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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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5 février 2026 4 05 /02 /février /2026 21:43
2026-01-29 Le Couloir des Armaris au départ de Signes

Départ matinal pour une belle journée d’hiver, il ne fait pas bien chaud à Signes.

Mais c’est parti.

Une petite route goudronnée nous conduit à une petite chapelle, la chapelle St Clair du XVIIème  siècle avec le Pont du XVIIIème siècle .  

 A l’époque, la chapelle était dédiée à Sainte Marguerite mais après la révolution elle fut rachetée par la corporation des tailleurs qui lui donnèrent le nom de leur saint patron Saint Clair.

Le Pont enjambe le Latay qui coule à flots, pas étonnant avec tous ces épisodes de pluie.

Nous découvrons une deuxième chapelle dans une zone ombragée,  Notre Dame de l’Annonciation dite « la proche », construite en 1642.

La petite route fait place à un chemin qui grimpe progressivement à travers le Vallon des Croupatières pour atteindre la petite route de Siou Blanc que nous  traversons.

Un petit raidillon et après une bonne grimpette, nous pénétrons dans une forêt et le couloir des Armaris, site assez curieux comprenant une suite de cavités dans la paroi rocheuse.

De l’ombre, nous sortons de ce lieu dans la lumière, pour apercevoir et admirer la vue panoramique sur la baie de la Ciotat.

Nous découvrons ensuite la belle citerne du Grand Clos dont l'année 1869 est gravée sur le linteau.

Gilles prend soin de bien bloquer la  porte en mauvais état avec des pierres, l’eau est si précieuse, la citerne en est remplie.

La pause déjeuner s’impose avant de se diriger vers la Limate, lieu de mémoire en hommage aux maquisards exécutés à la ferme de la Limate.

Ensuite le GR, avec sa longue descente accidentée et très humide, nous ramène au point de départ.

Cette randonnée de 16km et 600m de dénivelé accueillait aujourd'hui une dizaine de participants bien motivés.

 

Bernadette

Photos : Bernadette

le Vallon des Croupatières

le Vallon des Croupatières

Le Couloir des Armaris
Le Couloir des Armaris

Le Couloir des Armaris

Le Couloir des Armaris et ses cavités
Le Couloir des Armaris et ses cavités
Le Couloir des Armaris et ses cavités

Le Couloir des Armaris et ses cavités

La Citerne du Grand Clos
La Citerne du Grand Clos
La Citerne du Grand Clos

La Citerne du Grand Clos

La Limate et la Ferme
La Limate et la Ferme

La Limate et la Ferme

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1 février 2026 7 01 /02 /février /2026 19:29
Le Pilon du Roi avec sa nouvelle croix, symbole de la fin de la Seconde Guerre mondiale dans la région.

Le Pilon du Roi avec sa nouvelle croix, symbole de la fin de la Seconde Guerre mondiale dans la région.

Le Pilon du Roi, monolithe rocheux de 710 m, visible depuis tout le pays d'Aix ne peut qu'attirer les amateurs de jolis chemins dans la garrigue, de forêts riches en biodiversité et de panoramas grandioses.

C'est ce que Monique et Jean-Gabriel nous ont proposé pour ce jeudi hivernal, froid mais ensoleillé.

Pour ménager la trentaine de randonneurs, l'heure de départ était un peu plus tardive  depuis  le parking de Notre Dame des Anges, ce qui  a été bien apprécié.  Le vent et les températures avaient été annoncés pour que chacun soit bien couvert.                                         

Une belle piste s'offre à nous, elle nous permettra d'admirer le Pilon du Roi sur toutes ses faces, ainsi que les points de vue sur  les crêtes de la Chaîne de l’Etoile, de Marseille au Mt Ventoux, puis de la Ste Victoire à l'étang de Berre...on ne s'en lasse pas !

Deux variantes ont  été proposées par de petits chemins :  à ceux qui le voulaient bien,  la montée jusqu'à une table d'orientation...vierge de tous renseignements ou dessins... avec une descente un peu scabreuse sous les remarques amusantes de certains, et un autre trajet pour arriver un peu plus tard au pied du Pilon du Roi afin de s'y poser pour le pique-nique.

Le lieu déjà investi par d'autres marcheurs, la place restante étant insuffisante pour tout le groupe, certains  se sont installés plus bas pour y déjeuner de bon appétit.

Ensuite il ne restait plus qu'à rejoindre le parking en empruntant le même chemin qu'à l'aller.

Merci à nos guides pour cette belle journée.

 

Claudie A

Photos : Christiane, André, Christian G.

