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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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30 novembre 2025 7 30 /11 /novembre /2025 16:46
2025-11-27  Les Calanques (Sormiou & Morgiou)

Pour une fois, j’arrive le premier au point de RDV (mon chauffeur étant attendu à David pour la 1G), à peine le sac à dos posé, les participants à la rando arrivent les uns après les autres, quelle ponctualité ! Même Gérard qui vient lui de beaucoup plus loin et qui a du traverser la ville est là. Bravo à tous, ou presque tous.

Presque, oui, car l’animateur principal manque à l’appel… il est un peu plus haut, il s’est simplement trompé de lieu de Rdv.

C’est donc à 21 que l’on démarre immédiatement, heureusement car le froid est piquant dans ce vallon de Morgiou, on récupère Michel et Laurence à la barrière et c'est à 23 que nous prenons la direction du col des Baumettes.

Petite montée en sous bois où le mistral ne se fait pas encore sentir. Après le passage du col, c’est la descente vers la calanque de Sormiou, descente pas trop technique, mais qui nécessite quand même un peu d’attention comme toutes les descentes dans nos calanques. Sur ces terrains rocailleux, il est préférable et conseillé de s’arrêter pour regarder le paysage ou prendre des photos. On ne se lasse jamais de ce merveilleux paysage où les 2 jours de mistral ont purifié le ciel et font resplendir les couleurs.

Mais, arrivés en bas… il faut remonter.

Après avoir traversé le paisible (en cette saison) noyau villageois de Sormiou (bien sûr je parle des cabanons), nous empruntons le vallon des Escourtines en direction de l’aiguille de Sormiou. Très joli vallon, peu fréquenté, un peu hors des sentiers battus, où le sentier serpente dans la garrigue et la caillasse (il faut le dire) pour atteindre après un petit ressaut rocher l’aiguille de Sormiou. De là, nous longeons en balcon la calanque éponyme en passant sous le Baou Rond et par le Canapé de Sormiou pour arriver tout en haut, au Carrefour, croisement des chemins vers le port de Morgiou, ou vers le cap de Morgiou ou encore vers le col des Escourtines.

Je ne vous parle pas de la vue, on en reste presque muet tellement c’est beau. On y croise même un groupe d’asiatique. Mais non, ce ne sont pas des japonais bardés d’appareil, mais des chinois (peut être de Shein, allez savoir, c’est à la mode en ce moment) très sympas et très souriants.

Après, c’est la descente, plus tranquille, vers la calanque de Morgiou où Gérard me fera découvrir, au fond du vallon, un petit cimetière dédié à la gente animale. Quelle mémoire ce Gérard ! alors que j’ai du y passer au moins 20 fois sans le voir.

Il est l’heure de trouver un emplacement pour un en-cas au soleil, au bord de la calanque et si possible à l’abri du vent car maintenant le mistral s’est bien relevé. Après avoir passé les escaliers taillés pour la visite de Louis XIII, nous optons pour le dernier replat rocheux avec presque les pieds dans l’eau et une mouette rieuse (voir BD Gaston Lagaffe).

On voit que c’est une 3G, il y a plus d’homme que d’habitude donc, pour une fois, plus de pastis que de douceur (je parle des gâteaux et chocolats bien sûr).

Le soleil se cachant derrière le cap Morgiou, nous reprenons notre rando en direction du col de Sugiton, lui est encore au soleil, et oui, nous remontons encore, avec un magnifique passage de chaîne qui nous demandera un temps certain. Il faudra tirer, pousser, hisser et à 23 cela demande du temps surtout quand il faut laisser descendre entre temps d’autres randonneurs. Dans ces passages, notre rôle d’animateur est d’assurer la sécurité et d’apporter de l’aide (surtout à ces dames), le positionnement est donc très important pour les animateurs (je n’en dirai pas plus, car attention aux mauvaises langues).

Le retour vers Chez ZE (la pizzeria) s’effectue tranquillement par le GR, en balcon au dessus du vallon de Morgiou et sous la crête des Escampons. Nous rejoignons ainsi le vrai col de Morgiou, celui où passe la route c’est le col des Escourtines (j’ai enfin retrouvé le nom), pour finir tranquillement par le vallon des Escampons qui nous ramène à la civilisation.

Jolie balade, entre crêtes et vallons avec pour le plaisir des yeux la grande bleue (mer) et le grand bleu (ciel).

11km (tout le monde est d’accord), 600m de dénivelé pour moi, mais 700m pour certains (GPS, Galiléo ou Glonass qui a raison ?).

 

Michel C.

Photo : Jean-Michel, Gérard, Jean-Gabriel, Michel C.

