Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU

Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
  • Contact

Catégories

Top articles

  • 2026-04-30 Boucle au Pied du Massif de l'Etoile

    11 mai 2026 ( #Randonnée )

    Tous les chemins mènent à Rome, dit-on souvent. Et tous les chemins de Mimet mènent aussi à Mimet mais pas forcément vers le lieu de notre rendez-vous au dessus du Logis neuf pour la randonnée du jour ! D’ailleurs à cet endroit où se trouve un mémorial...

  • 2024-03-07 La Crête du Massif de l'Etoile

    16 mars 2024 ( #Randonnée )

    Seulement 17 adhérents participaient à cette randonnée 2G que nous organisions avec Simone, dont la distance (13 km) et le dénivelé (485 m) ont, semble-t-il, quelque peu dérouté les plus téméraires de ces randonnées intermédiaires. Après un départ de...

  • 2023-11-30 Autour du Douard

    05 décembre 2023 ( #Randonnée )

    Jour gris et bruineux par moment, encore un jeudi à la mode « Haut de France » pour ne pas dire « Le Nooord » pour cette randonnée de Monique N. « Autour du Douard », rando qui a servi d’intronisation à notre nouveau futur animateur Jean-Gabriel. Si ce...

  • 2025-05-22 Randonnée à Saint Jean de Gargier, la Chapelle Saint Clair

    30 mai 2025 ( #Randonnée )

    Alors que la randonnée 3G dans les calanques était annulée, nous avons maintenu la nôtre malgré une météo capricieuse avec 20 participants inscrits mais 17 au départ car 3 désistements et un "ancien" nouveau inscrit le matin. Jacques nous a donc rejoint...

  • 2025-06-26 Sortie de Fin d'Année à Port Cros

    08 juillet 2025 ( #Randonnée )

    Dernière randonnée de la saison avec un déplacement en car et navette maritime pour cette journée qui se déroule sur l’île de Port-Cros. Avec quelques désistements (dont une adhérente qui n’a pas pris le soin de prévenir), le car part avec 43 participants...

  • 2025-11-13 Boucle dans la Forêt, entre Gardanne et Gréasque...

    16 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Aucun problème pour traverser le centre de Gardanne en suivant la succession de colonnes et prendre la D7, par contre il a fallu faire appel à Waze "pour partager notre position" au parking du chemin de Saint- Baudille, lieu de rendez-vous afin de rallier...

  • 2023-11-16 Le Télégraphe à partir des Plaines Baronnes

    22 novembre 2023 ( #Randonnée )

    Même avec un temps gris, on ne se lasse pas des couleurs Un jeudi sans pluie qu’est ce que ce serait bien ! Cette question, on se l’est posée dès le lundi. Finalement, pas de chance, un appel à 7h45, « il pleut dans le 9ème », que fait-on ? Certains disent...

  • 2024-04-04 Sortie à Vélo vers les Champs de Tulipes du Vaucluse

    05 avril 2024 ( #Vélo VTC )

    Première sortie à vélo de l'année 2024 en profitant du changement d'heure, d'une météo estivale et surtout de la floraison des tulipes vauclusiennes début avril avant leur étêtage (deadheading comme l'appellent les professionnels). Ces exploitations colorées...

  • 2025-04-02 Randonnée à Vélo vers les Champs de Tulipes du Vaucluse

    05 avril 2025 ( #Vélo VTC )

    Champs de tulipes à Jonquières Autant Michel C. a toujours eu un faible pour les massifs de Marcel Pagnol ou encore les calanques, moi, ce sont les champs de tulipes du Vaucluse qui m'attirent, peut-être parce que l'AMFRA m'a fait découvrir la Hollande,...

  • 2026-01-15 Belvédère Titou Ninou par le plateau de l'Homme Mort

    17 janvier 2026 ( #Randonnée )

    Depuis le belvédère Titou Ninou C’est pas pour dire, mais pour une fois, on a eu de la chance avec le temps, peut être et même sûrement la meilleure journée de la semaine. Quand on est dans les calanques et que le soleil brille sans un seul nuage (une...

  • 2026-02-26 Les Rompides et la Grotte des Janots

    08 mars 2026 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 26/2, il fait un temps radieux (enfin !). Alors que la randonnée 3G s'organise autour de la Parloire dans le Massif de l'Etoile, nous nous retrouvons à 26 sur un bord de route à Cassis pour aller redécouvrir la Grotte des Janots. Plusieurs vétérans...

  • 2026-03-19 Randonnées aux Baux de Provence (tome I)

    22 mars 2026 ( #Randonnée )

    Les Baux de Provence depuis la crête des Alpilles Direction les Baux de Provence pour notre randonnée trimestrielle en car. La journée s’annonçait radieuse avec un beau temps de début de printemps bien qu’une petite bise nous rappelait qu’un petit coupe-vent...