Au départ sur la piste DFCIAu départ sur la piste DFCI
Au départ sur la piste DFCIAu départ sur la piste DFCI

Au départ sur la piste DFCI

La grande descente et le regroupement
La grande descente et le regroupementLa grande descente et le regroupement
La grande descente et le regroupement

La grande descente et le regroupement

Courtournement de la face nord du Pilon du Roi
Courtournement de la face nord du Pilon du RoiCourtournement de la face nord du Pilon du Roi
Courtournement de la face nord du Pilon du RoiCourtournement de la face nord du Pilon du RoiCourtournement de la face nord du Pilon du Roi
Courtournement de la face nord du Pilon du RoiCourtournement de la face nord du Pilon du Roi

Courtournement de la face nord du Pilon du Roi

L'équipe au complet

L'équipe au complet

Retour vers le Pilon du RoiRetour vers le Pilon du Roi
Retour vers le Pilon du RoiRetour vers le Pilon du Roi
Retour vers le Pilon du RoiRetour vers le Pilon du Roi
Retour vers le Pilon du RoiRetour vers le Pilon du Roi

Retour vers le Pilon du Roi

Les coins "pique-nique"
Les coins "pique-nique"Les coins "pique-nique"
Les coins "pique-nique"

Les coins "pique-nique"

Vue panoramique avec le Cap Canaille au loin et un largage lors d'un entrainement d'un Dash 8...

Vue panoramique avec le Cap Canaille au loin et un largage lors d'un entrainement d'un Dash 8...

Le retour après un dernier coup d'oeil à la face sud du Pilon du Roi
Le retour après un dernier coup d'oeil à la face sud du Pilon du RoiLe retour après un dernier coup d'oeil à la face sud du Pilon du Roi

Le retour après un dernier coup d'oeil à la face sud du Pilon du Roi

Et pour résumer cette belle journée, un petit montage de toutes les photos reçues dans une vidéo musicale, avec mes remerciements à Claudie qui a si gentiment rédigé ce compte rendu pour ménager mes mirettes qui ont viré au rouge sang après quelques nuitées sur ordinateur ! 

Christian

 

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17 janvier 2026 6 17 /01 /janvier /2026 17:53
Depuis le belvédère Titou Ninou

Depuis le belvédère Titou Ninou

C’est pas pour dire, mais pour une fois, on a eu de la chance avec le temps, peut être et même sûrement la meilleure journée de la semaine. Quand on est dans les calanques et que le soleil brille sans un seul nuage (une bonne partie de la journée), même si le vent d’Est s'en mêle (on est quand même le 15 janvier jour mémorable), on ne peut qu’admirer la nature qui nous entoure, d’un coté Marseille (la blanche) dans son écrin vert et sa rade d’un bleu léger, de l’autre les falaises calcaires se dressant fièrement au dessus des eaux du grand large bleu aussi (ben oui, elle est bleue des 2 côtés, le calcaire c’est blanc, la mer c’est bleu surtout par beau temps).

Passons aux choses sérieuses, nous étions 23 courageuses et courageux pour cette randonnée. Départ en direction de la pyramide du Roy d’Espagne, mausolée construit par l’ancien propriétaire Dominique Bastide pour son fils et sa femme, mausolée maintenant vide et abandonné, dommage c’est le seul monument du quartier.

Après cette petite boucle, nous prenons la direction du Col de la Selle (nom du au rocher en forme de selle au passage du col). Mais attention, on évite le GR pour passer par le vallon « de l’Aigle » nous ferons une petite boucle par les crêtes du Roy d’Espagne, il faut bien corser un peu la rando et surtout profiter de la vue, nous sommes à l’aplomb des tours et du parc du Roy d'Espagne.

Après ce sera une longue montée vers le bois de la Selle, montée ponctuée de plusieurs haltes pour reprendre son souffle et surtout admirer Marseille et sa rade. Tout au long, on côtoie les anciens murs encore en bon état (contrairement aux clôtures grillagées actuelles) de la propriété de D. Bastide (citée au début), on croise les chemins forestiers qui permettent de passer d’un vallon à l’autre, mais nous on monte droit. Une fois, arrivés au bois de la Selle, on prend le temps d'échanger pour savoir si on rejoint Titou Ninou par les « Malvallon » ou par le plateau de l’Homme Mort (ou Plan de Coulon). Fort de notre démocratie (encore existante), l’itinéraire par le plateau est privilégié malgré le vent soutenu (on a peur de rien à l’AMFRA). Ce sera aussi l’occasion d’évoquer la vie de Xavier Dechaux et de son amour des calanques, de la perte de toute sa famille et des gravures qu’il a laissé dans les calanques principalement entre Marseilleveyre et le col de Sormiou. On pourrait organiser un petit jeu de piste à la recherche de ces marques (je parle sérieusement là).

Jolie montée, raide mais courte vers le plateau de l’Homme Mort, après un long cheminement sur celui-ci au milieu des crevasses, des fissures (le lapiaz) et des quelques bosquets rabougris, nous nous arrêtons pour la pause déjeuner plus ou moins à l’abri du vent (le belvédère serait lui trop exposé au vent d’Est). On ne s’arrêtera pas sur les 4 types de pastis proposés (même du bleu), mais on a quand même regretté l’absence de limoncello pour repartir.

Malgré cette carence, on repart, poussé par un vent qui a bien forci, vers le belvédère Titou Ninou, une des plus belles vues proposées dans les calanques (on y reviendra, c’est sûr sans vent d’Est). On en profite pour chambrer Jean Marie, sur son sac plastique et son saut de l’ange (hum !).

