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Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2021-05-27 Les Crêtes de Pastré (9 km, 380 m de dénivelé)

    28 mai 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 13 à prendre le départ à la buvette de la Campagne Pastré. Direction le magnifique château Pastré, une merveille architecturale (photos dans Google). Christian D. nous présente la famille Pastré, riches négociants marseillais du XIXème siècle....

  • 2021-02-10 l'étang de Bolmon

    11 février 2021 ( #Vélo VTC )

    Nous partons en direction de l’école d’aviron et traversons le petit canal. Nous longeons l’extrémité de l’étang de Bolmon. Et après avoir passé 2 chicanes en portant les vélos ( merci les costauds!),nous arrivons sur la plage du Jaï. Solange et René...

  • 2021-03-11 La Sainte Baume à partir de Riboux

    16 mars 2021 ( #Randonnée )

    A 9h30, nous nous sommes retrouvés à 16 au parking de Riboux, a ltitude 517 m, joli petit village adossé au versant sud du massif de la Sainte Baume. Après une belle grimpette de 1h30 sur 5 km, nous voilà arrivés au St P ilon à 953 m où nous attend un...

  • 2012-01-04 Des plaines Baronnes au Télégraphe

    08 février 2021 ( #Randonnée )

    Le Télégraphe à partir des Plaines Baronnes 29 randonneurs pour cette balade dans les bois entre les Plaines Baronnes et le Télégraphe (qui fait référence au télégraphe de Chappe). Autour de 430m de dénivelé pour 12.3 km, le dénivelé et la distance sont...

  • 2021-02-18 Le Pilon du ROI, tête de Jacquot

    18 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions un petit groupe de randonneurs au départ du parking au bout du chemin de Palama. Malheureusement le temps était maussade mais randonner avec les amis, on n'oublie tout ça. Bernardette et Josette nous guidaient en nous transmettant leur bonne...

  • 2021-03-18 Le Tour du Bois à Bouc Bel Air

    19 mars 2021 ( #Randonnée )

    Jeudi 18 mars, vingt-cinq randonneurs se retrouvent au parking du Complexe sportif des Terres Blanches. Christian nous demande de former trois groupes pour respecter la distanciation, et nous grimpons vers un ancien moulin, transformé en habitation privée....

  • 2021-11-18 Le Baou de l'Oeuvre au Rove

    19 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions une trentaine au départ du village du Rove pour une randonnée en boucle dans les collines provençales du Baou de l'Oeuvre. Thym et romarin étaient au rendez-vous pour le plus grand bonheur des cueilleuses. Nous atteignons les crêtes qui nous...

  • 2021-03-11 Le Sentier des Vignerons

    16 mars 2021 ( #Randonnée )

    Le sentier des vignerons de Saint-Julien-les-Martigues a réuni 21 marcheurs sur cette boucle panoramique au-dessus des vignes et des oliviers constituant le terroir appelé Venise Provençale. Finalement, le beau temps s'est décidé à nous accompagner, tous...

  • 2019-11-18 Rando vélo du Calavon

    20 novembre 2019 ( #Vélo VTC )

    Nous voici 11 joyeux cyclistes sur le départ à Apt pour la voie verte du Calavon. Nous sommes couverts de pied en cap avec au moins 3 couches de vêtements et nous ne les quitterons pas de la journée tellement le froid pince !!! Mais le froid n’arrête...

  • Autour de Mallemort : Circuit Vélo de 49,2 km

    23 mai 2021 ( #Vélo VTC )

    Ce vendredi 21 mai 2021, à 9h15, nous avons rendez-vous à Pont Royal chez le loueur "Provence e-bike". Les VAE sont sortis sur la pelouse et avec un peu d'appréhension, 10 cyclistes vont essayer de "dompter ces montures". Les autres ont leur VAE personnel...

  • 2021-03-04 Le Massif du Regagnas (Plus de photos le: 08-03-21)

    05 mars 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions 23 randonneurs au départ de ce grand classique classé 2G qu'est la montée sur le massif du REGAGNAS, le tout dans une brume de fin d'hiver qui nous à accompagné durant cette journée. Nombreux étaient les sangliers à nous céder la passage,...

  • 2021-03-05 Rando vélo, dans les villages perchés du Lubéron.

    08 mars 2021 ( #Vélo VTC )

    Sur la carte, suivez les flèches. Dix cyclistes s’élancent de Coustellet sur leurs vélos électriques procurés par un loueur vraiment sympathique. Direction Maubec. Belle côte pour arriver en haut du vieux village. Certains testent leurs connaissances...

