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Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2022-10-20 Belvédère Titou Ninou

    25 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Vue sur l'enfilade des Calanques jusqu'au Cap Canaille depuis le plateau de l'Homme Mort Prévue dans le calendrier depuis cet été et bien avant la crise des carburants, cette randonnée est bien tombée, elle a permis à 17 randonneurs d'arpenter les pentes...

  • 2023-12-07 : Les Crêtes de Morgiou

    13 décembre 2023 ( #Randonnée )

    L'aiguille de Sormiou Départ à la fraîche pour ne pas dire à "la glace" pour ce jeudi partiellement ensoleillé, d’habitude on partait plutôt avec la pluie. Oui, à la glace, car c’est la 1er fois que l’on trouve des flaques d’eau gelées. Bien sur, il n’y...

  • 2023-02-16 Boucle par le Port de Mejean et la Calanque de l'Erevine

    18 février 2023 ( #Randonnée )

    Randonnée 2G sur la Côte Bleue avec 23 participants (10.5km, dénivelé 430 m). Grâce aux points géodésiques précis de Christian, nous trouvons sans problème et de bonne humeur le point de rendez vous. Départ d’Ensuès-la-Redonne. Belle piste ombragée, bien...

  • 2024-04-11 Mont Julien par le Vallon de la Vache (mise à jour du 23/04/2024)

    21 avril 2024 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 11 avril, c'était une randonnée de 11km sur la Côte Bleue pour le groupe contemplateur et une randonnée un peu plus sérieuse pour l'autre groupe qui attaquait le vallon de la Vache puis l'agréable vallon de la Figuière jusqu'au sommet du mont...

  • 2022-11-17 : Cirque des Pételins et Col de la Fenêtre

    19 novembre 2022 ( #Randonnée )

    Un des "trésors des calanques", voilà ce qu'on a pu découvrir jeudi dernier. Ce n'est pas moi qui le dis mais c'est extrait mot pour mot des "Carnets de Rando". Un extrait : "En retrait des sites les plus visités, des espaces de solitude attendent de...

  • 2025-01-23 Vers les Falaises du Devenson

    26 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Que c’est beau ! Mais que c’est loin ! Et oui, maintenant que l’on ne peut plus partir du col de la Gardiole, il faut prévoir 3km de plus (A/R) sur chaque itinéraire vers ce coin sauvage et magnifique des calanques. A 9h15, tout le monde est là, plus...

  • 2025-11-06 La Croix de St Marcel et le Vallon de la Barasse

    11 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Déjà quatre randonnées successives annulées avec les mauvaises conditions météorologiques, dans le respect des consignes données par notre Fédération qui veille à la sécurité et à la durée de vie de nos seniors actifs ! Après l’annulation de notre sortie...

  • 2025-11-27 Les Calanques (Sormiou & Morgiou)

    30 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Pour une fois, j’arrive le premier au point de RDV (mon chauffeur étant attendu à David pour la 1G), à peine le sac à dos posé, les participants à la rando arrivent les uns après les autres, quelle ponctualité ! Même Gérard qui vient lui de beaucoup plus...

  • 2022-03-31 La Cascade de Sillans (83)

    01 avril 2022 ( #Randonnée )

    Déplacement du club en car à Salernes pour randonner en deux groupes vers la cascade de Sillans. Groupe 1 De Salernes, nous partons d’un pas décidé comme toujours dans un sous bois fort agréable. Le chemin est plat, le temps frais juste comme il faut....

  • 2022-10-27 Boucle autour du Vallon de Valtrède

    29 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Ce jeudi, rendez-vous pour une randonnée 2G du côté de la colline de Châteauneuf-les-Martigues, secteur où nous randonnons rarement. Après les échanges d’usage sur la météo, la circulation, le trajet plus court, le plus rapide, les 18 randonneurs licence...

  • 2024-10-31 L'Abîme de Maravoye

    05 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Encore une belle journée ce jeudi pour effectuer la randonnée de Christian P. sur le plateau de Siou Blanc afin d'aller découvrir l'Abîme de Maravoye, un gouffre impressionnant masqué partiellement par la verdure. Seize participants se rassemblaient sur...

  • 2024-11-14 Parc de Saint-Pons, Patrimoine de Gémenos

    17 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Encore une belle journée pour effectuer notre randonnée de 8 km au parc de la vallée de Saint-Pons, ce jeudi 14 novembre. Un peu frais le matin mais le soleil était au rendez-vous. Même si certains d'entre nous avaient déjà fait cette randonnée, elle...

  • 2023-10-19 Les Deux Premières Calanques de Marseille

    27 octobre 2023 ( #Randonnée )

    Malgré le temps incertain, nous étions 12 au rendez-vous. Ce qui reste un nombre assez faible pour cette randonnée certes peu habituelle, car située en ville, mais néanmoins très intéressante. Dans une ambiance très conviviale, nous avons pu apprécier...

