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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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11 juillet 2026 6 11 /07 /juillet /2026 15:22
2026-05-30 Séjour en Corse, une Semaine de Randonnée

Vendredi 29 mai :

Départ de Marseille. Cette année le choix du séjour s’est porté sur la Corse et plus exactement à 35 km au sud de Bastia, une région pas spécialement connue pour son tourisme mais qui gagne à l’être.

Nous étions donc 34 à avoir fait le choix de cette destination. Malheureusement une personne (et non des moindres puisque c’était Gérard, le principal organisateur de ce séjour) n’a pu être présent. Cependant, Josette a su reprendre le flambeau haut la main, aidée par Josiane, Monique et Jean-Gabriel.

2026-05-30 Séjour en Corse, une Semaine de Randonnée
2026-05-30 Séjour en Corse, une Semaine de Randonnée 2026-05-30 Séjour en Corse, une Semaine de Randonnée

Samedi 30 mai :

Arrivée à Bastia. Traversée sans encombre et arrivée au petit matin. Après nous être regroupés en plusieurs groupes pour le petit-déjeuner, pris dans l’un des nombreux bars de la ville, ce fut une journée libre en attendant la mise à disposition de nos bungalows.

Plusieurs d’entre-nous ont décidé de visiter une partie de la ville avec le petit train touristique. Un grand classique mais une excellente façon de découvrir la richesse culturelle d’une ville. De la place Saint-Nicolas à la Citadelle, en passant par le Vieux-Port, le guide nous a régalé de ses anecdotes et de son humour.

La suite de la journée se déroule tranquillement entre visite à pied, restaurant pour certain(e)s puis poursuite du voyage vers notre destination.

En fin d’après-midi, découverte du village de vacances atypique : logement en bungalows (pour 1 ou 2 personnes) à l’architecture singulière et situé dans un vaste parc bien arboré.

Arrivée à BastiaArrivée à Bastia
Arrivée à BastiaArrivée à Bastia

Arrivée à Bastia

Le Centre de VacancesLe Centre de Vacances

Le Centre de Vacances

Dimanche 31 mai :

Pour la première activité de cette semaine, nous avons profité de la plage de Taglio-Isolaccio toute proche (on pourrait dire les pieds dans l’eau, car ce Centre a été construit avant « la loi littoral »), magnifique plage de sable fin, peu fréquenté et qui s’étend sur plusieurs kilomètres.

Quand quelques courageuses ont pratiqué le longe-côte (avec tous les bienfaits que peut avoir cette activité), d’autres ont préféré se balader tranquillement le long du bord de mer.

L’après-midi ce fut une visite au parc Galea. Situé à proximité du Centre de Vacances, ce site culturel est le plus vaste de Corse.

Jardins exotiques et méditerranéens, musées interactifs et expositions artistiques nous ont permis d’apprécier le patrimoine historique, botanique et géologique de la Corse et du monde autour d’elle.

Le soir, un spectacle de bienvenue, digne des plus grands, avec entre autres une imitation de Dalida (avec dans ce rôle le directeur du Centre).

Cette première animation de soirée a également permis à Régine de révéler tout son talent artistique.

Plage de Taglio-IsolaccioPlage de Taglio-Isolaccio

Plage de Taglio-Isolaccio

Parc GaleaParc Galea
Parc GaleaParc Galea

Parc Galea

Retour au Centre pour le spectacle en soiréeRetour au Centre pour le spectacle en soiréeRetour au Centre pour le spectacle en soirée

Retour au Centre pour le spectacle en soirée

Lundi 01 juin :

Très peu de dénivelé pour cette première randonnée de la semaine sur le sentier Mare è Stagnu à Aleria, ce qui a permis un taux de participation de 94 %.

La première partie est une alternance de pistes et de sentiers bordés d’une flore riche et diversifiée, mais malheureusement sans arbre.

A l’extrémité, où se situe la tour génoise de Diane, le panorama est époustouflant avec d’un côté la mer Tyrrhénienne et de l’autre l’étang de Diane.

Après la baignade pour certaines puis le pique-nique (en zone ombragé), nous longeons l’étang de Diane (réputé pour sa production ostréicole et mytilicole) puis nous poursuivons notre chemin à travers le maquis.

Une randonnée avec des points de vue magnifiques et sans difficulté particulière si ce n’est qu’il a fait un peu chaud.

La ville d’Aleria (capitale de l’île pendant l’antiquité) étant sur le chemin du retour, quelques un(e)s ont décidé de visiter les vestiges de cette ancienne ville antique.

Une ambiance paisible et une belle immersion dans le passé.

Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.
Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.
Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.
Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.

Le sentier Mare è Stagnu à Aleria.

Aléria, le site archéologiqueAléria, le site archéologique

Aléria, le site archéologique

Mardi 02 juin :

Le temps maussade et le départ un peu raide sur le bitume n’ont pas découragé le groupe de 23 randonneurs.

Cette randonnée vers la cascade de l’Ucelluline fut riche en découvertes car elle regroupe tous les clichés qu’on aime voir sur la montagne Corse :

       - une chapelle (San Pancrazio) que l’on découvre au milieu de la forêt,

       - des chemins bordés de murets en pierres,

       - un petit village typique avec son clocher (Santa-Maria-Poggio),

       - une vue panoramique avec en fond la mer (bon là il faut imaginer car ce jour           là, la vue était bouchée),

       - une fontaine (Serpentina) faisant partie intégrante du patrimoine corse,

       - une belle cascade (l’Ucelluline) au détour d’un virage et à la sortie d’un

         tunnel,

       - un hameau en ruine (Raggia),

       - un pont génois (sur le Buccatoggio) (mais celui-là, nous n’avons pas pu

         l’apprécier non plus car la pluie s’est mise à tomber),

       - sans oublier la végétation luxuriante.

