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11 octobre 2021 1 11 /10 /octobre /2021 15:51
Vue du Mt Julien en cheminant vers Cadolive

Vue du Mt Julien en cheminant vers Cadolive

La veille, il soufflait un mistral à décorner les c...hèvres, le jour de la rando, il n'en restait qu'un léger souffle pour tempérer ces dernières chaleurs de début octobre.

Nous partîmes 26  du parc de Pichauris (nous sommes revenus à 26 aussi, pas d'inquiétude) en direction du Mt Julien par le chemin des écoliers.

Il y a bien sûr plus direct, mais le but de la randonnée c'est de randonner, nous avons donc pris les chemins vers Le Terme en passant par la Bastidonne, ca a bien un peu râlé!! faute à l'orage du dimanche qui avait transformé le sentier en torrent des Alpes  (sans eau bien entendu).

Une fois à Le Terme, nous avons pris la direction de Cadolive en passant sous le Ratier et le Mt Julien avec des sentiers qui y montaient plus directement, mais ce n'était pas l'itinéraire prévu.

A partir du quartier de l'Ortolan (mais on en a pas mangé), nous nous sommes hissés  jusqu'au col, 150m de dénivelé sur 1km entre sous-bois et garrigue, ca a aussi un peu râlé, mais la vue était si belle que les râleurs se sont vite tus, subjugués par le panorama, de la St Victoire au Mt Aurélien avec à nos pieds tous les villages de ce joli coin de Provence, de Peypin à Pourrieres en passant par Greasque, Trets, Fuveau......

Au col, les estomacs criaient "famine", nous avons pu manger au soleil sans un souffle de vent avec une vue aussi remarquable sur la vallée de l'Huveaune et la rade de Marseille (l'envers du décors, tout aussi beau).  Pas de sieste, avant de repartir, il faut dire que le terrain ne s'y prêtait pas (rochers et épineux).

Après un petit raidillon sur 200m, nous voilà au sommet à admirer un des plus beau 360 des environs de Marseille (ce n'est que mon avis). Des sommets des Alpes au Cap Canaille, du Ventoux au Mt Olympe.....

Retour au point de départ par les crêtes entre le Ratier et le Collet du Ratier, et juste un petit "casse pattes" (une petite montée et non le tord boyau) pour bien finir cette 2G.

 

Jolie ballade à mon avis avec beaucoup de paysages et d'ambiance différentes.

 

PS: Si je parle des "râleurs", c'est parce que je les aime bien car ils sont toujours présents , ils mettent de l'ambiance dans le groupe et souvent leurs "protestations" sont plus feintes que réelles.

Michel C.

 

En montant vers Le Terme par la Bastidonne
En montant vers Le Terme par la Bastidonne
En montant vers Le Terme par la Bastidonne

En montant vers Le Terme par la Bastidonne

La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......
La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......

La montée "infernale" depuis Cadolive entre sous-bois, garrigue et quelques rochers.......

Au sommet, avec une partie du groupe et vue sur la rade
Au sommet, avec une partie du groupe et vue sur la rade

Au sommet, avec une partie du groupe et vue sur la rade

Trace de la randonnée "Le Mt Julien à partir du Parc de Pichauris"

Trace de la randonnée "Le Mt Julien à partir du Parc de Pichauris"

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7 octobre 2021 4 07 /10 /octobre /2021 21:57

 

La reprise de nos activités sportives est lancée pour cette nouvelle saison 2021/2022, en espérant qu'elle perdure, cette fois.

 

Lundi 27 septembre 2021, dernière séance d’aquatraining de la saison 2020/2021 à la Pointe Rouge, échappant de peu au déluge qui s’abattait sur Marseillle le lundi suivant ! Mais la prochaine reprise aura lieu fin mai 2022 et se poursuivra jusqu’en septembre.

 

Mardi 28 septembre, c’est la marche nordique qui reprenait au parc Borely sous la coupe des quatre animatrices de l’AMFRA…

 

Mercredi 29 septembre, après une très grande période d’arrêt liée aux contraintes sanitaires, nos cours de gymnastique pouvaient redémarrer en salle avec l’animation d’Anne-Marie.

 

Enfin jeudi 30 septembre, une journée de cohésion organisée par Josette, rassemblait une cinquantaine de nos adhérents encadrés par nos animateurs de service pour de la randonnée pédestre, de la marche nordique et du vélo sur l’île de Porquerolles.

Une journée bien remplie avec un déplacement en car et en bateau, de très belles balades dans un site magnifique sous les pins d’Alep, les arbousiers et les eucalyptus, des regroupements en bordure de plage pour le pique-pique avec baignade pour certains, de sacrés embouteillages au retour et la foule devant le stade vélodrome avec le match de l’OM, en arrivant à Marseille en nocturne .

 

Durant cette très agréable journée, les dix cyclistes ont sillonné l’île en passant par la Gorge du Loup, le Phare du Cap d’Arme, la Plage de Notre Dame puis la Plage d’Argent, deux des plus belles plages de l’île avec du sable fin et des eaux translucides et peu profondes.

