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  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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3 février 2024 6 03 /02 /février /2024 17:44
2024-02-01 Calanque de Sormiou

Aujourd'hui 1er février notre sortie dans la Calanque de Sormiou s'est très bien déroulée, sous un ciel un peu voilé.

Nous étions une vingtaine au départ sur un circuit de 7 km mais avec 300 m de dénivelé cumulé. Nous sommes montés au Col de Sormiou et sommes descendus au port par un sentier en mauvais état.

La randonnée s'est très bien passée grâce au soutien que m'ont apporté les animatrices Monique L. et Laure S. ainsi que Jean Gabriel, notre photographe et futur animateur.

Repas pris sur la petite plage rien qu'à nous.

Le retour un peu plus dur une fois au Col des Baumettes.

Christian P.

Photos : Jean Gabriel

Col de SormiouCol de Sormiou
Col de SormiouCol de Sormiou

Col de Sormiou

Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque
Descente vers la calanque

Descente vers la calanque

2024-02-01 Calanque de Sormiou
Le port, recto/verso

Le port, recto/verso

Dans la civilisation...
Dans la civilisation...
Dans la civilisation...
Dans la civilisation...
Dans la civilisation...
Dans la civilisation...

Dans la civilisation...

2024-02-01 Calanque de Sormiou
2024-02-01 Calanque de Sormiou
Pique-nique sur la plagePique-nique sur la plage

Pique-nique sur la plage

Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes
Retour vers le col des Baumettes

Retour vers le col des Baumettes

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31 janvier 2024 3 31 /01 /janvier /2024 23:06
2024-01-25 La Font de Mule par Peypin

La randonnée initialement prévue à Saint Zacharie a dû être annulée lors de sa reconnaissance et c’est donc du village de Peypin que nous avons pris le départ.

Nous sommes 24 randonneurs à  nous retrouver pour ce qui sera une bonne journée.

Le début de la randonnée nous permet d’apprécier la forêt et ses bonnes odeurs de sous-bois.

Puis, le sentier longe le lit d’un ruisseau, à sec, constitué de plusieurs cuvettes dont certaines ont conservé un peu d’eau.

Les sentiers sont variés, tant par leur largeur que par leur ensoleillement.

A l’arrivée aux ruines d’une grande bergerie, il y a la possibilité de faire un détour par la colline de la Cride. Ce fut donc le choix pour une grande majorité d’entre nous.

Mais le chemin encombré d’épineux, la montée de 2 pierriers (avec la descente à prévoir) ont eu raison de la plupart des randonneurs et ils ne seront plus que 8 à atteindre le sommet.

Arrivés au sommet, les restes d’un oppidum gallo-romain n’ont pas été visibles car la végétation est trop dense, mais la vue est panoramique : la Sainte Victoire, la Sainte Baume, le Mont Ventoux, le Mont Julien et le Mont des Marseillais.

Et en attendant le regroupement de tous, ce fut l’occasion de faire quelques photos de groupe.

En fin de matinée, nous marchons dans le lit d’un ruisseau, certes à sec mais légèrement humide car situé dans un sous-bois, ce qui rend les pierres un peu glissantes et demande toute notre attention.

Heureusement, l’arrivée dans une clairière est un endroit tout désigné pour le pique-nique.

Après le repas, pendant que certaines ont préféré "lézarder" au soleil ou continuer leur conversation, quelques randonneurs sont allés découvrir "la Font de Mule", située à proximité. Mais petite déception : il n’y a pas d’eau dans la fontaine.

Le retour s’effectue sans encombre avec toujours une succession de dénivelés.

Le passage à proximité d’une cabane de chasseurs nous rappelle que le terrain leur appartient aussi, mais ici contrairement à Saint-Zacharie, ils ne nous ont pas empêché de randonner en fermant les sentiers !

Par la suite, nous retrouvons un chemin connu : celui qui longe le lit du ruisseau avec les marmites, et ce sera bientôt l’arrivée au village.

Merci à Bernadette d’avoir pu organiser cette randonnée au pied levé.

Ce fut une belle randonnée, aux paysages diversifiés, avec plusieurs vues dégagées sur les massifs environnants et en contrebas, la vue sur le village de Peypin.

 

Christiane F.

Photos : Christiane F.

En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée
En route pour une agréable journée

En route pour une agréable journée

Séances photos
Séances photos
Séances photos
Séances photos
Séances photos
Séances photos
Séances photos
Séances photos

Séances photos

L'Heure du Pique NiqueL'Heure du Pique Nique

L'Heure du Pique Nique

Sur le retour de la randonnée
Sur le retour de la randonnéeSur le retour de la randonnée

Sur le retour de la randonnée

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28 janvier 2024 7 28 /01 /janvier /2024 23:49
2024-01-18 Le Col d'Aubignane par le Font de Mai

Ciel légèrement nuageux et temps un peu frais pour cette première randonnée de l’année 2024 mais également pour la première randonnée de Laure en tant qu’animatrice diplômée.

