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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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17 novembre 2024 7 17 /11 /novembre /2024 17:53
2024-11-14 Parc de Saint-Pons, Patrimoine de Gémenos

Encore une belle journée pour effectuer notre randonnée de 8 km au parc de la vallée de Saint-Pons, ce jeudi 14 novembre.

Un peu frais le matin mais le soleil était au rendez-vous. Même si certains d'entre nous avaient déjà fait cette randonnée, elle a été très appréciée. D'autant plus que nous avons pu prendre notre pique-nique au soleil !

Nous avons même rencontré la mère Noël. Et au retour, visite du théâtre où Geneviève nous à fait un spectacle puis on a retrouvé nos voitures .

Nous étions tous ravis d'avoir passé une bonne journée.

 

Laure S.

Photos : Geneviève G., Laure S., André B.

A l'entrée du Parc

A l'entrée du Parc

Autour du Moulin à Papier du Paradou
Autour du Moulin à Papier du Paradou
Autour du Moulin à Papier du Paradou
Autour du Moulin à Papier du Paradou
Autour du Moulin à Papier du Paradou
Autour du Moulin à Papier du Paradou

Autour du Moulin à Papier du Paradou

Dans la fraîcheur du Parc de Saint Pons
Dans la fraîcheur du Parc de Saint PonsDans la fraîcheur du Parc de Saint Pons
Dans la fraîcheur du Parc de Saint PonsDans la fraîcheur du Parc de Saint Pons
Dans la fraîcheur du Parc de Saint PonsDans la fraîcheur du Parc de Saint Pons

Dans la fraîcheur du Parc de Saint Pons

A chacun son coin repas.
A chacun son coin repas.
A chacun son coin repas.

A chacun son coin repas.

Le miracle de l'eau
Le miracle de l'eauLe miracle de l'eau

Le miracle de l'eau

Des rencontres...Des rencontres...
Des rencontres...Des rencontres...

Des rencontres...

Le théâtre avec spectacle en vidéo ci-dessous
Le théâtre avec spectacle en vidéo ci-dessous
Le théâtre avec spectacle en vidéo ci-dessous

Le théâtre avec spectacle en vidéo ci-dessous

Fontaines, sources et cascades avec spectacle au théâtre

Clic sur l'image pour lire la vidéo

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16 novembre 2024 6 16 /11 /novembre /2024 00:46
Une partie du groupe Pickleball

Une partie du groupe Pickleball

Pour sa deuxième année d'existence à l'AMFRA, l'activité Pickleball a fait de nombreux adeptes et ce n'est pas moins de 23 adhérents qui sont licenciés à la FFRS pour suivre la formation et pratiquer chaque vendredi, dans le gymnase de Pont de Vivaux à Marseille 10ème.

Obligée même de refuser cette année, de nouveaux adhérents, l'association vient de se doter d'un 4ème terrain ce qui permettra déjà d'organiser plus facilement les entraînements et les matchs entre tous les participants.

 

Christian G.

Animateur fédéral

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12 novembre 2024 2 12 /11 /novembre /2024 18:39
2024-11-07 Randonnée 2G à Pichauris

Suite à un impératif de dernière minute pour notre animateur spécialiste de la St Victoire et ne voulant pas nous lancer sur un parcours que nous connaissions « mal » pour certains et « pas du tout» pour d’autres, nous avons décidé de randonner à partir du parc de Pichauris vers les Fumades, la Barre coupée et les Grands Ubacs. C’est aussi le Garlaban de Pagnol.

La randonnée étant plus facile et moins éloignée et avec des animateurs disponibles, nous avons décidé de faire deux parcours.

Le premier parcours était facile, ……. enfin pas trop difficile, presque pas trop dur, le deuxième un peu plus difficile, mais guère plus. Le seul problème, c’est que la partie la plus raide était en début de parcours et commune au 2. Mais tout c’est bien passé et même Gérard B. avait encore le sourire à la fin.

Donc 40 randonneurs au départ du Parc de Pichauris, 18 pour le premier parcours avec Monique et Jean Gabriel et 22 pour le deuxième avec Josette et moi-même (vous remarquerez que je n’emploie pas les « termes petit parcours et grands parcours »).

