Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
  • Contact

Catégories

Top articles

  • 2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume

    04 mai 2019 ( #Randonnée )

    Nous étions 20 pour cette journée botanique dans la forêt primitive de la Ste Baume, transformée en 2 1/2 journées botaniques car nous avons préféré manger au sec à la brasserie de l'hostellerie (un peu de pluie en fin de matinée). Pour cette randonnée...

  • 2019-04-18 La Grande Bastide

    30 avril 2019 ( #Randonnée )

    Nous étions 28 pour ce périple dans la forêt domaniale de la Ste. Baume, départ du moulin de la Sambucet retour le long de l'Huveaune. Sortie que nous avons coté 2G, avec 450 m de dénivelé cumulé, pour une longueur de 12 km, mais qui pour 18 courageux,...

  • 2019-04-06 Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019

    16 avril 2019 ( #Vélo VTC )

    De Mantoue où nous attendait la péniche et après avoir visité la ville et découvert les lacs environnants, nous avons sillonné la plaine du Pô en traversant Ostiglia puis Bergantino, avec son musée des attractions foraines, sans oublier la visite de la...

  • 2018-03-29 Niolon

    31 mars 2018 ( #Randonnée )

    Nous sommes partis une trentaine sous une pluie fine. Descente dans la calanque, puis passage sous le pont du chemin de fer pour attaquer une montée de plus en plus raide mais aussi offrant une vue plus en plus belle sur la rade de Marseille, une merveille...

  • 2020-10-10 Séjour tourisme et thalasso à la Baule

    21 octobre 2020 ( #Thalasso )

    Notre séjour à LA BAULE LES PINS du 4 au 10 octobre s’est magnifiquement bien déroulé. Chaque jour nous avons pu avoir accès à des soins de thalassothérapie, ainsi qu’à des sorties en car (chauffeur Pascal) accompagnées par une guide super (Annick) qui...

  • 2021-05-07 Randonnée à Vélo en Camargue

    10 mai 2021 ( #Vélo VTC )

    Avec la fin des déplacements limités, les activités VTC reprenaient bon train, en ce début mai, avec une première en plein cœur de la Camargue. La petite ondée matinale sur Marseille n’avait pas effrayé nos cinq cyclistes qui après la traversée du Rhône...

  • Autour de Mallemort : Circuit Vélo de 49,2 km

    23 mai 2021 ( #Vélo VTC )

    Ce vendredi 21 mai 2021, à 9h15, nous avons rendez-vous à Pont Royal chez le loueur "Provence e-bike". Les VAE sont sortis sur la pelouse et avec un peu d'appréhension, 10 cyclistes vont essayer de "dompter ces montures". Les autres ont leur VAE personnel...

  • 2021-05-20 Le Mourre d'Agnis (mise à jour photos)

    23 mai 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 16 à nous retrouver ce jeudi 20 mai à Signes pour gravir le Mourre d'Agnis situé à 919m d'altitude. Le temps s'annonce beau et le groupe est joyeux. Après avoir traversé les rues étroites du village, nous longeons le Raby pour rejoindre l'ancien...

  • 2021-05-27 Les Crêtes de Pastré (9 km, 380 m de dénivelé)

    28 mai 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 13 à prendre le départ à la buvette de la Campagne Pastré. Direction le magnifique château Pastré, une merveille architecturale (photos dans Google). Christian D. nous présente la famille Pastré, riches négociants marseillais du XIXème siècle....

  • 2021-06-04 A Vélo autour d'Orgon - 42,7 km

    05 juin 2021 ( #Vélo VTC )

    Le rendez-vous est donné au bord du lac du Lavau dans le quartier de la Vallée Heureuse. Le temps de nous équiper, nous prenons la direction de Sénas par une petite route goudronnée puis un bout de chemin de terre le long d'un canal. Nous traversons un...

  • 2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge

    07 juin 2021 ( #Aquatraining )

    Après deux lundis pluvieux, les séances d'aquatraining reprenaient ce matin à la Pointe Rouge, sous le soleil et sous la houlette du sympathique coach Fred de Spirit Fitness Coaching. Dès 9h30, la plage de la Pointe Rouge était déjà occupée par quelques...

  • 2021-02-02 Marche nordique à Borely

    02 février 2021 ( #Marche Nordique )

    Marches royales autour du Château Borely et de ses jardins à la française, ce mardi 2 février ! De quoi ravir les nombreux adeptes de la marche nordique entraînés par les fidèles animateurs de l’AMFRA, Monique, Marie-Claire et Georges. A partir de ce...

