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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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22 novembre 2023 3 22 /11 /novembre /2023 10:39
Même avec un temps gris, on ne se lasse pas des couleurs

Même avec un temps gris, on ne se lasse pas des couleurs

Un jeudi sans pluie qu’est ce que ce serait bien ! Cette question, on se l’est posée dès le lundi.

Finalement, pas de chance, un appel à 7h45, « il pleut dans le 9ème », que fait-on ? Certains disent « trottoirs mouillés, restons couchés » mais là les trottoirs sont à peine humides et remontés comme nous l’étions, il n’était pas question qu’on abandonne devant ces quelques gouttes. Le terrain n’est pas dangereux et les prévisions ne sont pas trop pessimistes, donc on y va.

Résultat, tous les randonneurs prévus étaient présents au départ, aucun abandon à cause de la pluie. Dommage pour Raymond et Claudie qui ont du faire demi tour à Aix à cause des bouchons.

Sinon, 33 randonneurs au départ et 33 au retour (on n'a pas compté mais le compte devait y être).

 

Le départ de la randonnée s’est fait sous quelques gouttes, donc ce fut la sortie des imperméables… pour les enlever 1/4 d’heure après,… les remettre dans la demi heure suivante et les enlever définitivement, pour terminer la montée en tee-shirt pour certains.

L’ avantage de cette rando, c’est que l’on monte en pente douce pendant la moitié de la randonnée, on mange arrivé au point le plus haut et pour digérer on redescend jusqu’aux voitures.

La montée est très agréable car c’est un cheminement régulier sous les pins la plupart du temps, et l’on alterne chemins forestiers et sentiers.

Tout en cheminant tranquillement, nous rencontrons diverses constructions rénovées, dont une magnifique tour en pierre (on se demande encore quelle peut être son utilisation), des bories dont on a pu visiter l’intérieur et des fours à cade.

Tout le long, on a pu constater qu’il y avait eu du soleil et de la pluie les jours précédents car les pissacans jalonnaient le chemin. Il était même difficile de les éviter, dommage, car certains les mangent, mais pas d’amateur à première vue dans notre groupe. Sur le haut de la rando, on a trouvé aussi des beaux et gros champignons blancs (voir photos), mais personne ne s’est risqué à les ramasser (pas d’expert mycologue parmi nous).

Enfin, arrivé au sommet du télégraphe, nous avons pu « admirer » les 4 pans de mur en ruine qui restent de l’ancien télégraphe Chappe.

Le télégraphe Chappe a été inventé en 1794, la ligne Marseille Toulon, date de 1821. Le télégraphe était composé d’une succession de tours qui communiquaient par signaux optiques (voir photo).

La minute culturelle est passée.

Au sommet à 12h30, c’était l’heure du casse croûte, précédé comme d’habitude par l’apéro et suivi des gâteaux, chocolats et limoncello de J. (je tais le prénom, car cela pourrait faire mauvais effet). On ne perd pas les bonnes habitudes.

J’oubliais de dire qu’assis sur la corniche pour certains, on avait une vue magnifique sur Ceyreste, le Montounier et les crêtes de Roquefort, le Cap Canaille, la Ciotat et le Golfe d’Amour. Situation un peu fraîche (on a tous remis la parka), mais au combien agréable pour déjeuner, discuter et plaisanter bien sur.

Après le café (que j’avais omis de citer au dessus), c’est le début de la descente vers les plaines Baronnes ou tout au long, nous avons pu admirer les murets en pierre sèche, agrémentés de quelques renfoncements certainement utilisés comme postes de chasse (sinon, je n’en vois pas d’autres utilités).

Retour aux voitures ou quelques gouttes nous ont rappelé que c’était un jeudi pluvieux……. Mais grand soleil à partir de la Gineste, le jeudi pluvieux était passé.

 

Michel C.

Photos : Christiane F.

Départ avec quelques gouttes, mais la bonne humeur règne.
Départ avec quelques gouttes, mais la bonne humeur règne.Départ avec quelques gouttes, mais la bonne humeur règne.

Départ avec quelques gouttes, mais la bonne humeur règne.

Mais c'est quand ...... les élections !!!!
Mais c'est quand ...... les élections !!!!

Mais c'est quand ...... les élections !!!!

Même au mois de Novembre, la nature est belleMême au mois de Novembre, la nature est belle
Même au mois de Novembre, la nature est belleMême au mois de Novembre, la nature est belleMême au mois de Novembre, la nature est belle
Même au mois de Novembre, la nature est belleMême au mois de Novembre, la nature est belle

Même au mois de Novembre, la nature est belle

Jolie vue sur la Ciotat et son golfe d'Amour.Jolie vue sur la Ciotat et son golfe d'Amour.

Jolie vue sur la Ciotat et son golfe d'Amour.

Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.
Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.
Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.
Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.
Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.
Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.

Les bories retapées, la tour...... un magnifique puit.

Le télégraphe Chappe tel qu'il devait être....... et tel qu'il est.
Le télégraphe Chappe tel qu'il devait être....... et tel qu'il est.

Le télégraphe Chappe tel qu'il devait être....... et tel qu'il est.

Les randonneurs (à peu près au complet)....... Au sommet, le pique nique.
Les randonneurs (à peu près au complet)....... Au sommet, le pique nique.
Les randonneurs (à peu près au complet)....... Au sommet, le pique nique.

Les randonneurs (à peu près au complet)....... Au sommet, le pique nique.

Connaissez vous les blancs ?Connaissez vous les blancs ?Connaissez vous les blancs ?

Connaissez vous les blancs ?

Ce ne sont que des vitamines.Ce ne sont que des vitamines.

Ce ne sont que des vitamines.

Retour vers ... la civilisation.
Retour vers ... la civilisation.
Retour vers ... la civilisation.
Retour vers ... la civilisation.
Retour vers ... la civilisation.

Retour vers ... la civilisation.

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30 octobre 2023 1 30 /10 /octobre /2023 15:08
L'Arizona français, comme le surnomme les Vitrollais.

L'Arizona français, comme le surnomme les Vitrollais.

En cette période de vacances scolaires, c’est avec Simone que nous proposons cette randonnée de 12 km dans la commune des Pennes Mirabeau, à la limite de Vitrolles, afin de faire découvrir la Cascade et la Source de l’Infernet aux  randonneurs de l’AMFRA.

Après avoir manœuvré et garé efficacement nos sept véhicules sur le minuscule parking "Le Petit Lac" au départ de la randonnée,  notre groupe composé de 19 marcheurs s’engageait dans les sous-bois qui  longent le cours d’eau de la Cadière jusqu’à la cascade. Ombragé et bien agréable,  ce parcours familial particulièrement plat fait la joie des joggers, promeneurs et toutous de toutes races.