 

Christian G.

La Gorge du Loup - Porquerolles
La Gorge du Loup - Porquerolles

La Gorge du Loup - Porquerolles

Du Phare du Cap d'Arme au carrefour des Oliviers
Du Phare du Cap d'Arme au carrefour des Oliviers
Du Phare du Cap d'Arme au carrefour des Oliviers

Du Phare du Cap d'Arme au carrefour des Oliviers

Plage Notre Dame - Porquerolles
Plage Notre Dame - Porquerolles

Plage Notre Dame - Porquerolles

Porquerolles
Porquerolles
Porquerolles

Porquerolles

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3 octobre 2021 7 03 /10 /octobre /2021 16:41
Du 2021-09-18 au 2021-09-24 : Marche Nordique à Chorges

Au cœur des  Hautes Alpes, en bordure du lac de Serre-Ponçon, nous avons choisi  le village de vacances "Les Horizons du Lac"  pour accueillir les 25 marcheurs.

Après avoir quitté l’autoroute, le groupe se dirige vers  Rochebrune, et ses 3 lacs (même s'il n'en reste que 2) où nous retrouvons les chanceux  (encore en vacances dans les Alpes) pour un pique nique de retrouvailles. L'emplacement à travers les arbres a été très apprécié et nous avons pu passer un agréable moment, avec un petit apéritif et quelques bonnes surprises gustatives (merci aux Alpins).

 Après cet intermède nous avons rejoint notre destination sans oublier de nous arrêter au belvédère du barrage pour admirer la vue magnifique du plus grand barrage d'Europe. Cette eau bleue et son "immensité" ont stupéfait ceux qui ne connaissent pas les merveilles des Alpes du Sud.

Déjà, nous étions dans l’ambiance.

Retour aux voitures et 10 km plus loin, nous arrivons à destination. Le village de Vacances Bleues est très bien conçu et très bien équipé ce qui a permis tout au long du séjour, de pratiquer d'autres activités en dehors de la marche nordique comme les boules (bien sûr), mais aussi la piscine, la sophrologie, le hammam, les massages.......

La semaine a été relativement intense avec 2 parcours par jour de 4 à 7 km chacun, un le matin un peu physique et un plus facile l'après midi. Ils se déroulaient, soit en bordure du lac donc un peu plus accidentés et soit aux  alentours d’Embrun où nous avons visité sa cathédrale et son plan d'eau, soit vers Montgardin, ou Chorges, là nous trouvions des parcours plus plats et en pleine campagne .

Grâce à l'équipe d'animation du Club, les soirées pour certains étaient bien occupées, joyeuses et détendues. Comme d'habitude l'AMFRA composait une grande partie du public.

Aucune fausse note au cours de ce séjour que ce soit pour les chambres ou pour les repas,. Le Club privilégie la consommation de proximité : l'agneau ne venait même pas de Sisteron (trop loin 40km), mais de Prunières  (10Km).

Une semaine de soleil et de grand bleu contrairement à ce que la météo avait prévu. Nous étions même une bonne dizaine à nous baigner le dernier jour dans le lac de Serre-Ponçon avec une eau à 20°.

Le seul regret que l'on peut avoir c'est que ce séjour ne dure qu'une semaine.

18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"
18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"
18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac" 18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"

18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"

19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.
19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.
19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.

19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.

20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.
20-09 : Quelle  matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.

20-09 : Quelle matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.

21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.
21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.

21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.

23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.
23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.

23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.

24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
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24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
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24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club.  MERCI MONIQUE.
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24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club. MERCI MONIQUE.

Petit clin d'œil pour Yvana qui séjournait aussi au club et qui, à 101 ans , dessine sans lunette et garde toujours le sourire surtout quand on lui demande une photo. La vie peut être belle très longtemps !

Petit clin d'œil pour Yvana qui séjournait aussi au club et qui, à 101 ans , dessine sans lunette et garde toujours le sourire surtout quand on lui demande une photo. La vie peut être belle très longtemps !

Monique N. & Michel C.

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13 septembre 2021 1 13 /09 /septembre /2021 22:23
 

 

ORGANISATEUR AMFRA : Christian GALIZOT
Encadrement des 3 groupes de cycliste soit 23 participants assuré par :

- Vendredi 3 Septembre :

Départ gare Saint Charles à 9h30 en train Intercités, première classe.
Arrivée à Bordeaux à 15h30. Un bus privé nous dépose au VVF de Claouey.
Accueil, installation, dégustation d'huîtres et vin blanc pour certains avec un ostréiculteur du Bassin. 
Bungalows individuels dans la pinède. Difficile de s’y retrouver le soir, errements dans la pinède, bons fous rires !! 
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Samedi 4 Septembre : De Claouey à Le Grand Crohot (32,7 km)