Une randonnée en boucle très agréable malgré qu’une partie se déroule sur la route. Ce n’était pas gênant car il y a eu vraiment très peu de circulation. Ce qui nous a d’ailleurs donné l’occasion de voir de très belles voitures genre Porsche ou Ferrari (PS je n’y connais rien mais j’apprécie !).

La cascade de l’UcellulineLa cascade de l’Ucelluline
La cascade de l’UcellulineLa cascade de l’Ucelluline
La cascade de l’UcellulineLa cascade de l’Ucelluline

La cascade de l’Ucelluline

Mini golf et pétanque en fin d"après-midiMini golf et pétanque en fin d"après-midiMini golf et pétanque en fin d"après-midi

Mini golf et pétanque en fin d"après-midi

Mercredi 03 juin :

Départ du pont de l’Enfer (nom donné en raison d’une réputation de légendes funestes) vers le village abandonné de Fiuminale, constitué de 2 hameaux Soprano (en haut) et Sottano (en bas).

Très vite deux groupes se forment car le premier a l’intention d’atteindre Soprano puis de redescendre pique-niquer ensemble à Sottano. Malheureusement, le départ tardif (pas facile pour un véhicule de faire demi-tour sur une route en Corse lorsqu’on s’est trompé) ne leur permettra pas d’atteindre leur but.

Ce village abandonné depuis une quarantaine d’années, n’est accessible qu’à pied ou à dos d’âne ou de cheval. Actuellement en ruine, il commence à être en partie rénové.

Le sentier, parfois escarpé, suit le bord du ruisseau (le Canapajo)  ou serpente à travers la forêt, ce qui contribue au charme du lieu.

Le retour s’est effectué avec prudence car les roches sur le chemin étaient légèrement humides.

La proximité du ruisseau, avec son eau cristalline, apporte de la fraicheur et quelques randonneuses se sont laissé tenter pour y tremper les pieds.

Une jolie randonnée en aller-retour, très appréciée, et une belle découverte des vestiges d’une vie passée pas si lointaine.

Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.
Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.
Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.
Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.

Du pont de l’Enfer au village abandonné de Fiuminale.

Jeudi 04 juin :

Autrefois, la Castagniccia était la vallée la plus riche de l’île et la plus peuplée d’Europe. Les sources d’eau en abondance ont permis la culture de la châtaigne (d’où son nom).

Pour cette journée, les animateurs vont pouvoir souffler un peu car nous avions décidé de prendre un prestataire recommandé par le Centre. Il s’agit de Xavier Santucci, agriculteur et originaire de la région.

Cette randonnée était en aller simple (les voitures avaient été garées au point d’arrivée et les conducteurs ramenés au point de départ par Xavier). Ceci nous a permis de découvrir la région sur une distance plus étendue.

Partis de Pie-d’Orezza, le groupe de randonneurs a traversé Pedipartino pour arriver à Carchetto-Brustico.

Cette traversée parmi les châtaigniers, pour certains centenaires, nous a fait découvrir :

            - un ancien lavoir génois (depuis rénové),

            - des villages perchés éparpillés dans la montagne,

            - une église baroque (celle de Carchetto) classée au Monument Historique,

            - une piscine municipale (à Pedipartino), perdue dans la campagne mais qui                en saison attire beaucoup de monde,

            - une cascade (Struccia) avec une vasque naturelle et entourée d’un cirque                de pierres,

            - une fontaine (celle de l’Onde) isolée dans la campagne,

            - l’existence d’un gisement rare, unique au monde, d’une pierre de                            couleur verte ressemblant à l’émeraude : la roche Verdorezza,

            - une maison « forte » (à Carchetto), exemple d’une architecture rurale                    fortifiée.

Pour le pique-nique, certain(e)s avaient commandé auprès de Xavier un « spuntinu » : casse-croûte corse composé de produits de son exploitation ou de ses voisins : charcuterie, fromage de chèvre, pain paysan, oignons verts, confiture de figue sans oublier le vin et pour finir l’alcool de myrte (très apprécié).

Une région authentique avec une nature riche et variée, un patrimoine architectural, un guide passionné et fier de son pays ont permis d’associer randonnée et culture.

Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.
Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.
Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.
Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.

Randonnée de Pie-d’Orezza à Carchetto-Brustico.

Vendredi 05 juin :

Le village de Porri fut un haut-lieu de la résistance insulaire. La grotte dite "des maquisards" servie de quartier général à la résistance et contribua à la libération de la Corse. Durant l’été 1943, elle fut le lieu d’une imprimerie clandestine.

Le sentier d’accès à la grotte est en pente assez raide dans une forêt majoritairement de chênes et de fougères. Il est donc bien ombragé.

La grotte était certainement à l’époque bien camouflée dans la végétation mais actuellement le sentier est bien dégagé, et il serait difficile de ne pas voir son accès.

Par contre, grosse déception en arrivant : la grotte semble n’être qu’un abri aménagé sous roche et son accès est condamné par une grille. Cependant, une affiche nous donne des explications sur son existence.

Le retour, par le même sentier est tout aussi difficile qu’à l’aller, du moins pour certain(e)s, c’est assez raide mais ce coup ci en montant (logique !).

Néanmoins ce fut une belle randonnée, dans une forêt magnifique, et qui nous a donnée rendez-vous avec l’histoire.

