Ce mardi 29 avril 2025, journée Marche Nordique, comme tous les ans, sur l’archipel du Frioul.

Le rendez-vous est fixé à 8h30 au Vieux Port, devant l’embarcadère.

Nous sommes 22 marcheurs impatients de prendre la navette en direction de l’archipel.

La traversée en une demi-heure est rapide.

La mer est calme, bleue comme le ciel et le soleil est resplendissant. Tous les ingrédients sont là !

Nous faisons une petite halte au château d’If puis la silhouette de calcaire s’impose avec sa végétation clairsemée.

Surprenant ou pas, le Frioul est aussi une attractive terre de balades et de flâneries qui permet de remonter le temps et d’apprécier une flore unique de toutes couleurs.

Après quelques échauffements, nous marchons sur un large chemin jusqu’à la montée caillouteuse vers le fort de Ratonneau.

La montée est vite compensée par le panorama bluffant à 360 degrés de l’ensemble des abords de Marseille.

Evidemment, nous sommes suivis par les gabians peu farouches mais très nombreux et protégeant leurs petits. Leurs cris sont puissants en cette période d’amour et d’éclosion.

Cette année particulièrement, nous avons profité des innombrables tapis de fleurs aux couleurs variées : jaunes, bleues, roses, blanches, violettes, rouges… Nous sommes surpris de constater que certaines plantes réussissent à pousser sur les roches calcaires, sans avoir beaucoup de terre disponible. L’allée de descente aux abords de l’enceinte du fort est d’un jaune resplendissant.

Puis nous serpentons, avec à notre gauche le chemin qui nous permet de rejoindre la montée vers l’hôpital Caroline. Cette construction inaugurée en 1828 de style néo-classique est toujours en réhabilitation.

Le service du patrimoine de la ville de Marseille en association avec ACTIVA VISTA (groupe associatif ayant pour vocation le développement de chantiers de formation et d’insertion professionnelle prenant appui sur la restauration de patrimoine bâti) a intégralement mis en œuvre et sécurisé le site en 2007. Plus de 500 personnes ont été embauchées, formées et qualifiées sur ce chantier.

Toujours suivis par les gabians nous descendons vers la plage pour nous restaurer avec apéro et gâteries diverses.

Retour vers le bateau après avoir mis les pieds dans l’eau ou s’être reposé, puis bu un bon café en terrasse.

Le dépaysement est total. La journée, conviviale, a été très appréciée par tous et restera inoubliable.

Monique N.

Photos : Christiane

Comme tous les ans, au printemps, nous avons trois sorties de marche nordique en journée dans le trimestre.

A la sortie du 12/04/2024 au Parc de Saint-Pons à Gémenos nous n'étions pas nombreux pour notre marche mais l'ambiance était au rendez-vous.

Une très belle balade nous attendait dans cette vallée de Saint-Pons.

Nous avons découvert un magnifique aménagement du moulin du 17^éme et de l'abbaye du 13^ème siècle sans oublier l'eau : le Fauge, cette rivière qui naît à l'extrémité du parc, qui ne se tarit jamais, même en été.

Le Fauge alimente un réseau de petits ruisseaux par un cheminement souterrain très mystérieux.

Les autres vestiges de la Chapelle St Martin, le moulin de Cuges et du Foulon nous ont rappelé le travail du blé qui existait au 18^ème siècle.

Dommage que ce moulin ne soit pas restauré !

Nous avons continué notre marche dans cet espace naturel unique en contemplant la forêt de hêtres, d'érables, de tilleuls et d'ifs et cet acheminement nous a conduit vers notre repas où nous attendait l'apéro : une table en bois, des bancs sous un arbre, le paradis !

Sortie à refaire en octobre à la demande des présents.

La bonne humeur, le sourire et la convivialité entraînent une forte amitié au sein de l’activité marche nordique …

Monique N.

Photos : Christiane F.