Retour par les 3 pics et la cheminée Lacroix, on ne descend plus le vallon de l’Homme Mort depuis l’intervention des 12 marins pompiers (quel souvenir 10/2022 !). Notre itinéraire nous permet de passer à proximité de la Grotte Dechaux (où il se suicida en 1868) inaccessible sans équipement, de s’arrêter à la fontaine de Voire, centre du mythe de la fondation de Marseille (Gyptis et Protis) et d’arriver au parking Décathlon pour un retour bien mérité dans nos pénates (c’est pour rester dans l’ambiance historique).

Belle rando de 11km pour 520m de dénivelé, entre les paysages et les histoires (ou légendes), on ne s’en lasse jamais.

 

Michel C.

Photo : Albert, Jean-Michel, Michel C.

Le vallon de l'Aigle et la vue depuis les crêtes du Roy d'Espagne
Le vallon de l'Aigle et la vue depuis les crêtes du Roy d'EspagneLe vallon de l'Aigle et la vue depuis les crêtes du Roy d'EspagneLe vallon de l'Aigle et la vue depuis les crêtes du Roy d'Espagne

Le vallon de l'Aigle et la vue depuis les crêtes du Roy d'Espagne

Vue sur la Campagne Pastré, son château, la Pointe Rouge et la rade

Vue sur la Campagne Pastré, son château, la Pointe Rouge et la rade

Le paysage est bien sympa, mais il faut se retourner pour la photo du groupe
Le paysage est bien sympa, mais il faut se retourner pour la photo du groupeLe paysage est bien sympa, mais il faut se retourner pour la photo du groupe

Le paysage est bien sympa, mais il faut se retourner pour la photo du groupe

Moment de démocratie : par les vallons "Malvallon" ou par le plateau  de l'Homme mort ?

Moment de démocratie : par les vallons "Malvallon" ou par le plateau de l'Homme mort ?

Pause au col de la Selle pour admirer l'envers du décor
Pause au col de la Selle pour admirer l'envers du décorPause au col de la Selle pour admirer l'envers du décor
Pause au col de la Selle pour admirer l'envers du décor

Pause au col de la Selle pour admirer l'envers du décor

Montée vers le plateau de l'Homme mort et déambulation au milieu du lapiaz
Montée vers le plateau de l'Homme mort et déambulation au milieu du lapiaz
Montée vers le plateau de l'Homme mort et déambulation au milieu du lapiaz
Montée vers le plateau de l'Homme mort et déambulation au milieu du lapiaz

Montée vers le plateau de l'Homme mort et déambulation au milieu du lapiaz

Cheminement sur le plateau en direction du belvédèreCheminement sur le plateau en direction du belvédère

Cheminement sur le plateau en direction du belvédère

Au belvédère Titou Ninou
Au belvédère Titou NinouAu belvédère Titou Ninou

Au belvédère Titou Ninou

Les vues depuis le belvédère
Les vues depuis le belvédèreLes vues depuis le belvédère

Les vues depuis le belvédère

Il faut rentrer, la pluie du weekend arrive.Il faut rentrer, la pluie du weekend arrive.

Il faut rentrer, la pluie du weekend arrive.

Retour vers la ville en passant près de la grotte Dechaux et par la Fontaine de Voire
Retour vers la ville en passant près de la grotte Dechaux et par la Fontaine de Voire

Retour vers la ville en passant près de la grotte Dechaux et par la Fontaine de Voire

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17 janvier 2026 6 17 /01 /janvier /2026 15:39
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier

Col de Bertagne et Grande Baume, randonnée 1G – 9 km – 300 m de dénivelé.

Nous avons bénéficié d’une belle journée, mais lorsque nous sommes arrivés à la Sainte Baume, au Monument des Marseillais où nous avons déjeuné, le froid commença à s’installer.

Pour le groupe composé de 23 personnes, c'était une découverte !

Le retour de la balade fut plus difficile qu’à l’aller, mais il restait la curiosité du jour, la traversée de la Grande Baume à la lueur des frontales, qui a provoqué une surprise collective.

Certains adhérents m’ont dit que c’était plutôt une randonnée cotée 2G !

 

Christian P.

Photos : Christiane

Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...
Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...

Avec les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne en vue...

2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier
2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier
La traditionnelle photo de groupe

La traditionnelle photo de groupe

Mémorial des Excursionnistes Marseillais en mémoire des excursionnistes morts pour la France lors de la première Guerre Mondiale.
Mémorial des Excursionnistes Marseillais en mémoire des excursionnistes morts pour la France lors de la première Guerre Mondiale.Mémorial des Excursionnistes Marseillais en mémoire des excursionnistes morts pour la France lors de la première Guerre Mondiale.
Mémorial des Excursionnistes Marseillais en mémoire des excursionnistes morts pour la France lors de la première Guerre Mondiale.

Mémorial des Excursionnistes Marseillais en mémoire des excursionnistes morts pour la France lors de la première Guerre Mondiale.

