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30 septembre 2022 5 30 /09 /septembre /2022 10:54

 

Faute de grandes plages du Lavandou, nous avons quand même décidé de maintenir une sortie pour se retrouver après presque 3 mois de vacances, ce sera la calanque de Marseilleveyre avec ses cailloux et ses rochers. C'était aussi une première car pour la première fois, nous avions une randonnée avec 3 niveaux de difficultés et 38 participants.

- Sur la 1G, 13 participants pour le sentier des Douaniers (7km, 100m), randonnée la plus courte mais finalement pas la plus facile car très caillouteuse et rocheuse avec des pierres très glissantes car patinées par les milliers de randonneurs de générations successives. L'équilibre est précaire et la concentration est permanente pour bien poser son pied à chaque pas. Et pour admirer le paysage, une seule solution s'arrêter.

- Sur la 2G, 14 participants pour le col de la Gallinette (9km, 350m), parcours plus technique avec plus de dénivelé, mais des chemins plus agréables tracés à flanc des calanques avec une vue permanente sur la grande bleue et ses îles, passage par le sémaphore, puis cheminement sous le rocher des Goudes, la pointe de la Mounine, la pointe Caillot jusque sous le col de la Selle pour une descente par le Grand Malvallon jusqu'à la calanque de Marseilleveyre. Retour plus délicat par le sentier des Douaniers.

- Sur la 3G, 11 courageux, je devrais dire "courageuses" car 9 femmes pour 2 hommes (les pauvres), sur un itinéraire passant par le vallon de Miougranet (sentier du club Alpin), le sommet de Marseilleveyre (433m), le col de la Selle puis une descente comme pour la 2G par le grand Malvallon (9km, 500m). Je ne parlerai pas des paysages, des couleurs magnifiques (le vert des pins et de la garrigue, le blanc des falaises, le bleu de la mer... le rouge sur les visages) dans ces vallons sauvages car cela pourrait donner des regrets à ceux qui ne sont pas venus. Bravo mesdames pour cette première 3G qui n'était vraiment pas facile, elle ne vous a même pas coupé l'envie de converser. Il faut dire que 2 mois sans se voir, çà alimente un débit constant, même lors du retour délicat par le sentier des Douaniers.

En conclusion, une bien belle journée, avec 3 randonnées réussies même si la 1G était un peu délicate par la configuration du terrain. On n'oubliera pas de noter le courage de Monique M. (notre naïade habituelle) et Josette qui se sont baignées dans une eau à 17° à peine.

 

Michel C.

 

- Rencontre des groupes 1G et 2G -

Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G
Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G

Rencontre des groupes au détour d'un chemin..., la 1G avec la 2G

- Le groupe de randonnée 3G -

Cheminement derrière Callelongue - Ciel légèrement voilé avant le soleil
Cheminement derrière Callelongue - Ciel légèrement voilé avant le soleilCheminement derrière Callelongue - Ciel légèrement voilé avant le soleil

Cheminement derrière Callelongue - Ciel légèrement voilé avant le soleil

On s'élève dans le vallon de Miougranet,..... mais on discute toujours autant
On s'élève dans le vallon de Miougranet,..... mais on discute toujours autant
On s'élève dans le vallon de Miougranet,..... mais on discute toujours autant

On s'élève dans le vallon de Miougranet,..... mais on discute toujours autant

Faut pas pousser !!!!!!
Faut pas pousser !!!!!!

Faut pas pousser !!!!!!

Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s
Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s
Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s
Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s
Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s

Quelques photos pour ceux qui n'étaient pas présent(e)s

Avant le sommet...... et au sommet, toujours avec le sourire
Avant le sommet...... et au sommet, toujours avec le sourire

Avant le sommet...... et au sommet, toujours avec le sourire

Descente vers la calanque de Marseilleveyre pour un pique nique bien mérité. Bravo Mesdames, bravo Michel
Descente vers la calanque de Marseilleveyre pour un pique nique bien mérité. Bravo Mesdames, bravo Michel
Descente vers la calanque de Marseilleveyre pour un pique nique bien mérité. Bravo Mesdames, bravo Michel

Descente vers la calanque de Marseilleveyre pour un pique nique bien mérité. Bravo Mesdames, bravo Michel

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14 septembre 2022 3 14 /09 /septembre /2022 22:14

Le planning des randonnées pédestres du 4ème trimestre 2022 a été diffusé récemment par mail, il est également disponible le mercredi matin au siège de l'AMFRA et consultable ou en téléchargement sur le site du club.

