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Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Top articles

  • 2023-12-14 Sous le Mont Aurélien

    19 décembre 2023 ( #Randonnée )

    La Sainte Victoire depuis le Rocher de Onze Heure Grand bleu pour cette randonnée au pied du Mont Aurélien. Enfin du soleil, même si la chaleur n’était pas toujours au RDV avec un petit mistral bien de chez nous ce qui n’a pas empêché 36 amis randonneurs...

  • 2023-10-26 Cascade et Source de l'Infernet puis Source de Marthe

    30 octobre 2023 ( #Randonnée )

    L'Arizona français, comme le surnomme les Vitrollais. En cette période de vacances scolaires, c’est avec Simone que nous proposons cette randonnée de 12 km dans la commune des Pennes Mirabeau, à la limite de Vitrolles, afin de faire découvrir la Cascade...

  • 2024-02-15 Le Rocher des Fées à partir de la Fève

    24 février 2024 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 15 février, un groupe de 19 personnes encadré par deux animateurs, Michel C. et moi même, est prêt pour une grande boucle dans le massif de l'Etoile. De la Fève nous nous engageons sur le chemin de la Forêt, puis sur une belle montée caillouteuse...

  • 2025-03-06 Marseilleveyre à partir du parc de Pastré

    11 mars 2025 ( #Randonnée )

    Entre Pastré et Marseilleveyre « Ce matin, je pensais qu’on allait morfler …. et on a morflé » je ne fais que retranscrire les paroles de Da... (pas de nom svp), et un franc sourire accompagne cette sentence. Pour une 3G, c’était une belle 3G+, on a tout...

  • 2025-03-20 Le Plateau de Languillard à Carnoux

    22 mars 2025 ( #Randonnée )

    Vue panoramique Ce jeudi, nous étions 20 au départ de cette randonnée à Carnoux. La journée est assez ensoleillée et nous partons même avec 5 minutes d'avance car nous étions tous au rendez-vous à l'heure. Randonnée bien appréciée de tous avec une vue...

  • 2024-05-23 Le Mt Lantin (à partir de la Penne sur Huveaune)

    25 mai 2024 ( #Randonnée )

    Quatre personnes rencontrées dans la journée, on peut dire que ces vallons sont très sauvages et très peu fréquentés, pourtant nous ne sommes qu’à la Penne sur Huveaune, à 1 km du panneau de sortie de Marseille. Nous sommes partis à 13 (quel chiffre)...

  • 2024-02-15 Le Port et le Fort de Niolon

    20 février 2024 ( #Randonnée )

    Vue sur Marseille La journée s’annonce un peu nuageuse lorsque les 26 randonneurs se retrouvent sur le parking à l’entrée du village de Niolon. Première visite prévue : la calanque de Niolon, qui avec la construction d’habitations est devenue un petit...

  • 2024-02-01 Calanque de Sormiou

    03 février 2024 ( #Randonnée )

    Aujourd'hui 1er février notre sortie dans la Calanque de Sormiou s'est très bien déroulée, sous un ciel un peu voilé. Nous étions une vingtaine au départ sur un circuit de 7 km mais avec 300 m de dénivelé cumulé. Nous sommes montés au Col de Sormiou et...

  • 20250319 Randonnée à Vélo sur la Véloroute du Calavon (84)

    19 mars 2025 ( #Vélo VTC )

    Le Calavon La sortie à vélo programmée ce jeudi 19 mars était organisée afin de familiariser les novices du vélo à assistance électrique pour notre prochain séjour vélo en septembre sur l'Atlantique. Après avoir récupéré 6 VAE de qualité (des Cube !)...

  • 2025-01-09 Le Taoumé par le Vallon de Passe-temps

    13 janvier 2025 ( #Randonnée )

    Arc en ciel au dessus de la chaine de l'Etoile Et oui, nous étions encore sur les traces du petit Marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, La Treille, le vallon de Passe-temps, la grotte du Grosibou, la maison des Bellons, même si...

  • 2024-10-03 Calanque de Port d'Alon

    08 octobre 2024 ( #Randonnée )

    Lors de la 1ère tentative le 26/09 c’est le temps qui n’était pas avec nous, nous avons donc logiquement annulé la randonnée (on verra qu’on n'a pas eu tort vu le terrain). Aujourd'hui, c’est la légion étrangère qui bloque la route pour une course cycliste...

  • 2024-11-28 Cap Gros à partir du col de la Gineste

    29 novembre 2024 ( #Randonnée )

    Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’Intermarché, certains pour randonner à partir de la Gineste, d'autres pour randonner à Carnoux. Attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement Christian D. a l’œil et a vite corrigé une erreur...

  • 2025-11-27 Découverte du Roucas Blanc

    30 novembre 2025 ( #Randonnée )

    Château Talabot, colline du Roucas Blanc, architecte Louis Jules Bouchot Ce quartier du 7ème arrondissement qui se trouve entre Endoume, la Corniche et le Vieux Port, c’est le Roucas Blanc très fréquenté par la population marseillaise. Sous la coupe de...