  • 2023-12-14 Sous le Mont Aurélien

    19 décembre 2023 ( #Randonnée )

    La Sainte Victoire depuis le Rocher de Onze Heure Grand bleu pour cette randonnée au pied du Mont Aurélien. Enfin du soleil, même si la chaleur n’était pas toujours au RDV avec un petit mistral bien de chez nous ce qui n’a pas empêché 36 amis randonneurs...

  • 2023-10-26 Cascade et Source de l'Infernet puis Source de Marthe

    30 octobre 2023 ( #Randonnée )

    L'Arizona français, comme le surnomme les Vitrollais. En cette période de vacances scolaires, c’est avec Simone que nous proposons cette randonnée de 12 km dans la commune des Pennes Mirabeau, à la limite de Vitrolles, afin de faire découvrir la Cascade...

  • 2024-02-15 Le Rocher des Fées à partir de la Fève

    24 février 2024 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 15 février, un groupe de 19 personnes encadré par deux animateurs, Michel C. et moi même, est prêt pour une grande boucle dans le massif de l'Etoile. De la Fève nous nous engageons sur le chemin de la Forêt, puis sur une belle montée caillouteuse...

  • 2025-03-06 Marseilleveyre à partir du parc de Pastré

    11 mars 2025 ( #Randonnée )

    Entre Pastré et Marseilleveyre « Ce matin, je pensais qu’on allait morfler …. et on a morflé » je ne fais que retranscrire les paroles de Da... (pas de nom svp), et un franc sourire accompagne cette sentence. Pour une 3G, c’était une belle 3G+, on a tout...

  • 2025-03-20 Le Plateau de Languillard à Carnoux

    22 mars 2025 ( #Randonnée )

    Vue panoramique Ce jeudi, nous étions 20 au départ de cette randonnée à Carnoux. La journée est assez ensoleillée et nous partons même avec 5 minutes d'avance car nous étions tous au rendez-vous à l'heure. Randonnée bien appréciée de tous avec une vue...

  • 2024-05-23 Le Mt Lantin (à partir de la Penne sur Huveaune)

    25 mai 2024 ( #Randonnée )

    Quatre personnes rencontrées dans la journée, on peut dire que ces vallons sont très sauvages et très peu fréquentés, pourtant nous ne sommes qu’à la Penne sur Huveaune, à 1 km du panneau de sortie de Marseille. Nous sommes partis à 13 (quel chiffre)...

  • 2024-02-15 Le Port et le Fort de Niolon

    20 février 2024 ( #Randonnée )

    Vue sur Marseille La journée s’annonce un peu nuageuse lorsque les 26 randonneurs se retrouvent sur le parking à l’entrée du village de Niolon. Première visite prévue : la calanque de Niolon, qui avec la construction d’habitations est devenue un petit...

  • 2024-02-01 Calanque de Sormiou

    03 février 2024 ( #Randonnée )

    Aujourd'hui 1er février notre sortie dans la Calanque de Sormiou s'est très bien déroulée, sous un ciel un peu voilé. Nous étions une vingtaine au départ sur un circuit de 7 km mais avec 300 m de dénivelé cumulé. Nous sommes montés au Col de Sormiou et...

  • 20250319 Randonnée à Vélo sur la Véloroute du Calavon (84)

    19 mars 2025 ( #Vélo VTC )

    Le Calavon La sortie à vélo programmée ce jeudi 19 mars était organisée afin de familiariser les novices du vélo à assistance électrique pour notre prochain séjour vélo en septembre sur l'Atlantique. Après avoir récupéré 6 VAE de qualité (des Cube !)...

  • 2025-01-09 Le Taoumé par le Vallon de Passe-temps

    13 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Arc en ciel au dessus de la chaine de l'Etoile Et oui, nous étions encore sur les traces du petit Marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, La Treille, le vallon de Passe-temps, la grotte du Grosibou, la maison des Bellons, même si...

  • 2024-10-03 Calanque de Port d'Alon

    08 octobre 2024 ( #Randonnée )

    Lors de la 1ère tentative le 26/09 c’est le temps qui n’était pas avec nous, nous avons donc logiquement annulé la randonnée (on verra qu’on n'a pas eu tort vu le terrain). Aujourd'hui, c’est la légion étrangère qui bloque la route pour une course cycliste...

  • 2024-11-28 Cap Gros à partir du col de la Gineste

    29 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’Intermarché, certains pour randonner à partir de la Gineste, d'autres pour randonner à Carnoux. Attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement Christian D. a l’œil et a vite corrigé une erreur...

  • 2025-11-27 Découverte du Roucas Blanc

    30 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Château Talabot, colline du Roucas Blanc, architecte Louis Jules Bouchot Ce quartier du 7ème arrondissement qui se trouve entre Endoume, la Corniche et le Vieux Port, c’est le Roucas Blanc très fréquenté par la population marseillaise. Sous la coupe de...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>