Comme annoncé par mail le 12 septembre, la première randonnée pédestre programmée le jeudi 29 septembre avec un déplacement en car, est annulée, faute de moyens de locomotion. Elle sera remplacée par une sortie en bord de mer à proximité.

Les activités de marche nordique reprendront le mardi 20 septembre, le planning sera diffusé aux participants à l'issue de la réunion qui se tiendra au siège, le lundi 19 à 10h30 avec les animateurs MN.

Les activités de gymnastique débuteront le mercredi 21 septembre (même local de 8h45 à 9h45).

Les activités nautiques gérées par l'Amfra se poursuivent à la Pointe Rouge jusqu'au lundi 26 septembre 2022.

La prochaine sortie vélo aura lieu le lundi 17 octobre entre Toulon et Hyères.

Pour clôturer la saison 2021-2022, le club vous convie à sa traditionnelle Assemblée Générale Ordinaire. Elle se tiendra le lundi 3 octobre 2022 à 15h00, salle Alcazar aux Saints Anges.

Je vous souhaite une excellente reprise de vos activités au sein de notre association.

Le président Christian Galizot

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12 juillet 2022 2 12 /07 /juillet /2022 18:08
2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier

Après le séjour en Corse, nous enchaînons (beaucoup font coup double) allégrement sur un séjour à Serre Chevalier où nous espérons profiter encore du soleil (de la montagne cette fois) et continuer à respirer le bon air (hum...)

 

Samedi 25/06 :

Arrivée aux Alpes d’Azur, et 1er apéritif, il y en aura bien d’autres pendant le séjour.

Bien sûr, ces apéritifs sont toujours le fil rouge du séjour où nous parlons de la journée écoulée et de l’organisation des randonnées du lendemain. C'est le moment le plus studieux de la journée.

2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier

Dimanche 26/06 :

Groupe 1 : La maison de la Cime

Départ à 15 à partir du Club, direction le versant ensoleillé de la vallée de la Guisane pour un peu plus de 600m de dénivelé pour 10km de randonnée. Nous montons dans un 1er temps vers le village de la Salle, ou nous prenons le temps de visiter l’église. Après cette visite, nous prenons le canal de l’Église, passage ombragé, pour au bout de 300m, emprunter un sentier en pente régulière que nous ne quitterons qu’arrivés au village du Puy de la Salle. Il nous reste alors qu’1km pour arriver à la maison de la Cime où nous trouvons une maison d’été fermée, mais avec tout le confort à l’extérieur pour manger. Retour, toujours par des petits sentiers vers le club. De 1400m à 2000m, contrat bien rempli pour tout le monde.

En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).
En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).
En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).
En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).

En haut, quelques cimes du Massif des Ecrins (Dôme du Monétier, La Meije, un peu plus bas le Pic Gaspard).

Groupe 2 : Les villages de Villeneuve

Petite mise en jambe de 7km pour le 2ème groupe sous la conduite de Monique Nicaisse avec la visite dans la matinée des villages de la Salle, de Villeneuve et du Bez. L’après midi sera consacrée à une ballade en bordure de la Guisane avec retour par le Canal entre Chantemerle et Villeneuve, retour tranquille à l’ombre des mélèzes.

En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...
En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...

En traversant les pittoresques villages de la Salle et du Bez...

Lundi 27/06

Groupe 1 : Le sentier du Belvédère

Départ en voiture cette fois, pour faire un peu moins de 2km, ces km comptent beaucoup quand on revient de 13km et surtout après avoir bu une bonne bière pour certains.

Cette fois, c’est le coté ubac de la vallée que nous privilégions, passage par le joli village du Bez bien retapé, nous longeons le Club Med avec ses piscines pour attaquer le sentier botanique au dessus du rocher d’escalade, bien raide et ceci sur au moins 2 km. Ce sentier nous mènera, en balcon dans les mélèzes au milieu de lys martagon jusqu’aux pistes de Monêtier-les-Bains où nous trouverons enfin un terrain un plus plat pour nous restaurer, sur une table pour certains, sur l’herbe pour les autres. Descente très agréable par des sentiers bien tracés et toujours à l’ombre des mélèzes et quelques feuillus, 13 km pour 600m de dénivelé. Bravo à tous, le parcours n’était pas toujours évident.