  • 2022-10-13 Les Crêtes de l'Estret

    16 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Baie de Cassis depuis les Crêtes de l'Estret En ce début de saison, le calendrier des randonnées est un peu chamboulé. Après le manque de car pour les plages du Lavandou, c'est le manque d'essence (ah, sacrés raffineurs !!!) qui nous a obligé à modifier...

  • 2021 - Séjour Raquettes à Cervières du 14 au 19 Mars 2021

    24 mars 2021 ( #Séjours neige )

    Séjour Raquettes à Cervières (05) Encadrement (guide - animateur) : Dominique CHABAL "FUGUES EN MONTAGNE" Dimanche 14 Mars 2021 Accueil à partir de 18h00 à Cervières à l'hôtel d’IZOARD . Installation dans les chambres et dîner (une chambre transformée...

  • 2023-11-21 Balade Urbaine à L'Estaque

    23 novembre 2023 ( #Randonnée )

    A l’initiative de Simone et Christian G., nous avons pu nous joindre à l’association « Marcher Ensemble Villa Bellevue » pour randonner dans le quartier de l’Estaque. Cette association, dont Simone et Christian sont adhérents, propose (le mardi) des randonnées...

  • 2023-04-20 Circuit des Bories à Cornillon - Confoux

    21 avril 2023 ( #Randonnée )

    Du parking P1 du village de Cornillon-Confoux, notre groupe composé de 18 randonneurs se dirigeait vers la voie Aurélienne matérialisée par une borne romaine. Cette voie construite à partir de 241 avant J.-C. par le consul Caïus Aurelius Cotta, reliait...

  • 2023-04-13 Mt Carpiagne et Mt St Cyr

    15 avril 2023 ( #Randonnée )

    Nous étions 16 pour partir à l’assaut des 2 géants marseillais. Le mistral peuchère, il nous en faut un peu plus pour nous effrayer. Cette fois, la liste des inscrits correspondait aux randonneurs présents, ouf on peut partir, en avance sur le timing....

  • 2021-05-06 Les Barres de Castillon

    11 mai 2021 ( #Randonnée )

    35 randonneurs pour cette reprise. Avec l’assouplissement de ce 3ème confinement, on constate que les gens ont besoin d’air pur, de nature et de contact, ils ont même attendu les retardataires (hum….les embouteillages) avec le sourire, en échangeant d’un...

  • 2025-09-06 Séjour Marche Nordique à Apt - Lubéron

    26 septembre 2025 ( #Marche Nordique )

    Après les rives du lac de Serre-Ponçon, le sud Ardèche et les alentours de Gréoux, le groupe de 21 participants au séjour de marche nordique ont pu découvrir une partie du Petit Luberon à partir du centre Vacances Bleues d'Apt. Et donc du 6 au 13 septembre...

  • 2024-04-04 Les Gués de l'Huveaune (mise à jour)

    10 avril 2024 ( #Randonnée )

    Dans l'attente d'une éventuelle mise à jour de l'article relatant cette randonnée 2G (13 à 15 km - 430 m de dénivelé) au départ de Nans-les-Pins vers la source de l'Huveaune avec un retour par la montée de l'Oppidum, les photos prises par Albert B. raviveront...

  • 2024-11-14 Mt St Cyr et Mt Carpiagne à partir du Parc des Bruyères

    21 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Nous étions 21, pardon 22 avec le chien qui nous a adopté et qui nous a escorté (importuné plutôt) jusqu’au sommet de Mt St Cyr où une rencontre avec un autre chien nous en a enfin délivré. Vous allez me dire qu’il fallait le laisser au départ du parc,...

  • 2025-09-06 Séjour Randonnée Vélo à Seignosse (Landes)

    10 octobre 2025 ( #Vélo VTC )

    Lac d'Hossegor C’est Seignosse dans les Landes que j’avais choisi comme destination avec Josette pour notre séjour annuel à vélo du 6 au 13 septembre 2025. Normalement une région au bord de l’Atlantique relativement plane sur le papier que nous avions...

  • 2022-01-13 Le Col de Bertagne par les Falaises de la Galère

    17 janvier 2022 ( #Randonnée )

    Notre objectif : le col de Bertagne et si possible le Pic "Nous partîmes 16 (15+1 invité), mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant aux voitures" Et oui, nous avons retrouvé en descendant 4 randonneurs de l'AMFRA qui avaient préféré...

  • 2023-03-09 Calanque de Morgiou par le Vallon des Escampons

    11 mars 2023 ( #Randonnée )

    La calanque de Morgiou Pour nous rendre au point de rendez-vous, nous passons devant la prison des Baumettes et, surprise ! c’est la journée "Portes Ouvertes" : le portail et le portillon voisin sont grands ouverts ! Nous sommes 23 devant la pizzeria...

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