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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs
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Top articles

  • 2021-03-04 Le Massif du Regagnas (Plus de photos le: 08-03-21)

    05 mars 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions 23 randonneurs au départ de ce grand classique classé 2G qu'est la montée sur le massif du REGAGNAS, le tout dans une brume de fin d'hiver qui nous à accompagné durant cette journée. Nombreux étaient les sangliers à nous céder la passage,...

  • 2021-02-25 Le Jas de Miqueou

    27 février 2021 ( #Randonnée )

    Avec un rdv au Col de l’Ange, 30 participants ont répondu « présent » pour découvrir ou redécouvrir le Jas de Miceau. Répartie en 3 groupes, la colonne s’est élancée sous le haut patronage de Josiane, Josette et Gérard qui a été enrôlé pour l’encadrement...

  • 2021-02-18 Calanque des eaux salées

    19 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous sommes 18 au départ du parking à Ensuès-la-Redonne et nous serons 20 pour le retour. Une petite bruine nous accompagne à travers les collines. Lorsque nous débouchons au-dessus du viaduc et de la calanque, le ciel s'est un peu découvert. Descente...

  • 2021-02-18 Le Pilon du ROI, tête de Jacquot

    18 février 2021 ( #Randonnée )

    Nous étions un petit groupe de randonneurs au départ du parking au bout du chemin de Palama. Malheureusement le temps était maussade mais randonner avec les amis, on n'oublie tout ça. Bernardette et Josette nous guidaient en nous transmettant leur bonne...

  • 2021-02-10 l'étang de Bolmon

    11 février 2021 ( #Vélo VTC )

    Nous partons en direction de l’école d’aviron et traversons le petit canal. Nous longeons l’extrémité de l’étang de Bolmon. Et après avoir passé 2 chicanes en portant les vélos ( merci les costauds!),nous arrivons sur la plage du Jaï. Solange et René...

  • 2012-01-04 Des plaines Baronnes au Télégraphe

    08 février 2021 ( #Randonnée )

    Le Télégraphe à partir des Plaines Baronnes 29 randonneurs pour cette balade dans les bois entre les Plaines Baronnes et le Télégraphe (qui fait référence au télégraphe de Chappe). Autour de 430m de dénivelé pour 12.3 km, le dénivelé et la distance sont...

  • 2021-01-28 La Font de Mule / Le col du Marseillais

    01 février 2021 ( #Randonnée )

    En ce dernier jeudi du mois de janvier, nous nous sommes retrouvés 34 randonneurs sur le parking de Peypin, 11 pour une 2G encadrée par Josiane et Gérard et 23 pour une 3G encadrée par Josette, Michel C et moi même. Quelques dizaines de pas sur la route,...

  • 2021-01-14 La Fontasse, En Vau, Port Pin, Port Miou.

    16 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Quel vent, mais quel vent !!!! Par contre, quelle pureté de l'air et quels paysages. Il faut reconnaitre que ce maudit mistral sait mettre en valeur les paysages de nos chères calanques, l'azur du ciel et le bleu de la mer, le blanc du calcaire émergeant...

  • 2021-01-14 Luminy

    15 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Chers tous, voici le petit topo de la rando d’aujourd’hui. Ce fut une rando mémorable. Nous sommes partis, dix jolies femmes guillerettes et cinq garçons émoustillés, sur la piste cyclable de Luminy. Nous avons suivi ,tranquillou tranquillette, le vallon...

  • 2021-01-07 Nans les Pins

    12 janvier 2021 ( #Randonnée )

    Ça y est le blog s'anime 25 courageux randonneurs pour cette 1ère balade de l'année 2021. Si la température était un peu fraiche -5° au départ, les embrassades pour les vœux de la nouvelle année ont vite réchauffées l'atmosphère.(Covid oblige les embrassades...

  • 2020-10-22 le massif du Garlaban ( Ajout des photos le 06-11-20 )

    23 octobre 2020 ( #Randonnée )

    12 randonneurs courageux ont répondu à l'appel au départ des Claous à Allauch pour cette randonnée improvisée dans le massif du Garlaban ! Le ciel est bien gris et le vent nous fouette le visage, quelques gouttes sur nos têtes au départ de la randonnée,...

  • 2020-10- Marche nordique à Autrans

    23 octobre 2020 ( #Marche Nordique )

    Pour notre séjour de marche nordique nous étions 22 + 2 animateurs Jean Pierre Simonnot et moi même Sur le chemin du parc du Vercors, le village vacances l'ESCANDILLE est idéal pour se ressourcer, Dans un magnifique parc arboré de 12 hectares, altitude...

  • 2020-10-08 Le sommet de Marseilleveyre par le col Moutte

    10 octobre 2020 ( #Randonnée )

    Une bien belle journée dans les calanques pour les 18 courageux randonneurs, ciel bleu, soleil, juste un peu de vent pour ventiler. Une vue toujours merveilleuse depuis le sommet de Marseille le vieux. Mais surtout, une 3G frôlant les 5G ( il faut vivre...