Donc, je ne parlerai que du « grand », pardon, du 2ème parcours que nous avons mené avec Josette et avec l’aide de Bernadette car n’ayant plus parcouru Pichauris depuis 4 ans, j’avais quelques lacunes à certains croisements contrairement à Bernadette qui doit avoir une meilleure mémoire que moi.

Enfin, tout c’est bien passé, malgré la pente affreuse à 35 %  et les quelques gouttes de pluie, jusqu’à ce que l’on remarque des gilets oranges dans les barres rocheuses et le panneau « Chasse au gros gibier ». Après avoir discuté avec un chasseur en poste, fort sympathique et souriant au demeurant (ça existe aussi), nous avons changé notre fusil d’épaule (clin d’œil à Corine) et au lieu de passer par la plaine de la Grive et la Barre coupée, nous avons décidé de raccourcir la randonnée et de passer, sur les conseils de Bernadette, par le GRP2013 (sentier Provence, Mines d’Energies) en faisant une halte à la table d’orientation où nous en avons profité pour essayer de faire la photo du groupe.

Ce sentier est très agréable car il monte à flanc de colline et nous découvrons l’ensemble du Parc de Pichauris et toute la chaîne de l’Etoile lors des différentes pauses. Et oui, ça monte aussi, il faut bien arriver à nos 500m de dénivelé prévu (on n’en fera finalement que 480), mais comme nous ne sommes pas en commando, on prend donc le temps de respirer, de regrouper les troupes et d’admirer le paysage.

Arrivés au dessus des Grands Ubacs, on retrouve notre itinéraire de descente prévu et nous en profitons pour nous arrêter pour la pause repas, il est déjà 12h45. Finalement, après avoir cherché dans tous les sens (à droite, à gauche et en bas), on trouvera au dessus une pente relativement agréable et en balcon avec une vue bien surplombante et un rayon de soleil.

Malheureusement, l’automne est bien arrivé avec ses changements de température et sa petite bise, donc nous ne nous attarderons pas trop et on reprendra assez rapidement le chemin de la descente. Descente caillouteuse et pentue, mais bien praticable quand même. Mais horreur........, nous tombons entre les Grands Ubacs et le Collet Redon, sur nos randonneurs du « petit », pardon, du 1er parcours et nous finirons tranquillement les 2 derniers kilomètres ensemble et dans la bonne humeur.

 

Michel C.

Photos : Michel C.

Passage vers le château de Ners......... (il n'en reste pas grand chose)

Passage vers le château de Ners......... (il n'en reste pas grand chose)

De la pluie par moment ....... du soleil un peu plus loin.
De la pluie par moment ....... du soleil un peu plus loin.

De la pluie par moment ....... du soleil un peu plus loin.

On a essayé la photo de groupe, mais le recul était très limité
On a essayé la photo de groupe, mais le recul était très limité

On a essayé la photo de groupe, mais le recul était très limité

Le temps du repas....
Le temps du repas....

Le temps du repas....

....... avec la vue sur la chaine de l'Etoile

....... avec la vue sur la chaine de l'Etoile

Quelle merveille !!! les chevaux ou les cavalières ?
Quelle merveille !!! les chevaux ou les cavalières ?

Quelle merveille !!! les chevaux ou les cavalières ?

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12 novembre 2024 2 12 /11 /novembre /2024 00:14
2024-11-07 Randonnée 1G à Pichauris

Ce jeudi 7 novembre, pour pallier à l’Assaut de la Sainte Victoire avorté par manque d’animateur, une randonnée à Pichauris prenait jour avec deux niveaux proposés par Michel C., coordinateur du planning des randonnées pédestres.

Ce jour-là, au parking de Pichauris au milieu de nombreux groupes de randonnée et de marche nordique de différents clubs, on pouvait dénombrer une quarantaine de randonneurs de l’AMFRA qui allaient s’élancer soit sur une 2G de 11,5km et 500m de dénivelé avec Michel et Josette, soit sur une 1G de 9,8km et 350m de dénivelé avec Jean Gabriel et Monique en tête, Simone, Laure et Christian fermant la marche.