La randonnée n’ayant eu lieu que le matin, l’après-midi fut consacré à la baignade (piscine ou mer), au farniente ou à l’utilisation des équipements du Centre : ping-pong, tennis, mini-golf ou pétanque.

La Grotte de Porri
La Grotte de PorriLa Grotte de PorriLa Grotte de Porri
La Grotte de PorriLa Grotte de Porri
La Grotte de PorriLa Grotte de PorriLa Grotte de Porri

La Grotte de Porri

Samedi 06 juin :

Départ de Bastia en fin d’après-midi, et arrivée à Marseille le dimanche avec le lever du soleil. L’arrivée sur Marseille, au petit matin, est magique mais n’éclipse pas la beauté des paysages de Corse.

***

En conclusion, la Castagniccia (région de moyenne montagne) offre calme, verdure et fraicheur et nous a permis de faire  de belles randonnées. Le patrimoine bâti, parfois spectaculaire, a été le témoin d’une grande activité religieuse, agricole et historique.

Le Centre de Vacances, situé sur la Costa Verde, est idéalement placé. Il permet de profiter à la fois du bord de mer mais aussi d’accéder assez rapidement (bien sûr tout est relatif car sur les routes corses, il est difficile de faire des excès de vitesse) aux hauteurs de la Castagniccia et aux départs des randonnées.

L’ambiance entre les adhérents était très sympathique, les animatrices et l’animateur compétents et bienveillants, les apéros du soir conviviaux (et permettaient le briefing du lendemain).

Bref, tout a été réuni pour que ce séjour soit une réussite.

Merci à toutes et à tous d’y avoir contribué.

 

Christiane

Photos : Christiane, Jean Gabriel, Martine G., Mireille

Au départ de Bastia

Au départ de Bastia

Le "petit" compte-rendu de Christiane résume parfaitement la semaine de randonnée qui s'est déroulée en Corse début juin et je la remercie d'avoir pris la plume pour l'écrire.

Agrémenté seulement de quelques clichés, je ne pouvais pas placer les 314 photos qui m'ont été transmises, aussi j'ai créé un album photos "Séjour en Corse 2026" qui vous permettra de les visionner en diaporama et de revivre ces instants magiques (les photos ont été renumérotées jusqu'au 2 juin afin de conserver l'ordre chronologique, la mise à jour suivra pour le reste...).

 

Christian G.

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16 juin 2026 2 16 /06 /juin /2026 16:20
2026-06-11  De la Londe à la plage de l'Estagnol

Temps mitigé au départ de Marseille, plus de gris que de bleu, avec un vent du nord assez soutenu, le petit gilet est le bienvenu pour les 45 randonneurs qui attendent le car, 3 nous rejoindrons à Aubagne.

Départ à 7h45 d’Intermarché St Anne, nous arrivons un peu avant 9h30 à la plage de l’Argentière à la Londe les Maures contrairement à la fois précédente où le chauffeur nous avait laissé à 1,5km de la plage. Il faut dire que nous avons une jeune conductrice, très sympathique et avant tout, avec une super conduite comme on le verra plus tard.

Pendant le voyage, le ciel a bien bleui, et maintenant il n’y a presque plus de gris et le vent a fortement faibli, c’est de bonne augure pour la randonnée.

A la descente du car, nous organisons 2 groupes un de 18 pour les contemplateurs et un de 30 les non contemplateurs, vous allez me dire que 30 c’est beaucoup, je suis d’accord avec vous, mais c’est surtout pénible pour les gens, que nous croisons sur le sentier du littoral souvent très étroit avec des marches et de passages étroits souvent ravinés par les intempéries. Les gens que nous croisons doivent attendre le passage de tout le groupe (à la montée bien sûr, priorité à ceux qui montent).

Heureusement qu’il y a de long passages de plage où nous pouvons marcher à plusieurs de front. Plages où nous observons plus de baigneurs en station verticale debout dans l’eau plutôt qu’à l’horizontal entrain de nager, …. tiens donc peu de baigneurs ! Après la plage Pellegrin et son îlot, la plage de Léoube, son îlot et son château, nous arrivons après une sévère montée de 50m (ainsi que la descente qui suit) à la plage de l’Estagnol (et son îlot).

Avant d’aller prendre un bain, et en attendant les contemplatifs, nous réfléchissons à l’organisation du retour pour notre blessé à la cheville. Le retour à pied étant impossible, nous proposons le taxi ou les secours comme alternative. Propositions qui évolueront par la suite.

En attendant, vite à l’eau, mais notre fougue sera vite refroidie vu la température de l’eau (18 à 19° à vu de peau), certains (les plus courageux) joueront au ballon dans l’eau. On comprend maintenant pourquoi les baigneurs croisés précédemment se contentaient de marcher dans l’eau.

A l’arrivée des contemplatifs, le nombre de blessés et de fatigués est multiplié par 3 ou 4, ce qui nous oblige à revoir le plan d’évacuation. Il ne reste donc que la solution de faire venir le car ce qui n’est pas simple sur ces petites routes où le croisement est déjà difficile entre 2 voitures. Mais notre conductrice est si performante qu’elle s’en sortira très bien et heureusement, il y a peu de circulation.

En attendant la venue du car prévue pour 15h30, nous avons le temps de faire une excursion pour une quinzaine de volontaires vers les plages du Jardin en passant par la pointe de l’Estagnol et sa vue sur le fort de Brégançon, où nous n’avons, malheureusement, pas été invités par Manu et Brigitte à prendre le café.

Il est temps, maintenant, de rejoindre le reste de la troupe au bar de la plage et d'attendre le car à la sortie du parking. A son arrivée, la montée dans le car est très rapide, car il bloque toute la route qui n’est vraiment pas large, puis nous reprenons la direction de Marseille.