Cette cascade qui fait l’admiration de nos photographes, est impressionnante par son débit quelque peu ralenti dans le ruisseau qui termine sa course dans l’étang de Bolmon à Marignane.

Le ravin de l’Infernet entouré de ses roches rouges cache à son extrémité, sous des figuiers et autres arbustes, la Source de l’Infernet, une exsurgence qui jaillit de la roche comme  le gouffre de Fontaine de Vaucluse. Alimentée également par le Bassin de Réaltor à Cabriès pour réguler le débit sur le Canal de Marseille, le bruit occasionné par son important débit  couvrait momentanément toutes nos discussions et  explications !

Au milieu des roches rouges qui font un peu penser à l’Arizona, nous annonçons à nos randonneurs qu’après un petit passage qui nous permet de monter sur cette barrière colorée, le relief et la végétation vont complètement changer  avec quelques difficultés mineures (il faut bien préciser que c’est une 2 godasses malgré les 220 m de dénivelé !).

Le sentier qui suit le GR 2013 depuis le départ, serpente en montées et descentes au milieu de kermès, de jeunes pins et de troncs d’arbres calcinés, vestiges d’un ancien incendie, pour enfin aboutir sur une piste beaucoup plus propice à la conversation dans le groupe.

Arrivés au dessus du ravin de la Cardeline, les recommandations d’usage pour une descente tranquille et assurée au fond du vallon s’imposaient,  bien que nos chaussures accrochaient assez bien la roche.

Succession de montées et de descentes (accompagnés sur une partie du chemin par "M. Seguin" et sa chèvre) jusqu’à la Source de Marthe, bruyante mais peu visible au milieu d’une végétation assez dense et où s’effectuait la pause déjeuner, toujours aussi conviviale avec le défilé habituel de petites douceurs et de breuvages…

Suivait le contournement du Château avec un dernier passage délicat sur un petit sentier aérien mal tracé le long d’un grillage avant d’aboutir à la citerne et à une aire de pique-nique avec  sa table d’orientation moderne mais néanmoins  panoramique.

Pour rejoindre la crête en face de notre piste, un sentier descendait vers un lotissement avec  une succession de villas (Cité Haute en Provence) que nous traversions avant de remonter sur cette crête pour retrouver les roches rouges et les poteaux de la ligne électrique. Au surplomb  de la Source de l’Infernet, un aven équipé de câbles pour faciliter la descente est désormais condamné par sécurité avec  des troncs d’arbre.

Nous retournons au parking par le même GR 2013, le long du ruisseau de la Cadière, sur le chemin ombragé.

Agréable randonnée sur terrain et végétation très variés, avec de beaux points de vue,  bien appréciée par l’ensemble des participants dans une très bonne ambiance (et sans aucune rancœur pour les petites misères du parcours que je leur ai fait subir !).

Christian G.

Photos : Christian G.

En remontant le cours d'eau de la Cadière, la Cascade et la Source de l'Infernet.
En remontant le cours d'eau de la Cadière, la Cascade et la Source de l'Infernet.
En remontant le cours d'eau de la Cadière, la Cascade et la Source de l'Infernet.
En remontant le cours d'eau de la Cadière, la Cascade et la Source de l'Infernet.

En remontant le cours d'eau de la Cadière, la Cascade et la Source de l'Infernet.

Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013
Le passage rocheux pour suivre le GR2013

Le passage rocheux pour suivre le GR2013

La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline
La traversée du Ravin de la Cardeline

La traversée du Ravin de la Cardeline

L'arrêt pique-nique au surplomb de la Source de Marthe et vue sur l'Etang de BerreL'arrêt pique-nique au surplomb de la Source de Marthe et vue sur l'Etang de Berre
L'arrêt pique-nique au surplomb de la Source de Marthe et vue sur l'Etang de Berre

L'arrêt pique-nique au surplomb de la Source de Marthe et vue sur l'Etang de Berre

Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.
Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.

Passage sous la falaise et panneau d'orientation sur une aire de pique-nique.

Passage des Vallons.
Passage des Vallons.
Passage des Vallons.
Passage des Vallons.
Passage des Vallons.
Passage des Vallons.

Passage des Vallons.

Retour vers la Cascade par le passage rocheux...Retour vers la Cascade par le passage rocheux...
Retour vers la Cascade par le passage rocheux...Retour vers la Cascade par le passage rocheux...Retour vers la Cascade par le passage rocheux...
Retour vers la Cascade par le passage rocheux...Retour vers la Cascade par le passage rocheux...

Retour vers la Cascade par le passage rocheux...

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27 octobre 2023 5 27 /10 /octobre /2023 11:21
2023-10-19 Les Deux Premières Calanques de Marseille

Malgré le temps incertain, nous étions 12 au rendez-vous. Ce qui reste un nombre assez faible pour cette randonnée certes peu habituelle, car située en ville, mais néanmoins très intéressante.

Dans une ambiance très conviviale, nous avons pu apprécier les commentaires de Christian P. qui, pour certain(e)s nous a fait découvrir quelques lieux emblématiques de notre ville.

Chacun a également pu compléter par quelques anecdotes, notamment Annie étant originaire de ce quartier et Yvonne ayant eu de la famille.

Si la distance à vol d’oiseau du marégraphe au « monument aux morts de l’Armée d’Orient et des Terres Lointaines »  semble faible, c’était sans compter tous les détours que nous avons réalisés. Et la distance finale a été de 7 km (bon peut-être que le podomètre de mon téléphone rajoute quelques mètres mais ce fut une belle balade).

Outre les belles demeures de ce quartier, nous avons pu apprécier le parc de la villa Valmer, l’anse de la Fausse Monnaie, la vue sur le théâtre Silvain, le vallon des Auffes avec son pont majestueux et sa piscine maritime, le petit port de Malmousque, l’anse de Maldormé et sa plage qui tend à disparaitre. Sans compter toutes les belles vues panoramiques sur les îles du Frioul, le château d’If, l’îlot Degaby et la mer en général.

Et avec en point final, les tarifs de la carte du restaurant « Le Petit Nice Passedat » qui en a fait salivé plus d’un(e)s. En clair, il faudra casser sa tirelire !

Merci à Christian P. et Martine de nous avoir proposé cette randonnée et à tous pour avoir contribué à nous faire passer une bonne journée.

Christiane F.

Photos : Christiane F. et Christian G.

Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.
Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.
Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.
Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.
Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.
Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.

Point de ralliement de la randonnée au Marégraphe avec son canal qui aboutit au puits où est fixée l'altitude zéro de référence français.

Le parc et la villa ValmerLe parc et la villa Valmer
Le parc et la villa Valmer

Le parc et la villa Valmer

La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain
La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain

La calanque de la Fausse Monnaie avec le Théatre Sylvain

La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...
La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...