19 randonneurs au départ et comme vous pourrez le constater sur la dernière photo de groupe, 19 randonneurs à l’arrivée (comptez bien car il y en 2 qui se cachent).

Premier passage devant la cabane des ânes, mais ceux-ci sont absents car occupés à se nourrir dans un champ plus loin.

Par contre, à l’arrivée à la bastide du domaine, le dindon nous gratifie d’une magnifique roue et le coq n’est pas en reste pour attirer notre attention en émettant son chant.

Donc premier arrêt avec l’occasion pour Maguy de nous divertir avec des histoires drôles.

Ensuite, en route vers le col d’Aubignane à travers la garrigue de ce massif qui était si cher à Marcel Pagnol.

Après avoir dépassé le four à cades, la randonnée se poursuit par des sentiers larges et sans difficultés particulières.

L’arrivée au col nous a permis d’avoir une vue panoramique sur Marseille, mais légèrement embrumée.

Puis nous attaquons la descente, avec l’arrêt pique-nique aux ruines de la ferme d’Angèle.

Après avoir goûté à toutes les douceurs proposées en fin de repas, nous avons pu prendre le chemin du retour par des sentiers différents de ceux de l’aller.

Une belle balade qui nous a permis de nous oxygéner, et d’avoir assez de souffle pour prendre des nouvelles des un(e)s et des autres et partager recettes de cuisine et autres trouvailles.

Merci à Laure qui nous a proposé cette randonnée et a su gérer le groupe avec Monique.

 

Christiane F.

Photos : Christiane F.

En route...
En route...
En route...
En route...
En route...
En route...
En route...
En route...

En route...

La Basse Cour...La Basse Cour...

La Basse Cour...

Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.
Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.

Vers la ferme d'Angèle où aura lieu le pique-nique.

Le Romarin, toujours présent sur nos chemins !Le Romarin, toujours présent sur nos chemins !
Le Romarin, toujours présent sur nos chemins !Le Romarin, toujours présent sur nos chemins !

Le Romarin, toujours présent sur nos chemins !

2024-01-18 Le Col d'Aubignane par le Font de Mai
2024-01-18 Le Col d'Aubignane par le Font de Mai
2024-01-18 Le Col d'Aubignane par le Font de Mai
2024-01-18 Le Col d'Aubignane par le Font de Mai
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19 janvier 2024 5 19 /01 /janvier /2024 18:56

Randonnée 3G, 12km et 650 m de dénivelé au Mont Puget (13).

Animateurs : Michel C., Josette D. et Josiane S.

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19 décembre 2023 2 19 /12 /décembre /2023 22:40
La Sainte Victoire depuis le Rocher de Onze Heure

La Sainte Victoire depuis le Rocher de Onze Heure

Grand bleu pour cette randonnée au pied du Mont Aurélien.

Enfin du soleil, même si la chaleur n’était pas toujours au RDV avec un petit mistral bien de chez nous ce qui n’a pas empêché 36 amis randonneurs d’être au départ. Pas frileux les Marseillais quand il s’agit d’arpenter nos belles collines même si certains osent les appeler des montagnes.

Départ donc en fanfare, tout droit, même si ce n’était pas le bon chemin, et malgré 3 animateurs l’œil braqué sur le GPS, petite erreur de parcours mais rien de grave car après avoir longé le canal de Provence sur 200 m, on retrouve le bon itinéraire. Quand c’est trop facile, c’est à ce moment là que l’on fait des erreurs.

La suite fut un sans faute, plutôt un 9/10 on pourrait dire, d’abord un long cheminement en bordure de la forêt où les discussions allaient bon train sur une route forestière en très bon état ce qui ne sera pas toujours le cas par la suite.

Dès qu’on attaque la montée, le chemin devient, plus étroit car la forêt s’épaissit, glissant car les frondaisons et les rochers sont humides et au fur à mesure que l’on monte plus abîmé car nous sommes très souvent en bordure d’un ru qui lors de grosses pluies s’écoule aussi sur le chemin pour n’y laisser que les pierres et les racines. Et, lors de notre  première venue il y a 3 ans, on avait du faire demi tour pour éviter de se tremper jusqu’aux mollets, le sentier étant alors impraticable.

Pas le cas cette année, malgré le temps humide que nous avons depuis quelques temps.

Par contre, maintenant c’est à la queue leu leu et le regard principalement fixé sur les rochers que nous montons sur presque 2km et 200m de dénivelé. La montée n’est pas très pénible, mais demande toute notre attention et nous nous arrêtons régulièrement pour regrouper les troupes, 36 personnes en file indienne ça prend de la place.

Enfin, nous arrivons au point de séparation, 20 randonneurs partiront directement sur la gauche pour rejoindre après 0,5 km et 100 m de dénivelé, la route forestière qui longe les barres rocheuses du Mont Aurélien, les 16 autres partent à droite pour monter jusqu’au Rocher de Onze Heures (on ne sera jamais à l’heure) soit un peu plus de 230m à crapahuter et 2 km en plus.

