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Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2025-01-23 Vers les Falaises du Devenson

    26 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Que c’est beau ! Mais que c’est loin ! Et oui, maintenant que l’on ne peut plus partir du col de la Gardiole, il faut prévoir 3km de plus (A/R) sur chaque itinéraire vers ce coin sauvage et magnifique des calanques. A 9h15, tout le monde est là, plus...

  • 2025-11-06 La Croix de St Marcel et le Vallon de la Barasse

    11 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Déjà quatre randonnées successives annulées avec les mauvaises conditions météorologiques, dans le respect des consignes données par notre Fédération qui veille à la sécurité et à la durée de vie de nos seniors actifs ! Après l’annulation de notre sortie...

  • 2025-11-27 Les Calanques (Sormiou & Morgiou)

    30 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Pour une fois, j’arrive le premier au point de RDV (mon chauffeur étant attendu à David pour la 1G), à peine le sac à dos posé, les participants à la rando arrivent les uns après les autres, quelle ponctualité ! Même Gérard qui vient lui de beaucoup plus...

  • 2022-03-31 La Cascade de Sillans (83)

    01 avril 2022 ( #Randonnée )

    Déplacement du club en car à Salernes pour randonner en deux groupes vers la cascade de Sillans. Groupe 1 De Salernes, nous partons d’un pas décidé comme toujours dans un sous bois fort agréable. Le chemin est plat, le temps frais juste comme il faut....

  • 2022-10-27 Boucle autour du Vallon de Valtrède

    29 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Ce jeudi, rendez-vous pour une randonnée 2G du côté de la colline de Châteauneuf-les-Martigues, secteur où nous randonnons rarement. Après les échanges d’usage sur la météo, la circulation, le trajet plus court, le plus rapide, les 18 randonneurs licence...

  • 2024-10-31 L'Abîme de Maravoye

    05 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Encore une belle journée ce jeudi pour effectuer la randonnée de Christian P. sur le plateau de Siou Blanc afin d'aller découvrir l'Abîme de Maravoye, un gouffre impressionnant masqué partiellement par la verdure. Seize participants se rassemblaient sur...

  • 2024-11-14 Parc de Saint-Pons, Patrimoine de Gémenos

    17 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Encore une belle journée pour effectuer notre randonnée de 8 km au parc de la vallée de Saint-Pons, ce jeudi 14 novembre. Un peu frais le matin mais le soleil était au rendez-vous. Même si certains d'entre nous avaient déjà fait cette randonnée, elle...

  • 2026-02-12 Le Ravin de Gorgue Longue

    14 février 2026 ( #Randonnée )

    Le Cap Canaille depuis la descente du Portalet vers la calanque de Port-Pin 7 h 30, le temps est gris, le vent s’est levé... mon sac à dos est prêt, petite vérification sur le téléphone pour compter le nombre d’abandon sur les 23 inscrits. Surprise, aucun,...

  • 2023-10-19 Les Deux Premières Calanques de Marseille

    27 octobre 2023 ( #Randonnée )

    Malgré le temps incertain, nous étions 12 au rendez-vous. Ce qui reste un nombre assez faible pour cette randonnée certes peu habituelle, car située en ville, mais néanmoins très intéressante. Dans une ambiance très conviviale, nous avons pu apprécier...

  • 2022-10-13 Les Crêtes de l'Estret

    16 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Baie de Cassis depuis les Crêtes de l'Estret En ce début de saison, le calendrier des randonnées est un peu chamboulé. Après le manque de car pour les plages du Lavandou, c'est le manque d'essence (ah, sacrés raffineurs !!!) qui nous a obligé à modifier...

  • 2026-04-02 Le Latay à partir de Signes

    09 avril 2026 ( #Randonnée )

    De retour à Signes, petit village de l'arrière pays provençal au pied du massif de la Sainte Baume, ce 2 avril, pour découvrir ou redécouvrir la cascade du Latay. Après avoir traversé le village et la rue Louis Lumière, où au numéro 4 de cette rue furent...

  • 2021 - Séjour Raquettes à Cervières du 14 au 19 Mars 2021

    24 mars 2021 ( #Séjours neige )

    Séjour Raquettes à Cervières (05) Encadrement (guide - animateur) : Dominique CHABAL "FUGUES EN MONTAGNE" Dimanche 14 Mars 2021 Accueil à partir de 18h00 à Cervières à l'hôtel d’IZOARD . Installation dans les chambres et dîner (une chambre transformée...

  • 2023-11-21 Balade Urbaine à L'Estaque

    23 novembre 2023 ( #Randonnée )

    A l’initiative de Simone et Christian G., nous avons pu nous joindre à l’association « Marcher Ensemble Villa Bellevue » pour randonner dans le quartier de l’Estaque. Cette association, dont Simone et Christian sont adhérents, propose (le mardi) des randonnées...