Encore merci à notre très charmante chauffeur qui nous a enlevé une grosse épine du pied, merci à Josette pour son dévouement et sa patience, merci aux dévoué(e)s qui ont pu ramener le blessé et son équipement sur notre point de pique-nique.

 

Michel C.

Photos : Jean Gabriel F.,  Michel C.

Départ de la plage de l'Argentière
Départ de la plage de l'Argentière

Départ de la plage de l'Argentière

Plage de l'Argentière, vue depuis le 1er ressaut

Plage de l'Argentière, vue depuis le 1er ressaut

Passage d'escaliers (encore bien taillés)Passage d'escaliers (encore bien taillés)
Passage d'escaliers (encore bien taillés)Passage d'escaliers (encore bien taillés)

Passage d'escaliers (encore bien taillés)

Le long de la Plage du Pellegrin, et sa pointe
Le long de la Plage du Pellegrin, et sa pointe
Le long de la Plage du Pellegrin, et sa pointe

Le long de la Plage du Pellegrin, et sa pointe

Dans la pinède entre 2 plages

Dans la pinède entre 2 plages

La plage de Léoube
La plage de Léoube
La plage de Léoube

La plage de Léoube

Le groupe des contemplateurs

Le groupe des contemplateurs

La plage de l'Estagnol vue de l'Ouest et vue de l'Est
La plage de l'Estagnol vue de l'Ouest et vue de l'Est

La plage de l'Estagnol vue de l'Ouest et vue de l'Est

La mer et ses couleursLa mer et ses couleurs

La mer et ses couleurs

L'arrière pays : Les Maures

L'arrière pays : Les Maures

Sur la plage du Jardin, fin de la randonnée

Sur la plage du Jardin, fin de la randonnée

Ilot de l'Estagnol et le fort de Brégançon
Ilot de l'Estagnol et le fort de Brégançon
Ilot de l'Estagnol et le fort de Brégançon

Ilot de l'Estagnol et le fort de Brégançon

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5 juin 2026 5 05 /06 /juin /2026 21:29
2026-06-04 Sous les Feuillus de Saint Pons

Pendant ce bel épisode caniculaire, la prudence était de mise et certaines randonnées de notre association ont du être abandonnées. Un bon point positif néanmoins pour la cinquantaine de Mayennais qui sont venus randonner cette semaine sur des parcours où nous les avions menés, Simone, Michel et moi, l'an passé lors de leur reconnaissance. Seul Michel a pu consacrer une journée mercredi pour les accompagner dans les calanques (photos 1 et 2).

En ce qui concerne nos randonneurs, peu d'entre eux avait répondu aux alternatives proposées en bord de la mer, la semaine dernière. Deux pour la 2G et cinq pour la 1G ! Du coup ce jeudi, avec Simone, nous avons proposé une randonnée beaucoup plus fraîche dans le parc de Saint Pons avec une petite variante sur la crête sous le sommet du Brigou et du Mont Cruvelier, me promettant d'annuler cette randonnée si nous n'atteignions pas les 10 participants.

En combinant un peu de technique ou en suivant quelques personnes dans le parc 😄, notre groupe semblait enfin plus important et nous pouvions partir conquérir ce Parc de Saint Pons bien agréable aujourd'hui avec ses feuillus, son cours d'eau (le Fauge), sa source, sa cascade, finalement un havre de paix très légèrement perturbé par endroit par des groupes d'enfant...

La rude montée sur la crête toujours sous un ombrage d'arbustes nous menait après le pique-nique, sur la piste bien ensoleillée où nous pouvions profiter d'un petit vent rafraichissant et d'une vue dégagée sur le Pic de Bertagne, les Dents de Roque Forcade, le Garlaban et au loin Marseille.

La descente aussi délicate que la montée sur un sentier rocailleux, nous ramenait dans le parc de Saint Pons après cette randonnée de 11 km pour 360 m de dénivelé, bien appréciée ce jour-là par tant de verdure et de fraîcheur.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

Ca y est, la motivation est enfin là pour encadrer le groupe important de l'AMFRA 😄...
Ca y est, la motivation est enfin là pour encadrer le groupe important de l'AMFRA 😄...

Ca y est, la motivation est enfin là pour encadrer le groupe important de l'AMFRA 😄...

Le Paradou, ancienne papeterie
Le Paradou, ancienne papeterie
Le Paradou, ancienne papeterie

Le Paradou, ancienne papeterie

La sculpture sur hêtre, baptisée Noisette
La sculpture sur hêtre, baptisée Noisette

La sculpture sur hêtre, baptisée Noisette

Le vieux moulin à blé dit de Cuges et sa cascade
Le vieux moulin à blé dit de Cuges et sa cascade

Le vieux moulin à blé dit de Cuges et sa cascade

En allant vers l'abbaye St Pons, l'autre cascade
En allant vers l'abbaye St Pons, l'autre cascade

En allant vers l'abbaye St Pons, l'autre cascade

Le moulin du Foulon et la source Saint-Pons
Le moulin du Foulon et la source Saint-Pons
Le moulin du Foulon et la source Saint-Pons

Le moulin du Foulon et la source Saint-Pons

La grimpette...
La grimpette...

La grimpette...

Le Garlaban et Marseille au loin, les Dents de Roque Forcade et le Pic de BertagneLe Garlaban et Marseille au loin, les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne
Le Garlaban et Marseille au loin, les Dents de Roque Forcade et le Pic de BertagneLe Garlaban et Marseille au loin, les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne

Le Garlaban et Marseille au loin, les Dents de Roque Forcade et le Pic de Bertagne

Le groupe au complet au parc...