La Calanque du Vallon des Auffes, sa piscine, ses restaurants...

Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul
Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul

Malmousque, face aux îles du Château d'If et du Frioul

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21 octobre 2023 6 21 /10 /octobre /2023 13:24
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove

Par cette belle journée d’automne, nous étions 25 à nous retrouver sur le parking du Rove.

Une randonnée sans difficulté particulière à travers les pins et la garrigue avec le point pique-nique, très apprécié, nous offrant une vue panoramique sur la baie de Marseille.

Les commentaires de Christian sont toujours appréciés et nous ont fait découvrir (tout au moins pour ma part) l’histoire des forts de Niolon (que nous avons vu de loin) et de Figuerolles (où nous avons pique-niqué à proximité). Construits dans les années 1880 pour protéger la rade de Marseille, puis abandonnés à la fin de la seconde Guerre Mondiale, ils n’ont jamais réellement servis.

Nous avons pu aussi découvrir la route Pompidou, route goudronnée au milieu de la colline et ainsi nommée à cause d’un scandale immobilier : la route a été conçue par un promoteur espérant ainsi obtenir un permis de construire pour de nombreuses demeures. Mais heureusement, celui-ci n’a pas été obtenu.

Tout au long de cette journée, nous avons apprécié les paysages, surtout les vues sur Marseille, et senti les bonnes odeurs de romarin (il y avait très peu de thym).

A la fin de la randonnée nous sommes passés devant le puits de l’Œuvre, l’occasion pour Christian de nous raconter l’histoire des chèvres du Rove (dont nous n’avons vu aucune représentantes) et de la fabrication de la brousse.

A noter que la colline du Rove est entretenue régulièrement par la municipalité.

Randonnée agréable, avec des petites montées et des points de vue magnifiques, et comme toujours dans une très bonne ambiance.

Christiane F.

Photos : Christiane F.

En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon
En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon

En partant du Rove avec au loin le fort de Niolon

20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
20231012 Le Fort de Figuerolles par le Rove
Le Fort de Figuerolles
Le Fort de Figuerolles
Le Fort de Figuerolles
Le Fort de Figuerolles

Le Fort de Figuerolles

Au retour, passage obligé par la route Pompidou...Au retour, passage obligé par la route Pompidou...
Au retour, passage obligé par la route Pompidou...
Au retour, passage obligé par la route Pompidou...Au retour, passage obligé par la route Pompidou...Au retour, passage obligé par la route Pompidou...

Au retour, passage obligé par la route Pompidou...

Le puits de l'Oeuvre
Le puits de l'Oeuvre

Le puits de l'Oeuvre

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20 octobre 2023 5 20 /10 /octobre /2023 10:12
20231009 Tournoi de Pétanque à l'AMFRA

Le deuxième concours bouliste organisé par l'AMFRA avec l'appui technique du CLOSA se déroulait de nouveau le lundi 9 octobre sur le boulodrome de la Batarelle dans le 13è arrondissement.

Huit équipes étaient en lice pour s'affronter amicalement dès le matin sur ce lieu super bien aménagé, en profitant d'une météo beaucoup plus agréable qu'en mai dernier.

Après l'apéritif offert par l'AMFRA et le partage de plats savoureux préparés par les adhérent(e)s, le concours reprenait avec un peu plus de sérieux pour découvrir à l'issue du tournoi, nos six finalistes et les vainqueurs.

Venait ensuite le moment tant attendu qui dévoilait le nom des vainqueurs de la journée :

- les vainqueurs du tournoi : Dany, Michèle et Christian D.

 

L'équipe Dany, Michèle et Christian D. remporte donc la finale face à l'équipe Laure, Gérard et André B.

Tous les participants recevaient une généreuse dotation offerte par la Mairie du 7ème secteur.

Tous mes remerciements aux participants pour cette agréable et très conviviale journée ainsi qu'à Catherine et André qui ont préparé et gérer le tournoi, à la Boule Batarelloise qui nous accueillait et à la Mairie du 7ème secteur.

A bientôt pour le prochain tournoi en 2024...

 

Christian Galizot, président AMFRA

Photos : André B.

Des parties de pétanque bien sérieuses
Des parties de pétanque bien sérieuses
Des parties de pétanque bien sérieuses
Des parties de pétanque bien sérieuses
Des parties de pétanque bien sérieuses
Des parties de pétanque bien sérieuses

Des parties de pétanque bien sérieuses

Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...
Un entracte bienvenu vers midi...

Un entracte bienvenu vers midi...

Les vainqueurs du tournoi avec Dany, Christian D. et Michèle

Les vainqueurs du tournoi avec Dany, Christian D. et Michèle

L'autre équipe finaliste avec Gérard, Laure et André

L'autre équipe finaliste avec Gérard, Laure et André

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11 octobre 2023 3 11 /10 /octobre /2023 17:25
2023-10-05 Les Crêtes de Roquefort La Bédoule

Trente randonneurs prévus pour cette 1ère rando de l’année, mais seulement 29 au départ, faute au nouveau virus qui circule actuellement. Mais quelle joie de se retrouver après presque 3 mois de séparation.

Pas de problème pour stationner les voitures, le parking était plus grand que dans mon souvenir, quand même 1 an depuis la reconnaissance (mémoire et vieillesse ne font pas bon ménage).

Après un comptage rapide des présents, comme prévu nous nous séparons en 2 groupes. Un groupe de 19 randonneurs pour la 3G avec Josette et Michel et un 2ème de 10 randonneurs avec Josiane et Catherine, Monique N. s’étant faite portée pâle.

Donc départ pour les crêtes de Roquefort la Bédoule depuis le Pas d’Ouiller en direction du Montounier en passant par la Chapelle St André de Julhans située au-dessus des Bastides. 

Chapelle que nous n’atteindrons jamais car de jolis panneaux blancs et rouges ont jalonné le début de notre rando, et sur ces panneaux, on pouvait lire en rouge « Attention : Chasse au gros gibier ».

Ne voulant pas faire partie du tableau de chasse, nous décidons pour la 3G de faire le parcours en sens inverse ou presque. Presque car le repas de midi étant prévu pour les 2 groupes au Cabanon du Marquis, il nous était difficile de faire 1/3 du parcours seulement avant midi et 2/3 l’après midi (hé oui, il faut jouer avec la montre car il y a un match de coupe d’Europe à 19h) donc il va falloir innover. Le 2ème groupe conservant le trajet initial car hors de portée des gros calibres.

Arrivés à 11h15 au Cabanon du Marquis, frais comme des gardons, nous décidons de faire un A-R jusqu’au Montounier avec sa vue à 360° et revenir ainsi pique niquer avec le 2ème groupe.