Les boucles ayant un parcours commun avec une rallonge pour la 2G, nous avons laissé partir le groupe de ‟randonneurs sprinteurs" dix bonnes minutes avant et sur un circuit assez varié au milieu de la garrigue avec des montées et des descentes, nous avons pu observer le massif de l’Etoile qui s’étendait du Pilon du Roi aux antennes de la Grande Etoile.

Au début de la randonnée, seuls les avions bombardiers d’eau de la Sécurité Civile arrivaient lors de leurs passages à couvrir temporairement, les discussions animées dans le groupe que le président s’amusait à comparer avec le bourdonnement d'un essaim d’abeilles 😄. Mais trêve de plaisanteries, le but de nos randonnées, c’est bien la convivialité et le plaisir de se retrouver dans la nature et dans le sport chaque jeudi, quelque soit les gêneurs qui nous survolent !

Après avoir ignoré le sentier qui continuait sur la 2G et poursuivi sur notre trace, au détour d’un croisement, une petite montée nous orientait… vers une table d’orientation avec un point de vue sublime qui s’étendait de l’Estaque jusqu’au massif de la Sainte Victoire, au fond du décor.

Après plusieurs propositions pour l’emplacement du pique nique, à la table d’orientation en plein vent, en bas de la butte à l’abri ou en bas dans la plaine, le choix à l’abri en bas de la butte contentait chacun d’entre nous.

Sustentés et réconfortés par les ‟citronnades très peu aqueuses" de Victoria, en poursuivant notre boucle, quelle ne fut pas notre surprise au niveau d’un croisement, de tomber nez à nez avec le groupe des sportifs qui descendait le chemin.

Cette synchronisation imprévue permettait les retrouvailles et les deux groupes terminaient ensemble le reste du circuit jusqu’au parking.

 

Christian G.

Photos : Solange M., Jean Gabriel F., Christian G.

Petite pause
Petite pause
Petite pause

Petite pause

Une grimpette...

Une grimpette...

suivie d'une autre grimpette...suivie d'une autre grimpette...suivie d'une autre grimpette...
suivie d'une autre grimpette...suivie d'une autre grimpette...
suivie d'une autre grimpette...suivie d'une autre grimpette...

suivie d'une autre grimpette...

De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire
De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire
De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire
De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire
De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire
De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire

De la table d'orientation, la vue de l'Estaque à la Sainte Victoire

Le grand chêne sur le chemin du retour
Le grand chêne sur le chemin du retour
Le grand chêne sur le chemin du retour
Le grand chêne sur le chemin du retour

Le grand chêne sur le chemin du retour

L'arrivée dans le parc de PichaurisL'arrivée dans le parc de Pichauris

L'arrivée dans le parc de Pichauris

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8 novembre 2024 5 08 /11 /novembre /2024 23:11
L'Aire de la Moure

L'Aire de la Moure

Du centre de tir, nous nous dirigeons au carrefour de la Limace et nous empruntons un chemin rocailleux longeant un cabanon avec son champ d’oliviers bien entretenu qui nous conduit au Jas de Mimet.

Le chemin s’élève et nous apercevons l’importante bâtisse Notre Dame des Anges, ermitage disparu, propriété privée, ainsi que son environnement minéral.

Nous nous engageons ensuite dans le vallon de Fontvieille envahi par des branches et arbres, quelques cuvettes, le sol n’est pas glissant, il fait bon la côte est régulière et nous conduit jusqu’à la source.

Cette source coule au pied d’un petit rocher et la végétation autour est abondante.

On peut lire l’eau est rare..

Quelques mètres plus loin, nous basculons sur le versant opposé avec quelques petits ressauts aisément franchis, plusieurs petites grottes, une grande grotte sur une plate forme tapissée de quelques concrétions, le sol est sablonneux.

La vue est saisissante sur la chaîne de l’Etoile.

Le Tombeau du Roi se dresse devant nous, nous l’approchons et face à nous, nous devinons la grotte de la Vierge ou du facteur mais nous n’irons pas, notre objectif est La Tête du Grand Puech.

Nous rejoignons une côte moins prononcée  et enfin la crête du Baou Traouqua, au cœur de la garrigue quelques rochers ruiniformes, des belvédères offrant un très beau panorama.

