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Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2025-05-28 Le Parc de la Poudrerie de Saint-Chamas

    31 mai 2025 ( #Randonnée )

    Dans les allées du parc. Une randonnée exceptionnellement organisée un mercredi, jour d'ouverture de l'ancienne Poudrerie Royale de Saint-Chamas. Royale, car il y a 300 ans, Louis XIV avait décidé d'installer une poudrerie royale sur les bords de l'étang...

  • 2024-10-30 Randonnée Vélo sur la Véloroute de Calavon (84)

    02 novembre 2024 ( #Vélo VTC )

    Les dernières pluies ayant rendu les pistes de la Camargue impraticables, notre sortie à vélo a donc été organisée mercredi, par une belle journée ensoleillée, sur la Véloroute du Calavon au départ d'Apt vers Coustellet et retour soit 48 km environ. Cette...

  • 2022-06-01 Séjour Randonnée Pédestre de l'AMFRA à Borgo (Corse)

    03 juillet 2022 ( #Randonnée )

    Avec les mois de mai et de juin assez chargés en évènements et en séjours, les différentes photos reçues qui relatent les bons moments passés ensemble, lors de ce séjour Randonnée en Corse, sont un peu restées en stand-by. Mais le bon air frais du récent...

  • 2024-03-21 : La Candolle

    28 mars 2024 ( #Randonnée )

    Depuis le sommet de la Candolle ...... vers les collines et l'air pur Depuis le sommet de la Candolle ...... vers la ville et son air un peu moins pur Pas la peine d’aller très loin pour trouver de sympathiques randos aux environs de Marseille. Non, je...

  • 2026-01-08 les Grottes de Calès et le Défens d'Eyguières

    12 janvier 2026 ( #Randonnée )

    Après les derniers épisodes de froid avec quelques timides apparitions de neige à Marseille, la randonnée de reprise que nous avions programmée en ce début d’année 2026, comprenait la visite du magnifique site historique de Calès à Lamanon, avant de poursuivre...

  • 2025-11-20 Randonnée à Simiane - Collongue

    25 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Difficile ce jeudi matin, au premier abord, de mettre un nom sur la trentaine d’adhérents réunis sur le parking de Simiane – Collongue autour de Christian et Catherine David, tant ils étaient emmitouflés des pieds à la tête en raison des températures...

  • 2024-10-24 Autour du Caderaou à Figuerolles

    01 novembre 2024 ( #Randonnée )

    La météo du jeudi annonçait quelques gouttes dans la journée, à partir de 11h mais finalement le groupe des 13 randonneurs n'a aperçu que le soleil ce jour-là ! une aubaine de pouvoir parcourir pistes et sentiers au sec, sans la moindre trace d'humidité...

  • 2021-10-09 au 10-16 Thalassothérapie à Balaruc-les-Bains

    28 octobre 2021 ( #Thalasso )

    Arrivé s le samedi 9 octobre au Club BELAMBRA à B alaruc les B ains, la direction de l’établissement nous recevait pour le traditionnel briefing avec un pot d’accueil. Aucun soin n’étant prodigué le dimanche, M onique L., l ‘organisatrice du séjour, avait...

  • 2022-10-02 Séjour Thalasso en Normandie

    28 octobre 2022 ( #Thalasso )

    Notre séjour en NORMANDIE s'est déroulé du dimanche 2 au dimanche 9 octobre 2022. Nous étions 12, mais seulement 10 à jouir des soins de thalasso prodigués par l’Hôtel THALAZUR RIVA-BELLA à Ouistreham. Nous avons pu avoir auparavant la liste des soins...

  • 2024-02-29 Le Massif de l'Etoile par le Vallon de Mauvelle

    29 février 2024 ( #Randonnée )

    Cette randonnée programmée ce jeudi 29 dans le massif de l'Etoile regroupait vingt-et-un participants au départ de la Montade à Plan-de-Cuques. Pour compléter le staff familial des animateurs du jour, nous avions invité notre fils, un futur senior qui...

  • 2024-04-11 Randonnée sur la Côte Bleue

    18 avril 2024 ( #Randonnée )

    La Côte Bleue Le mistral qui soufflait la veille, était complément tombé dans la nuit. Aussi, la randonnée qui se déroulait ce jeudi 11 avril sur la Côte Bleue, s’annonçait dans de meilleures conditions. Effectivement, après le rassemblement des 22 randonneurs...

  • 2025-02-13 Les Gorges de la Touloubre

    15 février 2025 ( #Randonnée )

    Vraiment surpris ce jeudi matin d’être avec Simone, le premier arrivé sur le parking de Cornillon-Confoux pour le départ de notre randonnée ! Mais pas étonnant car sur l’invitation envoyée aux randonneurs, j’avais mentionné par erreur parking P2 au lieu...