Sitôt décidé, sitôt parti, pour un retour vers 12h20, où nous retrouverons les autres qui bien sûr, ne nous ont pas attendu pour se restaurer (quels morfals !!!).

Après ce point restauration, bien agréable avec tables, bancs, chaises et ombre, nous repartons vers 13h30. Le groupe 2 reprendra les crêtes avec vue sur le golfe d’Amour (baie de la Ciotat).

La chasse au gros gibier étant terminée, nous décidons avec le 1er groupe de partir à l’aventure (avec GPS, on n’est pas fou quand même) pour rejoindre l’itinéraire prévu initialement pour le matin, mais en sens inverse.

Après une petite erreur de parcours (sentier à peine visible), nous retrouvons le bon itinéraire qui surplombe les vignes de Roquefort. Nous pouvons ainsi cheminer tranquillement à l’ombre des feuillus et/ou résineux et admirer les falaises calcaires sculptées par la nature que nous longeons jusqu’à la tour de Guet.

Retour aux voitures vers 15h30 et à Marseille entre 16h et 16h30, sans trop de problème, la grosse panique due au match commencera un peu plus tard.

 

Malgré les impondérables dus à la période de chasse, nous avons pu effectuer une 1ère randonnée agréable et pas trop difficile dans une très bonne ambiance comme d’habitude.

Le seul regret, c’est de ne pas être allé jusqu’à la chapelle St André car ce sentier qui surplombe les falaises est à la fois très agréable et tranquille hors période de chasse.

Groupe 1 : 13km et 420m de dénivelé

Groupe 2 : 9km et 300m de dénivelé

 

Michel C.

Photos : Raymonde et Michel C.

Cheminement sur les Crêtes : d'un coté les montagnes avec la St Beaume, de l'autre la Mer Le Cap Canaille et Riou
Cheminement sur les Crêtes : d'un coté les montagnes avec la St Beaume, de l'autre la Mer Le Cap Canaille et Riou

Cheminement sur les Crêtes : d'un coté les montagnes avec la St Beaume, de l'autre la Mer Le Cap Canaille et Riou

Coté Roquefort La Bédoule avec les vignes et les falaises sculptées par la nature
Coté Roquefort La Bédoule avec les vignes et les falaises sculptées par la nature

Coté Roquefort La Bédoule avec les vignes et les falaises sculptées par la nature

Toujours cette opposition entre mer et montagnesToujours cette opposition entre mer et montagnes
Toujours cette opposition entre mer et montagnesToujours cette opposition entre mer et montagnes

Toujours cette opposition entre mer et montagnes

Ce n'est pas celui du Marquis, mais il lui ressemble beaucoup
Ce n'est pas celui du Marquis, mais il lui ressemble beaucoup

Ce n'est pas celui du Marquis, mais il lui ressemble beaucoup

Le groupe 1 en route pour le Montounier......
Le groupe 1 en route pour le Montounier......
Le groupe 1 en route pour le Montounier......

Le groupe 1 en route pour le Montounier......

........ et le pique nique........ et le pique nique
........ et le pique nique........ et le pique nique

........ et le pique nique

Sur le chemin du retour en longeant les falaises de Roquefort et de la BédouleSur le chemin du retour en longeant les falaises de Roquefort et de la Bédoule
Sur le chemin du retour en longeant les falaises de Roquefort et de la BédouleSur le chemin du retour en longeant les falaises de Roquefort et de la Bédoule

Sur le chemin du retour en longeant les falaises de Roquefort et de la Bédoule

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10 octobre 2023 2 10 /10 /octobre /2023 17:58
2023-09 Séjour Marche Nordique en  Ardèche du 24 Sept. au 1er octobre
Le dimanche de notre arrivée, quelle surprise ! une immense bâtisse en pierre de pays et son donjon, une placette avec de jolies fleurs et des pelouses.
Ce magnifique bâtiment est entouré de dix hectares de forêt où se trouve une piscine chauffée, un terrain de volley, deux tennis de table, des voies piétonnes et un terrain de boules.
Nous avons pris l’apéritif à volonté, pique-niqué sur une pelouse bien verdoyante à côté du Castel sous un très beau ciel bleu avec grand soleil.
Le café en terrasse nous a été offert.
Une balade au bord du Chassezac les pieds dans l’eau, le calme, de vraies vacances !
L’hébergement : des appartements de 2 et 3 pièces, fonctionnels, avec terrasses privatives au rez-de-chaussée et balcon à l’étage.
Dans la soirée, l’apéritif nous est offert par le centre avec un accueil chaleureux.
Le lendemain et les jours suivants, échauffement avant le départ sur les chemins de randonnées
- le bois de Païolive et les gorges de Chassezac
- les dolmens
- le clapas plantin
- l’ermitage de St Eugène
- la grotte du Renard
- le sentier de la Vierge
- la presqu’île de Casteljau
 
Nous avons visité un peu du patrimoine de l’Ardèche : la grotte Chauvet 2 et la Cocalière.
Sans oublier le meilleur : Les Vans et les gorges de l’Ardèche, Pont d’Arc, son belvédère et les méandres de l’Ardèche dans un glissement végétal, une eau verte avec des barques, pirogues et baigneurs.
Les villages sont entourés de vignobles, d’oliviers mais pas de châtaigniers à cause du calcaire.
Le village de Joyeuse nous a plu avec son musée de la châtaigne, son donjon, et ses calades.
Nous avons apprécié le marché du terroir pour les produits régionaux, la présentation des vins d’Ardèche et un exposé sur la préhistoire d’un archéologue passionné.
Les parties de boules et la piscine chauffée ont permis le réconfort après les randonnées.
Ce séjour merveilleux et une entente parfaite entre les participants ont permis à tous de rentrer satisfaits et se dire à bientôt sur les routes pour une prochaine aventure.
 
Monique N.

 

La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...
La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...
La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...
La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...
La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...
La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...

La Résidence Lou Castel à Casteljau (Ardèche), un château du 13ème siècle...

Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.
Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.

Vers la grotte de l'Ours, le circuit de la Vierge, la Cocalière et la Grotte de la Perle.

Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc
Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc

Les Gorges de Chassezac et Vallon Pont d'Arc

Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne
Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne
Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne
Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne
Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne

Visite de Joyeuse, le Musée de la Châtaigne

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20 septembre 2023 3 20 /09 /septembre /2023 13:04
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
Samedi 2 septembre 
 
Nous sommes 20 AMFRA, gonflés à bloc, comme nos valises, à prendre le train de 9h28 en gare Saint Charles. Direction Bordeaux où nous arrivons à 15 h33. Un bus nous prend en charge pour 2 heures de route vers Ronce les Bains en Charente Maritime. Arrivée à 18 h30 où nous rejoignent 3 copines venues en voiture. 
 
