Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
  • Contact

Catégories

Top articles

  • 2022-01-20 La Petite Ste Beaume par Le Grand Rouvière

    23 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Incroyable !!! Avec le froid et le vent qu’il fait, nous voici 52 au départ du Gem pour 16 km (mais ça on ne le savait pas !!!) de randonnée sur des beaux chemins. Toute la matinée, on monte tranquillement pour arriver sur un beau plateau et là, nous...

  • 2022-01-06 Boucle autour du Vallon du Pas de l'Étroit à Meyrargues

    08 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Première sortie de la nouvelle année, 32 randonneurs se retrouvent au parking près du cimetière. Il ne fait pas chaud et nous maudissons un peu les retardataires car nous avons hâte de nous réchauffer. Alignés contre un mur au soleil, nous apprécions...

  • 2024-11-07 Randonnée 2G à Pichauris

    12 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Suite à un impératif de dernière minute pour notre animateur spécialiste de la St Victoire et ne voulant pas nous lancer sur un parcours que nous connaissions « mal » pour certains et « pas du tout» pour d’autres, nous avons décidé de randonner à partir...

  • 2023-01-05 Les Crêtes de Luminy (mise à jour taille des photos)

    09 janvier 2023 ( #Randonnée )

    Randonnée 1G sur les crêtes de L uminy avec 34 participants. Une agréable journée avec un super beau temps en ce début d'année 2023 ! Encadrée par les trois animateurs de service, Christian P., Monique L. et notre dévouée Martine accompagnée par un animateur...

  • 2023-04-06 Gordes et Abbaye de Sénanque, Sortie en Car (1)

    08 avril 2023 ( #Randonnée )

    Le car est plein (57 personnes) quand nous partons pour Gordes. Nous arrivons vers 10 heures et nous sommes un peu plus de 30 à nous diriger vers le château du XI ième siècle. Petite conférence de Christian D qui nous présente les lieux. En 2023, Gordes...

  • 2024-12-19 Allauch : La Pounche des Escaouprés et la Crèche Animée

    23 décembre 2024 ( #Randonnée )

    Depuis la Pounche des Escaouprés, la vue sur Marseille (malgré la brume) Magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). C’est normal,...

  • 2022-11-25 Randonnée Vélo sur la Côte Bleue

    26 novembre 2022 ( #Vélo VTC )

    Le port des Tamaris Quel beau temps !! Après avoir loué nos vélos chez un homme charmant, nous voilà partis gaiement : 3 vélos musculaires : Josette, Michèle et Jean Gabriel, et 7 VAE. Cyril Galizot nous accompagne jusqu’après le repas. Nous longeons...

  • 2023-05-11 L'Escallion et le Sentier de la Glace à Nans-les-Pins

    17 mai 2023 ( #Randonnée )

    Notre rando de ce jeudi 11 mai débute par la visite du Vieux Nans. La chapelle de la miséricorde restaurée dernièrement nous annonce la montée. Le sentier est caillouteux et très accidenté. Des panneaux de signalisation jalonnent le parcours. Du haut...

  • 20231009 Tournoi de Pétanque à l'AMFRA

    20 octobre 2023 ( #Divers )

    Le deuxième concours bouliste organisé par l'AMFRA avec l'appui technique du CLOSA se déroulait de nouveau le lundi 9 octobre sur le boulodrome de la Batarelle dans le 13è arrondissement. Huit équipes étaient en lice pour s'affronter amicalement dès le...

  • 2022-04-14 Le Grand Sanguin et la Petite Etoile

    18 avril 2022 ( #Randonnée )

    Trente participants ce jeudi, inclus le chien de la chèvrerie qui nous a accompagné tout au long de la boucle de 10,8 km dans le massif de l’Étoile, essayant même de nous emmener sur des chemins non planifiés par nos soins, le toutou semblant connaître...

  • 2024-12-05 Carry-le-Rouet, entre Mer et Colline

    12 décembre 2024 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 5 décembre, le parking de la gare de Carry-le-Rouet était presque complet avec le groupe de randonneurs de l'AMFRA encadré par le couple Christian et Catherine. En effet, le thème du jour "Entre Mer et Colline" avait attiré et séduit une bonne...

  • 2021-10-07 Le Mt Julien à partir de Pichauris

    11 octobre 2021 ( #Randonnée )

    Vue du Mt Julien en cheminant vers Cadolive La veille, il soufflait un mistral à décorner les c... hèvres , le jour de la rando, il n'en restait qu'un léger souffle pour tempérer ces dernières chaleurs de début octobre. Nous partîmes 26 du parc de Pichauris...

  • 2023-01-26 L'Espigaou dans le Garlaban

    28 janvier 2023 ( #Randonnée )

    Rendez-vous au parking du Claous, ce matin, à Allauch pour 18 randonneurs. Dès le départ le ton de la rando est donné, pentes raides, chemins caillouteux, descentes à fort dénivelé pour arpenter ces collines chères à Marcel Pagnol. D'abord le col de la...