Au Sud les Calanques, la Sainte Baume, le Garlaban, au Nord  la Sainte Victoire, le Mont Ventoux…

Nous sommes enfin au sommet de la Tête du Grand Puech (778m), point culminant de la chaîne de l’Etoile, signal géodésique, tour de guet.

Il nous reste un sentier pour rejoindre la selle du Puech, sentier accidenté étroit avec des petits ressauts, au cœur d’une végétation très agréable, des monolithes rocheux aux formes diverses.

Michel est là pour assurer le déroulement de cette descente difficile. La joie et la bonne humeur sont omniprésentes.

L’heure du déjeuner ne se fait plus attendre une belle esplanade nous attend face à nous les calanques la Sainte Baume…la mer...

Notre retour  passage  sous l’aire de la Mourre, petits sentiers et chemins plus larges, un peu de route de Notre Dame des Anges jalonnée d’oratoires puis c’est l’arrivée aux voitures.

Belle et bonne journée ensoleillée.

 

Bernadette R.

Photos : Bernadette R.

La trace du circuit (15km et 700m de dénivelé cumulé)

La trace du circuit (15km et 700m de dénivelé cumulé)

La source

La source

Le Tombeau du Roi

Le Tombeau du Roi

La Crête du Baou Traouqua avec quelques rochers ruiniformes
La Crête du Baou Traouqua avec quelques rochers ruiniformes
La Crête du Baou Traouqua avec quelques rochers ruiniformes
La Crête du Baou Traouqua avec quelques rochers ruiniformes

La Crête du Baou Traouqua avec quelques rochers ruiniformes

La Tête du Grand Puech et sa vigie

La Tête du Grand Puech et sa vigie

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5 novembre 2024 2 05 /11 /novembre /2024 16:05
2024-10-31 L'Abîme de Maravoye

Encore une belle journée ce jeudi pour effectuer la randonnée de Christian P. sur le plateau de Siou Blanc afin d'aller découvrir l'Abîme de Maravoye, un gouffre impressionnant masqué partiellement par la verdure.

Seize participants se rassemblaient sur le parking de l'Ecomusée dédié à la faune et la flore locale, appelé aussi Maison de la Nature des Quatre Frères, pour effectuer cette randonnée. Trop occupés à rechercher l'accès prévu par le chemin de la Bastide Blanche maintenant condamné, on n'en saura pas plus sur l'origine de ces quatre Frères mais tout ce que l'on sait ou saura plus tard, nous avons effectué 10 bons kilomètres et ramassé de beaux paniers de lactaires délicieux !

Du parc où 4 tracés de couleur sont repérés sur un plan, nous suivons le tracé bleu qui nous mène dans les sous-bois à la Bastide Blanche, une magnifique ruine sur laquelle est venu se coucher un grand conifère encore bien portant, lui !

Au croisement, nous prenons un chemin qui serpente en montant, obligeant le groupe à faire quelques pauses pour souffler un peu. Mais, c'était une des seules "difficultés", le reste du circuit étant bien agréable jusqu'au Plateau du Touron où nous bifurquons sur le tracé rouge, tout aussi agréable, avec la Tête de Cade sur notre gauche.

Au croisement d'un chemin qui descendait vers notre destination, l'Abîme de Maravoye, à la pensée d'avoir à remonter la pente au retour, la majorité du groupe remontait pique-niquer sur le plateau tandis que les Christian's entamaient la descente au fond du vallon (à sec) puis une montée encore plus raide pour arriver enfin sur la piste qui mène au gouffre.

Après avoir rejoint le groupe, le retour s'effectuait par le même chemin, Christian P. nous montrant au passage un ancien four à cade, les mycologues complétant leur cueillettes... tous ravis de cette belle journée passée ensemble.

 

Christian G.

Photos : Michèle B, Christian G.

2024-10-31 L'Abîme de Maravoye
Un cadre verdoyant magnifique !
Un cadre verdoyant magnifique !
Un cadre verdoyant magnifique !
Un cadre verdoyant magnifique !
Un cadre verdoyant magnifique !
Un cadre verdoyant magnifique !

Un cadre verdoyant magnifique !

