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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Top articles

  • 2022-05-10 Marche Nordique au Frioul

    14 mai 2022 ( #Marche Nordique )

    Après une traversée sans encombre au fil de l’eau limpide, nous avons débarqué et pris la direction du quai d’honneur vers la piste de Pomègues, des panneaux nous familiarisent avec la faune et Catherine nous donne quelques explications complémentaires....

  • 2018-10-14 Séjour port Fréjus

    21 octobre 2018 ( #Thalasso )

    Agréable séjour de thalasso, du 14 au 20 Oct.2018, à port Fréjus, avec soins, bains en mer ou piscine. Petites randonnées: les gorges du Blavet, le sentier des douaniers, le sentiers des 25 ponts à Roquebrune, l'île St. Honorat. Jeux de boules de cartes...

  • 2018-06-23 Séjour en Hollande

    28 juin 2018 ( #Vélo VTC )

    "Au départ d’Amsterdam où la péniche Lena Maria nous attendait, Geert notre guide favori a fait découvrir au groupe des 22 cyclistes et plaisanciers de l’AMFRA, les villes hanséatiques de Doesburg, Zutphen, Deventer, Zwolle, Kampen… A travers les espaces...

  • 2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.

    07 décembre 2018 ( #Randonnée )

    Partis depuis le Roy d'Espagne, nous avons rejoint le pas de la Selle, là l'ensemble s'est scindé en deux groupes, le premier pour rejoindre le sommet de Marseilleveyre, le second a continué son chemin, pour arriver au balcon de Titou-Ninou pour la pause...

  • 2021-10-28 Petite Camargue Saint Chamas

    07 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions 18 pour faire cette rando balade en petite Camargue à l'étang de Berre. Plusieurs paysages différents tout le long du parcours. D'abord en longeant l'étang, la salicorne, la saladelle, les roseaux, les cabanes pour la chasse aux canards, tout...

  • 2020-02-06 De la croix de St. Marcel à la pagode Truc Lam

    06 février 2020 ( #Randonnée )

    Randonnée 3G - 9 km - Dénivelé: 520 m Nous étions 19 au départ du Vallon de la Barasse, pour partir à l ’ assaut de la croix de Saint M arcel et apprécier des points de vue magnifiques sur Marseille. Christian D. notre animateur a profité de quel ques...

  • 2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna

    03 juin 2019 ( #Vélo VTC )

    Il fallait être bien téméraire pour affronter le mistral ce jour-là ! Mais rallier Arles à partir du Mas Thibert, avec le vent de face, nous permettait d’apprécier le charme du pont de Langlois dit également pont Van Gogh. Ce pont basculant à double-levis...

  • 2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon

    05 mai 2019 ( #Vélo VTC )

    Nous sommes 16 à partir d’Apt pour parcourir la véloroute du Calavon qui longe la Via Domitia. Beau temps,un peu de vent. Nous passons le magnifique Pont Julien,romain à 3 arches qui enjambe le Calavon. Puis Dolmen du beau site néolithique, 3000 ans av...

  • 2019-01-24 Carnoux

    25 janvier 2019 ( #Randonnée )

    Topo de C.David sur l’histoire de Carnoux —-1957, à Casablanca,mrs Cabanieu et Prophète veulent créer un habitat pour loger les Français du Maroc expulsés à la fin du protectorat. —-1958,travaux pour lotir,bâtir viabiliser ce coin perdu et désert entre...

  • 2018-11-08 Le mont Aurélien

    09 novembre 2018 ( #Randonnée )

    Fait rarissime pour être noté, la gent féminine, était moindre que la gent masculine .... Ceci dit le parcours commençait bien sur un petit sentier sous couvert, puis ce sentier s'est transformé en ruisseau, pour grossir et finir par un torrent, ce qui...

  • 2020-03-09 Toulon / Hyères où le littoral varois

    12 mars 2020 ( #Vélo VTC )

    Lundi, malgré un mistral annoncé à plus de 100km/h, les cyclistes de l'AMFRA ont profité de la poussée favorable pour rallier Hyères plages à partir de Toulon. Empruntant en alternance, d'agréables pistes cyclables et des bordures de départementale un...

  • 2022-05-17 Rencontre Départementale "Pétanque"

    20 mai 2022 ( #Divers )

    Dans le cadre des journées de rencontre départementales, le CODERS 13 proposait aux amateurs de pétanque des clubs des Bouches-du-Rhône, de se retrouver le 17 mai pour une rencontre amicale sur les terrains de boules du complexe sportif d'Eguilles. C'est...

