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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2024-10-03 Calanque de Port d'Alon

    08 octobre 2024 ( #Randonnée )

    Lors de la 1ère tentative le 26/09 c’est le temps qui n’était pas avec nous, nous avons donc logiquement annulé la randonnée (on verra qu’on n'a pas eu tort vu le terrain). Aujourd'hui, c’est la légion étrangère qui bloque la route pour une course cycliste...

  • 2024-11-28 Cap Gros à partir du col de la Gineste

    29 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’Intermarché, certains pour randonner à partir de la Gineste, d'autres pour randonner à Carnoux. Attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement Christian D. a l’œil et a vite corrigé une erreur...

  • 2025-11-27 Découverte du Roucas Blanc

    30 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Château Talabot, colline du Roucas Blanc, architecte Louis Jules Bouchot Ce quartier du 7ème arrondissement qui se trouve entre Endoume, la Corniche et le Vieux Port, c’est le Roucas Blanc très fréquenté par la population marseillaise. Sous la coupe de...

  • 2024-02-08 Le Plateau du Grand Arbois et l'Aqueduc de Roquefavour

    13 février 2024 ( #Randonnée )

    L'Aqueduc de Roquefavour (photo d'archives) La journée s’annonce nuageuse, mais nous sommes quand même 17 randonneurs au départ du parking de la Tour d’Arbois. La zone est aménagée pour les promeneurs avec tables, bancs et toilettes. Après le passage...

  • 2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier

    17 janvier 2026 ( #Randonnée )

    Col de Bertagne et Grande Baume, randonnée 1G – 9 km – 300 m de dénivelé. Nous avons bénéficié d’une belle journée, mais lorsque nous sommes arrivés à la Sainte Baume, au Monument des Marseillais où nous avons déjeuné, le froid commença à s’installer....

  • 2026-01-29 Le Pilon du Roi à partir de Mimet

    01 février 2026 ( #Randonnée )

    Le Pilon du Roi avec sa nouvelle croix, symbole de la fin de la Seconde Guerre mondiale dans la région. Le Pilon du Roi, monolithe rocheux de 710 m, visible depuis tout le pays d'Aix ne peut qu'attirer les amateurs de jolis chemins dans la garrigue, de...

  • 2026-03-05 A la Découverte de la Couronne de Charlemagne

    13 mars 2026 ( #Randonnée )

    Cassis Jeudi 5 mars, pour la sortie « A la découverte de la Couronne de Charlemagne », nous avons eu la chance d’avoir avec nous Josette D., ce qui nous a permis de réaliser cette randonnée, Monique N. qui devait m'accompagner étant indisponible pour...

  • 2026-05-21 Le Long du Latay

    25 mai 2026 ( #Randonnée )

    Finalement, c’est le maillot de bain qu’il fallait emmener et non l’écharpe, quelle chance d’avoir placé la randonnée du canal du Latay ce 21 avril, 1er jour de grosses chaleurs. Soyons honnête, nous sommes 24 hommes et femmes au départ, plutôt ‘femme’...

  • 2024-04-12 Journée Marche Nordique à St Pons

    23 avril 2024 ( #Marche Nordique )

    Comme tous les ans, au printemps, nous avons trois sorties de marche nordique en journée dans le trimestre. A la sortie du 12/04/2024 au Parc de Saint-Pons à Gémenos nous n'étions pas nombreux pour notre marche mais l'ambiance était au rendez-vous. Une...

  • 2025-10-16 De Pichauris au Col de Tubé et Mt du Marseillais

    29 octobre 2025 ( #Randonnée )

    Un moment de douceur dans un monde de brutes 9h29, 24 présents comme prévu sur le parking de Pichauris pour la randonnée vers le col de Tubé et le Mt du Marseillais. 9h30, une voix s’éléve... « attendez… 2 randonneurs doivent encore arriver !». Il s’en...

  • 2026-06-04 Sous les Feuillus de Saint Pons

    05 juin 2026 ( #Randonnée )

    Pendant ce bel épisode caniculaire, la prudence était de mise et certaines randonnées de notre association ont du être abandonnées. Un bon point positif néanmoins pour la cinquantaine de Mayennais qui sont venus randonner cette semaine sur des parcours...

  • 2025-04-03 Le Plan des Vaches et les Dents de Roque Forcade par la Tour Cauvin

    05 avril 2025 ( #Randonnée )

    Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches Ce changement d’heure au mois de mars est reconnu comme difficile pour beaucoup de monde et les animateurs peuvent aussi en être les victimes. Car se tromper 2 fois d’itinéraire en 10mn...

  • 2026-04-16 Le Jas de Sylvain par le Vallon de Julie

    10 mai 2026 ( #Randonnée )

    Au départ dans le vallon La randonnée initialement programmée au col de Fauge ayant été estimée trop difficile, notre objectif du jour s’est donc porté sur un parcours vers le Jas de Sylvain par le Vallon de Julie. Après la traversée du village de Cuges-les-Pins,...