En descendant vers la calanque de SormiouEn descendant vers la calanque de Sormiou
En descendant vers la calanque de SormiouEn descendant vers la calanque de Sormiou

En descendant vers la calanque de Sormiou

Le port et ses cabanons parés du vernis de l'automneLe port et ses cabanons parés du vernis de l'automne

Le port et ses cabanons parés du vernis de l'automne

La remontée du vallon des EscourtinesLa remontée du vallon des Escourtines
La remontée du vallon des EscourtinesLa remontée du vallon des Escourtines

La remontée du vallon des Escourtines

La traversée en balcon de l'aiguille de Sormiou au Carrefour
La traversée en balcon de l'aiguille de Sormiou au CarrefourLa traversée en balcon de l'aiguille de Sormiou au CarrefourLa traversée en balcon de l'aiguille de Sormiou au Carrefour

La traversée en balcon de l'aiguille de Sormiou au Carrefour

La descente vers MorgiouLa descente vers Morgiou

La descente vers Morgiou

Pause repas au bord de la grande bleue (certains au vent, d'autres à l'abri)Pause repas au bord de la grande bleue (certains au vent, d'autres à l'abri)

Pause repas au bord de la grande bleue (certains au vent, d'autres à l'abri)

Passage de la chaine... les animateurs en positionPassage de la chaine... les animateurs en position
Passage de la chaine... les animateurs en position

Passage de la chaine... les animateurs en position

Passage de la chaine en vidéo
On est bientôt en haut, mesdames... et surtout bravoOn est bientôt en haut, mesdames... et surtout bravo

On est bientôt en haut, mesdames... et surtout bravo

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25 novembre 2025 2 25 /11 /novembre /2025 22:58
2025-11-20 Randonnée à Simiane - Collongue

Difficile ce jeudi matin, au premier abord, de mettre un nom sur la trentaine d’adhérents réunis sur le parking de Simiane – Collongue autour de Christian et Catherine David, tant ils étaient emmitouflés des pieds à la tête en raison des températures négatives du jour et du mistral ! Presque équipée pour partir aux sports d’hiver, la colonne de randonneurs se dirigeait vers la mairie dans le sillage strict de l’animateur du jour qui nous dévoilait en passant, l’origine du nom composé du village.

Derrière la mairie, anciennement Château de Simiane, une magnifique sculpture représentant des écureuils taillés dans un tronc, retenait toute notre attention et notre admiration pour cette œuvre réalisée par le sculpteur d’arbres Jacques Pissenem.

Un peu plus loin dans le chemin, Christian nous entraînait dans une zone boisée, isolée, calme et reposante délimitée par un mur de pierre avec un grand bassin au centre.

En reprenant notre circuit, le chemin s’engageait dans un canyon encaissé dont les grandes parois calcaires contrastent avec la végétation. C’est à l’approche d’une zone dégagée dont une cavité taillée dans la roche attirait quelques curieux, que le décor servait de fond pour la traditionnelle et grandiose photo de groupe.

Peu après la sortie du canyon, sous l’ouvrage massif en béton qui permet le passage aérien du Canal de Provence, notre historien Christian improvisait sa tribune devant le groupe attentif à l’histoire de Noël qu’il allait nous conter sur Marie, une domestique née en 1822 à Saint Geniez d’Olt dans l’Aveyron.

Que nenni, l’histoire de Christian D. ! je ne la reprendrais pas, parole de Christian G. ! je n’en ferai qu’une très courte synthèse avec l’arrivée de Marie à Marseille, son mariage malgré sa différence d’âge avec Paulin Talabot, un riche homme d’affaire et la construction de la Villa ou Château Talabot qui domine la Corniche que Christian P. (le 3ème) vous fera découvrir jeudi lors de sa randonnée à Marseille à partir de David (la statue bien sûr).

En poursuivant le chemin bordé de chênes verts et de pins d’Alep, nous pouvions apprécier pendant un bon moment, la protection offerte par cette végétation avec l’absence de vent mais ça n’allait pas durer ! la montée qui nous dirigeait sur le plateau, offrait un point de vue magnifique mais avec peu de zone de pique-nique abritée ! la recherche du meilleur endroit par 30 personnes ressemblait plutôt à une fourmilière en effervescence et finalement, tout l’effectif se posait… jusqu’à la dernière goutte de limoncelo qui sonnait l’heure de la reprise.

Retour par la colline de Peycaï entourée d’une végétation méditerranéenne avec une majorité de cistes avant de descendre par un sentier escarpé vers le canal de Provence.

En cheminant le long du canal, au dessus du village de Simiane - Collongue, on pouvait contempler  l’ancien donjon, appelé ‟Tour de l’Horlogeʺ, construite au XIIème siècle sur un rocher.

Une bien agréable randonnée malgré le mistral glacial, avec la diversité des paysages et la découverte du très joli village de Simiane - Collongue. Merci à Cathy et Christian ainsi qu’à l’ensemble des participants.

 

Christian G.

Photos : Christian, Albert, André

Visite du villageVisite du village

Visite du village

La Sculpture
La SculptureLa Sculpture

La Sculpture

2025-11-20 Randonnée à Simiane - Collongue
Un havre de paix
Un havre de paixUn havre de paix
Un havre de paixUn havre de paix

Un havre de paix

Vers le canyonVers le canyon
Vers le canyonVers le canyon
Vers le canyonVers le canyon

Vers le canyon

La canyonLa canyon
La canyon
La canyonLa canyon

La canyon

L'histoire de Marie TalabotL'histoire de Marie Talabot

L'histoire de Marie Talabot

Montée sur le plateauMontée sur le plateau
Montée sur le plateau
Montée sur le plateauMontée sur le plateau

Montée sur le plateau

Pour une fois, on ne s'éternisera pas !Pour une fois, on ne s'éternisera pas !
Pour une fois, on ne s'éternisera pas !Pour une fois, on ne s'éternisera pas !
Pour une fois, on ne s'éternisera pas !Pour une fois, on ne s'éternisera pas !