Pause pique-nique puis direction vers la Grande Baume
Pause pique-nique puis direction vers la Grande Baume
Pause pique-nique puis direction vers la Grande Baume
Pause pique-nique puis direction vers la Grande Baume

Pause pique-nique puis direction vers la Grande Baume

Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...
Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...
Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...
Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...
Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...

Recencement des randonneurs avant le passage de la Grande Baume...

Sur le chemin du retour
Sur le chemin du retourSur le chemin du retour
Sur le chemin du retourSur le chemin du retour

Sur le chemin du retour

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12 janvier 2026 1 12 /01 /janvier /2026 17:36
2026-01-08 les Grottes de Calès et le Défens d'Eyguières

Après les derniers épisodes de froid avec quelques timides apparitions de neige à Marseille, la randonnée de reprise que nous avions programmée en ce début d’année 2026, comprenait la visite du magnifique site historique de Calès à Lamanon, avant de poursuivre par une boucle sur le massif du Défens d’Eyguières.

Malgré de légères gouttes de pluie le matin vers 8 heures, la météo, enfin plus clémente, nous a finalement offert une belle journée hivernale, très rapidement agréable tout au long de la randonnée  sous un soleil bien présent. Avec 27 inscrits puis 3 désistements, les traditionnels échanges de vœux se faisaient à 10h avant le départ sur le parking du chemin de la Source.

Direction les grottes de Calès : le groupe s’élançait sur le sentier, emmitouflé mais motivé, pour s’arrêter un peu plus haut, à l’église Saint Denis-de-Calès, un bel ouvrage roman restauré (n’ayant pas l’art, ni la mémoire de notre animateur/historien Christian, j’intègre le lien pour plus d’informations).

Quelques marches d’escalier usées par le temps nous emmenaient directement dans le site troglodytique médiéval de Calès dont l’accès est maintenant ouvert au public après 7 années de travaux dédiés à la sécurisation des lieux. Remarquables tant par son intérêt historique que par son cadre naturel, les habitats troglodytiques, bien conservés, ont suscité de nombreuses questions et chacun a pu prendre le temps de photographier et d’explorer ce site aussi impressionnant que paisible.

Bien que mon logiciel "Iphigénie" s’obstinait à vouloir suivre une trace d’Allauch plutôt que celle saisie lors de la reconnaissance avec Simone, la randonnée s’est ensuite poursuivie dans les sous-bois sur un sentier débouchant plus loin, sur une piste (le GR6) qui serpentait jusqu’au sommet du massif du Défens (312 m), offrant de beaux points de vue sur les environs.

Là, une pause bienvenue permettait de profiter d’un moment chaleureux autour du pique-nique, dans une ambiance toujours aussi sympathique avec la farandole de gâteau aux noix, gâteau des rois, chocolats, pastis, limoncelo, cidre…

Ce déjeuner exceptionnel au bord de la falaise prenait fin après trois passages devant nos yeux, des Alpha Jet en formation de la Patrouille de France basée à Salon-de-Provence.

En redescendant vers le nord (tiens bizarre d'écrire ceci, d'habitude on y monte dans le nord !), avant de quitter la piste pour s’engager sur un sentier plus verdoyant, nous pouvions observer les ruines du château de Roquemartine (ou de la Reine Jeanne) et au loin, le Mont Ventoux enneigé puis vers l’ouest, le sommet des Opies, point culminant du massif des Alpilles à 498 m.

Cette sortie, sans difficulté majeure, a constitué une excellente reprise après la récente vague de froid, alliant découverte, nature et convivialité. Une randonnée bien appréciée de tous, avec la satisfaction même si le parcours a été quelque peu écourté à l’approche du parking, d’avoir permis de découvrir le magnifique site des Grottes de Calès (présenté en vidéo par Provence TV pour compléter la visite).

À très vite sur les sentiers !

 

Christian G.

Photos : Christiane, Jean-Michel, Christian G.

Au départ, vers l'église Saint Denis de Calès.Au départ, vers l'église Saint Denis de Calès.
Au départ, vers l'église Saint Denis de Calès.

Au départ, vers l'église Saint Denis de Calès.

Entrée dans le site troglodytique de CalèsEntrée dans le site troglodytique de Calès
Entrée dans le site troglodytique de CalèsEntrée dans le site troglodytique de Calès
Entrée dans le site troglodytique de CalèsEntrée dans le site troglodytique de Calès

Entrée dans le site troglodytique de Calès

La photo de groupeLa photo de groupe

La photo de groupe

Visite du cirque de Calès et de ses cavités
Visite du cirque de Calès et de ses cavités
Visite du cirque de Calès et de ses cavités
Visite du cirque de Calès et de ses cavités
Visite du cirque de Calès et de ses cavités

Visite du cirque de Calès et de ses cavités

La vierge sur le rocher et les ruines du château médiévalLa vierge sur le rocher et les ruines du château médiéval

La vierge sur le rocher et les ruines du château médiéval

En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher
En montant sur le rocher

En montant sur le rocher

Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies
Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies
Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies
Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies
Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies

Vue panoramique sur le Ventoux et les Opies

Vers le GR6Vers le GR6
Vers le GR6Vers le GR6

Vers le GR6

Pause repas sur la crête du Défens
Pause repas sur la crête du DéfensPause repas sur la crête du Défens
Pause repas sur la crête du Défens

Pause repas sur la crête du Défens

Retour par les sous bois
Retour par les sous bois
Retour par les sous bois
Retour par les sous bois
Retour par les sous bois
Retour par les sous bois
Retour par les sous bois

Retour par les sous bois

Et pour compléter le panel de photos, quelques clichés pris lors de la reconnaissance du parcours sur une partie intéressante de la randonnée qui a été écourtée.