  • 2021-05-07 Randonnée à Vélo en Camargue

    10 mai 2021 ( #Vélo VTC )

    Avec la fin des déplacements limités, les activités VTC reprenaient bon train, en ce début mai, avec une première en plein cœur de la Camargue. La petite ondée matinale sur Marseille n’avait pas effrayé nos cinq cyclistes qui après la traversée du Rhône...

  • 2021-05-20 Le Mourre d'Agnis (mise à jour photos)

    23 mai 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 16 à nous retrouver ce jeudi 20 mai à Signes pour gravir le Mourre d'Agnis situé à 919m d'altitude. Le temps s'annonce beau et le groupe est joyeux. Après avoir traversé les rues étroites du village, nous longeons le Raby pour rejoindre l'ancien...

  • 2021-02-25 Le Jas de Miqueou

    27 février 2021 ( #Randonnée )

    Avec un rdv au Col de l’Ange, 30 participants ont répondu « présent » pour découvrir ou redécouvrir le Jas de Miceau. Répartie en 3 groupes, la colonne s’est élancée sous le haut patronage de Josiane, Josette et Gérard qui a été enrôlé pour l’encadrement...

  • La Grand Famille de l'AMFRA de nouveau en Deuil

    16 octobre 2024 ( #Divers )

    La triste nouvelle est tombée dimanche... André VALZ est parti à la suite d'une longue maladie mais son courage et son entrain nous émerveillaient encore lorsque nous l'avons rencontré fin août dans les Alpes. Randonneur et adepte de la marche nordique...

  • 2021-02-18 Calanque des eaux salées

    19 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 18 au départ du parking à Ensuès-la-Redonne et nous serons 20 pour le retour. Une petite bruine nous accompagne à travers les collines. Lorsque nous débouchons au-dessus du viaduc et de la calanque, le ciel s'est un peu découvert. Descente...

  • 2019-09-30 Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier

    01 octobre 2019 ( #Vélo VTC )

    Nous finissons bien le mois de septembre avec une rando vélo au départ des Salins de Giraud. Dès notre arrivée,nous apprenons la terrible nouvelle du décès du fils de nos amis Nicole et Christian PRAXEDE Comment exprimer notre tristesse? Nous partons...

  • 2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia

    19 octobre 2019 ( #Vélo VTC )

    Départ de Beaumes les Venises. Pas de dégustation de muscat de bon matin !! Petite descente jusqu’à Aubignan où nous passons sous la porte de France et son campanile en fer forgé. Nous rejoignons la Voie Venaissia, jolie voie verte qui enjambe plusieurs...

  • 2021-02-11 La tour Cauvin et les dents de la Roque Forcade

    13 février 2021 ( #Randonnée )

    Tour Cauvin, Plan des Vaches, Dents Roque Forcade Il ne fait pas chaud au parking de la Brasque ce 11 février à Plan d'Aups ! 35 randonneurs divisés en trois groupes sont contents de partir pour se réchauffer. Le Jas en ruine de la Toulonette , un chemin...

  • 2021-01-28 La Font de Mule / Le col du Marseillais

    01 février 2021 ( #Randonnée )

    En ce dernier jeudi du mois de janvier, nous nous sommes retrouvés 34 randonneurs sur le parking de Peypin, 11 pour une 2G encadrée par Josiane et Gérard et 23 pour une 3G encadrée par Josette, Michel C et moi même. Quelques dizaines de pas sur la route,...

  • 2021-12-16 Balade au Coeur du Massif de l'Etoile

    21 décembre 2021 ( #Randonnée )

    Au programme de cette belle journée d'hiver très ensoleillée, le vallon de Fontvieille puis un retour par un vallon oublié, celui des Ermites. Nous démarrons notre parcours au stand de tir sur le chemin de Mimet. Un chemin qui suit des restanques, nous...

  • 2023-02-09 La Chaîne de l’Estaque entre la Mer et l’Étang de Berre

    13 février 2023 ( #Randonnée )

    Rendez vous au Rove. Ciel bleu, soleil, froid vivifiant de saison. C’est l’heure de la récréation à l’école voisine. Nous grimpons jusqu’à la statue de la Vierge qui domine le village. Édifiée en 1854, peu d’années après la création de la commune du Rove...

  • 2021-11-04 La Bergerie de Peyruis (83)

    08 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 4 novembre, le rendez-vous des randonneurs de l’AMFRA était fixé à proximité de Saint Zacharie, au parking de la Source des Nayes, un site magnifique sûrement bondé l’été mais assez désert ce matin-là avec une température avoisinant les 8°C....

  • 2022-05-10 Marche Nordique au Frioul

    14 mai 2022 ( #Marche Nordique )

    Après une traversée sans encombre au fil de l’eau limpide, nous avons débarqué et pris la direction du quai d’honneur vers la piste de Pomègues, des panneaux nous familiarisent avec la faune et Catherine nous donne quelques explications complémentaires....

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