Pour une fois, on ne s'éternisera pas !

Sur la colline de PeycaïSur la colline de PeycaïSur la colline de Peycaï
Sur la colline de PeycaïSur la colline de Peycaï

Sur la colline de Peycaï

Le Canal de Provence
Le Canal de ProvenceLe Canal de ProvenceLe Canal de Provence

Le Canal de Provence

La Tour de l'Horloge
La Tour de l'Horloge
La Tour de l'Horloge

La Tour de l'Horloge

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16 novembre 2025 7 16 /11 /novembre /2025 17:09
2025-11-13 Boucle dans la Forêt, entre Gardanne et Gréasque...

Aucun problème pour traverser le centre de Gardanne en suivant la succession de colonnes et prendre la D7, par contre il a fallu faire appel à Waze "pour partager notre position" au parking  du chemin de Saint- Baudille, lieu de rendez-vous afin de rallier les véhicules égarés !

Avec deux désistements à Sainte Anne, nous étions 21 à prendre le départ de cette randonnée sélectionnée pour faire découvrir au groupe, les collines de Gardanne dont la forêt est constituée essentiellement de pins d’Alep et de chênes verts.

Du parking, un chemin ombragé monte légèrement jusqu’à la barrière du Canal de Provence que nous longerons un bon moment, sur un chemin large et plat qui se confondra peu après avec le GRP Sentier Provence Mines d’Energies. Ce départ tout en douceur au bord de l’eau constitue une appréciable mise en jambe.

La présence de cet ouvrage hydraulique qui fait partie du paysage, suscite quelques interrogations dans le groupe. Effectivement, c’est bien l’eau du Verdon qui alimente après transport dans les différentes branches du Canal de Provence, les réseaux de l’est des Bouches-du-Rhône et de l’ouest du Var.

Progressivement, le sentier s’élève (13 %) et rejoint le chemin de la Crête de Cauvet  où une pause est bien appréciée. L’occasion d’enlever une couche par cette belle journée, de s’hydrater et de contempler le paysage. Des petites ouvertures dans la pinède offrent de beaux points de vue sur le bassin minier de Gardanne, la Sainte-Victoire au loin, et sur la droite, le Massif de l’Étoile avec son célèbre Pilon du Roi.

Le chemin suit la crête, alternant passages dégagés et zones de pinède bien agréables. Le terrain est parfois caillouteux mais ne présente pas de difficulté technique notable. La pause pique-nique aura lieu dans la pinède juste avant d’arriver à Font Belle et chacun profitera du moment présent dans le calme et la sérénité après la ronde habituelle des petites friandises.

Peu balisé par la suite, le circuit remonte légèrement pour rejoindre le plateau de La Pourcelle.
Les pistes sont bien tracées et la progression est facile. C’est une portion agréable, assez variée qui redescend ensuite vers le Devens après avoir passé un ranch. En quittant la route du Vallon de St Pierre, le sentier qui montait sur la butte pour revenir vers le Canal de Provence, laissait un instant nos randonneurs sans voix et le souffle court.

Le retour s’effectuait enfin sur le chemin large et plat qui longe à nouveau les méandres du Canal de Provence sur 2 km, avec passage de deux ‟aqueducsʺ, ce qui clôturait la boucle dans un environnement calme et reposant. 

Lors de la reconnaissance préalable du parcours avec Simone, nous avions pu voir dans le canal, une dizaine de truites qui remontaient le courant mais ce lundi-là, c'était peut-être leur jour de balade plutôt que le jeudi comme nous ?

Cette boucle très agréable autour de Gardanne, Biver, Mimet et Gréasque, offrant une diversité de paysages et un dénivelé modéré, avec des chemins variés, des zones boisées, en partie le long du canal, a été bien appréciée par l’ensemble des participants malgré la distance parcourue (11,7 km pour 220 m de dénivelé pouvant être classée en 1G++).

 

Christian G.

Photos : Christiane, André

Au départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'EnergiesAu départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'Energies
Au départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'Energies
Au départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'EnergiesAu départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'Energies

Au départ, à la rencontre du Canal de Provence puis du GRP Sentier Provence Mines d'Energies

Petite pause avant d'amorcer la montée à 13%Petite pause avant d'amorcer la montée à 13%

Petite pause avant d'amorcer la montée à 13%

Deuxième montée sur la crête de Cauvet

Deuxième montée sur la crête de Cauvet

Vue panoramiqueVue panoramiqueVue panoramique

Vue panoramique

Le sentier sur la crête de Cauvet...
Le sentier sur la crête de Cauvet...Le sentier sur la crête de Cauvet...
Le sentier sur la crête de Cauvet...Le sentier sur la crête de Cauvet...Le sentier sur la crête de Cauvet...