  • 2020-10-08 Le col Ricard

    09 octobre 2020 ( #Randonnée )

    Nous étions 19 randonneurs à participer à cette jolie balade de 11 km au départ de Luminy, dans les pas de nos animateurs Cathy et Christian David. Très vite, Christian nous a éclairé avec différentes explications autour de l’histoire, et des personnages...

  • 2020-10-01 Carry le Rouet, le sentier du lézard

    02 octobre 2020 ( #Randonnée )

    Quelques photos de Genevieve et Martine à la poursuite du lézard Le chemin du Lézard de Carry à Sausset a vu défilé 17 joyeux randonneurs de l’Amfra dûment masqués Le bord de mer est comme toujours magnifique malgré un ciel gris mais comme en plus d’être...

  • 2020-09-24 Le mont Cruvelier

    28 septembre 2020 ( #Randonnée )

    1er sortie de la saison pour les 2G et 3G. Direction le Col de l'Ange ou nous avons squatté le parking avec 35 personnes pour cette randonnée, donc une bonne dizaine de voiture. Il faut bien un peu de pollution pour prendre le bon air. Remarque : Sur...

  • 2020-03-12 Le Pigeonnier ( Belcodène )

    13 mars 2020 ( #Randonnée )

    Pour cette randonnée 2G (petite) 11km et 200m de dénivelé, nous étions 35 au départ et 35 à l'arrivée. Et oui, nous n'avons perdu personne malgré la présence de cueilleurs de thyms, de romarins et d'asperges sauvages qui ont tendance à sortir des sentiers...

  • 2020-02-20 Le Pic des Mouches et l'observatoire de la SINNE

    21 février 2020 ( #Randonnée )

    Ste Victoire face Nord Départ rapide depuis le parking de La Citadelle, les quatorze randonneurs prêts à l'heure prévue, c'est un premier échauffement vers le Col des Portes. Ensuite, par un sentier étroit et caillouteux, pentes raides, chemin en balcon,...

  • 2020-02-20 Sous la Ste Baume, au Pé de la colle

    21 février 2020 ( #Randonnée )

    Ce 20 Février 2020, nous étions 13, accompagnés d'une belle chienne pour cette petite randonnée depuis le village de Riboux en passant par le Pé de la Colle: pied de la Colle blanche et de la Colle Noire, croupes de la sainte Baume, et le vallon de Trébuquet....

  • 2020-02-13 Les balcons de Ceyreste

    15 février 2020 ( #Randonnée )

    Randonnée 2G - 12km - Dénivelé cumulé 400m. Aujourd'hui les deux Michel, nous ont conduit sur les hauteurs de Ceyreste par des petits chemins, dans des vallons puis de plus larges pistes dominant les massifs alentour. Nous étions 30 pour cette randonnée...

  • 2020-01-24 Les fours de sainte Anne du Castellet.

    24 janvier 2020 ( #Randonnée )

    "Treize randonneurs au départ de la chapelle Ste Anne du Castellet pour le circuit des fours, à cade, à chaux et à poix ( bien réhabilités) par le vallon du Font de Mars . Direction Roche Redonne , sentiers caillouteux et raidillon de 100 m de montée...

  • 2020-01-16 Le mont Olympe ( Mise à jour photos supplémentaires )

    17 janvier 2020 ( #Randonnée )

    " Randonneurs motivés par la difficulté nous étions 17 au départ de St Zacharie .Très apprécié le respect de l'horaire de départ prévu par nos guides. Il ne restait plus qu'à marcher d'un bon pas jusqu'aux lamas, sur le chemin de la Gantesse , puis grimper...

  • 2020-01-16 Saint Canadet ( Mise à jour )

    16 janvier 2020 ( #Randonnée )

    19 marcheurs se sont donnés rendez-vous pour randonner à saint Canadet jusqu'au village de la Quille, tout ça avec un temps clément et dans la bonne humeur !! Au pays d'Aix, on peut voir un ancien oppidum et les vestiges d'un village. Au sommet, se trouve...

  • 2019-12-12 Les Encanaux

    13 décembre 2019 ( #Randonnée )

    Nous étions treize randonneurs pour ce circuit sauvage et très varié avec quelques passages difficiles. Peu balisé, végétation dense (saleté de salsepareille qui déchire les mains ...) nos guides, Bernadette et Josette, ont fait de leur mieux pour éviter...

  • 2019-11-18 Rando vélo du Calavon

    20 novembre 2019 ( #Vélo VTC )

    Nous voici 11 joyeux cyclistes sur le départ à Apt pour la voie verte du Calavon. Nous sommes couverts de pied en cap avec au moins 3 couches de vêtements et nous ne les quitterons pas de la journée tellement le froid pince !!! Mais le froid n’arrête...

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