  • 2021-10-14 l'Ermitage Saint-Jean-du-Puy

    05 novembre 2021 ( #Randonnée )

    9°C à Saint-Zacharie, à 8h30, il ne fait pas bien chaud ! 15 randonneurs sont fidèles au rendez vous pour se rendre à l'Ermitage Saint-Jean-du-Puy. Nous partons au Nord du village en direction de la chapelle Saint-Clair, chapelle romane érigée au XVI...

  • 2021-06-17 Le Sentier Merveilleux à la St Baume

    18 juin 2021 ( #Randonnée )

    Ombre et fraicheur (et moustiques pour certains), voilà le menu de la dernière randonnée pour la saison 2020/2021. Nous étions 19 à quitter les 30° de Marseille pour affronter les 24° de la foret au pied des falaises de la St Baume et parcourir les 11km...

  • 2023-04-06 Gorges de la Véroncle, Sortie en Car (2)

    09 avril 2023 ( #Randonnée )

    25 randonneurs répondent présents pour une randonnée dans les magnifiques gorges de la Véroncle et ses moulins à farine en activité du XV ème au XIXème siècle. Nous ne sommes pas en avance et notre chauffeur très sympathique nous laisse à proximité du...

  • 2022-04-07 Les Crêtes de la Lare

    10 avril 2022 ( #Randonnée )

    Malgré le descriptif peu encourageant de Bernadette, 15 valeureux marcheurs se sont motivés pour cette longue randonnée. Premier arrêt pour admirer une glacière en très bon état et ses panneaux explicatifs sur la fabrication de la glace. Puis les grottes...

  • 2025-01-23 Vers le Belvédère à partir de Luminy

    26 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Nous étions 16 personnes pour faire notre randonnée à partir de Luminy, une belle balade avec en contre bas, la vue sur les calanques de Sugiton et Morgiou. Nous avons pris notre pique nique agrémenté comme d'habitude d'apéro, de gâteaux et de café. Puis...

  • 2022-02-17 Boucle de la Montade à Caban

    17 février 2022 ( #Randonnée )

    Voilà, j’arrive chez moi après avoir fait une très belle randonnée dans le massif de l’Étoile, sous ses points culminants, le Pilon du Roi et la Grande Étoile. Le temps était avec nous, l’endroit était magnifique, de beaux chemins larges, une végétation...

  • 2021-10-22 Randonnée à Vélo en Camargue - 35 km

    23 octobre 2021 ( #Vélo VTC )

    Départ de Salin de Giraud après avoir traversé le Rhône par le bac de Barcarin, une première pour certains qui ont fait un vœu que je ne dévoilerai pas . Ouf ! Nous l’avons échappé belle : nous sommes 12 (13 restent raides !) et nous partons donc allègrement...

  • 2024-10-10 Le Plateau de Vitrolles

    23 octobre 2024 ( #Randonnée )

    Malgré le mistral qui était annoncé ce jeudi-là, 13 adhérents se rassemblaient sur le parking du radar aérien pour une randonnée 1G de 10 km et 120 m de dénivelé sur le plateau de Vitrolles. Une randonnée assez cool comparée à la 3G organisée au même...

  • 2023-06-01 Dans les Traces du Trail de Valtrède

    01 juin 2023 ( #Randonnée )

    Ce matin, toutes les conditions étaient réunies pour attaquer cette première randonnée du mois de juin. Journée très ensoleillée, pas de vent, même pas une goutte d'eau venue perturber le petit groupe des 10 randonneurs dans la forêt de Châteauneuf-les...

  • 2024-10-31 La Tête du Grand Puech par le Vallon de Fontvieille

    08 novembre 2024 ( #Randonnée )

    L'Aire de la Moure Du centre de tir, nous nous dirigeons au carrefour de la Limace et nous empruntons un chemin rocailleux longeant un cabanon avec son champ d’oliviers bien entretenu qui nous conduit au Jas de Mimet. Le chemin s’élève et nous apercevons...

  • 2022-03-10 Le Plateau de Siou Blanc

    11 mars 2022 ( #Randonnée )

    Après avoir parcouru la route forestière de Siou Blanc sur 13 km, nous sommes au point de départ face au Grand Chêne "Chêne Mistral". Nous nous engageons sur la piste, puis sur un petit sentier pour arriver à la Citerne Neuve. Bénéficiaire d'une porte,...

  • 2022-01-27 La Limate par la Tête de la Paillette

    29 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Un brouillard épais sur Signes accueille les 15 randonneurs. Il ne fait pas chaud mais nous partons à l'heure prévue, plein d'entrain pour affronter le dénivelé du jour. D'abord une large piste pour quitter le village puis un sentier étroit, entre forêt...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>