Beau temps. Départ à pied pour Claouey, chez le loueur de vélo pour récupérer 5 VAE et 18 vélos musculaires. 
Très jolie plage de La Croix des Marins puis plusieurs arrêts de mise au point avant d’arriver après le Grand Crohot, au pied d’une dune infranchissable avec nos vélos. Deux groupes se forment, cherchant une voie carrossable introuvable pour rejoindre l'océan. Pique nique sous des pins pour reprendre des forces.
Après un rassemblement, départ pour la grande plage du Grand CROHOT. Bain pour les plus courageux, petit café pour les autres et retour par la Vélodyssée. Frais sous-bois très agréable de pins poussés sur les dunes et qui évitent l’érosion. Solange s’extasie devant les mûres en quantité et nous, nous les comptons !!! Cela ralentit d’autant notre vitesse,bien sûr !!
Retour au VVF où nous attend un repas gersois : salade de gésiers, canard aux cèpes, tarte aux noix et au miel. Des délices très légères...
 
Ce jour, 3 groupes sont formés, guidés par Christian, Alain et Josette. Les serre-files sont Simone, Gisèle et Michel.   Sécurité au top !!
 
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Dimanche 5 Septembre : De Claouey à la Dune du Pilat (54 km)

Très beau temps.
Après un bon petit déjeuner, départ à 8 h45 par des portions de route partagée vélo/piétons puis par la piste cyclable dans le sous bois jusqu’à la jetée Belisaire pour prendre le bateau. Christian nous donne nos billets à ne pas perdre pour le retour. Pour la traversée, il faut enlever paniers, batteries, antivols. Pourquoi ??  Pour le poids bien sûr. Les marins se font passer les vélos à bout de bras toute la journée ! Quel travail !
 
Arrivée à Arcachon. Trois belles statues de Bruno Catalano nous accueillent sur le quai. On prend la piste cyclable très fréquentée dans les 2 sens. Succession de petites montées et descentes qui suivent le tracé de la dune. On longe les magnifiques plages d’Arcachon doublées côté ville par des pelouses ombragées très agréables pour les chanceux qui ont le temps de flâner. Mais nous, nous continuons vers celles de Pyla sur Mer. 
 
Pique-nique au pied de la Dune du Pilat. On prend des forces pour l’ascension, par les escaliers mais Pierre et Michel, très courageux, montent par le sable et vite encore ! On ne peut que les admirer !!👏🏽👍👏🏽👍
La vue est exceptionnelle : d’un côté la pinède sur laquelle s’appuie la dune et en face de nous le majestueux Banc D’Arguin, très plat sur la mer. On ne se lasse pas de ce panorama.  Photo de groupe réussie par un Américain sympa (one more again ? YESSS). Photos individuelles pour la famille. On redescend par un chemin tracé dans le sable qui contourne la dune, ce qui évite de la dégrader. 
 
Même chemin de retour jusqu’à l’embarcadère où le bateau de 17h nous attend, mais certains s'arrêtent en chemin pour profiter d'un bain. Puis à nouveau la piste dans le bois qui embaume le pin et d’autres essences selon Mania qui a le nez fin. 😜
Arrivée à 19 h15 au VVF. On est crevé sauf Monique et Denise qui sont restées au Village. 
En soirée, vidéo "Échappées Belles sur le Bassin d’Arcachon" mais on a trop sommeil. 
 
Magnifique journée dure à cause de la canicule et des transferts sur le bateau, mais exceptionnelle !!
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Lundi 6 Septembre : De Claouey à la Pointe du Cap Ferret  (42,9 km)

Très beau temps et encore très chaud.
Départ pour la Pointe du Cap Ferret vers les Jacquets et la jetée Belisaire ( appelée ainsi à cause du surnom de son constructeur). Nous passons par les hameaux de Grand Piquey, Piraillan, Le Canon et l’Herbe mais on ne les voit pas parce qu’on les contourne par le sous-bois. Dommage ! Tranquillou, l’air est encore frais, ça sent bon, on se régale. 
Et on arrive à la Cabane du Phare pour une belle dégustation d’huîtres au bord de l’eau, à marée basse. Très jolie vue, huîtres succulentes, vin blanc de Bordeaux bien frais, service rapide. On serait bien resté là pour pique-niquer mais ce n’est pas possible. Les producteurs n’ont que le droit de servir leurs produits. Alors, nous partons chercher une plage où manger et se baigner vers la Pointe du Cap Ferret.
Déception ! Tourne, vire, on ne trouve rien qu’un…rond-point !!!
Monique M. n’en revient pas !!
Après le repas tiré du sac VVF, nouvelle recherche, toujours rien !! On revient au Phare du Cap Ferret devant lequel on était passé le matin. Montera, montera pas !! Finalement,on renonce à gravir les 258 marches. Et là !! On trouve une petite plage avec suffisamment d’eau pour se baigner. Certains en profitent, d’autres iront directement se rafraîchir au bar quelques mètres plus loin. Ce n’est pas de refus vu la chaleur. 
Tous requinqués, nous reprenons la piste cyclable dans la forêt qui nous ramène à l'entrée du VVF. 
 