  • 2025-03-06 Randonnée dans Pastré

    08 mars 2025 ( #Randonnée )

    Vue panoramique sur la rade Nous étions 24 pour attaquer notre randonnée à partir du Leclerc Sormiou vers Pastré. Belle randonnée sous le soleil avec un départ cool puis on alterne montée et descente. On emprunte un chemin pour arriver au Château, au...

  • 2026-02-12 La Chaîne des Côtes vers Lambesc

    15 février 2026 ( #Randonnée )

    Après trois désistements, quinze randonneurs au départ d'un petit parking près de la Bastide Blanche à la sortie de Lambesc, pas facile à trouver pour tout le monde, d'où un petit retard avant de nous élancer dans une jolie forêt où Solange récolte quelques...

  • 2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné

    11 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Randonnée avec un petit air de Camargue. Après les échanges de vœux, nous sommes vingt-sept à nous diriger vers les anciens Salins du Lion. D'une superficie de 26 ha, sur le bord Est de l'Etang de Vaïne ( jouxtant l'aéroport Marseille-Provence), les Salins...

  • 2026-03-12 L'Ermitage de Saint Jean du Puy à partir du Pas de la Couelle

    20 mars 2026 ( #Randonnée )

    Départ du col du Pas de la Couelle pour 29 participants par une belle journée ensoleillée. Malgré les fortes pluies ayant eu lieu dans ce secteur les jours précédents, le chemin est relativement sec et il ne subsiste que quelques flaques éparpillées....

  • 2024-05-30 Les Gorges du Régalon

    02 juin 2024 ( #Randonnée )

    Vous êtes certain que c'est là ? C’est ce qu’on appelle "pénétrer les entrailles du Lubéron". 10mn de marche, depuis le parking, au milieu des pins puis des oliviers et d’un coup on change de monde . Deux parois verticales espacées de 5m à l’entrée, mais...

  • Du 2021-09-18 au 2021-09-24 : Marche Nordique à Chorges

    03 octobre 2021 ( #Marche Nordique )

    Au cœur des Hautes Alpes, en bordure du lac de Serre-Ponçon, nous avons choisi le village de vacances "Les Horizons du Lac" pour accueillir les 25 marcheurs. Après avoir quitté l’autoroute, le groupe se dirige vers Rochebrune, et ses 3 lacs (même s'il...

  • 2025-12-11 Des Goudes à Callelongue

    15 décembre 2025 ( #Randonnée )

    Une journée particulière qui explique le peu de participation. C’est aujourd’hui les obsèques d’André. Nous avons une pensée pour lui et pour sa famille, en particulier pour Eliane et pour Jean-Louis. Douze randonneurs pour cette randonnée au départ des...

  • 2025-04-24 Le Ruissatel et les Barres du St Esprit

    28 avril 2025 ( #Randonnée )

    Depuis les barres du St Esprit : la vue, les couleurs, les acteurs... Nous partîmes 28, mais par un prompt renfort nous nous vîmes 30 en arrivant à l’apéro (au pique-nique plutôt, ne soyons pas médisant). Le Ruissatel, est une petite colline qui surplombe...

  • 2026-05-14 Vers le Taoumé

    18 mai 2026 ( #Randonnée )

    En montant au dessus des Bellons vers le Pas du Loup Voilà une jolie randonnée sur les traces du petit Marcel avec des noms qui nous rappellent nos lectures ou les films de/ou sur Pagnol, les Bellons, le vallon de Passe-temps, la grotte du Gros Hibou,...

  • 2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy

    25 mai 2025 ( #Randonnée )

    Changement de programme pour cette randonnée programmée initialement à Roquefort-la-Bédoule. Ce jeudi 8 mai, nous sommes 24 à nous élancer dans la colline de Luminy. Beaucoup d’anciens blanchis sur les chemins et quelques nouvelles et nouveaux bien sympathiques....

  • 2025-02-27 Entre Carro et Bonnieu sur la Côte bleue

    04 mars 2025 ( #Randonnée )

    Si on compte bien, on doit être 52 plus la photographe 48, 49, 50, 51, 52, 53, oui 53 randonneurs pour cette randonnée à 2 niveaux 1G & 2G, un record ou pas loin d’en être un. Si on enlève 2 non AMFRA, on arrive à 51, tant mieux, c’est mon chiffre fétiche....

  • 2025-04-03 Parc de Figuerolles et Centre Historique de Martigues

    10 avril 2025 ( #Randonnée )

    Nous étions un groupe fort sympathique de 14 randonneurs à l'entrée du Parc de Figuerolles. Le matin ce fut une balade nature à la découverte du patrimoine agricole du Grand Parc de Figuerolles. Boucle qui permet de longer l'Étang de Berre. Ensuite, bien...

  • 2025-11-13 Le Pic des Mouches

    16 novembre 2025 ( #Randonnée )

    La vue vers l'Ouest depuis le Pic des Mouches Quelle vue ! Mais quelle vue depuis le Pic des Mouches, point culminant de la St Victoire. C’est magnifique, mais pour y arriver ce n’est pas toujours facile, presque un chemin de croix (pardon la Croix de...

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