Le sentier sur la crête de Cauvet...

Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet
Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet
Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet
Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet
Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet

Relief varié sur le sentier de la crête de Cauvet

Pas d'omelette pour le pique-niquePas d'omelette pour le pique-nique

Pas d'omelette pour le pique-nique

En arrivant à Font Belle, puis vers le plateau de la Pourcelle pour la traditionnelle photo de groupe.
En arrivant à Font Belle, puis vers le plateau de la Pourcelle pour la traditionnelle photo de groupe.En arrivant à Font Belle, puis vers le plateau de la Pourcelle pour la traditionnelle photo de groupe.
En arrivant à Font Belle, puis vers le plateau de la Pourcelle pour la traditionnelle photo de groupe.

En arrivant à Font Belle, puis vers le plateau de la Pourcelle pour la traditionnelle photo de groupe.

Après la Pourcelle, le long du ruisseau de Saint PierreAprès la Pourcelle, le long du ruisseau de Saint Pierre
Après la Pourcelle, le long du ruisseau de Saint Pierre

Après la Pourcelle, le long du ruisseau de Saint Pierre

Au retour, le long du canal de Provence, passage du premier "aqueduc"...Au retour, le long du canal de Provence, passage du premier "aqueduc"...
Au retour, le long du canal de Provence, passage du premier "aqueduc"...Au retour, le long du canal de Provence, passage du premier "aqueduc"...

Au retour, le long du canal de Provence, passage du premier "aqueduc"...

Le deuxième "aqueduc" en arrivant aux voitures (clic sur la photo pour lire la vidéo).

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16 novembre 2025 7 16 /11 /novembre /2025 15:51
La vue vers l'Ouest depuis le Pic des Mouches

La vue vers l'Ouest depuis le Pic des Mouches

Quelle vue ! Mais quelle vue depuis le Pic des Mouches, point culminant de la St Victoire. C’est magnifique, mais pour y arriver ce n’est pas toujours facile, presque un chemin de croix (pardon la Croix de Provence est un peu plus loin sur la crête).

Pour commencer, il faut sortir de Marseille en se faufilant dans les embouteillages, il ne faut pas se tromper de sortie sur l’autoroute, ne pas faire 2 fois le tour de Trets, et ne pas visiter l’intérieur de Pourriéres car la route est barrée (ca c’est pour moi…) et pour finir ne pas se tromper de parking (5 voitures sur 10, on y était aussi)… et bien sûr le téléphone qui ne passe pas dans cette vallée pour joindre les retardataires.

Ben voilà, on démarre la rando avec 45 minutes de retard, mais attention avec 32 participants, du rarement vu sur une 3G. Le retard, c’est pas grave, on montera un peu plus vite.

Et là, ça se corse encore un peu car si à Marseille le temps était sec, ce n’est pas le cas sur le versant Nord de la Ste Victoire, très humide (je comprends maintenant pourquoi Cézanne a peint le coté sud) la montée ressemble à une patinoire. Attention où vous mettez les pieds car les pierres sont très glissantes avec quelques passages de dalle où la pose d’un pied devient tout un art.

Finalement, ce n’est pas dans la montée qu’on rattrapera le temps perdu, tant pis, on prend plutôt le temps d’apprécier le paysage qui se dévoile au fil de l’ascension. C’est d’abord la forêt du Puits d’Auzon que l’on surplombe, puis le Concors (pyramide seule au milieu des bois), d’un peu plus haut, c’est Manosque au loin avec derrière la Montagne de Lure et sur la gauche le Mont Ventoux et bientôt, depuis les crêtes, la barrière des Alpes avec le massif des Écrins sous les premières neiges.

Si nous sommes partis sous les feuillus au Col des Portes, nous évoluons vers le milieu de la montée sous les pins parsemés çà et là de quelques cèdres, pour finalement arriver sur de l’herbe rase et de la roche. C’est à cette hauteur 966m que nous découvrons le Garagaï de Cagoloup, gouffre de 15m de diamètre et autant de profondeur avec 2 puits verticaux dont un de 25m.

Et maintenant, un choix cornélien se pose à nous, doit-on redescendre pour aller au Puits d’Auzon, ou monter jusqu’au Pic des Mouches ? Nous sommes à 300m du sommet... tant pis pour le Puits, nous décidons de faire le Pic des Mouches malgré le vent qui souffle de plus en plus fort car (j’ai oublié de le dire) il est présent et tenace depuis que nous sommes partis du parking.

Mais oui, nous y sommes … quelle vue ! Coté nord j’en ai déjà parlé, mais coté Est et Sud, c’est assez difficile à décrire car on voit la chaîne du Mt Olympe, la mer et le Cap Canaille, le Massif de l’Étoile, et à l’ouest à nos pieds ou presque, une partie du barrage de Bimont, Aix et au loin l’Etang de Berre, les Alpilles et retour sur le Mt Ventoux … un magnifique panorama à 360°.