Les marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St Denis
Les marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St Denis
Les marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St DenisLes marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St Denis

Les marches pour monter à la table d'orientation, vue sur le rocher de la Vierge, la chapelle Sainte-Marie, la chapelle Saint-Jean et la Fontaine St Denis

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5 janvier 2026 1 05 /01 /janvier /2026 23:48
2025-12-18 Boucle autour du Vallon de l’Amandier

Ce parcours, aux portes de Marseille, a été plusieurs fois proposé mais reste un incontournable pour découvrir les collines de Marcel Pagnol.

Le rendez-vous est fixé au cimetière des Claous à Allauch.

Et là surprise ! 33 inscrits mais 36 participant(e)s ! Rappelons l’intérêt de s’inscrire, à la fois pour l’organisation mais aussi pour attendre les éventuels retardataires.

Ce circuit alterne des sentiers bordés de végétation variée et des pistes plus larges mais rocailleuses.

Quelques traces de terre rouge nous rappellent les anciens gisements de bauxite.

Nous pouvons admirer la vue dégagée sur les collines puis celle panoramique sur Marseille et ses alentours.

En cours de route, le puits de l’Amandier (évidemment !) attire notre attention et la curiosité de certain(e)s.

A l’heure du pique-nique, le groupe s’étale selon les affinités ou le confort recherché. Mais le partage des digestifs et autres douceurs restent d’actualité.

La descente du retour sur des dalles de calcaire est un peu plus sportive mais chacun progresse à son rythme et le groupe peut se reformer pour la traditionnelle photo.

Malgré la distance et le dénivelé qui furent un peu plus élevés que ce qui était annoncé, ce fut d’un avis unanime une randonnée bien agréable, sans difficulté particulière.

Tradition de fin d’année et lieu approprié, la journée se termine pour certain(e)s avec la visite de la crèche vivante réalisée par le santonnier Gilbert Orsini.

 

Jean-Gabriel

Photos : Jean-Gabriel, Albert.

Au départ de la randonnée
Au départ de la randonnéeAu départ de la randonnée
Au départ de la randonnée

Au départ de la randonnée

Dans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puits
Dans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puits
Dans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puits
Dans le Vallon de l'Amandier avvec son puitsDans le Vallon de l'Amandier avvec son puits

Dans le Vallon de l'Amandier avvec son puits

L'heure du pique nique...
L'heure du pique nique...L'heure du pique nique...
L'heure du pique nique...L'heure du pique nique...

L'heure du pique nique...

Retour sur la pisteRetour sur la piste
Retour sur la pisteRetour sur la piste
Retour sur la pisteRetour sur la pisteRetour sur la piste

Retour sur la piste

Photos de groupe
Photos de groupe

Photos de groupe

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15 décembre 2025 1 15 /12 /décembre /2025 23:12
2025-12-11 Des Goudes à Callelongue

Une  journée particulière qui explique le peu de participation.

C’est aujourd’hui les obsèques d’André. Nous avons une pensée pour lui et pour sa famille, en particulier pour Eliane et pour Jean-Louis.

Douze randonneurs pour cette randonnée au départ des Goudes, direction Callelongue par le bord de mer donc en passant devant la plage de la Maronaise, puis le passage des Croisettes (plus communément appelé la baie des Singes).

Après avoir traversé le village de Callelongue, le retour se fait par un petit sentier dans une forêt et après avoir atteint le plateau, direction le fortin des Goudes.

Le ciel jusque là un peu nuageux se dégage et nous pouvons pique-niquer sous un rayon de soleil, tout en dominant le port des Goudes.

Après une visite rapide de l’intérieur du fort,  nous amorçons la descente vers le parking, lequel est atteint en tout début d’après-midi.

Tout au long de ce très beau parcours, nous avons bénéficié de panoramas magnifiques, des  îles du Frioul à l’archipel de Riou en passant par l’île Maïre, mais aussi sur les villages des Goudes et de Callelongue.

Randonnée sans difficulté quant à sa distance et à son dénivelé, quelques passages un peu plus ardus avec des pentes ou descentes plus abruptes mais surtout constitué de pierres (on était prévenu : c’est le début du parc des Calanques !).

Merci à Jean-Gabriel pour l’organisation mais aussi à Monique N. et Michel C. pour leur contribution.