  • 2023-03-02 Randonnée à La Croix et aux Ruines d’Aubignane

    04 mars 2023 ( #Randonnée )

    Les 17 randonneurs sont partis par une fraîche matinée du Font de Mai à Aubagne. Après avoir croisé les ânes et les dindons qui nous ont salué à l'entrée du parc, nous longeons le chemin principal. Nous faisons une halte près d'un four à chaux puis nous...

  • 2024-04-25 Col du Saint-Pilon au Départ de Riboux

    04 mai 2024 ( #Randonnée )

    Riboux adossé au versant sud de la Sainte Baume, la plus petite commune du Var, 38 habitants, nous accueille aujourd’hui pour une randonnée qui nous conduira jusqu’aux crêtes de la Sainte Baume. Derrière la mairie, par un sentier un peu rocheux, quelques...

  • 2024-10-17 Journée Découverte à Istres avec le Train de la Côte Bleue

    29 octobre 2024 ( #Divers )

    Avec les années Covid, la traditionnelle sortie de fin d'année que nous préparait Yvonne, notre ancienne présidente, avait quasiment disparu de nos plannings. Cette année, l'idée de redémarrer ces journées découvertes a bien muri mais ce n'est donc qu'en...

  • 2023-05-04 Tour de l'Etang de l'Estomac

    08 mai 2023 ( #Randonnée )

    Quel drôle de nom pour un étang !! Grâce à internet, on comprend tout. A l’origine et en latin, le lieu-dit était : "stoma limna" soit les bouches du marécage. On laisse tomber limna. Le Provençal préfère dire l’esport ou l’estilo, ce sera donc l’estoma....

  • 2026-03-24 Journée Marche Nordique au Vallon Dol

    29 mars 2026 ( #Marche Nordique )

    Une fois par trimestre, le groupe de marche nordique quitte ses terrains de prédilection (parc Borély, campagne Pastré, Luminy) pour arpenter d’autres chemins propices à la pratique de son activité favorite. Mardi 23 mars, nous étions 15 à nous retrouver...

  • 2024-02-06 La Bastide des Cyprès au Départ de Cuges-les-Pins

    09 février 2025 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 6 février, c'est à proximité de l'église de Cuges-les-Pins que Catherine et Christian nous avaient donné rendez-vous pour attaquer la randonnée vers la Bastide des Cyprès, un départ classique de randonnée vers le Jas de Frédéric... Après s'être...

  • 2022-10-20 Belvédère Titou Ninou

    25 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Vue sur l'enfilade des Calanques jusqu'au Cap Canaille depuis le plateau de l'Homme Mort Prévue dans le calendrier depuis cet été et bien avant la crise des carburants, cette randonnée est bien tombée, elle a permis à 17 randonneurs d'arpenter les pentes...

  • 2023-12-07 : Les Crêtes de Morgiou

    13 décembre 2023 ( #Randonnée )

    L'aiguille de Sormiou Départ à la fraîche pour ne pas dire à "la glace" pour ce jeudi partiellement ensoleillé, d’habitude on partait plutôt avec la pluie. Oui, à la glace, car c’est la 1er fois que l’on trouve des flaques d’eau gelées. Bien sur, il n’y...

  • 2023-02-16 Boucle par le Port de Mejean et la Calanque de l'Erevine

    18 février 2023 ( #Randonnée )

    Randonnée 2G sur la Côte Bleue avec 23 participants (10.5km, dénivelé 430 m). Grâce aux points géodésiques précis de Christian, nous trouvons sans problème et de bonne humeur le point de rendez vous. Départ d’Ensuès-la-Redonne. Belle piste ombragée, bien...

  • 2024-04-11 Mont Julien par le Vallon de la Vache (mise à jour du 23/04/2024)

    21 avril 2024 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 11 avril, c'était une randonnée de 11km sur la Côte Bleue pour le groupe contemplateur et une randonnée un peu plus sérieuse pour l'autre groupe qui attaquait le vallon de la Vache puis l'agréable vallon de la Figuière jusqu'au sommet du mont...

  • 2022-11-17 : Cirque des Pételins et Col de la Fenêtre

    19 novembre 2022 ( #Randonnée )

    Un des "trésors des calanques", voilà ce qu'on a pu découvrir jeudi dernier. Ce n'est pas moi qui le dis mais c'est extrait mot pour mot des "Carnets de Rando". Un extrait : "En retrait des sites les plus visités, des espaces de solitude attendent de...

  • 2025-01-23 Vers les Falaises du Devenson

    26 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Que c’est beau ! Mais que c’est loin ! Et oui, maintenant que l’on ne peut plus partir du col de la Gardiole, il faut prévoir 3km de plus (A/R) sur chaque itinéraire vers ce coin sauvage et magnifique des calanques. A 9h15, tout le monde est là, plus...

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