Le groupe au complet au parc...

2026-06-04 Sous les Feuillus de Saint Pons
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4 juin 2026 4 04 /06 /juin /2026 18:32

La séance de marche nordique du vendredi 5 juin 2026 au parc Borely est annulée.

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27 mai 2026 3 27 /05 /mai /2026 23:45
2026-05-18 Tournoi de Pétanque "Souvenir Louise et André"

Comme chaque année depuis 2024, le traditionnel tournoi de pétanque qui réunit nos deux associations, l’AMFRA et le CLOSA, se déroulait le lundi 18 mai 2026. Cette édition était particulière cette année car elle était dédiée à nos deux ami(e)s boulistes récemment disparu(e)s, Louise PICARD et André AGAUD.

Ce souvenir  "Louise et André" commençait dès le matin avec 35 participants, entrecoupé vers midi par l’apéritif offert par l’AMFRA qui se poursuivait avec la ronde de mets salés et sucrés soigneusement préparés par l’ensemble des participant(e)s.

Mais tout a une fin, Françoise, Catherine et André, les gestionnaires du logiciel du CLOSA préparé pour ce tournoi exceptionnel, nous rappelaient à la réalité afin d’attaquer les finales.

Les rencontres du matin ainsi que le déroulement vers la finale, se poursuivaient dans la bonne humeur et la convivialité, les tirs fusant autant que les répliques et les réflexions amusantes, sans se prendre la tête, ce qui fait de ces tournois annuels, des rencontres pagnolesques où Fernandel aurait une bonne place.

Vint enfin le moment des classements où tous les participant(e)s  rassemblés autour de moi et du photographe attitré, attendaient patiemment  les résultats et la remise des coupes et médailles offertes par la mairie du 13 et 14ème arrondissements.

Presque pas de surprises dans ce tournoi remporté par Christian, le président du CLOSA et son équipe tandis que Christian, le président de l'AMFRA et son équipe s'étaient finalement dévoués pour assurer les serre-files 😄.

Merci à tous les participants pour cette excellente journée organisée sur le boulodrome de la Batarelle Basse à Saint-Mître et rendez-vous en octobre pour un deuxième rassemblement.

Les résultats :

1er  Christian D. - Pierre F. - Josette D.
2ème  Roger - Laure - Josiane
3ème  Simone - Monique M. - Annie C.
4ème  Michel P. - Ginny - Maguy
5ème  André B. - Marie Laure -Solange L.
6ème  Brice - Maryse
7ème  Alain - Jean Marie - Paulette
8ème  Christian C. - Gérard B. - Françoise
9ème  Eric - Francis - Danielle C.
10ème  Patrick B. - Eliane - Nicole B.
11ème  Jean Louis A. - Marcel - Hélène
12ème  Christian G. - Mireille - Josette R.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

Les finalistes et l'équipe victorieuse
Les finalistes et l'équipe victorieuse

Les finalistes et l'équipe victorieuse

Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.
Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.

Des 3ème aux 12ème, la médaille à toutes et tous.

De belles équipes rassemblées !

De belles équipes rassemblées !

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25 mai 2026 1 25 /05 /mai /2026 15:56
2026-05-21 Le Long du Latay

Finalement, c’est le maillot de bain qu’il fallait emmener et non l’écharpe, quelle chance d’avoir placé la randonnée du canal du Latay ce 21 avril, 1er jour de grosses chaleurs.

Soyons honnête, nous sommes 24 hommes et femmes au départ, plutôt ‘femme’ car nous ne trouvons que 4 randonneurs au milieu de 20 randonneuses, …. il faudrait un peu se bouger MESSIEURS.

Donc départ depuis le parking de Chibron, aucun problème pour se garer, par contre il manque un peu de verdure pour rafraîchir les voitures qui ressembleront à un sauna à notre retour après une journée bien chaude et ensoleillée. Dès la sortie du parking nous trouvons très rapidement un chemin assez large au milieu des arbustes. Le seul problème, c’est qu’il est très caillouteux et relativement pentu (seule pente de la rando), ce qui contrarie déjà les discussions. Dommage, car à la sortie de ce sentier, nous empruntons le canal du Latay où c’est impérativement à la queue leu leu (à la queue du loup ?) avec certains passages (un surtout) un peu olé olé où il est nécessaire que toute notre concentration soit braquée sur la trace et non dans les yeux de la voisine car la chute entre 5 et 15m ne pardonnerait pas.

Ouf, aucune perte à signaler, le message est bien passé, et en plus la nature est très belle car nous sommes sur un sentier étroit en aplomb de la gorge du Latay, à sec dans cette partie basse. Par contre, gros avantage, c’est que nous sommes à l’ombre et nous le serons sur une très grande partie de la rando. Cette marche le long du canal se poursuivra un long moment, jonglant entre ombre et soleil, avec petit à petit le frémissement de l’eau qui se fait entendre et même le son de petites cascades. Et oui, nous retrouvons l’eau un peu plus haut et le vrai Latay.

Nous nous permettons même de sortir de la trace prévue pour partir errer dans les sous bois, il faut dire que le passage du petit pont était vraiment joli (voir photos), et quand nous sortons de la trace, ben… après on se perd un peu et on est presque obligé de ramper sous les buissons pour retrouver un sentier (voir photos). Là aussi, on a perdu personne.

Peu après, nous dépassons un autre groupe, arrêté à la grande cascade du Latay, groupe que nous laisserons passer lors de la traversée du guet 50m plus loin, certaines fois nous sommes trop sympa.