L'Abîme de Maravoye
L'Abîme de Maravoye
L'Abîme de Maravoye
L'Abîme de Maravoye
L'Abîme de Maravoye

L'Abîme de Maravoye

Après le pique-nique
Après le pique-nique

Après le pique-nique

Four à cade

Four à cade

Magnifiques mais on les laisse sur place !Magnifiques mais on les laisse sur place !
Magnifiques mais on les laisse sur place !
Magnifiques mais on les laisse sur place !Magnifiques mais on les laisse sur place !

Magnifiques mais on les laisse sur place !

Un des nombreux petits avens.

Un des nombreux petits avens.

Bonne garde à l'entrée du Parc.

Bonne garde à l'entrée du Parc.

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2 novembre 2024 6 02 /11 /novembre /2024 22:42
2024-10-30 Randonnée Vélo sur la Véloroute de Calavon (84)

Les dernières pluies ayant rendu les pistes de la Camargue impraticables, notre sortie à vélo a donc été organisée mercredi, par une belle journée ensoleillée, sur la Véloroute du Calavon au départ d'Apt vers Coustellet et retour soit 48 km environ.

Cette Véloroute de 52 km qui relie Cavaillon à Saint-Martin-de-Castillon, emprunte la Voie Verte du Calavon construite sur une ancienne voie ferrée.

Avec 13 participants cyclistes (décidément, c'est la 3ème sortie que j'encadre en octobre avec le même nombre de randonneurs !), seulement 4 utilisaient leur vélo musculaire, les autres étant équipés de vélo à assistance électrique personnel ou en location.

A 5 km de notre départ d'Apt, au quartier du Chêne, en tête du peloton, première crevaison annoncée par Josette qui videra finalement la bombe de Béa pour regonfler son pneu, en aspergeant de mousse les "conseillers" rassemblés autour de son vélo. Au 7ème km, le pneu étant de nouveau à plat, Jean-Gabriel, notre mécano de service, remplacera la chambre à air sous l’œil curieux et attentif des "stagiaires". Avec Raymond A., le sav dépannage est maintenant bien assuré !

Et nous voilà donc reparti vers le Pont Julien, un pont romain construit en l'an 3 av J.C., parait il, par Domitius Ahenobarbus. Nous pensions voir couler le Calavon à gros débit sous les arches du pont en pierre du Lubéron mais il était vraiment à sec !

Poursuivant notre chemin, nous passons devant l'ancienne gare de Bonnieux, puis un peu plus loin, celle de Goult-Lumières pour nous arrêter à Beaumettes sur l'aire de pique-nique où nous pouvions occuper les 3 tables pour déjeuner. Mais pas d'apéro cette fois, puisque devant les verres vides qui s'avançaient à mon offre, je m'apercevais que le matin, j'avais oublié de ranger la bouteille de pastis dans mon sac !

Même pas rancuniers les cyclistes que j'invitais alors à repartir vers Coustellet, terme de notre balade avant le retour sur le même tracé jusqu'à Apt.

En route, petit arrêt à proximité de la gare de Goult-Lumières pour visiter le Dolmen de l'Ubac, une restitution d'un monument funéraire néolithique puis un peu plus loin, à la gare de Bonnieux, l'exposition d'art africain de la Fondation Blachère avant de poursuivre notre route pour regagner le parking à Apt.

Avec les difficultés pour trouver un loueur de vélo en activité sur le tracé de la Véloroute, il faut souligner la très bonne qualité et le tarif des VAE (marque Cube) loués à Apt, ce qui nous permettra d'y revenir prochainement pour parcourir les villages perchés du Luberon et maintenir notre planning annuel d'une sortie par mois (par beau temps, bien sûr).

 

Christian G.

Photos : Monique M., Béa C., Jean-Michel H., Jean-Gabriel F., Christian G.

Le groupe de cyclistes au complet

Le groupe de cyclistes au complet

Au départ de la randonnée vélo à Apt.
Au départ de la randonnée vélo à Apt.

Au départ de la randonnée vélo à Apt.

Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison

Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison

Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air

Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air

Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien

Passage sur le pont Julien

Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute

Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute

Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.

Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.

La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !

La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !

Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien

Retour par le pont Julien

Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).

Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).

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1 novembre 2024 5 01 /11 /novembre /2024 22:31
2024-10-24 Autour du Caderaou à Figuerolles

La météo du jeudi annonçait quelques gouttes dans la journée, à partir de 11h mais finalement le groupe des 13 randonneurs n'a aperçu que le soleil ce jour-là ! une aubaine de pouvoir parcourir pistes et sentiers au sec, sans la moindre trace d'humidité !

Inspirée du tracé du Trail de Figuerolles (20km et 600m de dénivelé) ramené pour notre randonnée à 15km pour 310m de dénivelé, la piste qui démarre tranquillement du parking, longe le mur de clôture du parc et l'ancien château d'eau pour suivre ensuite un sentier dans la garrigue jusqu'à proximité du Domaine de Mauvejane, un pôle d'agriculture biologique. Puis le sentier remonte au milieu de pins d'Alep, de chênes verts et de chênes kermès, avec cistes, genévriers et romarins. Nous passons quelques parcelles déboisées ou  labourées en suivant consciencieusement le tracé de mon gps car il existe énormément de chemins et de sentiers autour des collines du Caderaou et il est très facile de dériver de la trace sans repère évident. Après quelques coupes pour éviter un ou deux raidillons sauvages et profiter des chemins plus agréables, nous remontions le chemin dans la direction de Saint Mitre-les-Remparts pour finalement apercevoir l'Etang de Berre à travers les pins.

Le retour vers le parc s'effectuait sur un sentier forestier en corniche dominant l'étang, avec par la suite une succession de montées et de descentes qui n'en finissaient plus jusqu'à notre arrêt pique-nique au soleil. La dernière grande descente nous amenait vers la plage coquillée, une des curiosités de l'étang qui fait la joie des enfants avec l'abondance et la variété des coquillages.

Pour rejoindre le parking à l'entrée du parc, deux choix s'offraient à nous, soit par la route goudronnée peu agréable qui monte vers la sortie, soit en suivant la plage, par un des sentiers qui monte également et que nous avons emprunté en essayant d'éviter le parcours VTT interdit aux piétons.

Belle randonnée avec une météo agréable et un groupe bien sympathique.

 

Christian G.

Photos : Jean-Michel H., Jean-Gabriel F., Christian G.

En direction du château d'eau dès le départ du parking...
En direction du château d'eau dès le départ du parking...
En direction du château d'eau dès le départ du parking...

En direction du château d'eau dès le départ du parking...

Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.

Autour du Caderaou.

Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).

Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).

Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts

Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts

Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.
Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.
Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.

Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.

Pause pique-nique.
Pause pique-nique.
Pause pique-nique.
Pause pique-nique.

Pause pique-nique.

Descente vers la plage.Descente vers la plage.Descente vers la plage.

Descente vers la plage.

Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).

Les plages coquillées (diaporama).

Sur le chemin au bord de l'étang...
Sur le chemin au bord de l'étang...Sur le chemin au bord de l'étang...
Sur le chemin au bord de l'étang...Sur le chemin au bord de l'étang...

Sur le chemin au bord de l'étang...

Retour dans le parc de Figuerolles.
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29 octobre 2024 2 29 /10 /octobre /2024 00:22
2024-10-17 Journée Découverte à Istres avec le Train de la Côte Bleue

Avec les années Covid, la traditionnelle sortie de fin d'année que nous préparait Yvonne, notre ancienne présidente, avait quasiment disparu de nos plannings.

Cette année, l'idée de redémarrer ces journées découvertes a bien muri mais ce n'est donc qu'en début de saison qu'une cinquantaine de nos adhérents ont pu profiter d'un déplacement en train sur la Côte Bleue jusqu'à Istres où nous accueillait Rémi, notre sympathique guide de l'Office de Tourisme.

La visite guidée du centre historique médiéval se déroulait à partir de la Porte d'Arles jusqu'à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir, en passant par les ruelles étroites et les placettes qui font tout le charme du vieil Istres. De style roman provençal avec un magnifique buffet d'orgue, cette église abrite une relique unique sur son autel : une pierre du Mont Golgotha, lieu saint à Jérusalem où selon l'Evangile, Jésus-Christ fut crucifié.