Tant pis pour le Puits d’Auzon, on prend le temps de bien se restaurer comme il se doit, en essayant de trouver un abri relatif sur le versant Nord Ouest du pic (le vent venant de l’Est). Comme souvent, il nous faut un certain temps de l’apéritif au limoncello en passant par le fameux gâteau aux noix et les sucreries.

Bien qu’on ne se lasse pas de la vue, il est temps de redescendre car le soleil se couche tôt en cette saison. Descente sans grosses difficultés, au milieu des bois parés de leurs belles couleurs de saison, le sentier est moins raide et les rochers ont eu le temps de sécher. Attention tout de même dans la partie des feuillus, les feuilles mortes recouvrent souvent les pierres et les racines, et poser le pied peut s’avérer hasardeux.

Mais tout va bien, pas de chute, pas d’événement remarquable si ce n’est un animateur qui s’est fait voler un bâton par un arbre mal intentionné (mauvais point pour l’animateur), heureusement le serre file était là pour palier au problème.

Merci Gérard pour cette belle rando même raccourcie à 8km pour 425m de dénivelé. Nous allons malheureusement peu à la Ste Victoire vu son éloignement relatif, c’est bien dommage.

 

Michel C.

Photo : Albert, Jean-Gabriel, Michel C.

Le paysage se dévoile ....Le paysage se dévoile ....
Le paysage se dévoile ....

Le paysage se dévoile ....

La montée est rude, les pauses sont bien nécessairesLa montée est rude, les pauses sont bien nécessaires
La montée est rude, les pauses sont bien nécessairesLa montée est rude, les pauses sont bien nécessaires

La montée est rude, les pauses sont bien nécessaires

Au milieu des bois (à l'abri du vent)

Au milieu des bois (à l'abri du vent)

Malgré l'effort, on garde le sourire
Malgré l'effort, on garde le sourireMalgré l'effort, on garde le sourire

Malgré l'effort, on garde le sourire

On sort des bois...
On sort des bois...On sort des bois...

On sort des bois...

Sur la crête sommitale Sur la crête sommitale
Sur la crête sommitale Sur la crête sommitale

Sur la crête sommitale

2025-11-13 Le Pic des Mouches2025-11-13 Le Pic des Mouches
2025-11-13 Le Pic des Mouches2025-11-13 Le Pic des Mouches
Quelques vues depuis le sommetQuelques vues depuis le sommet
Quelques vues depuis le sommetQuelques vues depuis le sommet

Quelques vues depuis le sommet

La descente dans les bois
La descente dans les boisLa descente dans les bois

La descente dans les bois

Dans les bois...  (attention où on pose le pied)

Dans les bois... (attention où on pose le pied)

Les couleurs de l'automne
Les couleurs de l'automneLes couleurs de l'automne

Les couleurs de l'automne

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11 novembre 2025 2 11 /11 /novembre /2025 23:59
2025-11-06 La Croix de St Marcel et le Vallon de la Barasse

Déjà quatre randonnées successives annulées avec les mauvaises conditions météorologiques, dans le respect des consignes données par notre Fédération qui veille à la sécurité et à la durée de vie de nos seniors actifs !

Après l’annulation de notre sortie en car pour randonner aux Baux de Provence jeudi avec les orages annoncés, la suggestion faite à Josette d’organiser une randonnée ce même jour dans les environs de Marseille, a finalement pris forme avec une des premières randonnées annulées.

Ce jeudi matin, nous étions donc 19 au rendez-vous au parking de la Barasse pour profiter un peu plus matinalement des collines du Parc National avant les grandes averses prévues l’après-midi. Le sentier s’élève doucement depuis le parking, serpentant entre les pins d’Alep et les cistes encore perlés de rosée. L’air était frais, légèrement parfumé par le romarin en fleur.

La montée jusqu’à la Croix de Saint-Marcel est progressive sur un sentier bien marqué, offrant rapidement de beaux points de vue sur la vallée de l’Huveaune et au loin, la chaîne de l’Etoile avec le massif du Garlaban. En arrivant à la croix, le panorama s’est ouvert d’un coup : Marseille à nos pieds, les îles au loin et les collines environnantes devant nous. Une halte s’imposait pour profiter du paysage, avec un léger souffle de vent d’Est qui ne nous permettait pas de s’éterniser.

Nous avons ensuite repris la marche en direction du col de Galvaudan. Le sentier alterne entre passages pierreux et petits replats forestiers, toujours dans une ambiance de garrigue. L’arrivée au col offre un coin tranquille, idéal pour souffler un peu et observer les vallons à l’abri du vent.

Puis on amorce la descente vers la Source des Eaux Vives, nichée dans un vallon verdoyant. L’eau y coule, formant un petit ruisseau rafraîchissant. L’endroit est paisible, entouré de végétation méditerranéenne : lentisques, romarins, et quelques chênes verts. C’est dans ce lieu magique, abrité du vent que nous attaquons le pique-nique,  mis en bouche par l’apéritif et les olives de Raymonde, suivi d’un rinçage de gosier au limoncello de Josiane. Ne perdons surtout pas ces agréables habitudes après quelques semaines d’abstinence !

