La Haute Maurienne est une très belle région, avec ses pics et glaciers, ses lacs, ses marmottes, chamois et bouquetins, ses fleurs à profusion, sauf ces vieux touristes (pas nous, ceux qui sont arrivés le samedi, qui ont envahi le restaurant pour nous repousser en fond de la salle).

Très belle région, presque aussi belle que les Alpes du Sud (pas de chauvinisme), que 30 marseillais ont essayé de découvrir en randonnant dans différentes vallées et à différentes altitudes.

Contrat presque réussi, seule la vallée des Evettes au dessus de Bonneval sur Arc nous a résisté. Faute à la météo qui nous a joué quelques tours en nous promettant foudre et déluge et qui est restée très correcte tout au long des 10 jours.

Nous remercions Raymonde pour ses photos qui nous permettent d'illustrer ce petit compte rendu. Je ne peux malheureusement pas mettre les 300 et quelques photos, je fais donc une sélection par randonnée. J'espère que Raymonde ne m'en voudra pas (les photos étant disposées en petit format lors des diaporamas, l'appui des touches "contrôle" puis "+" permettra de les agrandir).

Petite description de notre séjour, jour par jour :

- Dimanche 27/06 : La nature autour de Lanslevillard avec l'ensemble du groupe, l'occasion d’acclimater les semelles du président aux sentiers savoyards !

- Lundi 28/06 : Un groupe est parti vers le col de Lanserlia 2870m, passage au pied du grand Roc Noir 3582m et retour par le plan du Lac.

Le 2^ème groupe  a pu visiter les lacs de Bellecombe et nous nous sommes retrouvés au Plan du lac. Tout cela, avec vue sur la Grande Casse 3855m et la Dent Parrachée 3697m.

- Mardi 29/06 : Fausse alerte météo donc balade autour du VVF et découverte du côté adret de la vallée. Parties de pétanque, l'après midi pour les plus courageux.

- Mercredi 30/06 : Un groupe est parti avec le guide pour voir chamois et bouquetins que nous avons effectivement vu, mais après avoir marché 8h00, fait de l'escalade et de la désescalade, et passé à plus de 2900m, tout cela avec du vent et une température de moins de 10°. Le retour fut long surtout pour les jambes et les genoux, mais nous sommes arrivés juste à l'heure pour la soupe.

L'autre groupe a pu parcourir le sentier des 2000 en balcon sur le lac du Mt Cenis (un peu vide, dommage) et assister à un drame de la nature pendant qu'un petit groupe montait au Fort de Ronce : un renard a attrapé et emporté une marmotte (quel festin !). Et ce drame s'est déroulé en direct.

Petite vidéo du 30/06/2021 (clic mais patience lors du chargement)

- Jeudi 01/07 : Tous vers le refuge de l'Avérole (ne pas confondre, c'est avec un " l' " et en un seul mot) avec notre guide Thierry. Très belle vallée, c'est déjà la haute montagne avec glacier suspendu au dessus de nos têtes (passage à éviter l'après midi par temps chaud car risque de chutes de sérac) et un cours intéressant sur les patous et les gestes à ne pas faire surtout devant ces gardiens de troupeau.

- Vendredi 02/07 :  Repas au refuge du col du Petit Mt Cenis après avoir effectué pour un groupe une excursion au col de  Sollieres 2639m, pour l'autre groupe, une rando aux lacs Perrin ou notre naïade habituelle (Monique M.) s'est bien sûr baignée (eau à 14°C). La seule condition pour qu'elle puisse nager dans le lac : disposer d'une serviette en sortant de l'eau !

Excellent repas avec saucisses diot de Savoie et polenta (n'est ce pas Francis), le tout dans  une très bonne ambiance et dans un lieu sympathique et calme.