Trop sympa oui, car, connaisseurs (je pense), ils arriveront avant nous à la cascade du haut où ils prendront les places pour déjeuner au bord de l’eau.

Plein de regret, nous descendrons pique-niquer dans le pré de la ferme (ancienne ferme en ruine) où certaines sauront récupérer des chaises pour manger à l’ombre des arbres, mais sans le Latay à nos pieds, ou du moins bien loin. C’est dur de trouver de l’ombre quand le soleil est à son zénith, on déjeunera donc à la lisière du pré et du bois. La prochaine fois, on s’imposera un peu plus.

Le retour s’effectue par le même chemin, le long du canal, ou à peu prés, on évite simplement le hors piste, on emprunte même les passages un peu techniques de la montée sans hésitation.

Jolie petite randonnée de 12km pour 200m de dénivelé avec un cheminement entre ombre et soleil, surtout de l’ombre donc à faire de préférence à cette période car en hiver, le parcours doit souvent paraître froid et humide.

 

Michel C.

Photos : Christiane F.,  Michel C.

Seule difficulté, la 1ère montée dans les caillouxSeule difficulté, la 1ère montée dans les cailloux

Seule difficulté, la 1ère montée dans les cailloux

En longeant le canalEn longeant le canal

En longeant le canal

Les passages plus ou moins délicats
Les passages plus ou moins délicats

Les passages plus ou moins délicats

Le Latay (frémissements et petites cascades)Le Latay (frémissements et petites cascades)

Le Latay (frémissements et petites cascades)

Le petit pont : pour une fois notre photographe est sur la photo
Le petit pont : pour une fois notre photographe est sur la photo
Le petit pont : pour une fois notre photographe est sur la photo

Le petit pont : pour une fois notre photographe est sur la photo

Le passage hors sentier (entre pente et broussaille)
Le passage hors sentier (entre pente et broussaille)
Le passage hors sentier (entre pente et broussaille)

Le passage hors sentier (entre pente et broussaille)

Le passage du gué où on a été trop sympa

Le passage du gué où on a été trop sympa

Notre but (manqué) où l'on voulait pique-niquer

Notre but (manqué) où l'on voulait pique-niquer

La ferme en ruine où on mangera ... (faute de grive)
La ferme en ruine où on mangera ... (faute de grive)

La ferme en ruine où on mangera ... (faute de grive)

Le retour entre ombre et soleilLe retour entre ombre et soleil
Le retour entre ombre et soleilLe retour entre ombre et soleil
Le retour entre ombre et soleilLe retour entre ombre et soleil

Le retour entre ombre et soleil

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18 mai 2026 1 18 /05 /mai /2026 16:52
En montant au dessus des Bellons vers le Pas du Loup

En montant au dessus des Bellons vers le Pas du Loup

Voilà une jolie randonnée sur les traces du petit Marcel avec des noms qui nous rappellent nos lectures ou les films de/ou sur Pagnol, les Bellons, le vallon de Passe-temps, la grotte du Gros Hibou, Baume Sourne, vallon des Piches et la grotte de Manon. Si on rajoute le col d’Aubignane depuis le puits de Raimu, vous avez l’itinéraire que nous avons emprunté.

Bien sûr, nous n’étions pas très nombreux, 8 randonneuses et 3 randonneurs (ah, ces ponts à rallonge) levés aux aurores pour profiter du parking du puits de Raimu avant la foule des « pontistes ».

Départ sur les chapeaux de roue pour monter le col d’Aubignane, le vent bien sûr est toujours présent et met à mal la mis en plis de ces dames. Mais pas le temps de sortir le peigne, on descend sur les Bellons en évitant le raccourci sous la ligne EDF car trop pentu, on privilégie la remontée du bas du vallon de Passe-temps en passant par un chemin privé (et oui, petite erreur de parcours).

Ni vu, ni connu, on reprend le tracé un peu plus haut… et là c’est 400m de dénivelé qu’on avale d’une seule traite avec quelques haltes tout de même pour reprendre notre souffle et admirer l’envers du décor car nous surplombons le vallon de Passe-temps par la gauche, sentier que nous n’avons jamais emprunté et c’est le Garlaban vu d’un autre angle. Au pas du loup, nous prenons le temps de chercher et de trouver les gravures laissées par les bergers.

De là, nous empruntons le sentier qui passe sous la crête du Taoumé au dessus du vallon de Précatori en cherchant, mais sans trouver, la sortie (non accessible) de la grotte du Gros Hibou. Ce sentier nous emmène tranquillement jusqu’à Baume Sourne où nous trouvons un endroit à l’abri du vent avec vue sur le Garlaban pour pique-niquer et donc un apéritif à 11h45. Avec 11 randonneurs en arc de cercle, on aurait pu croire à la Cène de Léonard revisitée par l’AMFRA. Restons sérieux tout de même.

Après1h15 de pause, requinqués, nous remontons par le Puits du Mûrier vers la Butte des Pinsots que nous longeons pour atteindre le sommet du vallon des Piches. Là, le temps se gâtera provisoirement nous obligeant à mettre les impers. Mais, il n’y a pas que le temps qui se gâte car certaines randonneuses auraient même aperçu « Superman » (voir photos), peuchère. Ce vallon des Piches est très beau surtout qu’il fait très «cocon» et c’est un plaisir à le parcourir, malgré quelques dérapages mal contrôlés (n’est ce pas JM !). Les quelques gouttes nous empêchent de repérer la rosace des Piches (encore une gravure des bergers), tant pis, ce sera pour une autre rando. Nous continuons sous le Pas Garrigue, empruntons le col Salis qui n’a de col que le nom et longeons le vallon de Passe-temps, mais cette fois coté grotte de Manon, et oui, on en a fait le tour.