 

Christiane

Photos : Christiane

Nota : en raison d'une mise à jour de l'administration du site, il est possible que les photos n'apparaissent pas ou qu'elles soient très lentes à charger. Christian G. webmaster AMFRA

Au départ des Goudes
Au départ des GoudesAu départ des Goudes

Au départ des Goudes

Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes
Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes
Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes

Vers l'Anse de la Maronaise et le passage des Croisettes

Vue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de RiouVue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de Riou
Vue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de Riou
Vue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de RiouVue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de Riou

Vue sur l'ïle Maïre puis vers Callelongue, l'île de Jarre, l'ïle Plane et le grand Congloué avec derrière l'ïle de Riou

L'Anse de la Maronaise et les îles du Frioul au loin

L'Anse de la Maronaise et les îles du Frioul au loin

A proximité du blockhaus des Goudes
A proximité du blockhaus des Goudes
A proximité du blockhaus des Goudes
A proximité du blockhaus des Goudes

A proximité du blockhaus des Goudes

Callelongue
CallelongueCallelongue

Callelongue

Dans la forêt
Dans la forêt
Dans la forêt
Dans la forêt
Dans la forêt

Dans la forêt

Traditionnelles photos de groupeTraditionnelles photos de groupe

Traditionnelles photos de groupe

En descendant vers le FortinEn descendant vers le FortinEn descendant vers le Fortin
En descendant vers le Fortin

En descendant vers le Fortin

Au Fortin des GoudesAu Fortin des Goudes
Au Fortin des Goudes
Au Fortin des GoudesAu Fortin des GoudesAu Fortin des Goudes

Au Fortin des Goudes

Sur le retour...

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8 décembre 2025 1 08 /12 /décembre /2025 22:47
2025-12-04 Autour de la Petite et de la Grande Tête Rouge à Allauch

La pluie persistante de la veille ne favorisait guère le maintien de notre randonnée hebdomadaire sur un tracé délicat ; cependant, la journée ensoleillée qui s’annonçait ce jeudi, nous a finalement conduits à troquer le maillot de bain contre les lunettes de soleil.

Arrivés à 24 au départ d’Allauch, nous nous sommes élancés après mes recommandations de prudence concernant les roches glissantes et les passages escarpés. Il fallait d’abord contourner la Petite Tête Rouge, qui culmine à 439 m, et dont la base est encore marquée par d’anciennes galeries de bauxite aujourd’hui fermées par des grilles. La journée promettait d’être très colorée : ciel bleu, végétation luxuriante, série des Têtes Rouges… Et dans le groupe de tête qui me suivait, Corine, Bernadette et Michel avançaient prudemment, gilet jaune sur le dos, à l’approche d’une zone de chasse où dominaient les gilets orange.

Après le Col de Canteperdrix, la piste s’élevait jusqu’à l’embranchement menant à la Grande Tête Rouge, que nous contournerions plus tard au retour. Un regroupement et quelques minutes de récupération plus loin, nous abordions la grande montée vers la Pounche des Escaouprès, avec près d’une centaine de mètres de dénivelé. Arrivés à une bifurcation, nous avons constaté que le sentier initial – interdit par arrêté municipal en raison de chutes de pierres – ne pouvait pas être emprunté, contrairement à ce qui était prévu lors de la reconnaissance du parcours avec Simone. Il devait nous conduire à la Source du Chien par le Pas dei Menoun. Nous avons donc dû rallonger la boucle d’un kilomètre en passant par le secteur escarpé des Escaouprès, avec l’aide précieuse de Michel pour sécuriser le franchissement du dévers rocheux.

La descente "sauvageʺ entre roches et garrigue du Vallon des Escaouprès nous a permis de retrouver bien plus loin le sentier initial, avant de gagner les dalles de la Source du Chien : fraîcheur bienvenue, même si aucun chien en vue, un lieu idéal pour le pique-nique… et les encas qui suivent dans la pure tradition de l’Amfra ! L’une des dalles présente même d’anciennes gravures (merci à Bernadette pour l’information), ajoutant un charme particulier à l’endroit. La journée étant superbe – chaude, ensoleillée et propice à la détente – la reprise fut, naturellement, un peu retardée.

Le sentier poursuivait ensuite sa descente le long de la Tête Ronde, jusqu’à l’aplomb des Bellons, avec en face la Barre du Saint-Esprit. En passant près de la Source du Pichoun, les deux grottes des Pestiférés se laissaient deviner au pied de la paroi rocheuse, mais leur visite n’étant pas au programme, le groupe attaqua directement la montée menant à une clairière où du personnel du Comité des Feux et Forêts d’Allauch s’occupait du nettoyage du site.

Après avoir traversé un agréable sous-bois puis dévalé un sentier caillouteux vers la "civilisationʺ, restait la dernière difficulté : une piste conduisant au point culminant de la colline (332 m), dominant les arènes d’Allauch. Quelques montées et descentes plus tard, nous arrivions au pied des ruines du Château et de la chapelle Notre-Dame du Château… sans susciter la moindre envie de visite : chacun ne pensait plus qu’à regagner les véhicules bien avant la tombée de la nuit !