Cette partie-là est encore un peu plus ardue car le chemin n’est plus qu’un sentier qui monte relativement raide et sur la fin, après une petite erreur de parcours vite corrigée, ce ne sera plus qu’une sente (c’est celle là qu’on a manqué dans un 1er temps). Montée de plus en plus raide, et après un dernier ressaut rocheux où les mains ont bien servi, nous débouchons sur la crête du Rocher de Onze Heures, où nous attend un beau soleil et 2 magnifiques panoramas. Devant nous la Sainte Baume, le Regagnas et au loin le massif des Maures, derrière nous (bien sûr, on s’est retourné quand même), de l’Étang de Berre aux Alpes enneigées (massif des 3 Évêchés) en passant par la St Victoire et à nos pieds tout le pays d’Aix, Rousset et Pourrières.

Comment ne pas s’arrêter dans ce lieu paradisiaque où à l’abri du vent, le soleil nous pousse à tomber les vestes (on s’arrêtera là) pour une pause casse croûte bien méritée, il est déjà 12h45 .

La descente vers notre point de départ se fera tranquillement sous la conduite de Jean Gabriel qui prend goût au métier, d’abord sur un sentier pierreux sur les crêtes, ensuite par la route forestière pour finalement enchaîner la descente par un chemin bien pentu et bien pierreux qui demandera aussi toute notre attention pour ne pas finir sur les fesses (sauf pour certain(e)s), avant de longer quelques vignes (celles que l’on a manquées au départ) et retrouver les voitures.

Jolie petite rando d’automne avec de très belles vues sur la campagne aixoise et ses couleurs automnales.

 

Michel C.

Photos : Christiane F.

Départ de la rando ...... et canal de Provence qui nous a mis sur le bon chemin.
Départ de la rando ...... et canal de Provence qui nous a mis sur le bon chemin.
Départ de la rando ...... et canal de Provence qui nous a mis sur le bon chemin.

Départ de la rando ...... et canal de Provence qui nous a mis sur le bon chemin.

Que c'est beau avec un peu de soleil
Que c'est beau avec un peu de soleil
Que c'est beau avec un peu de soleil

Que c'est beau avec un peu de soleil

Le ru, le sentier et la queue leu-leu
Le ru, le sentier et la queue leu-leu
Le ru, le sentier et la queue leu-leu
Le ru, le sentier et la queue leu-leu

Le ru, le sentier et la queue leu-leu

Nos chemins divergent......
Nos chemins divergent......
Nos chemins divergent......

Nos chemins divergent......

Au point de séparation des deux groupes, à mi-parcours, les moins combattants suivront Josiane et Gérard pour rejoindre tranquillement le parking. Mais après la petite grimpette qui débouchait sur une route forestière bien ensoleillée, il était l'heure de penser à l'arrêt pique-nique.

La petite butte qui permettait d'apprécier le point de vue panoramique sur la Sainte Victoire jusqu'aux Préalpes Dignoises (chères au président) allait être propice, après la séance photo de Christiane, à notre pause, un peu plus active lors du partage des friandises et du célèbre limoncello.

Au croisement du chemin qui descendait vers le parking, la plaisanterie d'aller prendre le café à l'ancien Château de Roquefeuil s'effondrait devant les ruines que Claudie découvrait au bout d'un petit sentier !

Belles rigolades et bonne ambiance comme d'habitude au cours de cette magnifique randonnée.

 

Christian G.

La vue magnifique.. jusqu'aux Alpes enneigées
La vue magnifique.. jusqu'aux Alpes enneigées
La vue magnifique.. jusqu'aux Alpes enneigées
La vue magnifique.. jusqu'aux Alpes enneigées

La vue magnifique.. jusqu'aux Alpes enneigées

Quelques sommets du massif des Trois Evêchés, foulés jadis...

Quelques sommets du massif des Trois Evêchés, foulés jadis...

Après la pause pique-nique, découverte de la sente vers l'ancien château...
Après la pause pique-nique, découverte de la sente vers l'ancien château...
Après la pause pique-nique, découverte de la sente vers l'ancien château...

Après la pause pique-nique, découverte de la sente vers l'ancien château...

Période de Noel, surtout ne pas oublier la mousse pour la crèche
Période de Noel, surtout ne pas oublier la mousse pour la crèche
Période de Noel, surtout ne pas oublier la mousse pour la crèche

Période de Noel, surtout ne pas oublier la mousse pour la crèche

Fin de rando, quelles sont belles ces couleurs d'automne !!!!
Fin de rando, quelles sont belles ces couleurs d'automne !!!!
Fin de rando, quelles sont belles ces couleurs d'automne !!!!
Fin de rando, quelles sont belles ces couleurs d'automne !!!!

Fin de rando, quelles sont belles ces couleurs d'automne !!!!

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13 décembre 2023 3 13 /12 /décembre /2023 18:58
L'aiguille de Sormiou

L'aiguille de Sormiou

Départ à la fraîche pour ne pas dire à "la glace" pour ce jeudi partiellement ensoleillé, d’habitude on partait plutôt avec la pluie. Oui, à la glace, car c’est la 1er fois que l’on trouve des flaques d’eau gelées. Bien sur, il n’y a pas 2cm de glace, mais déjà une fine pellicule qui nous rappelle que normalement nous sommes presque en hiver.

