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Nous étions 10 à redécouvrir (ou découvrir pour Serge) les deux premières calanques de Marseille. Partis depuis le Marégraphe , nous avons fait une rando touristique de 6 km : Parc Valmer, Vallon de la Fausse Monnaie , Vallon des Auffes , la Légion Étrangère...
En ce 1er janvier, dans la tradition des échanges de vœux où chacun souhaite le meilleur des choses à venir à son prochain pour cette nouvelle année 2025, j'apprenais le décès de Nicole MARTINI suite à un tragique accident. Nicole adhérente dès 1999 à...
Randonnée 2G sur les crêtes entre La Ciotat et la Bédoule (11km/dénivelé 400m). Le départ s'effectuait à partir de la zone d'activité Athelia pour remonter doucement le vallon de Roumagoua en direction du Pas d'Ouillier. Une fois la route forestière quittée,...
Nous sommes 9 au rendez- vous ! Mais les meilleurs sont là et surtout les plus joyeux. Nous passons devant la grande carte où figurent les domaines départementaux et la maquette du plateau où nous sommes. Et nous grimpons jusqu’à dominer la maison de...
Cette journée organisée par le Coders13 avait pour but de rassembler tous les clubs des Bouches-du-Rhône sur les différentes activités encadrées par les animateurs. Une vingtaine d'adhérents de l'AMFRA s'adonnaient à la randonnée, à la marche nordique,...
La Croix de Provence vue du barrage de Bimont Une randonnée classique de la montagne Sainte Victoire, le sentier Imoucha dont le tracé bleu emmène les randonneurs du barrage de Bimont jusqu'au Prieuré puis la Croix de Provence par la Crête des Costes...
Une magnifique randonnée 3G de 13 km et 500 m de dénivelé au départ des Encanaux, près d'Auriol, qui nous a mené sur le haut des ravins des Infernets, puis de la Coutronne. Découverte de belles grottes, l'Abri du Figuier, la grotte des Infernets puis...
Beaucoup de soleil et de chaleur pour cette randonnée en bord de mer, 18 intrépides marcheurs ont osé braver le sentier du littoral de la Nartette à la calanque de Port d'Alon. Bien sûr, ça devient une habitude (avec moi), nous avons un peu galéré pour...
Notre parcours d’aujourd'hui, les Crêtes de la Sainte Baume (côté Est), nous conduira jusqu'à l'entrée du Paradis. Randonnée classique, qu'importe, nous sommes 10 randonneurs et une belle journée ensoleillée s'annonce. Depuis le parking de l'Hôtellerie,...
Journée de rencontre à occasion d'une randonnée pédestre dans les collines d'Allauch entre l'AMFRA, organisatrice d'un séjour hiver à la neige et le club RSSC de Beaumont dont les membres présents se joindront à nous pour skier ou randonner en raquettes....
Très belle journée ce jeudi pour attaquer la randonnée vers le Vallon de l'Amandier, encadrée par les animatrices du jour, Josette et Josiane. Avec 27 participants au départ d’Allauch, après être passée devant Chante Colline, la colonne serpentait sur...
La reprise de nos activités sportives est lancée pour cette nouvelle saison 2021/2022, en espérant qu'elle perdure, cette fois. Lundi 27 septembre 2021, dernière séance d’aquatraining de la saison 2020/2021 à la Pointe Rouge, échappant de peu au déluge...
Au cours des années 1996/1997, alors que Michel Barreau présidait le Comité Départemental des Bouches-du-Rhône, le s membre s composés entre autres d’ Y vette Pronzatti, Yvonne Ruffini et M onique Léonardi s’ ac tiv aient d ans la création de nouveaux...
Vendredi, nous n'étions que 9 à randonner à vélo le long de la Corniche Varoise, de Six-Fours-les-Plages jusqu'au Brusc puis au petit Gaou. La piste cyclable assez vallonnée nous surprenait un peu au départ, surtout les cyclistes en vélo musculaire et...
Le Taoumé Notre sortie du 18 avril ‟THYM EN FLEURʺ était, malgré le vent, une réussite avec 24 randonneurs. Ce jeudi avait lieu au cimetière de la TREILLE une cérémonie en hommage à MARCEL PAGNOL pour le 5ème anniversaire de sa mort, mais nous avons pu...
Jeudi 1er décembre (trottoirs secs sans pluie), nous étions 15 à monter par le fameux passage secret de la Grotte Rolland jusqu’au Col de la Selle (275 m) pour le repas. Nous avons fait le retour en passant par la Grotte Rolland, pour une arrivée au parking...
Ce jeudi 12 décembre, la randonnée prévue aux vestiges de l'ancien canal du Verdon avait été changée pour la Montagne du Regagnas, un parcours de 11 km sans grande difficulté avec un dénivelé de 230 m ou 390 m en passant par la vigie. C’est au cours d'une...
Quelques participantes aux séances de gymnastique douce En remplacement d'Anne-Marie maintenant occupée par d'autres activités, c'est Marie-Claire quelquefois suppléée par Monique C. qui a repris l'activité gymnique le mercredi matin tout au début de...
Après avoir passé le Pont d’Angèle, nous voici au parking pile poil à l’heure ou juste un peu après !!! Nous prenons un très joli sentier ombragé et plat au milieu des pins et des chênes verts. Il y a même quelques houx. Et nous longeons le lit de l’Huveaune....
15 randonneurs se sont motivés pour découvrir le sentier des grives dans le Garlaban au départ des Claous à Allauch. Quelques gouttes de pluie mais elles n’ont pas insisté. Nous nous dirigeons vers le col de la Mine, la double Aiguille de la Folie et...
Le Comité Départemental de la Retraite Sportive du 13 organisait son traditionnel tournoi de pétanque ce mardi 21 mai sur le boulodrome d'Eguilles avec toutes les associations du département. L'occasion de côtoyer toutes sortes de niveau au cours de ces...
Ce jeudi, tandis que la balade 1G se déroulait sur Luminy, celle plus costaud, la 3G avec 530 m de dénivelé sur 11 km emmenait le groupe jusqu'au Mont du Marseillais en partant de Lascours. Du Mont du Marseillais, on pouvait admirer un magnifique panorama...
Massif de l'Etoile Le dimanche 14 avril, l'Athlétic Club Phocéen organisait sa 23ème Ronde de Château Gombert dans le Massif de l'Etoile. Avec un trail de 17,2 km et 685 m de dénivelé positif, une course nature de 12,8 km pour 315 m de dénivelé ainsi...
Petite escapade pour les 19 participants de marche nordique. Après l'embarquement, la traversée nous emmène vers l'archipel du Frioul. Nous prenons la direction du fortin ; nombreuses traces de l'activité militaire encore visibles actuellement. Nous admirons...
Une belle journée ensoleillée en ce 16 décembre pour réunir 16 randonneurs au col de la Gineste, dernière rando 1G de 2021. Dans le vallon de la Gineste nous marchons en file indienne entourés d’arbustes calcinés et de bruyères perlées de rosée. Puis...