- Samedi 03/07 : Direction Bramans pour une randonnée en forêt et en limite des alpages vers la ferme de Montbas  pour un groupe, le 2^ème groupe a continué vers le refuge de la Bramanette. Dans les 2 cas, l'accueil a été plus que chaleureux avec un récital d'accordéon par Jean-Noël pour ceux qui sont restés à la ferme, et une très belle rencontre, au refuge de la Bramanette, avec Martial (le propriétaire du refuge) et sa sœur, habitante de la Bouilladisse. Je ne parlerai pas des fromages ramenés en profusion de la ferme, rien que d'y penser leur odeur m'incommode (j'abuse un peu, mais pas trop).

 Et tout ça, sur les traces d'Hannibal, de ses carthaginois et de ses éléphants qui ont eux aussi arpenté  cette vallée avant de fondre sur la plaine du Pô et Rome.

Sur un Air d'Accordéon à la Ferme de Montbas

(clic mais patience lors du chargement de la vidéo)

- Dimanche 04/07 : Ce devait être la journée réservée pour le refuge des Evettes, mais les prévisions de la météo et l'état des troupes, nous a fait renoncer à cette dernière rando. Nous en avons profité pour visiter Bonneval /Arc, village qui respire l'authenticité et la beauté, un peu trop même. Nous avons poussé jusqu'au village de l'Ecot 3km plus loin, 2^ème village le plus haut d'Europe après St Véran dans les Alpes du Sud (et oui.... pas de chauvinisme).

Voilà, les 10 jours sont passés très vite, trop vite.🤣

Merci à tous les participants pour leur bonne humeur, leur gentillesse, leurs critiques ....... toujours positives.

Vivement, le séjour de l'année prochaine.☺☺☺

Michel C.

Beaucoup de soleil et de chaleur pour cette randonnée en bord de mer, 18 intrépides marcheurs ont osé braver le sentier du littoral de la Nartette à la calanque de Port d'Alon.

Bien sûr, ça devient une habitude (avec moi), nous avons un peu galéré pour trouver la petite dune de sable de St Cyr avec son arbre aux racines aériennes, il parait qu'il existe aussi la grande "Colline de sable". Ce sera pour une prochaine fois après une reconnaissance pointue car la mémoire nous joue quelques mauvais tours.

Après le sable, direction les pierres et les racines du sentier du littoral en évitant le Pigeonnier qui semblait bien haut à notre petite troupe.

Que c'est beau, mais que c'est dur ce sentier du littoral, on monte, on descend on enjambe les racines, on glisse sur les rochers, mais on longe la mer avec à droite de fantastiques paysages, baie des nations, pointe des 3 fours, pointe du défens, pointe d'Alon et à gauche  de trop belles maisons (souvent vides).

Et enfin, nous arrivons à la calanque ou certains se jettent sur le pique-nique (il est quand même 12h45) alors que d'autres choisissent la baignade avec une eau à 21°. Quel délice après cette marche sous le "cagnard".

14h30, il est temps de repartir gentiment par le sentier des vignes, 45mn de marche et nous voilà aux véhicules.

Partis pour une petite 2G facile 10km et 350m de dénivelé, nous pouvons considérer cette rando comme une bonne 2G par la difficulté du sentier et la chaleur du mois de juin.

Michel C.

Après deux lundis pluvieux, les séances d'aquatraining reprenaient ce matin à la Pointe Rouge, sous le soleil et sous la houlette du sympathique coach Fred de Spirit Fitness Coaching.

Dès 9h30, la plage de la Pointe Rouge était déjà occupée par quelques baigneurs ainsi que par des sportifs encadrés, pratiquant soit la marche côtière, soit comme nos adhérents de l'AMFRA, la gym en parcourant l'anse de long en large dans une mer assez agréable.

De la place, il y en avait pour tous, sur la plage ou dans l'eau, sous la surveillance des maîtres-nageurs sauveteurs.

Les séances d'aquatraining se prolongeront donc tout l'été, s'il y a suffisamment d'adhérents, le lundi de 9h30 à 10h30.

La vente des carnets de ticket continuera au mois de juin à la permanence du mercredi à l'AMFRA, auprès du président en ayant soin de le prévenir préalablement de votre venue.

Christian G.

Petite escapade pour les 19 participants de marche nordique.