Par les escaliers qui jouxtent l'église, nous arrivions sur la placette qui domine la vieille ville et les alentours d'Istres, véritable belvédère avec sa table d'orientation et le panorama sur l'étang de l'Olivier.

Après avoir rejoint le bus qui nous conduisait au Domaine de Sulauze, nous allions déjeuner avec un excellent menu producteur. Après le repas, l'exploitant du domaine agricole nous faisait découvrir sa bambouseraie, son élevage de vaches Aubrac, la culture du foin de Crau... Tout un programme commenté par un personnage passionné, intarissable sur le sujet pour nous présenter l'origine et les activités de son domaine agricole.

Le retour en bus à la gare d'Istres nous permettait de reprendre à l'heure (avec l'effectif complet 😁), le train de la Côte Bleue.

Cette sortie conviviale, bien coordonnée avec la collaboration de l'Office du Tourisme d'Istres et la météo finalement favorable, a été fortement appréciée par l'ensemble des participants que je remercie pour leur participation.

 

Christian G.

Photos : Jacqueline S., Jean Gabriel F., Christian G.

En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...

En parcourant les ruelles de la vieille ville...

... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...

... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...

... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.

... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.

Le Domaine de Sulauze.
Le Domaine de Sulauze.
Le Domaine de Sulauze.

Le Domaine de Sulauze.

La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)

La bambouseraie (en diaporama)

Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.

Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.

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23 octobre 2024 3 23 /10 /octobre /2024 14:55
2024-10-10 Le Plateau de Vitrolles

Malgré le mistral qui était annoncé ce jeudi-là, 13 adhérents se rassemblaient sur le parking du radar aérien pour une randonnée 1G de 10 km et 120 m de dénivelé sur le plateau de Vitrolles. Une randonnée assez cool comparée à la 3G organisée au même moment au Petit Cornillon dans le massif de l'Etoile sur 14 km et 600 m de dénivelé !

Ce plateau est traversé par d'anciens chemins de desserte qui à partir du village de Vitrolles desservaient jadis Velaux, Aix-en-Provence et Marseille.

La première partie s’annonçait relativement facile, sans relief jusqu'à un croisement qui aurait pu permettre au groupe de se diviser d'une part vers une boucle un peu plus accidentée et d'autre part vers l'Oliveraie de Léna qui selon mes explications et mon admiration pour ce site qu'elle adorait, allait finalement susciter la curiosité du groupe entier.

En effet, au détour du chemin balisé tout le long de petits panneaux avec l'inscription "Léna", en hommage à leur petite fille décédée rapidement à l'âge de 12 ans, ses parents ont créé avec l'aide des Vitrollais et des écoliers du village, l'Oliveraie de Léna...

La randonnée se poursuivait ensuite sur une petite succession de montées et de descentes, puis sur un contournement de larges flaques d'eau propice à quelques plaisanteries avec Josiane...

La piste s'éloignait du plateau avec ses quelques terrains en culture ce qui nous permettait de prendre de la hauteur et d'apercevoir au loin, la boule du radar et les chaînes de montagne environnantes dont le massif de l'Etoile (mais toujours pas le groupe de la 3G qui parait-il crapahuter dans les rochers).

En redescendant, la proximité d'un bosquet un peu plus exposé au mistral nous laissait néanmoins la possibilité de faire une halte pour pique-niquer puis lézarder au soleil.

Sur le chemin du retour, du haut des falaises de Vitrolles, nous pouvions découvrir à l'infini, les paysages de l'Etang de Berre.

La découverte de ce circuit qui traversait une végétation de garrigue provençale, a ravi l'ensemble de nos randonneurs, d'autant plus que les bruyères en fleur donnaient une touche vraiment printanière à ce décor.

 

Christian G.

Photos : Martine F., Solange M., Christian G.

Massifs de bruyère
Massifs de bruyère
Massifs de bruyère
Massifs de bruyère

Massifs de bruyère

Pause repas
Pause repas
Pause repas
Pause repas
Pause repas

Pause repas

En route vers le radar...

En route vers le radar...

L'étang de Berre
L'étang de Berre
L'étang de Berre

L'étang de Berre

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