 Pour le retour, le sentier descend dans le vallon de la Barasse, offrant une belle alternance de passages ombragés et de zones dégagées. La végétation est vraiment dense par endroit, entre rocailles et chênes kermès, romarins, cistes et argelas dont les piquants provoquent quelques petits gémissements au passage ! Par moment, la vue se dégage et on peut apercevoir devant, la casquette ou la chevelure des randonneurs de tête puis brusquement les arbustes forment une voute occasionnant tout au long du sentier, des rires et des plaisanteries qui nous font oublier la longueur de cette descente…

C’était une boucle très variée, à la fois panoramique et apaisante, typique des collines marseillaises avec un mélange de roche et de senteurs méditerranéennes. Environ 8 kilomètres pour 350 mètres de dénivelé, et une grande satisfaction à l’arrivée d’avoir enfin découvert ce lieu inconnu, un peu avant que l'orage prévu n'éclate !

Merci à nos animatrices Josette et Josiane et aux participants pour l'ambiance et leur bonne humeur.

 

Christian G.

Photos : Albert, Martine G., Raymonde, Christian

Notre circuit

Notre circuit

Nous suivons le sentier qui s'élève progressivement vers le rocher supportant la Croix de St Marcel (302 m)...Nous suivons le sentier qui s'élève progressivement vers le rocher supportant la Croix de St Marcel (302 m)...
Nous suivons le sentier qui s'élève progressivement vers le rocher supportant la Croix de St Marcel (302 m)...Nous suivons le sentier qui s'élève progressivement vers le rocher supportant la Croix de St Marcel (302 m)...

Nous suivons le sentier qui s'élève progressivement vers le rocher supportant la Croix de St Marcel (302 m)...

Vue panoramique sur MarseilleVue panoramique sur Marseille
Vue panoramique sur MarseilleVue panoramique sur Marseille

Vue panoramique sur Marseille

En chemin vers le col de Galvaudan
En chemin vers le col de GalvaudanEn chemin vers le col de Galvaudan

En chemin vers le col de Galvaudan

Passage au col, vue panoramique côté Garlaban

Passage au col, vue panoramique côté Garlaban

Descente vers la Source des Eaux Vives, recto, verso...Descente vers la Source des Eaux Vives, recto, verso...
Descente vers la Source des Eaux Vives, recto, verso...Descente vers la Source des Eaux Vives, recto, verso...

Descente vers la Source des Eaux Vives, recto, verso...

La Source, lieu de méditation et de digestion à l'heure du pique-nique !
La Source, lieu de méditation et de digestion à l'heure du pique-nique !La Source, lieu de méditation et de digestion à l'heure du pique-nique !

La Source, lieu de méditation et de digestion à l'heure du pique-nique !

Dans le Vallon de la Barasse.
Dans le Vallon de la Barasse.
Dans le Vallon de la Barasse.
Dans le Vallon de la Barasse.

Dans le Vallon de la Barasse.

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29 octobre 2025 3 29 /10 /octobre /2025 09:57
Un moment de douceur dans un monde de brutes

Un moment de douceur dans un monde de brutes

9h29, 24 présents comme prévu sur le parking de Pichauris pour la randonnée vers le col de Tubé et le Mt du Marseillais.

9h30, une voix s’éléve... « attendez… 2 randonneurs doivent encore arriver !».  Il s’en est fallu de peu que ces 2 personnes restent sur le parking car nous (animateurs) n’étions pas prévenu de leur participation à cette randonnée... On a été sympa, on les a attendu.

Enfin, c’est donc à 26 que nous nous élançons vers le col de Tubé et le Mt du Marseillais. Départ tranquille à travers le parc de Pichauris vers les Grands Chênes avec une petite halte à la table d’orientation pour ceux qui y passent pour la 1ére fois … ou pour ceux qui ne se lassent jamais de cette vue sur le massif de l’Étoile et au loin la rade de Marseille.

Après les Grands Chênes, c’est le début de la montée vers les hauteurs du massif du Garlaban dont le point culminant est la Butte des Pinsots, on la frôlera un peu plus tard. Car avant de l’atteindre, il faut passer par la Plaine de la Grive (on a jamais vu de plaine durant cette longue montée, ni de grive d'ailleurs !), après c’est le passage de la barre coupée qui n’a aussi de barre que le nom, si ce n’est quelques passages en escalier, nous en profitons pour faire une halte et reprendre notre souffle (pour ceux qui l’avait perdu) et surtout quelques photos car le paysage est magnifique et l’ambiance l’est toute aussi si ce n’est cet avion qui tourne inlassablement au dessus de nos têtes en manque d’exercice contre les feux de forêt.

Cette longue montée, sans passage difficile, nous emmène sur les crêtes en direction du col que nous atteignions après un passage à 710m soit le point le plus haut de notre randonnée.

Enfin après une légère descente, c’est le col de Tubé où nous rencontrons des chasseurs d’Allauch, heureusement la chasse au gros gibier est terminée pour la journée… OUF. Petite halte et nous prenons la direction du Puits de l’Aroumi car la Butte des Pinsots semble inaccessible (aucun topo sur ce petit sommet, les tracés passent à coté, mais jamais par le sommet).