Le Village du Club du Soleil nous paraît d’entrée très sympathique. Petits appartements dispersés sous les pins. Logement très confortable, sauf 2 problèmes de chambrée qui seront réglés assez vite dès le lendemain. Accueil par la directrice et la responsable Sabrina.
 
Repas italien
Balade nocturne vers l’océan qui nous attire comme un aimant. 
 
Ronce est une petite station balnéaire située à l’embouchure de la Seudre. 
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
2023 - 09 Séjour Vélo à Ronce-les-Bains du 2 au 9 septembre 2023
Dimanche 3 septembre : boucle du Phare de la Coubre par la forêt (48 km). 
 
Très beau temps, belle chaleur. 
Après un petit déjeuner bien nourrissant et après avoir préparé nos sacs de pique nique, nous allons chercher nos vélos. Nous passons plus d’une heure à les choisir, les régler et les essayer. 
Enfin, nous voilà partis vers la forêt de la Coubre. Pistes cyclables ombragées. D’abord par des feuillus abritant des fougères aigles qui plaisent à Gérard, puis par des pins sous lesquels, bien sûr, rien ne pousse !  On roule bien et c’est très agréable. 
 
Vers midi, nous arrivons au Phare de la Coubre, 34 m de haut. Très impressionnant vu d’en bas. Pique nique à l’ombre sous le phare ou dans la forêt. À 14 h, nous voilà partis,15 courageux, à l’assaut des 300 marches qui nous hissent sous la lampe. Toute la cage d’escalier est tapissée de carreaux d’opaline bleue pâle et les marches sont très régulières. Là haut, vue époustouflante sur la forêt de la Coubre et ses plages, la côte sauvage de la Tremblade. 
Au retour, un coup d’œil au petit musée et à une expo d’artistes contemporains. On peut remplir nos gourdes à un robinet d’eau potable, super ! Un food truck s’est installé là et a du succès. 
 
Tout le monde ou presque a envie de se baigner ou, au moins, de voir la mer. Nous pensons la trouver sur les plages de la Palmyre. 
En chemin, nous croisons des gens portant ou tirant des casiers remplis de coques et d’huîtres sauvages. Ça aurait dû nous mettre la puce à l’oreille. En effet, quelle déception !!! La mer est très, très,très loin !! C’est marée basse. La tête de Josette fait peine à voir quand elle comprend et nous aussi que, tous les jours, ce sera pareil !! Au pied des dunes, très vastes étendues d’algues et de bancs de sable. Mais de l’eau ? Que nenni !! Marée haute tôt le matin ou tard le soir. Vive la Méditerranée de chez nous !!!
 
Dépités, nous décidons de rentrer au Village. Ce n’est pas toujours facile de trouver la bonne route. Passage par les Mathes, petite ville sans charme particulier. Puis la Tremblade, plus jolie avec quelques maisons basses  pittoresques. La chaleur que nous avions ignorée sous les arbres nous tombe dessus. Et nous arrivons en sueur. Bon bain à la piscine, bonne douche. Petit apéritif et réunion avec la directrice. Après le repas, partie de boules. On s’arrête quand on ne voit plus le cochonnet !! 
 
Menu du dîner : couscous. 
Traversée de la forêt de la Coubre par la Vélodyssée, partie française de l'EuroVelo1 longue de 11 200km qui relie la Norvége au Portugal.

Traversée de la forêt de la Coubre par la Vélodyssée, partie française de l'EuroVelo1 longue de 11 200km qui relie la Norvége au Portugal.

Le Phare de la Coubre au détour de la piste cyclable de la Vélodyssée
Le Phare de la Coubre au détour de la piste cyclable de la Vélodyssée

Le Phare de la Coubre au détour de la piste cyclable de la Vélodyssée

Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre
Visite organisée du Phare de la Coubre

Visite organisée du Phare de la Coubre

Lundi 4 septembre : les rives de la Seudre ostréicole (52 km)
 
Très beau temps, grosse chaleur l’après midi. 
But de la journée: dégustation d’huîtres. 
Départ 9 heures (et quelques !). Direction La Tremblade puis Chaillevette : berceau de l’huître. Ah ! Je t’en foutrais des huîtres !!! Tous les producteurs sont fermés. Parce que c’est lundi ou c’est la fin de l’été ? Nous sommes très déçus. On pousse jusqu’à La Poterie. Pique nique à l’ombre près de la voie ferrée du Train des Mouettes, le train touristique tracté par une machine à vapeur qui relie Saujon à la Tremblade. 
 
On repart vers Mornac sur Seudre. Très joli village médiéval, aux petites ruelles fleuries de roses trémières. Belle église Saint Pierre, fraîche comme tout à l’intérieur. Grandes halles, maisons typiques originales, boutiques d’artisans d’art. Chacun suit son chemin pour un café ou une balade dans la ville. 
 
On retourne vers le Village,en passant pas loin d’Etaules, Arvert. A Chaillevette, on peut remarquer l’impasse des sauniers et le chemin des Gabelous qui se rejoignent sur la route des Marais Salants !!!
On remonte vers Ronce. Arrivée à 16 h. Bain, douche, repos et apéritif Amfra bien apprécié. Découverte pour certaines des Spritz, à la prononciation incertaine😹😹Petite partie de boules avant le repas.
 
Au menu : choucroute
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...
Sur les bords de la Seudre...

Sur les bords de la Seudre...

Mornac-sur-Seudre
Mornac-sur-Seudre
Mornac-sur-Seudre

Mornac-sur-Seudre

Mardi 5 septembre : d'un marais à l'autre, entre Bourcefranc, Marennes, Hiers et Brouage (52 km)
 
Encore un temps merveilleux, un peu frais le matin, bien agréable pour pédaler. 
Départ pour Marennes. Passage du pont de la Seudre, assez délicat. On est plusieurs à être impressionnés. Pas mal de circulation et beaucoup de petits problèmes qui nous retardent : chutes, déchaînages, aller et retour parce qu’on perd 2 copines qui ont décidé de vivre leur vie ! Tout ça fait que nous arrivons après la fermeture des producteurs. Mais nous traversons une très jolie région de marécages qui ressemble un peu à notre Camargue avec ses roubines. Beaucoup d’oiseaux variés à longues ou courtes pattes notamment de beaux cygnes fiers et arrogants. Mais pas de flamants roses. Un bébé ragondin, quelques chevaux, des carpes qui font des sauts bien sûr !  Et des vaches, les paisibles blondes d’Aquitaine, une autre race plus musclée aux longs poils et aux grandes cornes en lyre. 
 