  • 2024-02-08 Le Plateau du Grand Arbois et l'Aqueduc de Roquefavour

    13 février 2024 ( #Randonnée )

    L'Aqueduc de Roquefavour (photo d'archives) La journée s’annonce nuageuse, mais nous sommes quand même 17 randonneurs au départ du parking de la Tour d’Arbois. La zone est aménagée pour les promeneurs avec tables, bancs et toilettes. Après le passage...

  • 2024-04-12 Journée Marche Nordique à St Pons

    23 avril 2024 ( #Marche Nordique )

    Comme tous les ans, au printemps, nous avons trois sorties de marche nordique en journée dans le trimestre. A la sortie du 12/04/2024 au Parc de Saint-Pons à Gémenos nous n'étions pas nombreux pour notre marche mais l'ambiance était au rendez-vous. Une...

  • 2025-10-16 De Pichauris au Col de Tubé et Mt du Marseillais

    29 octobre 2025 ( #Randonnée )

    Un moment de douceur dans un monde de brutes 9h29, 24 présents comme prévu sur le parking de Pichauris pour la randonnée vers le col de Tubé et le Mt du Marseillais. 9h30, une voix s’éléve... « attendez… 2 randonneurs doivent encore arriver !». Il s’en...

  • 2025-04-03 Le Plan des Vaches et les Dents de Roque Forcade par la Tour Cauvin

    05 avril 2025 ( #Randonnée )

    Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches Ce changement d’heure au mois de mars est reconnu comme difficile pour beaucoup de monde et les animateurs peuvent aussi en être les victimes. Car se tromper 2 fois d’itinéraire en 10mn...

  • 2023-03-02 Randonnée à La Croix et aux Ruines d’Aubignane

    04 mars 2023 ( #Randonnée )

    Les 17 randonneurs sont partis par une fraîche matinée du Font de Mai à Aubagne. Après avoir croisé les ânes et les dindons qui nous ont salué à l'entrée du parc, nous longeons le chemin principal. Nous faisons une halte près d'un four à chaux puis nous...

  • 2024-04-25 Col du Saint-Pilon au Départ de Riboux

    04 mai 2024 ( #Randonnée )

    Riboux adossé au versant sud de la Sainte Baume, la plus petite commune du Var, 38 habitants, nous accueille aujourd’hui pour une randonnée qui nous conduira jusqu’aux crêtes de la Sainte Baume. Derrière la mairie, par un sentier un peu rocheux, quelques...

  • 2024-10-17 Journée Découverte à Istres avec le Train de la Côte Bleue

    29 octobre 2024 ( #Divers )

    Avec les années Covid, la traditionnelle sortie de fin d'année que nous préparait Yvonne, notre ancienne présidente, avait quasiment disparu de nos plannings. Cette année, l'idée de redémarrer ces journées découvertes a bien muri mais ce n'est donc qu'en...

  • 2023-05-04 Tour de l'Etang de l'Estomac

    08 mai 2023 ( #Randonnée )

    Quel drôle de nom pour un étang !! Grâce à internet, on comprend tout. A l’origine et en latin, le lieu-dit était : "stoma limna" soit les bouches du marécage. On laisse tomber limna. Le Provençal préfère dire l’esport ou l’estilo, ce sera donc l’estoma....

  • 2024-02-06 La Bastide des Cyprès au Départ de Cuges-les-Pins

    09 février 2025 ( #Randonnée )

    Ce jeudi 6 février, c'est à proximité de l'église de Cuges-les-Pins que Catherine et Christian nous avaient donné rendez-vous pour attaquer la randonnée vers la Bastide des Cyprès, un départ classique de randonnée vers le Jas de Frédéric... Après s'être...

  • 2022-10-20 Belvédère Titou Ninou

    25 octobre 2022 ( #Randonnée )

    Vue sur l'enfilade des Calanques jusqu'au Cap Canaille depuis le plateau de l'Homme Mort Prévue dans le calendrier depuis cet été et bien avant la crise des carburants, cette randonnée est bien tombée, elle a permis à 17 randonneurs d'arpenter les pentes...

  • 2023-12-07 : Les Crêtes de Morgiou

    13 décembre 2023 ( #Randonnée )

    L'aiguille de Sormiou Départ à la fraîche pour ne pas dire à "la glace" pour ce jeudi partiellement ensoleillé, d’habitude on partait plutôt avec la pluie. Oui, à la glace, car c’est la 1er fois que l’on trouve des flaques d’eau gelées. Bien sur, il n’y...

  • 2023-02-16 Boucle par le Port de Mejean et la Calanque de l'Erevine

    18 février 2023 ( #Randonnée )

    Randonnée 2G sur la Côte Bleue avec 23 participants (10.5km, dénivelé 430 m). Grâce aux points géodésiques précis de Christian, nous trouvons sans problème et de bonne humeur le point de rendez vous. Départ d’Ensuès-la-Redonne. Belle piste ombragée, bien...

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