  • 2023-04-20 Circuit des Bories à Cornillon - Confoux

    21 avril 2023 ( #Randonnée )

    Du parking P1 du village de Cornillon-Confoux, notre groupe composé de 18 randonneurs se dirigeait vers la voie Aurélienne matérialisée par une borne romaine. Cette voie construite à partir de 241 avant J.-C. par le consul Caïus Aurelius Cotta, reliait...

  • 2023-04-13 Mt Carpiagne et Mt St Cyr

    15 avril 2023 ( #Randonnée )

    Nous étions 16 pour partir à l’assaut des 2 géants marseillais. Le mistral peuchère, il nous en faut un peu plus pour nous effrayer. Cette fois, la liste des inscrits correspondait aux randonneurs présents, ouf on peut partir, en avance sur le timing....

  • 2021-05-06 Les Barres de Castillon

    11 mai 2021 ( #Randonnée )

    35 randonneurs pour cette reprise. Avec l’assouplissement de ce 3ème confinement, on constate que les gens ont besoin d’air pur, de nature et de contact, ils ont même attendu les retardataires (hum….les embouteillages) avec le sourire, en échangeant d’un...

  • 2025-09-06 Séjour Marche Nordique à Apt - Lubéron

    26 septembre 2025 ( #Marche Nordique )

    Après les rives du lac de Serre-Ponçon, le sud Ardèche et les alentours de Gréoux, le groupe de 21 participants au séjour de marche nordique ont pu découvrir une partie du Petit Luberon à partir du centre Vacances Bleues d'Apt. Et donc du 6 au 13 septembre...

  • 2024-04-04 Les Gués de l'Huveaune (mise à jour)

    10 avril 2024 ( #Randonnée )

    Dans l'attente d'une éventuelle mise à jour de l'article relatant cette randonnée 2G (13 à 15 km - 430 m de dénivelé) au départ de Nans-les-Pins vers la source de l'Huveaune avec un retour par la montée de l'Oppidum, les photos prises par Albert B. raviveront...

  • 2024-11-14 Mt St Cyr et Mt Carpiagne à partir du Parc des Bruyères

    21 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Nous étions 21, pardon 22 avec le chien qui nous a adopté et qui nous a escorté (importuné plutôt) jusqu’au sommet de Mt St Cyr où une rencontre avec un autre chien nous en a enfin délivré. Vous allez me dire qu’il fallait le laisser au départ du parc,...

  • 2025-09-06 Séjour Randonnée Vélo à Seignosse (Landes)

    10 octobre 2025 ( #Vélo VTC )

    Lac d'Hossegor C’est Seignosse dans les Landes que j’avais choisi comme destination avec Josette pour notre séjour annuel à vélo du 6 au 13 septembre 2025. Normalement une région au bord de l’Atlantique relativement plane sur le papier que nous avions...

  • 2026-03-12 L'Ermitage de Saint Jean du Puy à partir de St Zacharie

    21 mars 2026 ( #Randonnée )

    Les randonneurs de la 3G Retour ce jeudi 12 mars à l’Ermitage Saint Jean du Puy. Un parcours avait été réalisé en 2021 mais aujourd’hui c'était par un nouvel itinéraire. De Saint-Zacharie, nous rejoignons la Chapelle Saint-Clair, une petite chapelle en...

  • 2022-01-13 Le Col de Bertagne par les Falaises de la Galère

    17 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Notre objectif : le col de Bertagne et si possible le Pic "Nous partîmes 16 (15+1 invité), mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant aux voitures" Et oui, nous avons retrouvé en descendant 4 randonneurs de l'AMFRA qui avaient préféré...

  • 2023-03-09 Calanque de Morgiou par le Vallon des Escampons

    11 mars 2023 ( #Randonnée )

    La calanque de Morgiou Pour nous rendre au point de rendez-vous, nous passons devant la prison des Baumettes et, surprise ! c’est la journée "Portes Ouvertes" : le portail et le portillon voisin sont grands ouverts ! Nous sommes 23 devant la pizzeria...

  • 2022-03-17 Le Mont Citerne par Saint-Zacharie

    20 mars 2022 ( #Randonnée )

    Notre randonnée de ce jeudi 17 mars démarre de Saint Zacharie, ville d'eau (16 fontaines) et de céramique. Nous découvrons au début de notre parcours, les anciens fours restaurés en 2011 dans le quartier des tuileries. En effet dés le début du Xème siècle,...

  • 2024-05-23 Col et Plateau de la Gardiole

    30 mai 2024 ( #Randonnée )

    Pour protéger au mieux les espaces naturels et ce depuis plusieurs années, le Conseil Général s’est doté d’un plan départemental de protection de la nature et de l’environnement (calanques, chemins de randonnées, …). C’est ainsi que nous nous sommes retrouvés...

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