  • 2019-06-13 Sortie de fin d'année dans le Lubéron

    17 juin 2019 ( #Randonnée )

    Pour cette sortie de fin de saison, nous sommes allés à Saignon village classé du Lubéron; de là, le restaurant nous attendait au domaine viticole de Chantegrillet où il ne fallait pas manquer l'exposition de santons avec toutes les activités d'un village,...

  • 2021-05-21 Les Collines Provencales au Départ du Port de Carro

    21 mai 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions 11 au départ du port de Carro pour un circuit dans les collines provençales. Un peu de vent nous accompagne le long du sentier du littoral; les paysages sont changeants, garrigue, forêt, bord de mer, avec un panorama sur le golfe de Fos, Marseille...

  • 2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet

    12 juin 2021 ( #Randonnée )

    25 randonneurs pour cette balade en bordure du plateau de la forêt de Font Blanche. Du départ au parking du Grand Caunet, nous avons traversé une partie de la forêt (plutôt des arbrisseaux) pour atteindre les barres de Font Blanche où nous avons pu apprécier...

  • 2021-02-11 La tour Cauvin et les dents de la Roque Forcade

    13 février 2021 ( #Randonnée )

    Tour Cauvin, Plan des Vaches, Dents Roque Forcade Il ne fait pas chaud au parking de la Brasque ce 11 février à Plan d'Aups ! 35 randonneurs divisés en trois groupes sont contents de partir pour se réchauffer. Le Jas en ruine de la Toulonette , un chemin...

  • 2021-11-04 La Bergerie de Peyruis (83)

    08 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 4 novembre, le rendez-vous des randonneurs de l’AMFRA était fixé à proximité de Saint Zacharie, au parking de la Source des Nayes, un site magnifique sûrement bondé l’été mais assez désert ce matin-là avec une température avoisinant les 8°C....

  • 2021-11-18 Le Baou de l'Oeuvre au Rove

    19 novembre 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions une trentaine au départ du village du Rove pour une randonnée en boucle dans les collines provençales du Baou de l'Oeuvre. Thym et romarin étaient au rendez-vous pour le plus grand bonheur des cueilleuses. Nous atteignons les crêtes qui nous...

  • 2021-12-16 Balade au Coeur du Massif de l'Etoile

    21 décembre 2021 ( #Randonnée )

    Au programme de cette belle journée d'hiver très ensoleillée, le vallon de Fontvieille puis un retour par un vallon oublié, celui des Ermites. Nous démarrons notre parcours au stand de tir sur le chemin de Mimet. Un chemin qui suit des restanques, nous...

  • 2020-10-09 Randonnée Vélo autour d'Arles.

    12 octobre 2020 ( #Vélo VTC )

    Dix cyclistes au départ d'un circuit de 43 km permettant de découvrir plusieurs beaux sites . Ce vendredi 9 octobre la température est idéale, pas de vent, ce qui est rare de ce côté des Alpilles. Direction Tarascon par de petites routes en bordure de...

  • 2019-09-30 Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier

    01 octobre 2019 ( #Vélo VTC )

    Nous finissons bien le mois de septembre avec une rando vélo au départ des Salins de Giraud. Dès notre arrivée,nous apprenons la terrible nouvelle du décès du fils de nos amis Nicole et Christian PRAXEDE Comment exprimer notre tristesse? Nous partons...

  • 2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia

    19 octobre 2019 ( #Vélo VTC )

    Départ de Beaumes les Venises. Pas de dégustation de muscat de bon matin !! Petite descente jusqu’à Aubignan où nous passons sous la porte de France et son campanile en fer forgé. Nous rejoignons la Voie Venaissia, jolie voie verte qui enjambe plusieurs...

  • 2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue

    11 février 2020 ( #Vélo VTC )

    " 33 km autour de l'Île sur la Sorgue Treize cyclistes sont présents à Velleron ce lundi 10 février. Quelques réglages de vélos et nous pédalons parmi les cultures maraîchères et fruitières, abritées du mistral par des haies de cyprès ou de roseaux. Arrêt...

  • 2020-09-01- Séjour vélo à saint Gilles Croix de Vie

    19 septembre 2020 ( #Vélo VTC )

    Après un long sommeil, le Blog s'ébroue et les premières photos sont celles du séjour à vélo en Vendée. P our ce séjour vélo de début septembre , nous sommes 25 cyclistes à rejoindre la Vendée par un vol direct Marseille-Nantes. Hébergés au Village Vacances...

  • 2020-10-15 Maussane les Alpilles

    17 octobre 2020 ( #Randonnée )

    Il existe des coins merveilleux qu'on ne se lasse pas de parcourir, même avec le mistral qui soufflait ce jour-là. Et le parc régional des Alpilles en fait partie puisque après la randonnée vélo, la semaine dernière, c'était au tour des randonneurs de...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 > >>