Pas de meilleur endroit que le puits de l’Aroumi pour se restaurer tranquillement, perdus au fin fond des collines de Pagnol (un conseil, il vaut mieux apporter son eau même pour le pastis). Petite prairie encore verdoyante où il fait bon s’asseoir et même s’allonger pour certains et piquer une petite sieste.

Après cette pause gustative et reposante, nous continuons en longeant les crêtes vers le Mt du Marseillais que nous évitons car un peu trop éloigné, nous préférons faire un crochet par le Défens afin d’avoir une vue plongeante sur la vallée de l’Huveaune. Puis, c’est la descente vers les Grands Ubacs, le Regage et le Collet Redon, passage peut être le plus technique de la randonnée car la descente est rocailleuse et un peu pentue d’après certains, mais effectuée sans encombre et sans trop de difficulté.

Avant le retour au parking, nous partagerons (ou du moins certain(e)s) un jolie moment de douceur (dans ce monde de brutes) à écouter de la musique douce, assis(e)s ou allongé(e)s dans des hamacs (à faire tourner comme un manège) accrochés aux arbres. Et oui, on a servi de testeurs pour une attraction qui doit se dérouler dans le week-end. Ces dames et Gilles ont donné de leur personne pour vérifier que toute l’installation était sécurisée, confortable et bien sonorisée.

Très agréable randonnée à coter en 2G+ ou petite 3G : 14Km pour 500m de dénivelé (facile à dire, j'en suis l'initiateur)😉😁

 

Michel C.

Photo : Jean Gabriel, Michel C.

En montant vers la Barre CoupéeEn montant vers la Barre Coupée
En montant vers la Barre CoupéeEn montant vers la Barre Coupée

En montant vers la Barre Coupée

Pause au passage de la Barre CoupéePause au passage de la Barre Coupée
Pause au passage de la Barre CoupéePause au passage de la Barre Coupée

Pause au passage de la Barre Coupée

Un peu de repos avec un très beau panorama
Un peu de repos avec un très beau panoramaUn peu de repos avec un très beau panorama

Un peu de repos avec un très beau panorama

Plus on monte, plus c'est beau.Plus on monte, plus c'est beau.Plus on monte, plus c'est beau.
Plus on monte, plus c'est beau.

Plus on monte, plus c'est beau.

En allant vers le col de Tubé
En allant vers le col de TubéEn allant vers le col de Tubé

En allant vers le col de Tubé

Pause gustative (apéritif, gâteaux, digestif). C'est toutPause gustative (apéritif, gâteaux, digestif). C'est tout
Pause gustative (apéritif, gâteaux, digestif). C'est toutPause gustative (apéritif, gâteaux, digestif). C'est tout

Pause gustative (apéritif, gâteaux, digestif). C'est tout

Passage par le Defens, et vue sur l'arrière pays d'Aix et de la BoulladissePassage par le Defens, et vue sur l'arrière pays d'Aix et de la Boulladisse
Passage par le Defens, et vue sur l'arrière pays d'Aix et de la BoulladissePassage par le Defens, et vue sur l'arrière pays d'Aix et de la Boulladisse

Passage par le Defens, et vue sur l'arrière pays d'Aix et de la Boulladisse

Que rêver de mieux après 14km et 500m de déniveléQue rêver de mieux après 14km et 500m de déniveléQue rêver de mieux après 14km et 500m de dénivelé
Que rêver de mieux après 14km et 500m de déniveléQue rêver de mieux après 14km et 500m de dénivelé

Que rêver de mieux après 14km et 500m de dénivelé

Un petit clic sur l'image pour faire tourner le manège.

 

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28 octobre 2025 2 28 /10 /octobre /2025 18:55
2025-10-02 La Montagne de l'Aigle

Du Roy d’Espagne, par le vallon de la Jarre, nous rejoignons la Fontaine de Voire que nous connaissons tous ou presque, selon la légende, lieu de fondation de la ville de Marseille.  

La légende de Gyptis et Protis, mythe fondateur qui raconte la fondation légendaire de Massalia (aujourd'hui Marseille) par des Grecs, venus de Phocée.

Rencontre  de Protis et de Gyptis, fille du Roi Nann, roi des Ségobriges vers 600 avant J-C.

A présent nous sommes sur le sentier du club alpin français, une petite entorse pour s’approcher du Puits du Lierre au pied d’une falaise troglodytique, puits datant du 17 ème siècle.

Nous rejoignons le bois de la Selle, pour descendre dans le vallon très  escarpé de la Grotte Rolland, repère de brigand ?

 Dans le vallon, nous découvrons une ancienne bergerie, au dessus de celle ci, un site d’escalade…

Nous avons bien avancé dans notre parcours et la pause déjeuner est bien méritée. Nous profitons  d’une belle vue sur la mer.

Nous poursuivons et nous entrons dans la campagne Pastré, véritable paradis, Pastré château bastide provençale achevé en 1862 à la demande d’Eugène Pastré, cinq générations se sont succédées. Pendant la seconde guerre mondiale, Lily Pastré offre l’hospitalité à de nombreux juifs, elle est la protectrice des arts et des artistes.

