Notre parcours d’aujourd'hui, les Crêtes de la Sainte Baume (côté Est),  nous conduira jusqu'à l'entrée du Paradis.

Randonnée classique, qu'importe, nous sommes 10 randonneurs et une belle journée ensoleillée s'annonce.

Depuis le parking de l'Hôtellerie, nous longeons le chemin longeant un champ en direction de la forêt  pour suivre le sentier du canapé.

Au carrefour, à l'intersection du chemin de Saint Giniez, une stèle est érigée par les compagnons du devoir, selon la légende, la Sainte Baume abriterait la sépulture de Maître Jacques, Le Père Soubise et le Roi Salomon fondateurs du compagnonnage.

 Le Sentier est bien tracé, tout au long des marches de pierre, la montée est ombragée et fraîche, la végétation est dense.

 Au carrefour du chemin des Roys, face à nous un oratoire, nous laissons sur notre droite le sentier qui monte à la grotte de Marie Madeleine, et filons devant la chapelle des Parisiens pour atteindre le col du Saint Pilon.

Petite Pause, nous virons à l'Est sur le GR9,  jusqu'à la Croix des Béguines, panorama grandiose, la Sainte Victoire d'un côté, la Méditerranée de l'autre.

Petit passage à escalader, nous sommes au belvédère de La Croix des Béguines ou Jouc de l'Aigle avec une vue superbe. Nous redescendons par un ressaut escarpé pour rejoindre un magnifique replat, puis des dalles plates, une magnifique végétation très  variée, asphodèles, chardons et autres fleurs, genets de Lobel, un émerveillement !

Plus loin un gouffre, le gouffre des Béguines, puis le Pas de Villecroze, le Pas de Aï , pas de l'Ane en provençal, un faille étroite cette fois ci à désescalader qui nous permet d'atteindre par un vallon étroit environné d'énormes rochers, le Paradis où la végétation est très verdoyante.

Après notre pause déjeuner, le retour par le sentier merveilleux est paisible, cheminement en sous bois accompagné du chant des oiseaux.

Sur un rocher, nous découvrons une plaque dédiée à Joseph Poucel, médecin marseillais réputé pour ses travaux portant notamment sur la botanique.

Ce fut une très belle journée.

Bernadette R.

Photos : Corinne et Huguette ?

C’est ce qu’on appelle "pénétrer les entrailles du Lubéron". 10mn de marche, depuis le parking, au milieu des pins puis des oliviers et d’un coup on change de monde . Deux parois verticales espacées de 5m à l’entrée, mais qui très vite vont se resserrer pour atteindre dans certains passages guère plus de 60 cm et moins si on a le courage de lever la tête. On comprends vite qu’il ne faut pas être claustrophobe et surtout ne pas être pris par un orage et une montée des eaux, sinon seule solution, c’est le masque et le tuba (mais on a pas prévu cet équipement).

Pas de panique, si on la lève la tête , on peut apercevoir le ciel bleu avec quelques nuages sans danger, mais on ne retrouvera le soleil qu’une fois sortis des gorges.

Le gros avantage sur ce parcours, c’est qu’on ne peut pas perdre de randonneur (un animateur devant et un autre derrière et « tranquille comme Baptiste »), par contre le gros désavantage c’est pour assouvir un besoin naturel, il vaut mieux le prévoir avant (conseil).

Tranquille, pas tant que cela, car faire passer 32 personnes (oui, on était 32) dans des gorges où on ne peut passer qu’à une personne, où il faut pour certains passages d’escalade (petite escalade, mais tout de même!!), tirer, tracter, pousser (en tout bien tout honneur) certaines et même certains (pas de misogynie), ca prend du temps. Heureusement que l’on n’a pas croisé un autre groupe de 30 car on y aurait passé la nuit.

Restons sérieux, l’été ou lors des week-ends prolongés, ce doit être l’enfer, surtout que la descente des gorges est aussi possible et vu la taille des parkings, il doit y avoir du monde.