Après l'embarquement, la traversée nous emmène vers l'archipel du Frioul. Nous prenons la direction du fortin ; nombreuses traces de l'activité militaire encore visibles actuellement. Nous admirons un paysage pittoresque, sauvage, une flore d'exception avec une variété de couleurs : rouge, jaune, vert.

L'attrait majeur du Frioul est la présence d'oiseaux dont la plupart ne se rencontrent que sur les îles : merle bleu, faucon pèlerin et l'inévitable Goéland (Gabian).

Nous arrivons à l'hôpital Caroline. La ville de Marseille permet à plusieurs jeunes apprentis de se former à différents corps de métier.

Après un repas hors sac au bord de l'eau, nous rejoignons la navette joyeusement, heureux d'avoir passé une agréable journée ensemble.

Monique N.

Ce vendredi 21 mai 2021, à 9h15, nous avons rendez-vous à Pont Royal chez le loueur "Provence e-bike". Les VAE sont sortis sur la pelouse et avec un peu d'appréhension, 10 cyclistes vont essayer de "dompter ces montures". Les autres ont leur VAE personnel ( 4 cyclistes) ou leur vélo mécanique ( 4 sportifs courageux ! ). Notre Président forme les groupes et nous partons direction Mallemort pour retrouver Francis près du domicile de Christine et Jean, nos guides du jour pour ce circuit.

Direction Charleval entre la rive gauche de la Durance et les contreforts de la Chaîne des Côtes, paysages ouverts et plats, nous roulons bien. Bientôt nous apercevons le château de Bonneval (1856 de style néo-Renaissance) mis à la disposition d'artistes contemporains par son propriétaire. Le temps d'apercevoir les montants d'une chaise monumentale et une grande bulle brillante dans le jardin du château, nous traversons Charleval. Village atypique qui se distingue par son ordonnancement en rues rectilignes qui rompt avec le schéma habituel du bourg provençal perché ou en coquille. Parfait alignement des rues, nous passons devant la mairie , la fontaine aux Dauphins pour grimper vers la sortie du village.

Regroupement vers le Canal de Marseille et le canal EDF, conseils pour la montée raide sur la D67 et les vélos mécaniques partent les premiers. Pente rude et virages serrés, nous apercevons notre loueur de vélos qui salue et encourage ceux qui souffrent dans la montée. Une pause pas très loin du sommet, dégourdissement des jambes et très vite nous applaudissons les quatre vrais sportifs ! Encore une petite montée, superbe paysage qui s'étend des Alpilles au Luberon et à la plaine de la Durance, puis descente qui demande de tester la réactivité de nos freins car elle est rapide. Depuis la ligne de crête, paysage de bosquets et de pinèdes, le vent nous fouette jusqu'à l'arrivée à Lambesc.

Quelques belles propriétés et nous poursuivons sur la D 65 en passant devant le domaine des Béates, réputé pour ses vins bio. A gauche, le village de Janet et son moulin à huile, puis Caireval, maison de retraite dans la pinède, et bientôt le bassin de St Christophe (1882) imaginé par l'architecte Montrichet pour clarifier les eaux de la Durance avant leur arrivée au Palais Longchamp.

La Durance, la voici avec sa voie verte entre La Roque d'Anthéron et Mallemort ; encore en chantier nous roulons sur une voie caillouteuse jusqu'à un bel aménagement pour pique-nique où nous nous installons. Ayant repris des forces nous continuons sur la voie verte, on l'imagine une fois terminée avec ses points de vue : "épi du Colombier, des Païsses ...", ses panneaux d'information, ses aires de détente dans la fraîcheur de la forêt alluviale, le long des vergers de la plaine agricole.

Voici Mallemort sur son piton rocheux, son clocher, les ruines de son donjon et son pont sur le canal. Après la photo de groupe et nos remerciements, nous laissons Christine et Jean devant leur domicile. Quelques coups de pédale encore et nous rejoignons le parking du loueur à Pont Royal.

Merci aux organisateurs pour cette très agréable sortie.

Claudie A.