Le mauvais nuage est passé, nous pouvons enlever les impers pour rejoindre notre point de départ en repassant par le col d’Aubignane, sans passer par la ferme d’Angèle. Encore une montée pourrait nuire à la très bonne humeur qui a régné tout au long de la randonnée, malgré le vent et les quelques gouttes, c’est peut-être le fait d’être moins nombreux.

Belle boucle de 13Km et 600m de dénivelé (c’est la moyenne des GPS).

Merci à tous les participants pour votre bonne humeur et votre bel état d’esprit.

 

Michel C.

Photos : Idem (les photographes sont en vacances)

La barre du Saint Esprit (vu depuis le bas du vallon de Passe-temps)

La barre du Saint Esprit (vu depuis le bas du vallon de Passe-temps)

En montant au dessus du vallon de Passe-temps
En montant au dessus du vallon de Passe-temps

En montant au dessus du vallon de Passe-temps

Le vallon vu depuis le haut

Le vallon vu depuis le haut

La pause est bienvenue

La pause est bienvenue

Montée vers le Pas du Loup

Montée vers le Pas du Loup

Les gravures du Pas du Loup : Sur la 1er, on devine en haut une "rosace", sur le coté un "serpent", en bas une "ancre".....
Les gravures du Pas du Loup : Sur la 1er, on devine en haut une "rosace", sur le coté un "serpent", en bas une "ancre".....

Les gravures du Pas du Loup : Sur la 1er, on devine en haut une "rosace", sur le coté un "serpent", en bas une "ancre".....

Depuis la traversée vers Baume Sourne

Depuis la traversée vers Baume Sourne

Le col au dessus de Baume Sourne

Le col au dessus de Baume Sourne

Ca monte aussi au-dessus du Puits du Murier

Ca monte aussi au-dessus du Puits du Murier

Des fleurs au milieu de la garrigue...Des fleurs au milieu de la garrigue...
Des fleurs au milieu de la garrigue...Des fleurs au milieu de la garrigue...

Des fleurs au milieu de la garrigue...

Le temps se gâte... (changement de tenue)

Le temps se gâte... (changement de tenue)

Ces dames ont vu "superman" avec la cape au vent .... (Chut, elles m'ont obligé à poster la photo).

Ces dames ont vu "superman" avec la cape au vent .... (Chut, elles m'ont obligé à poster la photo).

Passage au col SalisPassage au col SalisPassage au col Salis

Passage au col Salis

Une partie de notre parcours de ce matin (tête rouge à gauche, le Taoumé à droite)

Une partie de notre parcours de ce matin (tête rouge à gauche, le Taoumé à droite)

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14 mai 2026 4 14 /05 /mai /2026 23:37
2026-05-14 Boucle autour du Mont Redon à Luminy

Ce jeudi, notre trio habituel, avec Josiane et Simone, proposait une randonnée jusqu’au sommet du Mont Redon, petit point culminant situé à l’entrée du Parc naturel des Calanques. Un site dont j’ignorais totalement l’existence, malgré nos nombreuses années de fréquentation du stade d’athlétisme de Luminy tout proche.

Le rendez-vous était fixé boulevard Léon Lachamp. Après trois désistements de dernière minute, nous étions finalement 18 à prendre le départ sur la piste DFCI. Le groupe comptait également deux invitées : Isabelle, venue d’un club marseillais de la FFRS, accompagnée de sa fille Laëtitia, quelques contraintes administratives nous amenant aujourd’hui à mêler activité sportive et démarches officielles…

La montée s’effectue progressivement par une piste en lacets. Après avoir dépassé la Bastide du Redon puis le portail d’entrée, nous poursuivons tranquillement l’ascension, en nous écartant parfois pour laisser passer quelques vététistes.

En chemin, nous repérons un agréable coin aménagé de bancs pour notre pause pique-nique, où nous reviendrons plus tard, avant de continuer jusqu’au sommet du Mont Redon. Malgré les arbres qui masquent partiellement le panorama, la vue sur Marseille reste très belle : on distingue la rade ainsi que le stade Vélodrome au loin. Mais le vent, particulièrement frais sur le plateau, et le soleil désormais caché derrière un ciel gris et nuageux, ne nous incitent pas à nous attarder.

Lors de la descente vers le lieu du repas, nous apercevons entre les pins les facultés et écoles de Luminy, ainsi que le stade d’athlétisme en contrebas, désert en ce jour férié puisqu’un meeting se tenait à Aubagne.

Comme le veut la tradition, le pique-nique se déroule dans la convivialité, ponctué de quelques anecdotes et histoires racontées avant de reprendre tranquillement le chemin du retour par le même itinéraire. Au final, la randonnée affichait 7,20 km pour 130 mètres de dénivelé.

Malgré le vent et la fraîcheur, cette journée restera un très bon moment partagé dans une excellente ambiance. Merci à toutes et à tous pour votre participation.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

Le passage au portail d’entrée
Le passage au portail d’entrée
Le passage au portail d’entrée

Le passage au portail d’entrée

En montée

En montée

Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...

Une pause s'impose ...

La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy
La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy
La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy

La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy

Vue sur Marseille

Vue sur Marseille

Valériane, pissenlit géant

Valériane, pissenlit géant

Le groupe
Le groupeLe groupe

Le groupe

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14 mai 2026 4 14 /05 /mai /2026 00:03
2026-05-07 Le Mont Citerne

Notre randonnée démarre de Saint-Zacharie, une agréable ville d’eau riche avec 16 fontaines et céramique. Cette fois-ci, nous ne passons pas devant les fours à céramique mais nous franchissons très rapidement le petit pont métallique pour longer l’Huveaune où l’eau coule abondamment.