Baignade à la piscine. Rencontre avec nos amis de l’Amfra, de passage à Claouey : Maguy, Jean-Louis, André, Eliane, Françoise et Marcel.
 
Événement de la journée : Pierre est arrière grand père depuis ce matin. Pour fêter cet événement, il nous a offert le vin blanc qui accompagnait la dégustation de midi. Merci Pierre et longue vie à Margot. Longo mai !!
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !
Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !

Le Clou du jour, pas le phare mais la dégustation d'huitres au Cap Ferret !

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- Mardi 7 Septembre : De Claouey à Andernos  (26 km)

Problème au départ : fil débranché à mon vélo, plus d’assistance. La loueuse m’en prête un musculaire et me voilà partie, comme les copines et les copains, à la force des mollets. 
Direction ANDERNOS, sous une chaleur accablante (34°). Arrivés rapidement à l’office du tourisme, nous garons nos vélos pour visiter la ville. 
 
Villas du début du siècle, très typiques. Chaque maison a une cartouche en façade avec son nom. J’ai vu : Victory, Ignota (l’Inconnue !), Daisy et d’autres avec le nom des propriétaires. La villa Victory est 2 ans plus ancienne que celle de Simone et Christian (1927).
 
Très jolies rues commerçantes, très animées, boutiques alléchantes mais on n’a pas le temps et surtout on n’a pas trop la tête à faire des achats. 
 
Jetée d’Andernos, la plus longue d’Europe : 232 m. Très belle vue à marée basse avec des couleurs et une lumière particulière. Le bonheur des peintres ! À marée haute, on doit avoir l’impression d’être en pleine mer. 
 
On reprend les vélos pour se diriger vers le port ostréicole en passant par la petite Église Saint Éloi, du XI°siècle, modeste, simple, avec à l’intérieur, des restes de fresques. C’est paisible. 
 
Le quartier ostréicole est formé de cabanes basses et colorées. Nous choisissons la Cabane Nacrée pour déguster des huîtres et du vin. Alain se régale avec sa douzaine de grosses huîtres !! Moment toujours convivial et plein d’amitié. Puis pique-nique sous les chênes. Il faut bien manger le contenu du sac fourni par le VVF !!!
 
Ensuite, une fois de plus, on cherche la mer pour se baigner. Il faut se rendre à l’évidence : c’est toujours marée basse de midi à 17 ou 18 heures dans le bassin !! Mais on s’obstine et on cherche sur le GPS le plan d’eau d'Arès que l’on rejoint en poussant les vélos dans le sable. Fan de chichourle !! L’eau est verdâtre, on ne risque pas de se tremper là dedans !!
 
Retour à Claouey contre mauvaise fortune bon cœur. Comme je traine la patte, Christian me fait 2 poussettes qui augmentent le rythme. Merci mille fois 😀. Je récupère mon VAE chez le loueur et on rentre, assoiffés...
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Mercredi 8 Septembre : De Claouey à Le Porge Océan  (53 km)

Temps frais et couvert le matin (ça fait du bien) ensoleillé l’après-midi. 
Nous partons par la Velodyssée vers Le Porge Océan. L’air frais nous ragaillardit dans le sous bois et nous roulons à belle allure. Rencontre pittoresque avec quelques nudistes heureux de s’oxygéner tout nus dans cette belle nature. En effet un terrain naturiste est tout près : la Jenny.
Christian photographie des pins percés de trous réguliers. On pense que c’est pour récupérer la résine mais on ne voit pas comment. Le mystère sera éclairci dans une vidéo qu’il nous enverra à Marseille.
 
Pique-nique sur la plage pour les uns, sous la pinède pour les autres. Bon bain pour les irréductibles. Petit café au bas de la dune et retour par Le Porge village. Visite rapide de l’église qui, comme Saint Éloi, est sur le chemin de Compostelle. 
 
On récupère la Voie verte, interminable ligne droite, bien ensoleillée, jusqu’à Lège et Claouey.
Alain aurait bien dégusté encore quelques huîtres mais ce n’est pas à l’ordre du jour.
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Jeudi 9 Septembre : De Claouey à Audenge  (56 km)

Dernière journée de vélo, temps couvert et petites pluies intermittentes.
Départ vers Arès, Andernos et Lanton par la Voie Verte en passant par Taussat. Petit arrêt à la Cabane du Résinier pour chercher des signes de gemmage mais on ne trouve rien. A Lanton, direction le petit port de Cassy, joli comme tout. Un couple de promeneurs nous indique une piste à travers la marée basse.   Vraiment très beau par les couleurs et la lumière dans les gris et verts. Un bassin de baignade apparaît bientôt près d’un pré planté de petits palmiers et de paillotes.  C’est là qu’on déjeune et bonheur ! la bruine s’arrête. 
 
On repart vers Audenge. On passe devant le Château de Certes dans le domaine de Certes et Graveyron. C’est un lieu du Conservatoire du Littoral dédié à la biodiversité après avoir été consacré, à sa fondation, à la production de sel. Courte promenade autour du château et le long du chenal. C’est très paisible, seulement troublé par le chant des nombreux oiseaux (cygnes, canards, etc) et notre bavardage. On se régale avec des mûres en grand nombre, plus ou moins douces. 
 