18 courageux (dont 2 nouveaux randonneurs Josiane et Pascal) sont prêts à s'engager dans le  vallon des Baumettes en direction du col des Escourtines en effectuant un petit détour par le col des Baumettes et le point de vue qui surplombe Sormiou.

Après cette petite mise en route, direction le col des Escourtines et son vallon que nous descendons sur une centaine de mètres pour remonter en face par un petit sentier. Bien sur, il faut mettre les mains pour passer un petit ressaut, mais quel plaisir après de longer en surplomb la calanque de Sormiou en passant au pied de l’aiguille du même nom pour rejoindre le Canapé de Sormiou (qui n’a que le nom de canapé) et le carrefour par un petit sentier (presque à plat) comme on les aime.

Après, c’est le parcours habituel par la crête de Morgiou, je ne parlerai pas de cette vue extraordinaire (de crainte de faire des jaloux) que l’on a tout au long de ce cheminement avec Sormiou d’un côté, Morgiou de l’autre avec en arrière plan la Candelle, les falaises de Cassis et devant nous, la mer avec les îles Riou, Plane….. et le grand Congloué (on ne voit malheureusement pas le petit).

Après, la balade se corse un peu, car avant d’atteindre le col du Renard et le mur fortifié par Napoléon ou peut être même fortifié depuis le 17e siècle, il faut descendre les 150m de dénivelé en slalomant entre les rochers (pas glissants heureusement) et les parties caillouteuses (où ça dérape sûrement). Franchement, il faut mieux monter cette pente que la descendre. Mais, nous sommes arrivés en bas sain et sauf pour enfin cheminer tranquillement en longeant la calanque de la Triperie (quel nom !, nom peut être du à la couleur de ses parois) jusqu’au cap et aux anciennes batteries (érigées par Napoléon), où nous allons pouvoir nous restaurer sans oublier de déterminer exactement l’emplacement de l’entrée de la grotte Cosquer au pied de la pointe de la Voile.

Après le réconfort habituel (les petites boissons de début et fin de repas et les sucreries), sonne l’heure du retour. Le problème des randos dans les Calanques, c’est que la montée s’effectue principalement après le repas au moment où tout le monde souhaite faire la sieste. Tant pis, on repart pour le col du Renard, sa descente et la traversée vers le petit port de Morgiou, traversée loin d’être facile surtout dans ce sens. Heureusement, avec l’aide de Gilles (presque nouveau) et de Pascal (nouveau), tout le monde arrive sans bobo sur le petit port.

Voilà, il ne reste plus que 2,5km et 200m de dénivelé à monter pour atteindre le col de Morgiou, on hésite un moment pour passer à gauche et remonter sur le Baou Rond ou à droite vers Luminy et les Escampons, finalement, vu l’heure, ce sera, au plus facile, tout droit par le fond du vallon de Morgiou, le col éponyme et le petit vallon au pied de l’aiguille Charlotte et ainsi retrouver la civilisation. Civilisation qui ne nous a pas manqué pendant cette rando de 11km pour 600m de dénivelé, un peu ou beaucoup technique suivant les avis, mais bien appréciée.

Enfin, une rando avec quelques rayons de soleil.

 

Michel C.

Photos : Raymonde C. et Michel C.

Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!
Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!
Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!
Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!
Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!

Ah, ce n'était pas de tout repos, mais quelle vue !!

Ou l'on va et d'où on vient
Ou l'on va et d'où on vient

Ou l'on va et d'où on vient

Descente du col des Escourtines et son vallon
Descente du col des Escourtines et son vallon

Descente du col des Escourtines et son vallon

Du vallon des Escourtines jusqu'au canapé de Sormiou en passant au pied de l'aiguille de Sormiou
Du vallon des Escourtines jusqu'au canapé de Sormiou en passant au pied de l'aiguille de Sormiou
Du vallon des Escourtines jusqu'au canapé de Sormiou en passant au pied de l'aiguille de Sormiou
Du vallon des Escourtines jusqu'au canapé de Sormiou en passant au pied de l'aiguille de Sormiou

Du vallon des Escourtines jusqu'au canapé de Sormiou en passant au pied de l'aiguille de Sormiou

Sans commentaire
Sans commentaire
Sans commentaire
Sans commentaire

Sans commentaire

Le mur fortifié et la calanque de la triperie
Le mur fortifié et la calanque de la triperie
Le mur fortifié et la calanque de la triperie

Le mur fortifié et la calanque de la triperie

On se restaure aussi (regardez ce que Josette a entre les mains ) !!!!!
On se restaure aussi (regardez ce que Josette a entre les mains ) !!!!!
On se restaure aussi (regardez ce que Josette a entre les mains ) !!!!!

On se restaure aussi (regardez ce que Josette a entre les mains ) !!!!!

