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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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9 février 2025 7 09 /02 /février /2025 19:23
2024-02-06 La Bastide des Cyprès au Départ de Cuges-les-Pins

Ce jeudi 6 février, c'est à proximité de l'église de Cuges-les-Pins que Catherine et Christian nous avaient donné rendez-vous pour attaquer la randonnée vers la Bastide des Cyprès, un départ classique de randonnée vers le Jas de Frédéric...

Après s'être échauffé sur le nombre incalculable de marches qui nous élevaient jusqu'à la Chapelle Saint-Antoine, la trentaine de randonneurs se regroupait autour de Christian qui nous situait Cuges-les Pins sur le plan géographique et historique, une vaste plaine entourée de montagne qui était un lac à l'époque néolithique !

La randonnée se poursuivait sur la piste qui montait vers le Labourier, une montée permanente puisque de 200 m au village, nous devions atteindre quelques 542 m à proximité de la Bastide des Cyprès. 

Permanente disais-je, mais ponctuée d'arrêts agréables qui nous permettaient de s'abreuver et d'écouter également la suite des histoires de Christian sur Julie Clary et Joseph Bonaparte, mariés à Cuges, de Victor Hugo de passage dans le village, de Gaspard de Besse, le Robin des Bois de Cuges qui volait les riches pour donner aux pauvres et des films de Claude Berri dont Jean de Fleurette et Manon des Sources tournés dans les collines.

La pause pique-nique s'imposait bientôt sur une aire dégagée mi-ensoleillée où chacun trouvait sa place et son orientation en surplomb du village de Cuges-les Pins avant la farandole des habituelles friandises qui finalisent la pause repas.

Là, commençait d'abord la descente dans le Vallon de Dausserand, puis dans le Vallon de Sainte Madeleine, ponctuée de quelques dérapages non contrôlés mais sans gravité sur les cailloux du chemin. 

Au passage, nous apercevrons un four à cade en ruine, prestige du passé.

Finalement, nous avons bien de la chance d'avoir un animateur randonnée, historien de surcroît qui arrive à nous faire gravir les collines et à nous plonger dans les années 1750/1800 !

Et comme Victor Hugo l'a si bien écrit pour dépeindre le village, j'ai effectivement constaté au cours de cette magnifique randonnée que : "On ne peut arriver à Cuges qu’en descendant, on n’en peut sortir qu’en montant."

 

Christian G.

Photos : Solange M., Jean-Gabriel, Christian G.

A la Chapelle Saint Antoine...
A la Chapelle Saint Antoine...

A la Chapelle Saint Antoine...

Le Labourier
Le Labourier

Le Labourier

A l'écoute de Christian...A l'écoute de Christian...A l'écoute de Christian...
A l'écoute de Christian...A l'écoute de Christian...
A l'écoute de Christian...A l'écoute de Christian...

A l'écoute de Christian...

Manon des Sources au loin dans la colline ?
Manon des Sources au loin dans la colline ?
Manon des Sources au loin dans la colline ?

Manon des Sources au loin dans la colline ?

Pause pique-nique
Pause pique-niquePause pique-nique
Pause pique-nique

Pause pique-nique

La descente dans le Vallon de DausserandLa descente dans le Vallon de Dausserand
La descente dans le Vallon de Dausserand
La descente dans le Vallon de DausserandLa descente dans le Vallon de Dausserand

La descente dans le Vallon de Dausserand

Puis dans le vallon de Sainte MadeleinePuis dans le vallon de Sainte Madeleine

Puis dans le vallon de Sainte Madeleine

L'arrivée au village
L'arrivée au village
L'arrivée au village

L'arrivée au village

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6 février 2025 4 06 /02 /février /2025 23:33
2025-01-24 Des Séances de Pickleball de Qualité...

De passage en Europe et notamment à Marseille, l'australien Richard Turner qui m'avait contacté pour connaître les clubs marseillais avec lesquels il aurait pu venir s'entrainer au pickleball, avait accepté avec grand plaisir mon invitation, le vendredi 24 janvier 2025.

C'est donc avec son épouse, adepte également du pickleball que nous avons reçu ce joueur expérimenté, coach certifié de niveau 1 de surcroît ! Avec quatre terrains mis à disposition, nos joueurs et joueuses de l'AMFRA ont pu affronter Richard et Rita dans des matchs amicaux tout en profitant de leurs précieux conseils prodigués tout au long des échanges de dinks et de drops entre autres.