 

Groupe 2 : La route forestière des Guibertes

Même départ pour le 2ème groupe avec passage au village du Bez, mais traversée au dessous du rocher d’escalade pour continuer en balcon vers le village des Guibertes par la route forestière du même nom.

 

Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.
Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.
Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.
Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.

Balade en belvédère du groupe 1, sous les mélèzes et au milieu des lys martagon.

Mardi 28/06

Les Grands Bains de Monêtier

Ce matin, le temps est maussade et la météo annonce de grosses averses pour l’après midi donc pas de randonnée pour aujourd’hui, ce sera pour beaucoup la découverte des grands bains de Monêtier. Nous sommes donc 28 à partir avec serviettes et maillots de bain, en voiture bien sûr jusqu’à Monêtier pour 2h00 de vagabondage, de la piscine intérieure à la piscine extérieure, du sauna au hammam, du bain à 34° au bain à 14° et bien sûr en passant par la grotte musicale et les bains à remous.

 

Mercredi 29/06

Col du Prorel, les Trois Croix et repas au Café Soleil

Départ à pied, tous groupes confondus, pour le sommet du Serre Chevalier à 2491m soit 1150m de dénivelé. Heureusement, un gars du coin (Mic), nous indique l’emplacement du télécabine suivi du téléphérique. 30mn après, nous sommes au sommet, tout heureux de sortir de la benne où nous étions 40 comme les sardines dans leur boite... (cela aura peut être des conséquences par la suite !)

Nous nous séparons en 2 groupes pour descendre vers le restaurant d’altitude, un groupe passera par la traversée du Rocher Blanc et le col du Prorel, l’autre descendra directement vers le lieu dit les Trois Croix où nous nous retrouvons pour finir ensemble la descente vers le café Soleil (lieu de restauration) et son plateau "boite de fromage", beurk heureusement qu’il y a aussi sans fromage (voir les photos).

Après cet en-cas bien apprécié, nous reprenons notre descente vers le club pour les plus courageux, les autres reprendront le télécabine (houhou....)

 

Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)
Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)

Randonnée sur le domaine de la station de Serre Chevalier...... avec possibilité de manger sans la boite à fromage (hummmm)

Jeudi 30/06

Le lac de la Douche et Le col d’Arsine

Enfin une des 3 randonnées qui devaient être les plus belles de la semaine.

Départ des 2 groupes pour le village du Casset en voiture (9km), Monique laisse la direction du groupe 2 à un accompagnateur. Ce groupe ira jusqu’au Lac de la Douche accompagné par Olivier de la tribu Nomade, je vous passerai toutes les explications sur la faune et la flore, je n’y étais pas par contre tous ont été très satisfait de la prestation.

Le groupe 1, parti devant, ne fera qu’une petite pause au lac de la Douche pour attaquer vaillamment ou presque l’éboulis qui surplombe le lac et continuer par le magnifique vallon d’Arsine vers le col éponyme. Tout au long, nous longeons le torrent bien en eau à cette époque, eau relativement blanche due aux alluvions récupérés sous les glaciers. Un magnifique spectacle de marmottes nous attendait au col, deux jeunes jouaient ensemble sur leurs pattes arrières. En plus des marmottes, il y le spectacle naturel du cirque d’Arsine, Montagne des Agneaux 3664m, Pic de Neige Cordier 3614, Pic Gaspard 3881……

Que c’est beau, mais que c’est triste aussi par rapport à 15 ans en arrière où la neige et la glace étaient partout présentes.

Nous n'irons pas au lac d’Arsine, le temps nous étant compté !

Après un bon pique-nique au bord du torrent, redescente vers le lac de la Douche et le village du Casset. 15Km avec presque 1000m de dénivelé !

Douche froide, en arrivant au Club, où nous apprenons que 4 cas positifs au Covid sont officiellement déclarés. Tests pour les autres…… le séjour est …… fini.

 

Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1
Le Col d'Arsine - Groupe 1

Le Col d'Arsine - Groupe 1

Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2
Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2
Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2
Le Lac de la Douche - Groupe 2Le Lac de la Douche - Groupe 2

Le Lac de la Douche - Groupe 2

Vendredi 01/07

Fuite vers Marseille au lieu de faire le lac de l’Oule au dessus du col du Granon.

