Le dimanche 14 avril, l'Athlétic Club Phocéen organisait sa 23^ème Ronde de Château Gombert dans le Massif de l'Etoile. Avec un trail de 17,2 km et 685 m de dénivelé positif, une course nature de 12,8 km pour 315 m de dénivelé ainsi qu'une course nature et une marche de 7,2 km et 165 m de dénivelé et des courses enfants, cette manifestation sportive ne pouvait être organisée qu'avec l'appui d'une centaine de bénévoles environ.

Signaleurs dans le massif pour orienter les coureurs sur les différents parcours, bénévoles sur les postes de ravitaillement dans la colline et à l'arrivée au village, distribution des dossards, tenue de la consigne coureurs... c'est la raison pour laquelle je fais chaque année appel aux randonneurs de l'AMFRA pour compléter le staff des bénévoles de l'ACP, club que j'ai présidé pendant quinze avant de m'engager à l'AMFRA.

Le succès qui découle de cette organisation très réussie, leur revient également et je tenais à les remercier pour leur implication spontanée dans cette journée sportive conviviale.

Christian G.

président d'honneur de l'ACP Marseille

président de l'AMFRA

Le superbe clip vidéo de la 23^ème Ronde de Château Gombert

signé Roumié Production - Drone et Vidéo

Riboux adossé au versant sud de la Sainte Baume, la plus petite commune du Var, 38 habitants, nous accueille aujourd’hui pour une randonnée qui nous conduira jusqu’aux crêtes de la Sainte Baume.

Derrière la mairie, par un sentier un peu rocheux, quelques dalles, un poste à grives peut être, nous arrivons sur une piste. Face à nous, peu visible, une sente étroite, nous n’aimons pas les pistes, nous nous frayons un chemin, puis une citerne point de repère.

De là, le sentier dissimulé par la végétation, nous le trouvons, une bergerie, nous sommes sur le bon chemin.

Un temps de pause, nous sommes au pied du vallon de la Brancaille.

Nous nous élevons dans ce vallon, nous crapahutons, petits ressauts, pour nous trouver devant un rocher, une petite vire équipée d’une chaîne, passage sans difficulté qui demande cependant de l’attention.

Nous sommes attentifs les uns et les autres, l’obstacle est franchi par tous.

Le vallon est sombre, des branches jonchent au sol, des pierres, il faut deviner le passage et nous progressons dans ce vallon un peu hostile pour atteindre le puits de la Brancaille.

Joli puits de pierres, de l’eau oui mais qui devait stagner depuis un moment et nous nous sommes pas attardés.

Sur notre droite,  un sentier monte dans de l’herbe, une végétation luxuriante et nous nous fiions aux cairns pour atteindre le GR 98 que nous avons suivi jusqu’au col du Saint Pilon, GR très accidenté, très difficile qui demande beaucoup d’attention.

Avant d’atteindre le col, ceux qui le souhaitaient ont rendu visite à la chapelle restaurée entre les années 2017 et 2019.

Magnifique panorama !

Plus loin à l’écart du sentier, des rochers en gradins, nous nous sommes posés pour déjeuner.

Le retour s’annonce, le sentier descend vers la vallée jusqu’au Pé de la Colle.

Et tout a une fin, nous retrouvons le parking.

Nous avons eu avec nous le soleil, et surtout peu de vent !

Bernadette R.

Photos : Raymonde C. et Jean-Gabriel F.

Comme tous les ans, au printemps, nous avons trois sorties de marche nordique en journée dans le trimestre.

A la sortie du 12/04/2024 au Parc de Saint-Pons à Gémenos nous n'étions pas nombreux pour notre marche mais l'ambiance était au rendez-vous.

Une très belle balade nous attendait dans cette vallée de Saint-Pons.

Nous avons découvert un magnifique aménagement du moulin du 17^éme et de l'abbaye du 13^ème siècle sans oublier l'eau : le Fauge, cette rivière qui naît à l'extrémité du parc, qui ne se tarit jamais, même en été.

Le Fauge alimente un réseau de petits ruisseaux par un cheminement souterrain très mystérieux.

Les autres vestiges de la Chapelle St Martin, le moulin de Cuges et du Foulon nous ont rappelé le travail du blé qui existait au 18^ème siècle.

Dommage que ce moulin ne soit pas restauré !

Nous avons continué notre marche dans cet espace naturel unique en contemplant la forêt de hêtres, d'érables, de tilleuls et d'ifs et cet acheminement nous a conduit vers notre repas où nous attendait l'apéro : une table en bois, des bancs sous un arbre, le paradis !

Sortie à refaire en octobre à la demande des présents.

La bonne humeur, le sourire et la convivialité entraînent une forte amitié au sein de l’activité marche nordique …

Monique N.

Photos : Christiane F.

Le mistral qui soufflait la veille, était complément tombé dans la nuit.

Aussi, la randonnée qui se déroulait ce jeudi 11 avril sur la Côte Bleue, s’annonçait dans de meilleures conditions.

Effectivement, après le rassemblement des 22 randonneurs sur le parking de l'Anse de Boumandariel à la sortie de Sausset-les-Pins, le petit vêtement qui nous protégeait de la fraicheur matinale à laquelle s'était rajoutée une petite brise maritime, allait vite sauter après avoir franchi  escaliers et escarpements rocheux du Port de Tamaris.

Précédé par un groupe de jeunes écoliers, nous cheminons en file indienne sur le sentier des Douaniers en direction de la grande plage de Sainte Croix, en longeant les campings encore inoccupés en cette période, pour arriver à la chapelle de Sainte Croix, un édifice du XVII^ème siècle  qui surplombe la méditerranée et fait face à la ruine de l'ancienne chapelle du XIIème siècle édifiée par les moines bénédictins.