Une excellente après-midi appréciée de tous malgré nos difficultés réciproques de dialogue mais que Patrick B. que je remercie, parvenait à résoudre avec efficacité. C'est vrai que l'anglais australien est particulier et heureusement que nous nous comprenions mieux dans la pratique du pickleball !

 

Christian G.

La photo souvenir avec le couple australien

La photo souvenir avec le couple australien

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26 janvier 2025 7 26 /01 /janvier /2025 16:12
2025-01-23 Vers les Falaises du Devenson

Que c’est beau ! Mais que c’est loin !

Et oui, maintenant que l’on ne peut plus partir du col de la Gardiole, il faut prévoir 3km de plus (A/R) sur chaque itinéraire vers ce coin sauvage et magnifique des calanques.

A 9h15, tout le monde est là, plus la peine d’attendre, on part donc à 19 avec 15mn d’avance pour arpenter ce cœur sauvage des calanques. Sauvage oui, mais seulement à partir du col de l’Oule, avant c’est quand même le DFCI de la calanque d’en Vau parcourue en été par des centaines de randonneurs avides de plonger dans la grande bleue.

Il fait beau et doux pour un mois de janvier et la montée du col de la Gardiole s’effectue la « fleur au fusil ». Bien sûr, on vient de descendre le passage le plus technique de la randonnée, c'est l’accès (qui ne s'arrange pas) au fond du vallon de Chalabran. Même si on ne trouvera plus de passage technique sur le reste du parcours, on devra quand même remonter plus de 600m de dénivelé en cumul. Gardons nous de tout optimisme.

Donc, descente vers le vallon d’En Vau, sous la conduite de Laurence (future animatrice) chaperonnée par Jean-Gabriel (il faut bien que jeunesse se fasse) jusqu’à l’intersection avec le vallon des Rampes où nous prenons le raccourci pour le col de l’Oule. A partir de maintenant ce ne sera plus que montées et descentes, descente du col vers la calanque de l’Oule, montée vers le col des Charbonniers, descente dans le vallon des Chaudronniers (ne pas confondre les 2) pour remonter vers les falaises du Devenson (et ce n’est que l’aller).

Cette rando est un « pèlerinage » à faire pour tous les amoureux des calanques.

Nous débouchons directement sur les falaises et en les longeant, nous arrivons sur un point de vue sur l’aiguille de l’Eissadon. C’est tellement grandiose que nous décidons de manger sur ce point panoramique, il faut dire qu’il est 12h15 et que les estomacs crient famine. Ça tombe bien, c’est aussi l’heure de l’apéro.

Un peu de culture (pour moi en premier), le mot Devenson vient de « devensoun » en provençal qui fait référence à l’exposition sud des parois (donc "devant") et non à un quelconque alpiniste anglais (ne pas confondre avec l’écrivain Stevenson).

Les yeux et les estomacs comblés, nous décidons de quitter ce lieu idyllique surtout que de méchants nuages arrivent. Notre grand regret, c’est de ne pas pouvoir longer l’ensemble de ces falaises, ...peut être une autre fois.

Et nous reprenons notre grand huit, montées et descentes, nous retournons vers le  col des Charbonniers pour descendre dans le vallon de l’Oule, pour monter au col de la Fenêtre, descendre dans la vallon des Rampes et enfin remonter vers les crêtes de l’Estret en nous dirigeant, pas sans difficulté vu le chemin dans les éboulis, vers l’aven des Marseillais et ses 173m de profondeur (une des plus grandes failles du massif) et surprenant, aucune protection autour ! Une fois sur les crêtes de l’Estret, il ne nous reste plus qu’à retourner aux voitures en passant par le col de la Gardiole, soit 2,5km.

Belle rando, rendue difficile par le fait que le dénivelé s’effectue principalement après les agapes du midi. Un peu plus de 14km pour 950m de dénivelé, dénivelé corrigé à 700m car je me suis un peu trop approché du bord et mon GPS a du pointer au pied des falaises 250m plus bas.

 

Michel C.