 

Samedi 02 /07

Le Lac des Cordes

Pour ceux qui ne sont pas…... encore positifs et qui sont restés, c’est à dire les 2 Michels, ce sera le Lac des Cordes. Un peu éloigné du Centre de vacances (25km), mais tellement beau et tellement raide pour y accéder 10km et 650m de dénivelé.

On garde les commentaires pour le prochain séjour .

 

2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier
2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier
2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier

Dimanche 03/07

Le Grand Lac.

L’escalade de la cheminée (facile) est aussi reportée au prochain séjour,

 

En conclusion :

Il semble que le séjour a été bien apprécié tant que les participants étaient encore debout.

Avec Josette, j'ai beaucoup apprécié la bonne humeur des participants, leur enthousiasme pour les départs en ballade, pour les jeux de boule, le sauna, la piscine et surtout pour les apéritifs. Dommage que ce séjour ait été tronqué, mais je vous le promets ce n’est que partie remise.

 

Michel C.

Photos : Raymonde C., Christian G., Michel C.

2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier2022-06-25 Séjour Randonnée Pédestre à Serre Chevalier
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3 juillet 2022 7 03 /07 /juillet /2022 21:42

 

Avec les mois de mai et de juin assez chargés en évènements et en séjours, les différentes photos reçues qui relatent les bons moments passés ensemble, lors de ce séjour Randonnée en Corse, sont un peu restées en stand-by.

Mais le bon air frais du récent séjour à Serre Chevalier a quelque peu ravivé ma mémoire pour résumer ce séjour qui s'est déroulé en Corse du 2 au 7 juin à partir du Club Belambra Pineto de Borgo (Bastia).

Un très agréable séjour avec de supers participants, concocté par Monique N. et Gérard C. avec l'appui de Josette D., Josiane S. et Michel C., une équipe d'animateurs au top que nous remercions pour nous avoir fait découvrir de magnifiques paysages dans un ambiance bien sympathique... 

 

Christian G.

Photos : Raymonde C.

Photos : Christian G. (montage vidéo en bas de l'article)

Belambra

Belambra

Jeudi 2 juin 2022 : Mont Sant'Angelo depuis Carogne (10,5 km - 550 m).

Après avoir garé nos véhicules dans le charmant petit village de Carogne, le groupe accompagné de 2 chiens, attaquait la montée sur une piste caillouteuse avant d'atteindre les sous-bois. Une intersection mal indiquée nous obligeait à suivre la piste, rallongeant le circuit de deux kilomètres environ, pour rejoindre ensuite le sentier qui aboutissait sur une bergerie.

Là deux possibilités, soit prendre le sentier qui montait au Mont Sant'Angelo (1190 m), soit s'assoir pour le pique-nique autour de la grande table à l'ombre devant la bergerie.

Choix n°2 adopté à l'unanimité, même par les deux toutous qui se sont délectés pour notre plus grand plaisir avec nos salades de pâte et nos pâtés de volaille !

Le retour sur Carogne s'effectuait en traversant des sous-bois pour atteindre enfin la fontaine d'eau fraîche du village où une halte était bien appréciée de nous tous.

"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"
"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"

"Le Mont Sant'Angelo depuis Carogne"

Vendredi 3 juin : Tour de Sénèque (10 km - dénivelé 570 m)

A partir du col de Santa Lucia et de nouveau accompagné par un chien, nous atteignons la dominante Tour de Sénèque qui offre malgré la brume du jour, une vue magnifique sur la mer des deux côtés, le Cap Corse au nord, l'Italie à l'est et les montagnes corses au sud.

Cheminement en montées rudes et descentes vers le Monte Grofiglieta en poursuivant vers le col de Pinzu a Vergine à travers des rochers où l'on a pu découvrir un menhir.

Retour vers notre point de départ par un agréable chemin ombragé bordé de pierres plates.

"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"
"La Tour de Sénèque"

"La Tour de Sénèque"

Samedi 4 juin : l'Ile aux Oiseaux, retour par la plage.

Une balade qui aurait pu être intéressante dans cette réserve naturelle qui ne semblait pas être ouverte au public, d'après un riverain.

Retour par la plage vers le Belambra.