Midi et demi, nous voici à Brouage. Pique nique dans une rue du village. C’est une plate forte entourée de remparts avec de nombreuses échauguettes. Les rues se coupent à angle droit. Elle devient ville royale sous Louis XIV. Marie Mancini, nièce de Mazarin et amoureuse du roi y fut exilée car cet amour était impossible. Boutiques d’artisanat, très calme. Très belle vue du haut des remparts. Belle église Saint Pierre. 
 
Nous repartons par le même chemin ce qui permet à Christian de retrouver le téléphone qu’il avait perdu à l’aller. On passe par Bourcefranc-Le Chapus, charmant village. 
A la pointe de Le Chapus, magnifique fort de Louvois au bout de sa jetée submersible. Encore un souvenir de Louis XIV. Photo de groupe inévitable. 
Retour vers Marennes. Bain dans le bassin pour certaines, retour direct pour d’autres par le pont de la Seudre.
 
A Marennes, Gérard a repéré un bâtiment administratif portant le nom de François Fresneau. Enfant du pays qui a découvert le caoutchouc en 1746.
 
Repas du soir: moules frites. On se régale.
Le Pont de la Seudre, pas vraiment un obstacle pour les vélos à assistance électrique.

Le Pont de la Seudre, pas vraiment un obstacle pour les vélos à assistance électrique.

Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.
Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.
Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.
Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.
Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.

Les Marais de Brouage à l'approche de la Citadelle, une cité fortifiée surprenante de par la forme géométrique de ses remparts.

Devant le Fort Louvois

Devant le Fort Louvois

Le Bassin de Marennes-Plage et le circuit du jour...
Le Bassin de Marennes-Plage et le circuit du jour...

Le Bassin de Marennes-Plage et le circuit du jour...

Mercredi 6 septembre : dégustation d'huitres à Marennes (25km)
 
Beau et chaud bien qu’un peu voilé. 
Journée de repos. Départ à 10 h et demie pour La Tremblade où on se prépare à passer le pont sur la Seudre. Cette perspective en fait trembler certaines parce que, chez nous, en Provence, les ponts, éventuellement on y danse tous en rond mais on les passe rarement en vélo, alors on n’a pas l’habitude !!
Nous voici à Marennes. Arrêt d’une bonne heure à l’ombre de l’église Saint Pierre. Petit tour de ville à pied peu intéressant. Christian et Michel vont réserver une dégustation d’huîtres. 
 
Nous nous rendons à 13 h au "Banc d’Aline" un peu plus loin que le port. Accueil chaleureux. Très bonnes huîtres avec un vin blanc sec qui passe très bien. Il y a des rillettes pour ceux qui n’aiment pas les huîtres. Assis sur des casiers à huîtres qui s’avèrent finalement très confortables. Le producteur vend aussi des soupes maisons, poissons, crabes, langoustines qui seront très appréciées au retour chez soi. 
 
Nous repartons en suivant le Canal de Marennes. C’est marée basse et les bateaux reposent sur la vase. Nous passons à La Cayenne et nous voilà au passeur qui va en ramener quelques uns à La Tremblade. Les autres reprendront le pont. 
 
Arrivée au Village, courte sieste, piscine, partie de boules et repas.
Au menu : tartiflette.
Passage du  pont de la Seudre
Passage du  pont de la Seudre
Passage du  pont de la Seudre
Passage du  pont de la Seudre

Passage du pont de la Seudre

Six vélos tout chemin et dix sept vélos à assistance électrique cette année, pour ce séjour sur l'Atlantique ! Une belle équipe à la découverte de Marennes avant la dégustation d'huîtres...
Six vélos tout chemin et dix sept vélos à assistance électrique cette année, pour ce séjour sur l'Atlantique ! Une belle équipe à la découverte de Marennes avant la dégustation d'huîtres...
Six vélos tout chemin et dix sept vélos à assistance électrique cette année, pour ce séjour sur l'Atlantique ! Une belle équipe à la découverte de Marennes avant la dégustation d'huîtres...
Six vélos tout chemin et dix sept vélos à assistance électrique cette année, pour ce séjour sur l'Atlantique ! Une belle équipe à la découverte de Marennes avant la dégustation d'huîtres...

Six vélos tout chemin et dix sept vélos à assistance électrique cette année, pour ce séjour sur l'Atlantique ! Une belle équipe à la découverte de Marennes avant la dégustation d'huîtres...

Un excellent accueil au Banc d'Aline et des huîtres à souhait.
Un excellent accueil au Banc d'Aline et des huîtres à souhait.
Un excellent accueil au Banc d'Aline et des huîtres à souhait.
Un excellent accueil au Banc d'Aline et des huîtres à souhait.

Un excellent accueil au Banc d'Aline et des huîtres à souhait.

En route vers le port de la Cayenne.En route vers le port de la Cayenne.
En route vers le port de la Cayenne.En route vers le port de la Cayenne.
En route vers le port de la Cayenne.En route vers le port de la Cayenne.
En route vers le port de la Cayenne.En route vers le port de la Cayenne.

En route vers le port de la Cayenne.

Traversée de la Seudre par une partie du groupe sur le chaland ostréicole qui relie le port de la Cayenne à la Temblade.
Traversée de la Seudre par une partie du groupe sur le chaland ostréicole qui relie le port de la Cayenne à la Temblade.
Traversée de la Seudre par une partie du groupe sur le chaland ostréicole qui relie le port de la Cayenne à la Temblade.

Traversée de la Seudre par une partie du groupe sur le chaland ostréicole qui relie le port de la Cayenne à la Temblade.

Jeudi 7 septembre : boucle sur l'île d'Oléron (62 km)
 
Beau et chaud.
Départ à 8 h30 pile pour Oléron. Un groupe y va en bateau, un autre emprunte le grand pont.
D’abord, celui de la Seudre (1,3 km) puis celui d’Oléron (3,3 km). Divine surprise : il est beaucoup plus facile : piste cyclable large, sans rebord côté voitures, pente douce. Vue splendide sur l’ancien embarcadère et surtout le Fort Louvois aujourd’hui entouré d’eau. 
 
Nous arrivons au Port des Salines et redescendons par les sous bois sur Saint Trojan-les-Bains pour rejoindre ceux du bateau qui se sont régalés de la vue aussi. 
Nous remontons par le sous bois pour traverser l'île vers le nord en évitant Dolus d’Oléron. Enfin, nous arrivons à la mer, à marée basse bien sûr mais c’est toujours très beau. Solange est ravie de voir des centaines de limaçons et donne la recette à Gérard. Vous la lui demanderez si vous en avez envie !
Chanson des rues marseillaises :
      «  A l’aigo sau lei limaçoun,
        I en a dei gros e dei pichoun !!»
 