Pour notre groupe, tout c’est bien passé et surtout avec bonne humeur, on a pu admirer les rochers coincés au dessus de nos têtes, passer à travers une caverne et sous un gros rocher, visiter des grottes, voir une assemblée de petits cairns (comme sur le Parcours des Fées à Crévoux), des arbustes accrochés aux parois (on se demande si ils montent ou si ils descendent), et même du labourage fait par les sangliers, il vaut mieux ne pas en croiser un dans ce canyon (du coup je reste au milieu du groupe!!!!).

A la sortie des gorges, après 2km dans l’ombre et la fraîcheur, on retrouve le soleil, les fleurs du printemps, la garrigue et surtout un chemin un peu plus large, où ces dames peuvent reprendre leurs conversations (et les messieurs aussi!!!).

2 km plus loin, c’est la séparation, 12 randonneurs prennent la direction du petit parcours et 20 le grand parcours. Et pour une fois, le petit parcours est plus sympa malgré une montée un peu raide qui s'effectue par un sentier bien carrossable qui nous emmène sur le plateau "Crau des Mayorques". On atteint bien le plateau mais l’appel du ventre étant trop pressant, on s’arrête à l’ombre, au bord d’un champ pour déguster notre pique-nique, sans aller jusqu’au Mas des Mayorques, il est déjà 13h30.

Reprise de la rando après 1h de pause pour retrouver le deuxième groupe au Mas et redescendre vers la vallée de la Durance, après un cheminement agréable sur le plateau. Descente qui s’effectue par un sentier assez raide au début, mais bien praticable, qui nous ramène au parking.

Jolie balade de 9km pour – de 300m de dénivelé, un peu technique pour certains passages, mais tellement différente de nos itinéraires habituels.

Michel C.

Photos : Raymonde et Christiane F.

Le Comité Départemental de la Retraite Sportive du 13 organisait son traditionnel tournoi de pétanque ce mardi 21 mai sur le boulodrome d'Eguilles avec toutes les associations du département.

L'occasion de côtoyer toutes sortes de niveau au cours de ces "triplettes mêlées" sans se prendre la tête et en passant une excellente journée.

Après deux désistements de dernière minute, l'AMFRA n'avait que trois représentants mais pas des moindres puisque Simone accédait à la finale, perdue 12 à 13 par son équipe !

Après les deux parties du matin puis l'apéritif offert à midi par le CODERS13,  le tournoi reprenait vers 13h30 avec deux autres parties suivies par la finale.

Rendez-vous à la rentrée 2024/2025 pour le prochain concours de pétanque organisé par l'AMFRA à la Batarelle Basse à Saint Mitre (13^ème).

Christian G.

La finale...avec quelques points en vidéo (clic sur les 2 petites photos).

Faute de grive, on mange du merle. C’est ce qu’on dit, il paraît.

N’ayant pu aller aux gorges du Régalon, nous nous sommes tournés vers les calanques et contrairement au dicton, nous avons pu randonner dans un cadre paradisiaque et avec le beau temps.

Vu les risques d’orage et de montée des eaux dans les gorges, nous avons décidé au dernier moment d’annuler la randonnée. L’AMFRA ne nous ayant pas encore équipé de gilets de sauvetage, il était plus prudent d’annuler directement la sortie. Mais trop d’annulation dans le calendrier des randonnées peut décourager certains de nos adhérents qui ont besoin comme beaucoup d’air pur et d’amitié ou de camaraderie.

Aussi nous avons décidé de randonner à proximité avec la possibilité d’annuler au dernier moment si les orages prévus par certaines météos se présentaient. Mais que nenni, nous nous sommes levés avec le beau temps bien que quelques mauvais nuages traînaient vers le Lubéron et ses gorges, et nous avons pu randonner sous le soleil et un léger vent.