Reprise des vélos pour rejoindre le port. On passe devant un bassin de baignade où des enfants jouent et nous saluent. Est-ce une classe ? 
Le port d'Audenge est petit et envasé. Quelques bateaux seulement. On s’arrête à peine. Dommage, il y avait une boutique de ferronnier d'art ! 
On n'ira pas voir le port de Biganos mais au retour le président nous offre un moment de détente à Andernos. Derniers 12 kms vers Claouey, où l’on rend nos vélos fourbus mais contents tout juste avant la pluie. L’aventure est terminée. 
 
Repas gourmand du soir : carpaccio de bœuf, cotriade, fromage et Saint Honoré remanié. Délicieux tout ça !! L'apéritif inclus est servi préalablement par David le directeur, avec toutes les congratulations d’usage. 
 
Lors de la soirée folklorique qui suivait, seuls Christian et René y assistaient, il y avait les valises à faire et le chalet à ranger. 
2021-09-03 au 2021-09-10 Séjour Vélo autour du Bassin d'Arcachon (269 km)
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- Vendredi 10 Septembre : Retour sur Marseille

Le car nous attend dès 8 heures pour nous ramener à la gare, on est tous présent !
Départ du train à Bordeaux à 10h30, arrivée à Marseille à 16 h30.
Adieux sur le quai en promettant de se revoir bientôt...
 
BILAN
Excellent séjour très bien organisé, chalets confortables, bons repas avec un service sympathique, météo favorable, parcours intéressants, le point d’orgue étant la Dune du Pilat.
Dépaysement garanti pour nous, Provencaux, qui avons toujours la mer à côté.
 
Un grand merci à Christian pour nous avoir concocté ce séjour si varié ainsi qu'à nos accompagnateurs si patients et si dévoués. Et comme on dit en Provence : Adessias e à se reveire l’an que vèn !!!
 
NOTES COMPLÉMENTAIRES 
1/ les aficionados de la baignade : Josette et Monique M. talonnées par Marie-Claire, Régine, Monique et Solange, Pierre, Gérard l’intrépide, Alain. Qui oublie-je ? Ghislaine, Andrée et Laure !!!
 
2/Régine nous apprend que la Velodyssée part de Roscoff en Bretagne jusqu’à Hendaye au Pays Basque. Il nous en reste encore à faire, les copains !!!!
 
3/ la Dune du Pilat : c’est la plus haute dune d’Europe (102 m en 2020), Pilat veut dire monticule en gascon, la bien nommée. 
René nous explique en quelques mots sa formation : le massif armoricain breton est formé de granit. Il s’érode sous l’action de la chaleur, du froid, de l’eau et du vent. Il s’altère : les minéraux qui composent la roche se désagrègent : quartz très dur, feldspath tendre et mica noir. Le quartz et le mica sont transportés par le vent et les courants marins le long de la côte atlantique et par tourbillons, s’accumulent au niveau du Pilat. Elle est en constante évolution. 
 
4/ le gemmage : les anciens creusaient une longue saignée verticale sur le tronc des pins et plaçaient à la base un pot de terre pour  récupérer la résine. Un vieux gemmeur a trouvé une nouvelle méthode. Avec une scie à cloche, on perce des trous parallèles jusqu’au liber du pin, on visse dessus une capsule de plastique prolongée par un sachet ou un pot de verre. La résine récoltée est très pure. Cette méthode a relancé l’exploitation de la résine et créé des emplois. Voir la vidéo signalée par Christian.
 
Geneviève G.
 
Mes remerciements à toutes les personnes qui m'ont transmis leurs clichés afin d'illustrer l'article de Mimi.
Christian G.
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2 septembre 2021 4 02 /09 /septembre /2021 18:31

Adhésions pour la saison 2021/2022

Comment adhérer

L'adhésion à l'association court du 1er septembre 2021 jusqu’au 31 août 2022.

Elle est validée par dépôt au secrétariat de l’association, d’un bulletin d’adhésion, du chèque d’adhésion, d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport loisir ou d’une attestation de santé pour les anciens adhérents détenteurs d'un certificat médical encore valide et qui ont répondu négativement au questionnaire de santé.

Le coût de l’adhésion comprend 3 parties : la licence FFRS, l’adhésion à l’AMFRA et la ou les activités sportives choisies.

Une permanence est assurée depuis le 1er septembre 2021, tous les mercredis matin hors vacances scolaires, de 9h à 12h au siège de l'AMFRA (locaux du CODERS), au 272 avenue de Mazargues, 13008 MARSEILLE  (Les Saints Anges) afin de pouvoir retirer et déposer les dossiers d’inscription.

La permanence se poursuivra ensuite les mercredis de 10 h à 12h au cours du 1er semestre 2022.