Pique nique sous de beaux arbres, en bordure de mer. Des cygnes s’ébattent ainsi que de nombreux autres oiseaux. Beaucoup de mimosas dans ce coin et au loin, nous apercevons Fort Boyard. Malheureusement, nous ne nous en approcherons pas plus. 
 
Visite de Château d’Oléron. Nous laissons nos vélos dans les remparts pour faire un tour de ville et chercher un café. D’autres vont essayer de trouver le Port. Des jolies maisons colorées cernent des bras de mer. Très paisible et reposant.
 
Départ jusqu’à Ors où nous quittons les passagers du bateau qui se débrouilleront pour rejoindre le passeur. 3/4 heure de traversée, une photo atteste de leur plaisir. 
Pour les autres, ce sont encore les 2 ponts et c’est la dernière fois que nous les traversons.
Retour à Ronce après un petit détour par le "centre ville".
 
Un court repos bien mérité avant un apéritif offert par l’amfra. Nous participons au jeu du Village, un peu grisés par les Spritz et autres bières  !!  Pierre nous apprend que la spécialité d’Aurillac, ce sont les…parapluies !! Ça alors !😹😹
 
Repas : viandes, poissons et accompagnements variés.
Papotage et au lit. Pas pour tout le monde : des courageux et courageuses vont prendre un bain nocturne. D’autres assistent au spectacle du club. 
 
Petit regret : on n’a pas pu voir des points importants de l’île : la Cotinière, Saint Pierre etc... à cause du kilométrage trop important.
 
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.
Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.

Traversée du viaduc d'Oléron, avec à proximité, le fort Louvois et l'ancien embarcadère.

En redescendant vers Château d'OléronEn redescendant vers Château d'Oléron
En redescendant vers Château d'OléronEn redescendant vers Château d'OléronEn redescendant vers Château d'Oléron
En redescendant vers Château d'OléronEn redescendant vers Château d'Oléron
En redescendant vers Château d'OléronEn redescendant vers Château d'Oléron

En redescendant vers Château d'Oléron

Traversée en bateau pour un groupe et du coup, circuit rallongé pour l'autre groupe sur l'île d'Oléron à partir de Ronce-lesBains.
Traversée en bateau pour un groupe et du coup, circuit rallongé pour l'autre groupe sur l'île d'Oléron à partir de Ronce-lesBains.

Traversée en bateau pour un groupe et du coup, circuit rallongé pour l'autre groupe sur l'île d'Oléron à partir de Ronce-lesBains.

Vendredi 8 septembre : La Palmyre et les deux phares
 
Frais le matin, beau et chaud l’après midi (comme tout au long de la semaine !)
Départ à 8h30. Direction La Tremblade, Arvert, Les Mathes, La Palmyre et ses belles plages. On longe la côte en passant devant le Club Med’ jusqu’à Saint Palais-sur-Mer par un sous bois très vallonné, très courageux les vélos musculaires !! Joli petit  phare. Enfin, la plage, splendide. Juste en face, nous apercevons le roi des phares : le Cordouan. Mais il est très loin, nous ne pouvons pas trop l’admirer.
 
Pique nique sur la plage après un bain délicieux ou à l’ombre ou dans un restaurant à huîtres. 
 
Nous retournons par la forêt de la Coubre, en sous bois ombragé  avec de belles lignes droites qui nous permettent de réaliser un court sprint réjouissant. 
 
Nous avons écouté attentivement l’adage de l’armée rapporté par Christian : SORA 
   Situer
   Observer
   Réfléchir 
   Agir. 
Le principal étant de ne pas le transformer en SOAR. 
Michel a médité là dessus et pan ! Il a retrouvé les clés que Monique avait perdues, elles étaient dans son panier !!!😹😹
 
Nous rendons nos vélos et l’aventure est terminée. 
 
Merci à nos animateurs et guides qui nous ont concocté ce beau programme : Christian, Josette, Michel. Un satisfecit particulier à Michel qui fut un guide infaillible et a organisé les transferts pont/bateaux impeccablement. 
Merci aussi aux serre- files, Simone, Laure et René, qui n’ont perdu personne.
 
Là dessus, Gramaci en tóuti e longo mai. 
 
Geneviève G.
 
Photos : Anne-Marie S., Gérard C., Christian G.
A suivre prochainement un diaporama vidéo avec toutes les photos et vidéos du séjour.
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer
La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer

La forêt de la Coubre, la Palmyre et Saint Palais-sur-Mer

Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt
Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt

Le retour au Village Club du Soleil par la Côte et la forêt

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11 septembre 2023 1 11 /09 /septembre /2023 18:16

 

Notre association était présente cette année à VIVACITÉ avec 7 bénévoles de l'AMFRA afin de présenter toutes nos activités au public dont la toute dernière, le Pickleball, en pleine croissance et qui semble attirer de très nombreux seniors sportifs....

 

Nos activités démarrent donc cette semaine avec :

- mardi 12 septembre, la Marche Nordique au parc Borely de 9h30 à 11h00 pour les anciens et les nouveaux participants ainsi qu'à la campagne Pastré, mêmes horaires, pour les anciens.

- mercredi 13 septembre, la Gymnastique au gymnase des Saints Anges (entrée principale du bâtiment) de 8h45 à 9h45.

- puis le vendredi 22 septembre, le Pickleball au gymnase Pont de Vivaux, 113 bd Romain Rolland (13010) de 14h30 à 16h30.

 

 

- les randonnées pédestres ne reprendront qu'à partir du jeudi 5 octobre 2023 selon le calendrier en ligne.

*****

Après le séjour "vélo" qui vient de se dérouler à Ronce-les-Bains, suivra le 24 septembre, le séjour Marche Nordique dans l’Ardèche.

Lundi 9 octobre, un tournoi de pétanque sera organisé par l'AMFRA à la Batarelle Basse (Saint Mitre 13014) puis lundi 16 octobre, aura lieu notre Assemblée Générale annuelle dans l’amphithéâtre des Saints Anges.

 

A bientôt le plaisir de vous rencontrer...

Christian Galizot, président de l'AMFRA

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31 août 2023 4 31 /08 /août /2023 00:38
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin

Vendredi 26 mai

Rendez-vous à l’embarcadère pour 23 chanceuses et chanceux qui allaient passer une semaine de vacances dans la région de Calvi.

 Le « Monte d’Oro » nous y attend déjà et nous partons à l’horaire précisé, sans retard.

Après avoir pris possession de nos cabines, rendez-vous au bar pour ce qui sera le premier apéro du séjour. De là, nous avons aussi pu admirer le coucher de soleil sur l’île Maïre.

