garçons émoustillés, sur la piste cyclable de Luminy. Nous avons suivi ,tranquillou tranquillette, le vallon...

  • 2021-01-07 Nans les Pins

    12 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Ça y est le blog s'anime 25 courageux randonneurs pour cette 1ère balade de l'année 2021. Si la température était un peu fraiche -5° au départ, les embrassades pour les vœux de la nouvelle année ont vite réchauffées l'atmosphère.(Covid oblige les embrassades...

  • 2020-10-22 le massif du Garlaban ( Ajout des photos le 06-11-20 )

    23 octobre 2020 ( #Randonnée )

    12 randonneurs courageux ont répondu à l'appel au départ des Claous à Allauch pour cette randonnée improvisée dans le massif du Garlaban ! Le ciel est bien gris et le vent nous fouette le visage, quelques gouttes sur nos têtes au départ de la randonnée,...

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