 

 

Reprise des activités pour la saison 2021 – 2022

En prémices de nos activités sportives régulières, une journée de cohésion est programmée le jeudi 16 septembre avec un déplacement en autocar et bateau sur l’île de Porquerolles . Au cours de cette journée sportive, les adhérents des sections rando, vélo et marche nordique auront le plaisir de déjeuner ensemble après avoir exploré l’île !

 

AquaTraining : les séances estivales qui ont débuté en mai se poursuivent jusqu’au lundi 27 septembre 2021 uniquement pour les adhérents qui ont renouvelé leur adhésion début septembre et qui sont donc assurés pour l'activité.

 

Randonnées pédestres : la reprise est fixée au jeudi 23 septembre 2021 et se poursuivra tous les jeudis (calendrier 4ème trimestre en cours de diffusion).

 

Randonnées à vélo : la prochaine sortie sera programmée en octobre.

 

Marche Nordique : après le séjour MN qui se déroulera à Chorges, la reprise se fera le mardi 28 septembre 2021 au parc Borely de 10h à 11h30 avec nos 4 animateurs.

 

Gymnastique : normalement programmés le mercredi 29 septembre en salle, les cours pourront avoir lieu en respectant les règles sanitaires en vigueur (Pass sanitaire, distanciation, masque…) dès confirmation de la disponibilité de la salle.

 

Le président, le bureau et les animateurs de l'AMFRA vous souhaitent

une excellente reprise au cours de cette nouvelle saison sportive.

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7 juillet 2021 3 07 /07 /juillet /2021 21:01
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

La Haute Maurienne est une très belle région, avec ses pics et glaciers, ses lacs, ses marmottes, chamois et bouquetins, ses fleurs à profusion, sauf ces vieux touristes (pas nous, ceux qui sont arrivés le samedi, qui ont envahi le restaurant pour nous repousser en fond de la salle).

Très belle région, presque aussi belle que les Alpes du Sud (pas de chauvinisme), que 30 marseillais ont essayé de découvrir en randonnant dans différentes vallées et à différentes altitudes.

Contrat presque réussi, seule la vallée des Evettes au dessus de Bonneval sur Arc nous a résisté. Faute à la météo qui nous a joué quelques tours en nous promettant foudre et déluge et qui est restée très correcte tout au long des 10 jours.

Nous remercions Raymonde pour ses photos qui nous permettent d'illustrer ce petit compte rendu. Je ne peux malheureusement pas mettre les 300 et quelques photos, je fais donc une sélection par randonnée. J'espère que Raymonde ne m'en voudra pas (les photos étant disposées en petit format lors des diaporamas, l'appui des touches "contrôle" puis "+" permettra de les agrandir).

Petite description de notre séjour, jour par jour :

- Dimanche 27/06 : La nature autour de Lanslevillard avec l'ensemble du groupe, l'occasion d’acclimater les semelles du président aux sentiers savoyards !

 

2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

 

- Lundi 28/06 : Un groupe est parti vers le col de Lanserlia 2870m, passage au pied du grand Roc Noir 3582m et retour par le plan du Lac.

Le 2ème groupe  a pu visiter les lacs de Bellecombe et nous nous sommes retrouvés au Plan du lac. Tout cela, avec vue sur la Grande Casse 3855m et la Dent Parrachée 3697m.

Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe
Premier groupe

Premier groupe

Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs
Deuxième groupe sur le Tour des Lacs

Deuxième groupe sur le Tour des Lacs

- Mardi 29/06 : Fausse alerte météo donc balade autour du VVF et découverte du côté adret de la vallée. Parties de pétanque, l'après midi pour les plus courageux.

2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

- Mercredi 30/06 : Un groupe est parti avec le guide pour voir chamois et bouquetins que nous avons effectivement vu, mais après avoir marché 8h00, fait de l'escalade et de la désescalade, et passé à plus de 2900m, tout cela avec du vent et une température de moins de 10°. Le retour fut long surtout pour les jambes et les genoux, mais nous sommes arrivés juste à l'heure pour la soupe.

L'autre groupe a pu parcourir le sentier des 2000 en balcon sur le lac du Mt Cenis (un peu vide, dommage) et assister à un drame de la nature pendant qu'un petit groupe montait au Fort de Ronce : un renard a attrapé et emporté une marmotte (quel festin !). Et ce drame s'est déroulé en direct.

Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins
Chamois et Bouquetins

Chamois et Bouquetins

Petite vidéo du 30/06/2021 (clic mais patience lors du chargement)

Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce
Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce

Le Sentier des 2000 et le Fort de Ronce

- Jeudi 01/07 : Tous vers le refuge de l'Avérole (ne pas confondre, c'est avec un " l' " et en un seul mot) avec notre guide Thierry. Très belle vallée, c'est déjà la haute montagne avec glacier suspendu au dessus de nos têtes (passage à éviter l'après midi par temps chaud car risque de chutes de sérac) et un cours intéressant sur les patous et les gestes à ne pas faire surtout devant ces gardiens de troupeau.

Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...
Vers le refuge de l'Avérole...

Vers le refuge de l'Avérole...

- Vendredi 02/07 :  Repas au refuge du col du Petit Mt Cenis après avoir effectué pour un groupe une excursion au col de  Sollieres 2639m, pour l'autre groupe, une rando aux lacs Perrin ou notre naïade habituelle (Monique M.) s'est bien sûr baignée (eau à 14°C). La seule condition pour qu'elle puisse nager dans le lac : disposer d'une serviette en sortant de l'eau !

Excellent repas avec saucisses diot de Savoie et polenta (n'est ce pas Francis), le tout dans  une très bonne ambiance et dans un lieu sympathique et calme.

Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres
Le premier groupe au col de  Sollieres

Le premier groupe au col de Sollieres

L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin
L'autre groupe au Lac Perrin

L'autre groupe au Lac Perrin

- Samedi 03/07 : Direction Bramans pour une randonnée en forêt et en limite des alpages vers la ferme de Montbas  pour un groupe, le 2ème groupe a continué vers le refuge de la Bramanette. Dans les 2 cas, l'accueil a été plus que chaleureux avec un récital d'accordéon par Jean-Noël pour ceux qui sont restés à la ferme, et une très belle rencontre, au refuge de la Bramanette, avec Martial (le propriétaire du refuge) et sa sœur, habitante de la Bouilladisse. Je ne parlerai pas des fromages ramenés en profusion de la ferme, rien que d'y penser leur odeur m'incommode (j'abuse un peu, mais pas trop).

 Et tout ça, sur les traces d'Hannibal, de ses carthaginois et de ses éléphants qui ont eux aussi arpenté  cette vallée avant de fondre sur la plaine du Pô et Rome.

Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas
Groupe à la Ferme de Montbas

Groupe à la Ferme de Montbas

Sur un Air d'Accordéon à la Ferme de Montbas

(clic mais patience lors du chargement de la vidéo)

Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette
Groupe au Refuge de la Bramanette

Groupe au Refuge de la Bramanette

- Dimanche 04/07 : Ce devait être la journée réservée pour le refuge des Evettes, mais les prévisions de la météo et l'état des troupes, nous a fait renoncer à cette dernière rando. Nous en avons profité pour visiter Bonneval /Arc, village qui respire l'authenticité et la beauté, un peu trop même. Nous avons poussé jusqu'au village de l'Ecot 3km plus loin, 2ème village le plus haut d'Europe après St Véran dans les Alpes du Sud (et oui.... pas de chauvinisme).

2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
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2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)
2021-06-26 au 2021-07-05 Séjour à Val Cenis (Haute Maurienne)

Voilà, les 10 jours sont passés très vite, trop vite.🤣

Merci à tous les participants pour leur bonne humeur, leur gentillesse, leurs critiques ....... toujours positives.

Vivement, le séjour de l'année prochaine.☺☺☺

Michel C.

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18 juin 2021 5 18 /06 /juin /2021 17:08

 

Ombre et fraicheur (et moustiques pour certains), voilà le menu de la dernière randonnée pour la saison 2020/2021.

Nous étions 19 à quitter les 30° de Marseille pour affronter les 24° de la foret au pied des falaises de la St Baume et parcourir les 11km et 300m de dénivelé du Sentier Merveilleux qui mène au Paradis (nous nous sommes heureusement arrêtés avant).

Bien sur, on a eu quelques cafouillages au début pour trouver  le bon sentier, mais c'est une habitude donc rien de bien grave, on allonge simplement un peu le parcours prévu.

Sinon, randonnée très agréable pour un mois de juin , avec 100%  d'ombre, une nature encore verdoyante et fleurie, accompagnée par les chants des oiseaux et agrémentée de rencontre épique comme un monstrueux serpent en travers du chemin (aspic d'au moins 25cm voir photo).

Après ces frayeurs et loin de ce lieu mal fréquenté, au bout du sentier merveilleux, nous avons pu pique niquer à l'ombre d'ifs  plus que centenaires. La fraicheur était telle que certaines et certains ont sorti la petite laine pour finir le repas.

Retour tranquille au parking, ou nous avons retrouvé la chaleur moite et suffocante de ces journées orageuses, mais sans orage pour rafraichir.

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Les animateurs de l'AMFRA vous souhaitent un très bel été (pas trop chaud) sans virus et espèrent vous retrouver en forme pour reprendre les randonnées à la mi-septembre.

Michel C.

Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.
Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.
Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.
Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.
Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.
Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.

Départ de la randonnée au pied des falaises et du prieuré. Les escaliers n'étaient pas spécialement prévus, mais cela a permis un bon échauffement.