Aujourd'hui, nous ne sommes que 7 randonneuses mais pas question d'abandonner notre objectif, le Mont Citerne.

Quelques curiosités s'offrent à nous : des béals, des petits canaux qui ont servi à l’irrigation, un aqueduc, une martellière et surprise, une belle cascade... Nous avons même vu La Fée Marie avec ses larmes !

L’ascension vers le Mont Citerne se déroule sans difficulté avec un beau point de vue sur Nans-les-Pins, son vieux village ainsi que la Sainte Baume.

Sur notre chemin, nous évitons le Jas Bayard, très précaire.

Une petite sente s’invite, la végétation devient plus dense et très verdoyante et on peut même observer des aiguiers.

Le petit sentier débouche sur le GR9 qui nous conduit au Mont Citerne, vaste plateau face à la Sainte Baume, très prisé par les chasseurs.

Malheureusement, notre GR s’arrête là, les chasseurs y sont pour quelque chose ! Il est trop tôt pour déjeuner, un cairn nous annonce un sentier qui est finalement très sympathique, avec une vue splendide sur la Sainte Baume et du coup, nous avons même eu la satisfaction de retrouver le GR 9 qui descend sur Nans les Pins.

La pause déjeuner s’imposait enfin, puis après un retour au Mont Citerne, nous avons cheminé par des petits sentiers, de nouveau le long de l’Huveaune, pour terminer notre randonnée. Encore une belle journée passée en agréable compagnie.

 

Bernadette

Photos : Corinne

Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...

Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...

2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
L'arrêt pique-nique

L'arrêt pique-nique

2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
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11 mai 2026 1 11 /05 /mai /2026 12:48
2026-04-30 Boucle au Pied du Massif de l'Etoile

Tous les chemins mènent à Rome, dit-on souvent. Et tous les chemins de Mimet mènent aussi à Mimet mais pas forcément vers le lieu de notre rendez-vous au dessus du Logis neuf pour la randonnée du jour ! D’ailleurs à cet endroit où se trouve un mémorial de la Seconde Guerre Mondiale, nous attendions en nombre car il y avait également un grand rassemblement de joyeux boulistes ! Et à proximité, un peu comme dans les collines du Rove, se trouvait un troupeau de chèvres en liberté. Comme quoi, elles ne jouent pas toutes au foot à Marseille...

Donc avec un "léger" retard, notre groupe encadré initialement par les "2G" prenait le départ d’une randonnée 1G soigneusement sélectionnée par Josiane suite à différentes modifications du planning (indisponibilité d’un animateur, interversions de parcours, le dernier s’avérant finalement trop technique, ce qui imposait d’autres reconnaissances un peu précipitées pour le jour J).

Après avoir démarré sur la piste qui contourne le stand de tir et traversé une agréable  clairière, le groupe arrivait sur une portion de chemin commune au retour de la randonnée. Plus loin, après avoir passé une forêt d’où partent plusieurs sentiers, un espace parsemé de rochers semblait pouvoir accueillir les 17 randonneurs pour le pique-nique d’autant plus que l’arrêt que j’avais prévu comme la semaine dernière, à la maison des chasseurs de Caban, n’était pas tout proche…

Pique-nique agrémenté de petites friandises légèrement arrosées, ne changeons surtout pas nos bonnes habitudes qui assurent la convivialité de nos randonnées et la bonne ambiance dans  les groupes.

Puis vint le moment du départ avec Josiane aux commandes. Dans un virage, cinq cents mètres environ après la reprise de notre marche sur la piste, quelle surprise de voir débouler devant nous d’un single assez pentu, deux motocross qui ont traversé la piste pour suivre le single en descente ! ouf, pas d’incident, ils contrôlaient bien leur engin !

Arrivés sur la belle piste qui descend doucement de Caban, nous bifurquons un kilomètre plus loin sur un sentier à gauche qui nous amène au fond du vallon. Bientôt arrive une montée assez raide qui rejoint finalement le lieu de notre pique-nique et le chemin du retour.

Malgré tous les aléas liés à son organisation, cette belle randonnée de 7,5km pour 180m de dénivelé nous a permis de passer une agréable journée en profitant du soleil et d'une petite ondée rafraichissante ainsi que de beaux points de vue sur Marseille, le massif de l’Etoile, l’Aire de la Moure, Bau Trauqua, le Grand Puech…

 

Christian G.

Photos : André, Christian G.

Première grimpette
Première grimpette Première grimpette
Première grimpette

Première grimpette

Puis sur la piste

Puis sur la piste

Repérage au croisement de la piste et du chemin de Mimet

Repérage au croisement de la piste et du chemin de Mimet

Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)

Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)

Un point de vue

Un point de vue

Le pilon du Roi et sa vigie
Le pilon du Roi et sa vigie

Le pilon du Roi et sa vigie

Priorité à droite !Priorité à droite !
Priorité à droite !

Priorité à droite !

Passage à 300 m de CabanPassage à 300 m de Caban
Passage à 300 m de Caban
Passage à 300 m de CabanPassage à 300 m de Caban

Passage à 300 m de Caban

Un abri de fortune

Un abri de fortune

La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)
La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)
La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)

La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)

Bêê quoi, on se repose...
Bêê quoi, on se repose...
Bêê quoi, on se repose...

Bêê quoi, on se repose...

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