La température estivale et la beauté du site avec les reflets argentés de la mer qui s'étale à nos pieds, sont propices dans cet havre de paix, à toute communication possible entre les adhérents qui se retrouvent à chaque randonnée hebdomadaire. C'est la convivialité qui se dégage de notre association et qui en fait la force.

En arrivant vers l'anse de la Beaumaderie, dont les bords fragilisés de la falaise se sont écroulés, nous observons les ornières laissées au sol dans la roche, par les roues des charrettes de nos ancêtres qui transportaient les blocs découpés dans les carrières. En effet, au moins 6 grandes carrières ont été exploitées dans les environs de Carro, les blocs de calcaire étant également transportés par voie maritime vers "Massalia" pour la construction de bâtiments toujours visibles à notre époque.  Vers la pointe de l'Arquet, le village gaulois qui existait 600 ans avant J.C. ne semble pas trop attirer la curiosité des randonneurs, plutôt occupés à découvrir le célèbre Camping Paradis encore déserté en ce mois d'avril, ce dont profitait une équipe de tournage pour une nouvelle série.

Au contournement du phare de Cap Couronne où nous allions chercher un espace dans la pinède pour le pique-nique, nous avons été surpris par le rassemblement de nombreux passionnés internationaux de crawlers radiocommandés, pilotés avec précision et finesse sur les circuits sinueux et escarpés matérialisés sur les rochers du cap !

Après le pique-nique toujours agrémenté d'une succession de très bonnes choses, une petite variante nous conduisait au retour, sur un chemin ombragé, le long du fameux camping où des cinéastes nous apprenaient qu'ils cherchaient des figurants (avis aux amateurs et amatrices !).

Au final, belle journée estivale dans un décor de rêve que chacun et chacune ont pu apprécier sur cette boucle de 11 km avec très peu de dénivelé.

Merci à l'ensemble des participants pour ces moments d'échange et de convivialité tout au long de cette randonnée pédestre.

Christian G.

Photos : Christiane F, Christian G.

Première sortie à vélo de l'année 2024 en profitant du changement d'heure, d'une météo estivale et surtout de la floraison des tulipes vauclusiennes début avril avant leur étêtage (deadheading comme l'appellent les professionnels).

Ces exploitations colorées n'ont plus de secrets pour les cyclistes de l'AMFRA qui viennent chaque année, photographier les champs de tulipes et discuter avec les hollandais ou les locaux. Il faut dire que, par mesure de sécurité et pour la protection des bulbes, ces exploitants cachent précieusement les lieux exacts de leurs cultures (les automobilistes se garent dangereusement en bordure des routes et les gens piétinent les bulbes pour se faire prendre en photo !).

En effet, la coupe systématique des tiges et des fleurs avec d'énormes machines va permettre aux bulbes d'une part, de ne plus refleurir et d'autre part, de faire le plein de nutriments jusqu'à ce qu'on les déterre en juin pour les renvoyer en hollande pour la vente... En novembre, des bulbes reviendront en Provence pour être replanter dans nos terres sablonneuses jusqu'à leur floraison.

Dans les champs, les tulipes sont alignées par couleur, à perte de vue, sur des bandes d'un mètre de largeur environ car les bulbes sont disposés sur des tamis afin de faciliter leur extraction du sol avec des machines.

Après cette introduction "tulipes", revenons aussi à l'objet principal de cette sortie à vélo qui consistait à faire connaissance avec trois nouveaux participants sur les six qui nous rejoindront au séjour vélo à Hyères en septembre prochain, l'occasion de se mettre en condition en formant deux groupes encadrés par Alain, Simone, Robert et moi-même avec les mesures de sécurité qui s'imposent avec la circulation automobile.

Après location de deux vélos VAE à Orange, le groupe des 13 cyclistes s'engageait sur un circuit de 45 km pris cette fois en sens inverse, en direction d'Uchaux, Sérignan-du-Comtat, Camaret-sur-Aigues, le Château Malijay, Jonquières puis Orange.

En résumé, de petites routes bien agréables avec très peu de circulation, le Mont Ventoux avec son petit manteau neigeux et les dentelles de Montmirail en point de mire ainsi qu'un pique-nique dans une aire en bordure de l'Aygues, près de la Cascade de Camaret avec galette maison à la frangipane de Béa, friandises diverses et farigoulette qui avait fait trempette pour une meilleure digestion...

Aucun champs de tulipes visible cette année sur notre circuit vers Uchaux, ni ailleurs, ce n'est qu'à Jonquières que nous approcherons à vélo, les 5 hectares réservées au public.

Parkings aménagés, food trucks, vente de fromages, de bulbes, de bouquets de tulipes, on se croirait un peu à Plan-de-Campagne vu l'affluence, d’où un jardin géant bien coloré qui perd un peu de son charme par rapport à ce qu'on a connu en 2022 !

Au retour vers Orange, nous abandonnions notre circuit normal pour suivre à partir de Jonquières, la continuité de la Via Venaissia, une nouvelle voie verte rectiligne de 6,2 km tracée sur l'ancienne voie ferrée.

Au final, cette balade à vélo avec visite des champs de tulipes qui a permis de créer de nouveaux liens et des échanges intéressants, a été très appréciée par tous les participants.

Aussi, nous renouvellerons l'organisation d'une prochaine sortie vélo au mois de mai, vers la  Camargue.

Christian G.

Photos : Béa C., Alain B. et Christian G.