Rencontre avec le monstre🤢🤢
Rencontre avec le monstre🤢🤢

Rencontre avec le monstre🤢🤢

Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie
Une nature encore verdoyante et fleurie

Une nature encore verdoyante et fleurie

Les ifs ou nous avons pu pique niquer à l'abri des mauvaises rencontres 🤣🤣
Les ifs ou nous avons pu pique niquer à l'abri des mauvaises rencontres 🤣🤣
Les ifs ou nous avons pu pique niquer à l'abri des mauvaises rencontres 🤣🤣

Les ifs ou nous avons pu pique niquer à l'abri des mauvaises rencontres 🤣🤣

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12 juin 2021 6 12 /06 /juin /2021 16:42

 

Beaucoup de soleil et de chaleur pour cette randonnée en bord de mer, 18 intrépides marcheurs ont osé braver le sentier du littoral de la Nartette à la calanque de Port d'Alon.

Bien sûr, ça devient une habitude (avec moi), nous avons un peu galéré pour trouver la petite dune de sable de St Cyr avec son arbre aux racines aériennes, il parait qu'il existe aussi la grande "Colline de sable". Ce sera pour une prochaine fois après une reconnaissance pointue car la mémoire nous joue quelques mauvais tours.

Après le sable, direction les pierres et les racines du sentier du littoral en évitant le Pigeonnier qui semblait bien haut à notre petite troupe.

Que c'est beau, mais que c'est dur ce sentier du littoral, on monte, on descend on enjambe les racines, on glisse sur les rochers, mais on longe la mer avec à droite de fantastiques paysages, baie des nations, pointe des 3 fours, pointe du défens, pointe d'Alon et à gauche  de trop belles maisons (souvent vides).

Et enfin, nous arrivons à la calanque ou certains se jettent sur le pique-nique (il est quand même 12h45) alors que d'autres choisissent la baignade avec une eau à 21°. Quel délice après cette marche sous le "cagnard".

14h30, il est temps de repartir gentiment par le sentier des vignes, 45mn de marche et nous voilà aux véhicules.

Partis pour une petite 2G facile 10km et 350m de dénivelé, nous pouvons considérer cette rando comme une bonne 2G par la difficulté du sentier et la chaleur du mois de juin.

Michel C.

La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers
La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers
La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers
La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers
La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers
La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers

La petite dune de sable , le pin aux racines aériennes, terrain de jeu et de connaissance pour les écoliers

Petit souvenir du 9 juin 2011 sur les racines aériennes , rando que les petits jeunes n'ont pas connue (Merci Raymonde)

Petit souvenir du 9 juin 2011 sur les racines aériennes , rando que les petits jeunes n'ont pas connue (Merci Raymonde)

2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
2021-06-10  Calanque de Port d'Alon à partir de la Nartette (mise à jour photos)
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12 juin 2021 6 12 /06 /juin /2021 16:23

 

25 randonneurs pour cette balade en bordure du plateau de la forêt de Font Blanche.

Du départ au parking du Grand Caunet, nous avons traversé une partie de la forêt (plutôt des arbrisseaux) pour atteindre les barres de Font Blanche où nous avons pu apprécier la vue sur la plaine de Cuges et le massif de la St Baume dans toute sa longueur.

René G. (notre expert géologue) nous a expliqué comment s'était créée cette plaine de Cuges qui correspond à un bassin d'effondrement. Comme disait Victor Hugo "On ne peut arriver à Cuges qu'en descendant, on n'en peut sortir qu'en remontant".

Après cette intervention fort intéressante, nous sommes descendus sous les barres pour passer sous la tête de Nige et manger à l'abri et à l'ombre des barres du Castellet. Je passerai bien sûr, sur l'instant apéritif, l'instant gâteaux, l'instant digestif (prune, limoncello), et j'en oubli certainement...

Après ce petit intermède, nous sommes remontés vers la tête de Nige et le parking du Grand Caunet en passant par l'aven du Colombarium que nous n'avons pas trouvé (c'est normal avec les agapes précédentes). Par contre, nous avons bien retrouvé le parking ouf ! ! et tout le monde semblait très satisfait de cette randonnée.

Michel C.

2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
2021-06-03 Les barres de Font Blanche et la tête de Nige à partir du Grand Caunet
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7 juin 2021 1 07 /06 /juin /2021 10:27

 

Après deux lundis pluvieux, les séances d'aquatraining reprenaient ce matin à la Pointe Rouge, sous le soleil et sous la houlette du sympathique coach Fred de Spirit Fitness Coaching.

Dès 9h30, la plage de la Pointe Rouge était déjà occupée par quelques baigneurs ainsi que par des sportifs encadrés, pratiquant soit la marche côtière, soit comme nos adhérents de l'AMFRA, la gym en parcourant l'anse de long en large dans une mer assez agréable.

De la place, il y en avait pour tous, sur la plage ou dans l'eau, sous la surveillance des maîtres-nageurs sauveteurs.

Les séances d'aquatraining se prolongeront donc tout l'été, s'il y a suffisamment d'adhérents, le lundi de 9h30 à 10h30.

La vente des carnets de ticket continuera au mois de juin à la permanence du mercredi à l'AMFRA, auprès du président en ayant soin de le prévenir préalablement de votre venue.

Christian G.

2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
2021-06-07 Séances d'Aquatraining à la Pointe Rouge
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