Joyeuse escapade au Frioul. Une petite bande de marcheurs nordiques ont pris le bateau de bonne heure pour profiter de la lumière exceptionnelle sur les îles.

Attractive terre de balade, les îles offrent un dépaysement, un enchantement !

Tous les ans, nous venons marcher dans ce paysage magnifique, toujours surprenant avec sa flore : l’astragale, le lys des sables, le plantain, … qui agrémente les sentiers.

C’est d’emblée un raidillon pour arriver vers les hauteurs du fort de Ratonneau, chargé d’histoire, ces fortifications en béton, ces immenses caves, ces blockhaus, héritage allemand. Tout cela témoigne d’une ancienne présence humaine.

Nous nous arrêtons pour admirer ce panorama unique, à couper le souffle, sur l’île d’If et de Marseille.

La descente est agréable, la lumière éblouissante, cette atmosphère minérale nous envahit.

Nous regagnons la plage de St Estève où quelques baigneurs se risquent dans l’eau. Les gabians nous suivent de près, les mères protègent leurs petits en lançant des cris stridents.

Après la remontée vers l’hôpital Caroline, qui pratique la reconversion des jeunes apprentis en travaux de consolidation des murs, des toits et la construction de nouvelles bâtisses.

Nous descendons vers la plage pour tout d’abord enlever les chaussures et mettre nos pieds dans l’eau jugée un peu fraîche, mais c’est tellement agréable !

Nous prenons notre repas bien mérité sur les roches près de l’eau avec apéro et diverses friandises.

Ensuite, nous reprenons notre marche vers la digue de Pomègues où des panneaux nous familiarisent avec la faune, permettant plusieurs haltes.

Le dépaysement est total, les criques avec les eaux transparentes qui, les yeux fermés, nous font penser aux tropiques.

Vers 15 h 30, nous regagnons le quai pour l’embarquement.

Tout le monde est ravi. C’était une très belle journée.

Monique N.

Photos : Christiane F.

- Toutes les belles photos de Christiane réunies dans un clip vidéo -

Après une traversée sans encombre au fil de l’eau limpide, nous avons débarqué et pris la direction du quai d’honneur vers la piste de Pomègues, des panneaux nous familiarisent avec la faune et Catherine nous donne quelques explications complémentaires.

Mais ce sont bien les Goélands qui nous gratifieront d’un ballet aérien pendant que nous rejoignons la ferme aquacole. Les criques incitant à la baignade continuent de se succéder.

Nous gagnons la crête de la tour du Pomèguet protégée par un large fossé et un pont levis, nous poursuivons notre itinéraire et sur notre droite une étrange roche trouée apparaît, avec le ciel bleu et la transparence de l’eau ne manque pas de nous émerveiller.

Le cheminement nous entraîne vers la batterie du cap Caveaux, vestiges des dernières guerres.

Le dépaysement est total, conforté par le joyau des Calanques, plusieurs pauses s’imposent.

Nous sommes émerveillés par la faculté d’adaptation des espèces spécifiques de l’Ile.

Après 2 h de marche nordique, nos 21 participants regagnent le restaurant avec joie, l’apéro est bien mérité.

Monique N.

Photos : Danielle V.

Petite escapade pour les 19 participants de marche nordique.

Après l'embarquement, la traversée nous emmène vers l'archipel du Frioul. Nous prenons la direction du fortin ; nombreuses traces de l'activité militaire encore visibles actuellement. Nous admirons un paysage pittoresque, sauvage, une flore d'exception avec une variété de couleurs : rouge, jaune, vert.

L'attrait majeur du Frioul est la présence d'oiseaux dont la plupart ne se rencontrent que sur les îles : merle bleu, faucon pèlerin et l'inévitable Goéland (Gabian).

Nous arrivons à l'hôpital Caroline. La ville de Marseille permet à plusieurs jeunes apprentis de se former à différents corps de métier.

Après un repas hors sac au bord de l'eau, nous rejoignons la navette joyeusement, heureux d'avoir passé une agréable journée ensemble.

Monique N.