Nous longeons le canal, nous redécouvrons le lac, moment paisible avant de remonter pour s’approcher de la montagne de l’Aigle.

Ces sentiers ont été arpentés maintes fois dans tous les sens, nous avons toujours plaisir à les redécouvrir.

Ce fut une belle journée  ensoleillée et dans la bonne humeur.

 

Bernadette

La Fontaine de Voire
La Fontaine de Voire

La Fontaine de Voire

Le Puits du Lierre

Le Puits du Lierre

La Grotte Rolland

La Grotte Rolland

Succession de décors
Succession de décors

Succession de décors

Même au pied du Massif de Marseilleveyre, comme le traduit Jean Giono, on peut VOIR Marseille......

Même au pied du Massif de Marseilleveyre, comme le traduit Jean Giono, on peut VOIR Marseille......

Dans la campagne Pastré...
Dans la campagne Pastré...
Dans la campagne Pastré...
Dans la campagne Pastré...

Dans la campagne Pastré...

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22 octobre 2025 3 22 /10 /octobre /2025 13:13
2025-10-16 La Ronde des Vignes

Ce jeudi 16 octobre, la météo est avec nous car nous avons beau temps.

Nous sommes 21 pour faire cette randonnée et on démarre par une montée un peu raide. Nous n'avons pas eu le temps de faire un échauffement mais nous sommes tous arrivés en haut en pleine forme.

Puis au cours de la balade, se succèdent sentiers plats et montées mais prise à notre rythme, nous sommes tous montés comme en témoignent les photos ci-après. Pique nique sur de gros troncs d'arbres, ambiance super sympathique.

Le retour s'effectue tranquillement. On termine la randonnée en passant devant la cave coopérative de Roquefort-la-Bedoule mais sérieux comme nous sommes, nous avons rejoint nos voitures sans faire de halte.

Encore une très belle journée passée au cours de nos randonnées hebdomadaires du jeudi.

 

Laure

Photos : Christiane

Petite mise en forme...
Petite mise en forme...
Petite mise en forme...
Petite mise en forme...

Petite mise en forme...

suivie d'une petite grimpette...suivie d'une petite grimpette...
suivie d'une petite grimpette...suivie d'une petite grimpette...

suivie d'une petite grimpette...

et encore une petite...
et encore une petite...
et encore une petite...

et encore une petite...

afin de s'arrêter pour les photos de groupe.afin de s'arrêter pour les photos de groupe.

afin de s'arrêter pour les photos de groupe.

Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...
Changement de décor et de relief...

Changement de décor et de relief...

avant d'amorcer la descente.
avant d'amorcer la descente.
avant d'amorcer la descente.
avant d'amorcer la descente.

avant d'amorcer la descente.

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19 octobre 2025 7 19 /10 /octobre /2025 18:05

 

 

Pas de compte-rendu de la randonnée mais un petit montage vidéo des photos (clic)

Et pour mémoire, la cascade de Malaga visitée après les pluies abondantes de la veille (cf. article de la randonnée du 15/05/2025)

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13 octobre 2025 1 13 /10 /octobre /2025 18:51
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition

Lundi 6 octobre 2025, l'AMFRA et le CLOSA  s'étaient de nouveau réunis au Cercle de la Boule Batarelloise pour organiser leur traditionnel tournoi de pétanque dont c'était la 5ème  édition.

Cette organisation qui remporte toujours un vif succès auprès de nos adhérents, était assez particulière cette saison puisque contrairement aux précédentes éditions, 34 participants s'étaient inscrits, soit 12 équipes dont deux doublettes gérées efficacement par Cathy et André tout au long des parties.

Les deux Christian, présidents respectifs des associations organisatrices ne pouvaient être que satisfaits de cette agréable journée conviviale entrecoupée à midi par l'apéritif offert par l'AMFRA et le défilé des délicieuses préparations culinaires de nos adhérents...

Mais la journée n'était pas terminée et il fallait reprendre les boules en main pour affronter nos adversaires et attaquer les finales.

Paulette et Alain seront les grands vainqueurs de cette 5ème édition et recevront les coupes qui symbolisent leur victoire. Tous les participants recevront également les dotations offertes par Marion Bareille, Maire des 13/14ème arrondissements. 

 

Christian G.

Photos : André, Mireille

Classement du tournoi
Classement Les Equipes
1  Alain T. - Paulette H.
2  Christian C. - Laurence H. - Gérard B.
3  Michel P. - Pierre F. - Maryse R.
4  Christian G. - Josette R.
5  Roger N. - Laure S. - Pierre T.
6  Christian D. - Monique M. - Nicolas P.
7  André B. - Michèle P. - Solange L.
8  Jean Michel H. - Josette D. - André A.
9  Louise P. - Françoise V. - Simone G.
10  Patrick B. - Eliane A. - Maguy F.
11  Brice F. - Mireille B. - Christian P.
12  Jean Marie F. - Christine O. - Dany C.
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
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2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
2025-10-06 Tournoi de Pétanque AMFRA/CLOSA - 5ème édition
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