.... et c'est déjà l'heure du retour.
.... et c'est déjà l'heure du retour.
.... et c'est déjà l'heure du retour.

.... et c'est déjà l'heure du retour.

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11 décembre 2023 1 11 /12 /décembre /2023 23:34
Le Campus, les îles et la Côte Bleue au loin...

Le Campus, les îles et la Côte Bleue au loin...

Nous étions 25 randonneurs à prendre le départ de cette randonnée au niveau de la barrière de Luminy.

Josiane nous avait promis une randonnée facile et ce fut une randonnée … très facile, mais pas sans intérêt.

Il y a d’abord le plaisir de se retrouver, mais aussi le bienfait de prendre un grand bol d’air et la satisfaction de découvrir de beaux points de vue sur la baie et les îles de Marseille.

Aucune difficulté pour cette randonnée qui se déroule sur un sentier forestier avec pour le côté décor : le col de Sugiton et le Mont Puget.

Nous avons aussi pu admirer les arbouses de couleurs éclatantes, de jaune à rouge, et dont certain(e)s ont pu s’en régaler.

Pour le côté botanique, certains arbousiers étaient encore en fleurs, quelques bruyères également, et d’autres plantes comme les pistachiers et les argelas.

Malgré l’abondance des douceurs et digestifs proposés par plusieurs randonneuses(rs) à l’issue du pique-nique, nous n’avons pas voulu nous éterniser à cause du froid.

Ce qui a aussi contribué à raccourcir la durée de cette journée puisque nous étions de retour à la barrière en tout début d’après-midi.

Mais, pour rester positif : avoir du temps libre en cette période de fêtes est aussi appréciable.

Merci aux organisatrices pour nous avoir proposé cette randonnée-balade et ainsi de passer une bonne journée.

 

Christiane F.

Photos : Christiane F.

Je remercie à nouveau tous les adhérents "photographe" et "rédacteur" qui nous transmettent leurs documents à l'issue des activités afin d'alimenter et faire vivre notre site (le webmaster).

A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques
A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques
A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques
A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques
A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques
A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques

A l'amorce de la randonnée dans le Parc National des Calanques

"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"
"Zoom sur l'infiniment petit"

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Dans le vif du sujet ...
Dans le vif du sujet ...
Dans le vif du sujet ...
Dans le vif du sujet ...
Dans le vif du sujet ...

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Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.
Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.
Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.
Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.
Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.
Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.

Sur les pistes bien aménagées du massif, propices aux discussions et aux échanges.

Le groupe quasiment au complet avec notre dévouée photographe... et rédactrice du jour
Le groupe quasiment au complet avec notre dévouée photographe... et rédactrice du jour

Le groupe quasiment au complet avec notre dévouée photographe... et rédactrice du jour

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5 décembre 2023 2 05 /12 /décembre /2023 22:45
2023-11-30  Autour du Douard

Jour gris et bruineux par moment, encore un jeudi à la mode « Haut de France » pour ne pas dire « Le Nooord » pour cette randonnée de Monique N. « Autour du Douard », rando qui a servi d’intronisation à notre nouveau futur animateur Jean-Gabriel.

Si ce n’est une petite erreur d’interprétation au départ entre les GPS de « La tête du Douard » et de « Autour du Douard », rien à dire sur la conduite des 29 randonneurs de cette 2G, surtout que Jean Gabriel n’avait pas assisté à la reconnaissance. Les 2G sont souvent, les randos les plus difficiles à gérer car le niveau des pratiquants est la plupart du temps très hétérogène avec des « crapahuteurs » et avec des « promeneurs ». Cela nécessite d’être attentif, tout au long de la randonnée, au rythme donné et aux pauses régulières (comme un berger surveillant son troupeau).

Cette randonnée, dans sa 1ère partie, est assez monotone surtout quand le temps est gris et brumeux et qu’il nous bouche la vue sur le Garlaban et la vallée de l’Huveaune, avec quand même…... une "belle vue" sur la zone commerciale des Paluds (pour les nostalgiques des grandes surfaces).

Mais dès que l’on passe la carrière, impressionnante par sa taille (surtout quand en plus ils font sauter des mines…….. après notre passage heureusement), on découvre alors les collines et vignobles de la petite Rouvière, on peut voir au loin malgré la brume, le Cap Canaille, les crêtes de Roquefort la Bédoule, la côte des Bastides et le col de l’Ange (qui parleront aux cyclistes du dimanche).

Pour agrémenter cette 2G, nous avons proposé aux plus volontaires de monter à la tête du Douard petit extra de 80m de dénivelé, et à notre grande surprise sur 29, on était plus de la moitié à grimper au sommet par des petits sentiers étroits (et bien mouillés pour celui qui ouvre le chemin). Dommage que le temps ne s’y prêtait pas car la vue doit être fabuleuse avec un joli 360° et en plus des rochers très accueillants pour pique niquer, à recommander lors d'un prochain passage.