2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin

Samedi 27 mai

Arrivée sans encombre à l’Ile-Rousse pour le lever du soleil.

Journée où chacun a pu visiter librement la région.

Rendez-vous en fin d’après-midi au centre de vacances, situé à quelques pas de la magnifique plage de Calvi, avec vue sur la citadelle.

Certaines chambres avaient vue sur la pinède qui séparait la résidence de la plage, d’autres avaient vue sur le parking (et là c’était moins « fun »).

Arrivée en Corse l'Ile Rousse et CalviArrivée en Corse l'Ile Rousse et Calvi
Arrivée en Corse l'Ile Rousse et CalviArrivée en Corse l'Ile Rousse et Calvi

Arrivée en Corse l'Ile Rousse et Calvi

Dimanche 28 mai

Mise en jambes pour cette première randonnée, avec départ à pied du centre de vacances.

Nous sommes tout d’abord montés à la chapelle Notre-Dame-de-la-Serra  d’où la vue sur Calvi et son golfe est spectaculaire. Beaucoup se sont prêtés au jeu d’avoir leur portrait avec en fond cette vue magnifique. La chapelle étant fermée, nous n’avons pu la visiter.

Puis nous sommes redescendus vers la pointe de la Revellata, sans aller jusqu’au phare mais avec une vue superbe sur le golfe.

Sur la plage de l’Algua, quelques randonneuses ont pu profiter de la fraicheur de l’eau.

Retour par la ville de Calvi avec un petit arrêt sur le port pour un apéro bien apprécié.

Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,
Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,

Chapelle de Notre Dame de la Serra et le golfe de Calvi, pointe de la Revallata,

Lundi 29 mai

Changement de décor avec la découverte de la fraicheur de la forêt de Bonifatu.

Randonnée le long du cours d’eau d’où nous avons pu admirer aussi quelques fleurs.

C’est la seule randonnée où, à mi-chemin, le groupe s’est partagé en deux, certains ayant préféré de marcher plus vite pour pouvoir atteindre le refuge situé beaucoup plus haut.

Randonnée malheureusement écourtée pour tous car la pluie nous a surpris mais n’a pas entravée la bonne humeur qui régnait dans le groupe.

Heureusement que les voitures étaient garées sur le parking de l’auberge, ce qui nous a permis de nous réchauffer avant de reprendre la route.

La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.
La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.

La forêt de Bonifatu, ses torrents, ses précipices, ses fleurs et ..... son orage.

Mardi 30 mai

Autre décor : le sentier du littoral au départ de Saint-Florent, jusqu’à la plage du Lotu. Ceux et celles qui ne randonnaient pas devaient nous rejoindre sur cette plage (par la navette) pour un retour commun par ce même bateau. Malheureusement, le temps pour la randonnée ayant été trop long par rapport à l’horaire réservé pour le retour, les randonneurs ont du décaler leur retour.

Après avoir dépassé l’embarcadère de Saint-Florent, nous traversons  la plage de la Roya et longeons le golfe de Saint-Florent avec ses magnifiques criques aux eaux turquoises et cristallines.

Sur le chemin nous avons pu remarquer la tour de Mortella, ainsi que le phare et le sémaphore.

Nous avons également fait une rencontre insolite : un beau taureau au milieu de notre chemin. Autant vous dire que les personnes en tête n’étions pas trop rassurées mais grâce à Michel le chemin a été dégagé.

Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu
Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu

Le sentier du littoral de St Florent à la plage du Lotu

Mercredi 31 mai

Selon le programme, il s’agissait d’une journée libre,  mais c’était sans compter les ressources de Gérard.

Le matin, nous étions 4 à visiter la citadelle de Calvi, avec vues d’un côté sur la baie et le port de Calvi et de l’autre côté sur le golfe et la pointe de la Revellata. Nous avons aussi apprécié la vieille ville avec certaines maisons construites sur des rochers.

L’après-midi, malgré le temps maussade, nous étions 7 au départ de la marine de Sant-Ambroggio.

Des couleurs magnifiques, jaunes clairs pour les tapis d’immortelles, des pointes orangées pour les griffes de sorcières (plante qui malheureusement a tendance à envahir) et différents tons de verts pour les arbustes, sans compter toutes les roches érodées par le vent et les embruns.

A la pointe, nous bénéficions d’une jolie vue sur l’île de Spano et la baie d’Algajo.

Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio
Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio

Calvi et sa citadelle, marine de Sant-Ambroggio

Jeudi 1er juin

La découverte de la Balagne ne serait pas complète sans visiter quelques villages perchés.

Ce fut fait ce jour avec une belle randonnée entre Pigna et Sant-Antonino.

Nous avons également pu découvrir la cour intérieure du couvent de Saint-Dominique à Corbara,  grâce à un moine sympathique qui a bien voulu nous ouvrir sa porte.

Malheureusement, le temps n’étant pas  de la partie nous avons préféré oublier la visite de Sant-Antonino pour espérer pouvoir terminer la randonnée au sec.

Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne
Les villages perchés de Balagne

Les villages perchés de Balagne

Vendredi 2 juin

Dernière randonnée et peut-être la plus jolie : la vallée du Fango au départ du pont de Tuvarelli.

Une randonnée le long d’un cours d’eau est toujours appréciée mais lorsque les couleurs de l’eau (verte) se mêlent aux couleurs des rochers (rouges), c’est tout simplement magique.

2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin
2023-06 Séjour Randonnée en Corse du 26 Mai au 4 Juin

Samedi 3 juin

Hélas c’est déjà la fin du séjour.

Journée libre en attendant l’embarquement  à l’Ile-Rousse, en fin d’après-midi sur notre ferry : le «Monte d’Oro».

Départ retardé de plus de deux heures pour permettre à une voiture participant à un rallye automobile de rejoindre ses autres participants.

Aucun problème pour nous,  ça nous a permis de bien profiter d’un dernier apéro avec en fond le coucher de soleil sur l’île de la Petra.

Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.
Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.

Fin du séjour, départ de l'Ile Rousse ..... sans oublier l'apéro.

Dimanche 4 juin

Arrivée à Marseille en début de matinée et en ayant pratiquement rattrapé tout le retard sur l’horaire.

 

Bilan

Un très beau séjour, d’une part pour la beauté des paysages mais surtout pour la variété des randonnées qui nous ont permis d’avoir une vue globale de la Balagne.

La difficulté des randonnées a permis au groupe de rester soudé.

Merci aux organisateurs pour la gestion de ce séjour, merci à tous ceux qui nous ont accompagnés, guidés et attendus quand il le fallait.

Merci à tous les participants qui ont contribué à ce que ce séjour se déroule dans une ambiance très sympathique.

 

Christiane F.

Photos : Christiane F.

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