Malgré les difficultés qui se sont succédé au long de cette randonnée — classée 2G, mais très appréciée et estimée par certains comme une 2G+ voire une 3G — les 10,3 km pour 480 m environ de dénivelé ont été parcourus par tous dans d’excellentes conditions météorologiques et une ambiance particulièrement conviviale.

En bref, une super randonnée, de belles vues, un groupe au top, finalement, une journée comme on les aime.

 

Christian G.

Photos : Raymonde, Corine, Martine G., Jean-Gabriel, Christian G

Enfin sortis de la zone de chasse...Enfin sortis de la zone de chasse...
Enfin sortis de la zone de chasse...Enfin sortis de la zone de chasse...

Enfin sortis de la zone de chasse...

Vue sur le Cap Canaille
Vue sur le Cap Canaille

Vue sur le Cap Canaille

La montée à la barre rocheuse des EscaouprèsLa montée à la barre rocheuse des Escaouprès
La montée à la barre rocheuse des EscaouprèsLa montée à la barre rocheuse des Escaouprès
La montée à la barre rocheuse des EscaouprèsLa montée à la barre rocheuse des Escaouprès

La montée à la barre rocheuse des Escaouprès

Marseille à l'horizon

Marseille à l'horizon

Comme Lamartine devant le lac du Bourget  "Ô temps ! suspends ton vol..."

Comme Lamartine devant le lac du Bourget "Ô temps ! suspends ton vol..."

Point de ralliement... et de causette...
Point de ralliement... et de causette...Point de ralliement... et de causette...Point de ralliement... et de causette...
Point de ralliement... et de causette...Point de ralliement... et de causette...
Point de ralliement... et de causette...Point de ralliement... et de causette...

Point de ralliement... et de causette...

La corniche des Escaouprès

La corniche des Escaouprès

Descente dans le Vallon des Escaouprès et arrivée à la Source du ChienDescente dans le Vallon des Escaouprès et arrivée à la Source du ChienDescente dans le Vallon des Escaouprès et arrivée à la Source du Chien
Descente dans le Vallon des Escaouprès et arrivée à la Source du Chien

Descente dans le Vallon des Escaouprès et arrivée à la Source du Chien

Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix
Pique-nique dans un havre de paix

Pique-nique dans un havre de paix

Le sentier au pied de la Tête RondeLe sentier au pied de la Tête RondeLe sentier au pied de la Tête Ronde
Le sentier au pied de la Tête RondeLe sentier au pied de la Tête Ronde

Le sentier au pied de la Tête Ronde

A l'approche de la Grande Tête Rouge
A l'approche de la Grande Tête Rouge
A l'approche de la Grande Tête Rouge

A l'approche de la Grande Tête Rouge

Au passage de la Source du Pichoun
Au passage de la Source du PichounAu passage de la Source du Pichoun
Au passage de la Source du Pichoun

Au passage de la Source du Pichoun

Le groupe au complet
Le groupe au complet

Le groupe au complet

En dominant Allauch et ses arènesEn dominant Allauch et ses arènes

En dominant Allauch et ses arènes

Au retour

Au retour

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7 décembre 2025 7 07 /12 /décembre /2025 16:45
Vue de la calanque de Sugiton depuis le chemin du belvédère

Vue de la calanque de Sugiton depuis le chemin du belvédère

9h30, c'est le regroupement vers la barrière de Luminy au niveau de l'Ecole Supérieure des Beaux Arts, nous étions 14 tous heureux de nous retrouver avec un splendide soleil qui va nous accompagner pour cette petite balade pas contraignante et bien sympathique.
Nous nous dirigeons vers le col de Sugiton. Sur le parcours, on aperçoit beaucoup d’améliorations : les sentiers sont bien délimités et balisés afin de canaliser le public et ainsi sauvegarder la nature en bordure de ces itinéraires.

Après le col que nous traversons, nous continuons notre marche vers la Falaise des Toits ce qui va nous permettre d’avoir une vue dégagée sur la mer.
Retour vers le col de Sugiton, après une heure de marche pour prendre sur la gauche en direction du belvédère de St Michel, le promontoire est à 246 m, les bâtons n’y sont pas recommandés.
La montée un peu raide est glissante mais se fait facilement malgré les marches assez hautes. Du haut, le soleil sur la mer avec ses jolis reflets nous éblouit, nous avons une belle vue sur la calanque de Sugiton marquée par l’îlot rocheux du Torpilleur et sur la calanque de Morgiou reconnaissable à ses cabanons et son petit port. 

Mais, il est déjà l’heure du retour ! Quelques uns préfèrent prendre un peu de soleil et manger tranquillement avant de rentrer, les autres reprennent le bus ou la voiture.

Toute l’équipe est ravie et souhaiterait pratiquer une fois par mois ce type de randonnée à la demi-journée et continuer à marcher dans la joie et la bonne humeur.

 

Monique N.

Photos : Jacqueline S., Monique L. et Monique N.

