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  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Au parc Borely P1070392 Rendez vous à l'entrée principale du Parc Borely. Ils ont lieu tous:
les mardis de 10h00 à 11h30 à Borely
les vendredis de 10h à 11h à Borely
les dimanches de 10h00 à 11h30 à Pastré
 
Quelques conseils:
Toute les séances sont douces et sont adaptées à tous les pratipants, elles contiennent:
- des mouvements gymniques d'échauffement musculaire et articulaire (15 mn)
- des excercices de déplacement et de renforcement rythmés et ludiques(1 h)
- des étirements pour bien récupérer et délasser le corps(15)
 
tout cela renforce:    le systhème cardio vasculaire
 
                               ménage le dos et les articulations et membres inférieurs
 
                               réduit les tensions musculaires nuque - épaules
 
                               augmente les dépenses calorifiques
 
                               et lutte contre l'ostéoperose
 
cette discipline permet de s'oxygéner et de faire un peu d'excercice , l'efficacité par rapport à la randos vient du fait du travaille de plus de 80%des muscles
 
Bien pratiquée la marche nordique est l'activité la plus compléte actuellement.

             
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