L’extra terminé, le groupe reformé, nous avons pu enfin nous restaurer, assis à même le sol, par manque de rocher à cet endroit. Si nous avons eu droit à un petit apéritif pour les plus chanceux, il nous a manqué le Limoncello de Josiane. Heureusement, nous nous sommes réchauffés avec les gâteaux et les chocolats habituels, plus bien sûr, le gâteau incomparable de Josette aux noix de Grenoble (et on attend le prochain promis par Jean-Marie).

Repas relativement vite expédié car la température ambiante et l’humidité ne prédisposaient pas à la sieste. Donc, départ pour la descente vers le Gem en longeant la crête au dessus du domaine de la petite Rouvière.

Mais, on ne pouvait pas passer à coté des gorges de la petite Ste Baume sans y jeter un coup d’œil. Donc 2ème extra pour les volontaires, et finalement c’est tout le groupe qui a choisi de descendre la petite Ste Baume au milieu de ces blocs énormes et magnifiques, beauté accentuée par la brume et l’ambiance automnale.

Retour vers la crête par un petit sentier en balcon au dessus des vignes et des oliviers.

Le reste de la descente s’est effectué tranquillement sous la conduite toujours attentive de Jean Gabriel jusqu’aux voitures. Comme Monique N. était là, nous avons eu droit à notre séance d’étirement.

Jolie balade à refaire avec quelques modifications pour raccourcir la longue montée vers la carrière et profiter un peu plus du passage des gorges de la Petite Ste Baume.

Finalement, avec les extras, c’est une belle 2G de 400m de dénivelé pour 12km, avec une bonne homogénéité de l’ensemble des randonneurs.

 

Michel C.

Photos : Christiane F.

....... et toujours avec le sourire
....... et toujours avec le sourire....... et toujours avec le sourire

....... et toujours avec le sourire

Temps gris...... mais qui n'enlève rien à Gémenos au pied de la Ste Baume
Temps gris...... mais qui n'enlève rien à Gémenos au pied de la Ste Baume

Temps gris...... mais qui n'enlève rien à Gémenos au pied de la Ste Baume

Même en hiver, on a de belles couleurs. C'est ça la ProvenceMême en hiver, on a de belles couleurs. C'est ça la Provence
Même en hiver, on a de belles couleurs. C'est ça la ProvenceMême en hiver, on a de belles couleurs. C'est ça la Provence

Même en hiver, on a de belles couleurs. C'est ça la Provence

La montée vers la carrière
La montée vers la carrière
La montée vers la carrière

La montée vers la carrière

Les randonneurs du jour

Les randonneurs du jour

Jolie vue........ depuis le sommet du DouardJolie vue........ depuis le sommet du Douard

Jolie vue........ depuis le sommet du Douard

Décision difficile, "qui veut descendre dans les gorges de la petite Ste Baume ?"

Décision difficile, "qui veut descendre dans les gorges de la petite Ste Baume ?"

Dans la petite Ste Baume
Dans la petite Ste Baume
Dans la petite Ste Baume
Dans la petite Ste Baume
Dans la petite Ste Baume

Dans la petite Ste Baume

Fasciné(e)s par les vignes et les oliviers de la Petite RouvièreFasciné(e)s par les vignes et les oliviers de la Petite Rouvière

Fasciné(e)s par les vignes et les oliviers de la Petite Rouvière

Retour au calmeRetour au calme

Retour au calme

La nature est belle ...... et quelque fois étrange.La nature est belle ...... et quelque fois étrange.
La nature est belle ...... et quelque fois étrange.
La nature est belle ...... et quelque fois étrange.La nature est belle ...... et quelque fois étrange.La nature est belle ...... et quelque fois étrange.

La nature est belle ...... et quelque fois étrange.

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2 décembre 2023 6 02 /12 /décembre /2023 13:45
Dans le vif du sujet...

Dans le vif du sujet...

Par cette belle journée ensoleillée, sans pluie et sans vent (c’est à noter), nous étions 33 randonneurs à nous être donné rendez-vous sur le parking des Terres Blanches de Bouc-Bel-Air.

But de la journée : découverte du bois communal de Bouc-Bel-Air.

Celui-ci est principalement constitué de pins, mais il y a aussi quelques chênes, des argelas … beaucoup de plantes mais aucune fleur en cette saison !

Le sentier principal est large et les dénivelés peu nombreux sont faibles, pas spécialement sportif mais bien agréable. Pour pimenter un peu la randonnée, nous avons aussi pris des sentiers de traverse, un peu plus raide et caillouteux !

A mi-chemin, nous découvrons une petite stèle (au nom de « Ghis ») dont personne ne connait la signification (pas même Christian D.).

Un premier arrêt donne à Christian l’occasion de nous raconter l’histoire d’une belle amitié entre 3 enfants du pays (Paul, Emile et Baptistin) qui chacun dans son domaine deviendra célèbre (vous avez sans doute deviné, il s’agit de Cézanne, Zola et Baille).

Situé en hauteur, le bois de Bouc-Bel-Air permet d’avoir de nombreux points de vue sur la vallée.