En allant vers la Falaise des Toits
En allant vers la Falaise des Toits

En allant vers la Falaise des Toits

Toujours des fleurs bien qu'on soit déjà en décembre

Toujours des fleurs bien qu'on soit déjà en décembre

La calanque de Morgiou depuis le belvédère
La calanque de Morgiou depuis le belvédère

La calanque de Morgiou depuis le belvédère

Les participants au pied du belvédère. Derrière la Candelle et le Candélon.
Les participants au pied du belvédère. Derrière la Candelle et le Candélon.

Les participants au pied du belvédère. Derrière la Candelle et le Candélon.

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30 novembre 2025 7 30 /11 /novembre /2025 17:02
Château Talabot, colline du Roucas Blanc, architecte Louis Jules Bouchot

Château Talabot, colline du Roucas Blanc, architecte Louis Jules Bouchot

Ce quartier du 7ème arrondissement qui se trouve entre Endoume, la Corniche et le Vieux Port, c’est le Roucas Blanc très fréquenté par la population marseillaise.

Sous la coupe de Christian P. et Monique N., animateurs du jour, nous nous sommes retrouvés vers la statue David, devant la cabine de glaces (pas tenté aujourd’hui) et de Churros, seulement 13 marcheurs emmitouflés, lunettes de soleil et gants avec le mistral qui nous a coloré le nez en rouge.

Départ vers la corniche, balade apaisante qui nous permet de nous ressourcer. Vue magnifique sur la mer, les collines et les bateaux qui sillonnent la rade, nous admirons en marchant les bancs colorés peints par des associations, des entreprises, des écoles et des marseillais qui expriment  leurs rêves d’enfants ou leurs souhaits de grands, tout cela donne un cachet de renouveau à la corniche.

Nous la traversons et prenons la direction de l’avenue des roches une petite montée très souvent pratiquée par les joggeurs, puis le boulevard Georges Estrangin qui monte pas mal aussi, de là, une superbe vue sur la Bonne Mère (notre Dame de la Garde) brillant de mille feux, perchée sur son rocher, elle protège la ville paraît il … et l’OM surtout ?

Nous redescendons un peu et apercevons les bancs du parc Talabot, où nous nous installons pour notre repas. Le café est le bienvenu, il nous réchauffe, accompagné  de gâteaux, de friandises, toujours très convivial. Nous regardons Marseille, la vue est grandiose.

Nous reprenons notre route vers le château Talabot, au passage de très jolies maisons bourgeoises de riches marseillais, bordées d’arbres et d’espaces très bien entretenus.

Nous apercevons le château fermé ce jour. Il appartenait à Paulin Talabot, ingénieur polytechnicien renommé, qui a contribué à l’essor du chemin de fer en France et à l’étranger, il a aussi modernisé le port de Marseille et s’est fait construire ce somptueux château qui domine la rade. Depuis différents propriétaires l’ont habité, mais il n’est pas possible de le visiter.

Nous redescendons vers la corniche par des escaliers qui longent les maisons du quartier.

Pas de surprise ! Le David est toujours là et nous sommes de retour à notre point de départ.

 

Monique N.

Photos : Christiane

Parés pour le départ sur la Corniche
Parés pour le départ sur la Corniche
Parés pour le départ sur la Corniche

Parés pour le départ sur la Corniche

Des oeuvres d'art sur la CornicheDes oeuvres d'art sur la Corniche
Des oeuvres d'art sur la Corniche
Des oeuvres d'art sur la CornicheDes oeuvres d'art sur la Corniche

Des oeuvres d'art sur la Corniche

A proximité de la plage du Prophète…ce faux mur rempart constellé de fausses fenêtres, d’entrée d’une grotte, de figure grotesque, est un mur de soutènement habillé de rocailles, du nom de Castel Alléluia.

A proximité de la plage du Prophète…ce faux mur rempart constellé de fausses fenêtres, d’entrée d’une grotte, de figure grotesque, est un mur de soutènement habillé de rocailles, du nom de Castel Alléluia.

L'église Saint-Jean Cassien, de style romane, chemin du Vallon de l'OriolL'église Saint-Jean Cassien, de style romane, chemin du Vallon de l'Oriol

L'église Saint-Jean Cassien, de style romane, chemin du Vallon de l'Oriol

Ruelles caractéristiques et château d'eau...Ruelles caractéristiques et château d'eau...

Ruelles caractéristiques et château d'eau...

Décors de carte postaleDécors de carte postale
Décors de carte postaleDécors de carte postale

Décors de carte postale

Pas fâchés mais à la reccherche des rayons de soleil dans le parc "les Boucles Périer"Pas fâchés mais à la reccherche des rayons de soleil dans le parc "les Boucles Périer"

Pas fâchés mais à la reccherche des rayons de soleil dans le parc "les Boucles Périer"

Après le château d'eau, descente le long de la Cadenelle...Après le château d'eau, descente le long de la Cadenelle...

Après le château d'eau, descente le long de la Cadenelle...

Le Château Talabot
Le Château TalabotLe Château Talabot

Le Château Talabot

Dernière descente vers la Corniche

Dernière descente vers la Corniche

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