  • 2022-05-04 Activités Gymniques en Salle

    06 mai 2022 ( #Gymnastique )

    GYM - Maintien en forme - Une dizaine d'adhérentes ont été fidèles aux cours toute l'année avec une bonne ambiance. Cela nous permet de garder souplesse, équilibre et coordination des mouvements. Les séances se décomposent en 4 séquences : 1/ Échauffement...

  • 2018-03-22 Puyloubier

    23 mars 2018 ( #Randonnée )

    Pour les anciens, petit rajeunissement, rencontre insolite dans la montée le 18 Mars 2010, presque 8 ans jour pour jour; et à l'oratoire, le 04 Avril 2012 !

  • 2018-11-08 La couronne de Charlemagne

    09 novembre 2018 ( #Randonnée )

    Nous avons randonné sur la couronne de Charlemagne ( 2G ) avec une très belle vue sur Cassis et ses vignobles. Nous avons fait une halte à l'émetteur et avons découvert le mont Président entouré de bruyères en pleine floraison. La pause déjeuner s'est...

  • 2021-03-25 Les Crêtes de Luminy

    27 mars 2021 ( #Randonnée )

    Très bonne participation sur la randonnée des Crêtes de Luminy avec 19 adhérents. Départ 9 h 30 du stade de Luminy et retour vers 15 h, avec des passages qui auraient mérité les 2G ! mais tous les ont assurés, sans réclamation ! Très jolie rando et déjeuner...

  • 2021-12-02 A La Pointe de Cacou

    03 décembre 2021 ( #Randonnée )

    Très beau temps, avec un léger mistral qui nous vivifie. Nous avons tous rendez vous au même endroit, les 1G et 3 G, ce qui nous permet de papoter un peu avec des copains que nous ne voyons pas souvent. Ensuite chaque groupe part vers sa destination....

  • 2018-05-31 Sortie en Camargue

    06 juin 2018 ( #Randonnée )

    La pluie nous a fait peur, mais Phébus a été le plus fort. Pendant le repas Photos de Raymonde, Huguette et Jean Pierre.

  • 2020-02-27 Mouries

    01 mars 2020 ( #Randonnée )

    Le proverbe de ce jeudi passé - Temps pas beau : pas de photos , a été mis à mal par notre photographe émérite ..et chapeau ou plutôt capuche aux participants.

  • 2010-02-06 Autour du village des Goudes

    07 février 2020 ( #Randonnée )

    Randonnée 1G - 7 km - Dénivelé: 150 m Nous étions 19 marcheurs ce jeudi autour des Goudes, où une voiture mal garée, a attirée toute notre attention.

  • 2020-01-09 Massif de l'Etoile. Mise à jour photos supplémentaires

    09 janvier 2020 ( #Randonnée )

    Pour cette randonnée de reprise, classée deux G, mais de gros G, nous étions 30 pour monter vers les relais de télévision. Après le repas pris au sommet sous un solei resplendissant, la descente nous attendait, mais quelle descente ! En résumé une super...

  • 2019-12-19 Le grand Caunet

    21 décembre 2019 ( #Randonnée )

    Pour cette dernière randonnée de l'année sous un ciel maussade, nous fûmes 18 à quitter le parking de Fontblanche, pour nous diriger vers le grand Caunet, puis direction le Montounier et descente vers la chapelle St. André, avant le retour aux voitur...

  • 2019-12-12 Les crêtes de Luminy

    13 décembre 2019 ( #Randonnée )

    Pour cette randonnée cool, nous étions 17, plus le soleil sur les crêtes de Luminy. Avec inlassablement la vue sur le massif des calanques et Morgiou en particulier.

  • 2019-10-17 Le Mourre Nègre à Auribeau et Saignon

    18 octobre 2019 ( #Randonnée )

    Nous étions 17 pour monter au Mourre Nègre à 1100m d'altitude, et surtout dans le brouillard ce qui nous a privé du panorama alentour. Le soleil a fait son apparition à la fin du pique-nique. Au retour, nous avons fait une halte pour visiter Saignon avant...

  • 2019-06-20 Chez Eliane & André

    27 juin 2019 ( #Randonnée )

    En ces temps de chaleur intense, la journée chez Eliane et André, a été doublement appréciée d'une part, pour la navigation sur le lac et d'autre part, pour le pique-nique très organisé et bien arrosé !! ( voir le niveau des bouteilles ).

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