Nous avons ainsi pu admirer d’une part la chaine de l’Etoile avec le Pilon du Roi, et d’autre part le massif de la Sainte Victoire avec à ses pieds le village de Gardanne.

Malheureusement (dans un sens, pour le côté nature, mais ça fait aussi partie du paysage), Gardanne comporte aussi une centrale électrique et des usines.

D’ailleurs au préalable nous avions longé le terrain où sont stockées des boues rouges, résidus de la production d’alumine par l’usine Alteo.

A l’heure tant attendue du pique-nique, chacun(e) a pu trouver un petit coin ensoleillé, loin de cette vue industrielle.

Sur le chemin du retour, Christian nous raconte une dernière anecdote avec l’histoire des jardins d’Albertas, situés en contrebas du bois. Ce lieu d’exception, inscrit aux Monuments Historiques, vaut le détour et il est possible de le visiter soit toute l’année, soit lors de manifestations (concerts,  journée des plantes …).

Une randonnée bien sympathique qui, compte tenu de l’absence de difficultés a permis à toutes (mais aussi à tous !) de pouvoir échanger les dernières nouvelles.

Merci à Christian D. de nous avoir offert la possibilité de nous dégourdir les jambes tout en s’instruisant et en n’oubliant pas le côté convivial.

Christiane F.

Photos : Christiane F.

Mise en jambes sur de belles pistes.
Mise en jambes sur de belles pistes.
Mise en jambes sur de belles pistes.
Mise en jambes sur de belles pistes.
Mise en jambes sur de belles pistes.
Mise en jambes sur de belles pistes.

Mise en jambes sur de belles pistes.

Du Pilon du Roi à la Sainte VictoireDu Pilon du Roi à la Sainte Victoire
Du Pilon du Roi à la Sainte Victoire
Du Pilon du Roi à la Sainte VictoireDu Pilon du Roi à la Sainte Victoire

Du Pilon du Roi à la Sainte Victoire

Nos randonneurs toujours à l'écoute des explications de Christian.Nos randonneurs toujours à l'écoute des explications de Christian.
Nos randonneurs toujours à l'écoute des explications de Christian.Nos randonneurs toujours à l'écoute des explications de Christian.

Nos randonneurs toujours à l'écoute des explications de Christian.

Le pique nique, un moment convivial bien apprécié en randonnée...Le pique nique, un moment convivial bien apprécié en randonnée...
Le pique nique, un moment convivial bien apprécié en randonnée...

Le pique nique, un moment convivial bien apprécié en randonnée...

Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...
Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...
Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...
Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...
Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...

Au détour d'un virage, la photographe guettait le passage du groupe...

Sur la fin de la boucle pour rejoindre le complexe des Terres Blanches.

Sur la fin de la boucle pour rejoindre le complexe des Terres Blanches.

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23 novembre 2023 4 23 /11 /novembre /2023 22:35
2023-11-21 Balade Urbaine à L'Estaque

A l’initiative de Simone et Christian G., nous avons pu nous joindre à l’association « Marcher Ensemble Villa Bellevue » pour randonner dans le quartier de l’Estaque.

Cette association, dont Simone et Christian sont adhérents, propose (le mardi) des randonnées autour de l’Estaque. Et c’était vraiment une bonne idée de nous faire partager cette journée pour découvrir un quartier de Marseille que l’on ne connaissait pas forcément pour certain(e)s d’entre nous.

Nous sommes donc 7 randonneurs de l’AMFRA à se joindre à la vingtaine d’autres randonneurs (groupe essentiellement féminin).

Question météo : grand soleil et grand mistral ! Enfin, vraiment grand-grand mistral. Mais c’est habituel dans notre région et cela n’a pas entravé la bonne humeur de tous les participants.

Nous voilà donc partis dans les ruelles de l’Estaque à découvrir ce quartier grâce aux explications d’Annie, de Maguy et des autres adhérent(e)s de l’association « Marcher Ensemble Villa Bellevue ».

L’Estaque est comme un village qui comporte plusieurs petits-quartiers : les quartiers historiques (la Plage, l’Eglise), et ceux plus récents qui se sont développés au siècle de l’industrialisation (la Gare, la Falaise, la Marinière, les Riaux …). Chacun a sa spécificité mais l’esprit « village » demeure. La plupart des adhérentes sont originaires de l’Estaque et lors de notre balade nous avons pu constater que de nombreuses adhérentes s’arrêtent en cours de route pour saluer un voisin, un commerçant, un ami ou une connaissance.

Premier « arrêt point de vue sur la rade de Marseille » devant l’église, s’en suivront plusieurs autres car l’Estaque est un quartier tout en hauteur.

A midi nous avons pu goûter aux fameuses « panisses » grâce à l’initiative de nos hôtes qui sont gentiment allés les acheter « chez Magali » (petite publicité gratuite).

L’Estaque a été et reste une source d’inspiration pour de nombreux peintres, dont le plus célèbre reste Paul Cézanne. Mais n’oublions pas aussi Monticelli, Braque, Renoir et d’époque plus récente Christian Frassi qui nous a fait découvrir son atelier en début d’après-midi.