"l'Ile aux Oiseaux""l'Ile aux Oiseaux"
"l'Ile aux Oiseaux""l'Ile aux Oiseaux""l'Ile aux Oiseaux"
"l'Ile aux Oiseaux""l'Ile aux Oiseaux"

"l'Ile aux Oiseaux"

Lundi 6 juin : les gorges de l'Asco (cascade de Murcela -12,8 km/450 m)

Sur la route étroite qui monte au village de l'Asco, il ne faut pas s'étonner de croiser ou de côtoyer des vaches nonchalantes qui semblent être propriétaires des lieux !

Du parking, la route descend vers le pont génois où de belles vasques attendent les baigneurs. Le sentier que nous suivons, serpente le long du torrent, tandis que nous montons vers la cascade dans la direction du Monte Cinto.

Peu d'ombre sur ce sentier sous un soleil de plomb ! le groupe se divise, une partie pique-niquera au bord du torrent, les pieds dans l'eau fraîche tandis que les plus téméraires du premier groupe oseront la baignade à proximité de la cascade.

Retour groupé jusqu'au pont génois.

"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"
"Les gorges de l'Asco"

"Les gorges de l'Asco"

Mardi 7 juin : Sentier des Douaniers (12 km - 150 m)

Dans le port de Macinaggio, nous avons pris le bateau qui nous menait le long de la côte, vers le port de Barcaggio, un magnifique petit village. Puis nous sommes revenus à notre point de départ par le sentier des Douaniers, en passant par la plage de Cala (avec ses vaches) puis la pointe d'Agnelo avec sa tour, propice à quelques clichés.

Après avoir gravi une belle montée sélective en croisant quelques vététistes précautionneux, nous attaquions la descente pour déjeuner et prendre le bain au creux d'une calanque. Après un regroupement des randonneurs et des baigneurs, nous atteignions enfin la baie de Santa Maria sans pouvoir résister avec la chaleur étouffante, à un nouveau bain au pied de la tour.

Un délice mais le retour à Macinaggio sous un soleil de plomb ne pouvait se faire qu'à la pensée du bistrot avec une Pietra bien fraîche...

"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"
"Le Sentier des Douaniers"

"Le Sentier des Douaniers"

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22 juin 2022 3 22 /06 /juin /2022 16:53

 

Cette journée organisée par le Coders13 avait pour but de rassembler tous les clubs des Bouches-du-Rhône sur les différentes activités encadrées par les animateurs. Une vingtaine d'adhérents de l'AMFRA s'adonnaient à la randonnée, à la marche nordique, à la gym, à la danse et même au disc golf, un sport un peu complexe qui demande une certaine dextérité pour diriger le disc.

Un grandiose apéritif offert par le Comité ralliait tous les participants, marquant ainsi dans ce moment festif les 40 ans de la FFRS.

L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf
L'aire de Disc Golf

L'aire de Disc Golf

Gymnastique et danses en ligne
Gymnastique et danses en ligne
Gymnastique et danses en ligne

Gymnastique et danses en ligne

Pétanque, taï chi...
Pétanque, taï chi...
Pétanque, taï chi...
Pétanque, taï chi...

Pétanque, taï chi...

L'apéritif en présence du Maire d'Allauch
L'apéritif en présence du Maire d'Allauch

L'apéritif en présence du Maire d'Allauch

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19 juin 2022 7 19 /06 /juin /2022 21:30

En raison de la surpopulation à la Pointe Rouge à partir de 9h, veuillez noter que les séances d'aquatraining de l'AMFRA sont désormais repassées le lundi à 8h30 jusqu'à 9h30.

La séance de Claudia du lundi 18 juillet est reportée au mardi 19 juillet 2022, mêmes horaires.

La dernière permanence au siège de l'AMFRA sera tenue mercredi 22 juin 2022 de 10 h à 12h. Pour toute autre inscription à l'aquatraining ou demande de renseignements, veuillez contacter le président de l'AMFRA par mail ou par téléphone.

 

Christian Galizot, président de l'AMFRA

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21 mai 2022 6 21 /05 /mai /2022 17:48

 

Vendredi, nous n'étions que 9 à randonner à vélo le long de la Corniche Varoise, de Six-Fours-les-Plages jusqu'au Brusc puis au petit Gaou.