Pour éviter les sentiers maintes fois parcourus, nous avons opté pour des sentiers peu pratiqués. Départ du terminus du 22, pour les 19 courageux randonneurs présents, direction la Cayolle par le col ???, à coté des grands réservoirs (Bruno m’a bien donné le nom du col, mais j’ai malheureusement oublié, on se fait vieux). Du vallon de la Cayolle, nous sommes remontés par le col de Sormiou et le col de Lun pour finalement atteindre les crêtes qui surplombent la calanque de Sormiou. On ne se lasse jamais de cette vue unique sur les cabanons où, il y a longtemps, les pécheurs entreposaient leurs barques ainsi que sur la calanque d’un bleu azur qui se confond au loin avec le ciel (quand il n’y a pas de nuage ce qui était le cas).

Du promontoire panoramique, direction le col des Escourtines à partir duquel nous sommes descendus sur quelques dizaines de mètres en suivant le vallon éponyme pour remonter vers un sentier en balcon qui nous mènera jusqu’au lieu dit « Le Carrefour ». Cheminement qui longe la merveilleuse aiguille de Sormiou, et qui serpente sous les parois des crêtes qui nous séparent de la calanque de Morgiou. Tout en longeant ce sentier, nous ne pouvons pas quitter des yeux (mais on regarde quand même où on met les pieds) cette calanque, surtout que la mer est d’un bleu profond qui est encore mis en valeur par la blancheur des parois de calcaire, par le vert de la garrigue et par l’hétérochromie (il vient de loin celui-là !) des fleurs de notre belle Provence au printemps.

La halte casse croûte s’effectue en contrebas du Carrefour au lieu dit « le canapé de Sormiou » avec vue sur la calanque bien sûr, mais aussi sur les îles de Riou, Plane et Jarre. Halte qui s’éternisera un peu (vu la douceur du canapé), mais nous ne sommes pas pressés de prendre le chemin du retour, même si Josiane a oublié le Limoncello .

Ce retour s’effectuera simplement par les crêtes de Morgiou, direction le Baou Rond, le Col des Escourtines et le col de Morgiou. Avec tous ces cols, on pourrait se croire sur un descriptif d’une étape alpestre du Tour de France, mais non, nous sommes tout simplement à Marseille et dans ses calanques.

Jolie randonnée de substitution, je n’ai pas de mal à l’écrire car je faisais partie de l’équipe décisionnaire avec Josette.

Ce qui nous a surtout manqué, c’est un bon photographe qui aurait pu retranscrire bien mieux que moi et mon smartphone, les magnifiques couleurs contrastées de ce paysage.

Texte et photos (bof) : Michel C.

Le dimanche 14 avril, l'Athlétic Club Phocéen organisait sa 23^ème Ronde de Château Gombert dans le Massif de l'Etoile. Avec un trail de 17,2 km et 685 m de dénivelé positif, une course nature de 12,8 km pour 315 m de dénivelé ainsi qu'une course nature et une marche de 7,2 km et 165 m de dénivelé et des courses enfants, cette manifestation sportive ne pouvait être organisée qu'avec l'appui d'une centaine de bénévoles environ.

Signaleurs dans le massif pour orienter les coureurs sur les différents parcours, bénévoles sur les postes de ravitaillement dans la colline et à l'arrivée au village, distribution des dossards, tenue de la consigne coureurs... c'est la raison pour laquelle je fais chaque année appel aux randonneurs de l'AMFRA pour compléter le staff des bénévoles de l'ACP, club que j'ai présidé pendant quinze avant de m'engager à l'AMFRA.

Le succès qui découle de cette organisation très réussie, leur revient également et je tenais à les remercier pour leur implication spontanée dans cette journée sportive conviviale.

Christian G.

président d'honneur de l'ACP Marseille

président de l'AMFRA

Le superbe clip vidéo de la 23^ème Ronde de Château Gombert

signé Roumié Production - Drone et Vidéo