Ses sources d’inspiration sont multiples et variées mais restent son quartier de l’Estaque (le port, le pont ferroviaire, les chèvres du Rove), la mer dans plusieurs sujets (natures mortes de produits de la mer, paysages ou portraits de travailleurs), et avec aussi d’autres thèmes (Porquerolles, un champ de coquelicot, la forêt).

Après nous avoir expliqué sa technique pour peindre, nous avons pu admirer ses nombreuses peintures (lumineuses et très colorées).

Pour finir nous avons pu visiter l’ancienne Prud’homie des Pêcheurs, et grâce à Christian Frassi nous avons appris le fonctionnement de cet édifice.

Ce bâtiment est inscrit aux Monuments Historiques, ce qui a permis la conservation de toute l’installation de la teinturerie (grandes cuves de cuivre, murs en briques enduites).

 Outre ses fonctions administratives, cet édifice était le seul endroit de La Ciotat à Port-de-Bouc où les pêcheurs pouvaient traiter leurs filets en coton (ou en lin) pour éviter qu’ils ne moisissent et ainsi allonger leur longévité. Avec l’utilisation des fibres synthétiques, ce procédé a disparu depuis le milieu du 20ème siècle.

Merci à tous (et toutes) les Estaquéen(ne)s pour votre accueil, votre disponibilité et vos commentaires qui ont rendu cette journée passionnante et très instructive.

 

Christiane F.

Photos : Christiane F. et Maryse M.

Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.
Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.
Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.

Coup d'oeil sur la villa "Palestine" et le château Fallet avant de passer au port pour contempler les produits de la pêche et les traditionnelles joutes de l'Estaque.

La place de l'église et la maison où séjournait Paul Cézanne.
La place de l'église et la maison où séjournait Paul Cézanne.
La place de l'église et la maison où séjournait Paul Cézanne.
La place de l'église et la maison où séjournait Paul Cézanne.

La place de l'église et la maison où séjournait Paul Cézanne.

D'anciennes demeures aux facades colorées et succession de viaducs impressionnants font le charme de l'Estaque. Sur les hauteurs, la villa Bellevue ouverte à différentes activités dont la peinture.
D'anciennes demeures aux facades colorées et succession de viaducs impressionnants font le charme de l'Estaque. Sur les hauteurs, la villa Bellevue ouverte à différentes activités dont la peinture.D'anciennes demeures aux facades colorées et succession de viaducs impressionnants font le charme de l'Estaque. Sur les hauteurs, la villa Bellevue ouverte à différentes activités dont la peinture.
D'anciennes demeures aux facades colorées et succession de viaducs impressionnants font le charme de l'Estaque. Sur les hauteurs, la villa Bellevue ouverte à différentes activités dont la peinture.

D'anciennes demeures aux facades colorées et succession de viaducs impressionnants font le charme de l'Estaque. Sur les hauteurs, la villa Bellevue ouverte à différentes activités dont la peinture.

Au retour de la grande boucle de 8,2 km...
Au retour de la grande boucle de 8,2 km...Au retour de la grande boucle de 8,2 km...

Au retour de la grande boucle de 8,2 km...

Pique nique à l'Espace Mistral avec en dégustation, les fameuses panisses offertes par les organisatrices de la randonnée.
Pique nique à l'Espace Mistral avec en dégustation, les fameuses panisses offertes par les organisatrices de la randonnée.

Pique nique à l'Espace Mistral avec en dégustation, les fameuses panisses offertes par les organisatrices de la randonnée.

L'atelier de Christian Frassi avec ses magnifiques tableaux fera l'objet d'un reportage télé qui passera sur Arte le 2 janvier 2024 à 18h. A ne pas manquer pour revivre la passion de Christian Frassi.
L'atelier de Christian Frassi avec ses magnifiques tableaux fera l'objet d'un reportage télé qui passera sur Arte le 2 janvier 2024 à 18h. A ne pas manquer pour revivre la passion de Christian Frassi.
L'atelier de Christian Frassi avec ses magnifiques tableaux fera l'objet d'un reportage télé qui passera sur Arte le 2 janvier 2024 à 18h. A ne pas manquer pour revivre la passion de Christian Frassi.
L'atelier de Christian Frassi avec ses magnifiques tableaux fera l'objet d'un reportage télé qui passera sur Arte le 2 janvier 2024 à 18h. A ne pas manquer pour revivre la passion de Christian Frassi.

L'atelier de Christian Frassi avec ses magnifiques tableaux fera l'objet d'un reportage télé qui passera sur Arte le 2 janvier 2024 à 18h. A ne pas manquer pour revivre la passion de Christian Frassi.

L’ancienne Prud’homie des Pêcheurs.L’ancienne Prud’homie des Pêcheurs.
L’ancienne Prud’homie des Pêcheurs.

L’ancienne Prud’homie des Pêcheurs.

Toutes les photos de la balade urbaine à l'Estaque en vidéo :

Clic sur l'image ou la caméra pour visionner la vidéo

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