La piste cyclable assez vallonnée nous surprenait un peu au départ, surtout les cyclistes en vélo musculaire et même le collègue avec l'assistance électrique qui avait oublié de prendre la clé pour y insérer sa batterie !

Après avoir passé le paisible village du Brusc avec son port et ses bateaux, la route se terminait au Petit Gaou, en face des îles des Embiez.

A la pointe du Gaou, face à la Terre, la statue  la "Vénus sortant des flots" représente pour l'artiste, le symbole de l'osmose entre la terre et la mer.

Poursuivant notre circuit en retraversant le Brusc, nous attaquions le sentier du Littoral jusqu'à La Lèque, pour suivre la forêt en remontant vers Six-Fours. Malgré l'alternance continuelle des côtes et des descentes, cette petite balade sous un soleil de plomb avec quelques zones ombragées s’annonçait relativement bien, d'autant plus que l'objectif de certaines, était le bain de mer !

A l'entrée de La Seyne-sur-Mer, la descente vers la plage de Fabrégas nous donnait des ailes, l'heure du pique-nique étant un peu dépassée !

Après la baignade bien appréciée, retour vers Six-Fours-les-Plages sur pistes cyclables et voies partagées.

 

Christian G.

 

Animateurs : Josette D. et Christian G.

Photos : Christian G.

Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.
Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.

Le Brusc et le Petit Gaou avec sa Vénus.

Le Fort de Six-Fours.

Le Fort de Six-Fours.

L'Anse de Fabrégas
L'Anse de Fabrégas
L'Anse de Fabrégas
L'Anse de Fabrégas

L'Anse de Fabrégas

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21 mai 2022 6 21 /05 /mai /2022 16:09

 

Ce jeudi, tandis que la balade 1G se déroulait sur Luminy, celle plus costaud, la 3G avec 530 m de dénivelé sur 11 km emmenait le groupe jusqu'au Mont du Marseillais en partant de Lascours.

Du Mont du Marseillais, on pouvait admirer un magnifique panorama à 360° sur les massifs environnants.

En raison d'une descente assez raide, parsemée de cailloux, les bâtons étaient vivement conseillés sur cette sortie.

 

Animatrices : Josette D. avec Corinne H.

Photos : Raymonde C.

La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée
La randonnée

La randonnée

Retour à Lascours
Retour à Lascours
Retour à Lascours

Retour à Lascours

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21 mai 2022 6 21 /05 /mai /2022 13:09

 

Dominant la Calanque de Sormiou puis celle de Morgiou, tout était réuni ce jeudi pour passer une excellente journée avec une quinzaine de participants : panorama merveilleux , beau temps, soleil et la rencontre de groupes importants d’adolescents d’un lycée privé et d’enfants du primaire.

Nous sommes montés jusqu’au haut de Luminy pour le repas, moment privilégié de détente et de contact avec la nature, avec une vue imprenable.

Très bonne cohésion du petit groupe, une journée formidable malgré la chaleur !

 

Christian P.

 

Animateurs : Christian P. et Monique L.

Photos : Michelle B. et André B.

Sur le parcours...
Sur le parcours...
Sur le parcours...

Sur le parcours...

Vidéo (clic sur la photo pour l'ouvrir)

Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.
Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.
Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.
Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.
Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.
Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.

Pause déjeuner dans un bel endroit avec vue imprenable.

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20 mai 2022 5 20 /05 /mai /2022 22:50

 

Dans le cadre des journées de rencontre départementales, le CODERS 13 proposait aux amateurs de pétanque des clubs des Bouches-du-Rhône, de se retrouver le 17 mai pour une rencontre amicale sur les terrains de boules du complexe sportif d'Eguilles.

C'est ainsi qu'une quinzaine d'adhérents de l'AMFRA dont une partie de la section bouliste du CLOSA ont participé à cette rencontre conviviale en triplettes mêlées avec consolante dans un cadre très agréable.

Dans la finale qui se déroulait en fin d'après-midi devant un public nombreux et très attentif, le président de l'AMFRA et son équipe s'inclinaient devant une équipe beaucoup plus expérimentée et entrainée.

Devant le succès de cette manifestation, les organisateurs seraient favorables pour renouveler cette journée amicale en cours d'année sur un site différent.

 

Christian G.

Photos : André B.

La finale.
La finale.
La finale.
La finale.
La finale.
La finale.
La finale.
La finale.

La finale.

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