Photos :   Jean-Gabriel

Descente dans le vallon d'En Vau
Descente dans le vallon d'En VauDescente dans le vallon d'En Vau

Descente dans le vallon d'En Vau

Montée par le sentier vers le col de l'Oule
Montée par le sentier vers le col de l'Oule

Montée par le sentier vers le col de l'Oule

Fabuleux, on débouche sur les falaises du Devenson (au fond Riou, à droite le Cap Morgiou)

Fabuleux, on débouche sur les falaises du Devenson (au fond Riou, à droite le Cap Morgiou)

On cherche..... et on s'installe pour le pique niqueOn cherche..... et on s'installe pour le pique nique
On cherche..... et on s'installe pour le pique nique

On cherche..... et on s'installe pour le pique nique

A gauche, à droite, devant nous... le cœur sauvage des Calanques
A gauche, à droite, devant nous... le cœur sauvage des Calanques
A gauche, à droite, devant nous... le cœur sauvage des Calanques
A gauche, à droite, devant nous... le cœur sauvage des Calanques

A gauche, à droite, devant nous... le cœur sauvage des Calanques

Attention, on passe à 1m50 du gouffre (aven des Marseillais)
Attention, on passe à 1m50 du gouffre (aven des Marseillais)

Attention, on passe à 1m50 du gouffre (aven des Marseillais)

Sur le chemin du retour, en remontant vers les crêtes de l'Estret
Sur le chemin du retour, en remontant vers les crêtes de l'Estret
Sur le chemin du retour, en remontant vers les crêtes de l'Estret

Sur le chemin du retour, en remontant vers les crêtes de l'Estret

N'est ce pas qu'elle est belle l'équipe ! (il ne manque que le photographe, merci Jean Gabriel)

N'est ce pas qu'elle est belle l'équipe ! (il ne manque que le photographe, merci Jean Gabriel)

Ne pas oublier le tee shirt du club

Ne pas oublier le tee shirt du club

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26 janvier 2025 7 26 /01 /janvier /2025 14:41
2025-01-23 Vers le Belvédère à partir de Luminy
Nous étions 16 personnes pour faire notre randonnée à partir de Luminy, une belle balade avec en contre bas, la vue sur les calanques de Sugiton et Morgiou. 

Nous avons pris notre pique nique agrémenté comme d'habitude d'apéro, de gâteaux et de café. 

Puis nous repartons pour aller en direction du Belvédère perché à 250m d'altitude avec sa vue spectaculaire propice à de magnifiques photos. 

Le retour se fait par un petit sentier qui nous ramène aux voitures. 

Belle rando, à la prochaine... 

Laure
Photos : Laure et André
Une pause pour la traditionnelle photo de groupe...Une pause pour la traditionnelle photo de groupe...

Une pause pour la traditionnelle photo de groupe...

Pique-nique panoramique
Pique-nique panoramique

Pique-nique panoramique

La Calanque de Morgiou
La Calanque de Morgiou

La Calanque de Morgiou

Cap Morgiou et Sugiton

Cap Morgiou et Sugiton

Magnifique contre-jour
Magnifique contre-jour

Magnifique contre-jour

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22 janvier 2025 3 22 /01 /janvier /2025 00:03
Vue de la rade de Marseille depuis le chemin du Centaure à Luminy

Vue de la rade de Marseille depuis le chemin du Centaure à Luminy

Quelques difficultés pour organiser cette 2G, Josiane notre animatrice en titre pour cette journée s’est blessée en reconnaissance (métier dangereux). Jean Gabriel a bien voulu reprendre le flambeau pour une randonnée vers St Zacharie, mais lors de la reconnaissance dominicale, il a constaté que le parcours était très humide et remontait un vallon qui voit rarement le soleil, donc pas adapté pour un mois de janvier.

Il ne restait plus que notre bouée de sauvetage, Luminy et ses parcours un peu plus ensoleillés que tout le monde a déjà parcouru au moins une fois. Tant pis, on ne va pas rester à la maison alors qu’ils annoncent une journée moins froide avec des éclaircies (ce qui c’est avéré exact, sauf pour le repas de midi).

Nous sommes quand même 27 au départ du stade de Luminy malgré mes indications RTM un peu foireuses, heureusement qu’André notre parisien a pu corriger le tir et tout le monde est bien arrivé au point de départ.

Sous la conduite de Laurence, nouvelle candidate au rôle d’ Animatrice, supervisée par Jean Gabriel (il faut prendre des précautions😂), nous entamons notre grand tour de Luminy, par la longue montée du vallon Ricard, nom donné par l’ancien propriétaire et non par le pastis, même s'il n’est jamais bien loin dans le sac à dos (pastis du jeudi seulement). Après le vallon Ricard, nous atteignons le col éponyme par un joli petit sentier qui serpente en pente douce à flanc de colline.

Après le col, nous prenons le chemin du Centaure, sous les contreforts du Mt Puget (voir la légende de la tête de Pierre Puget sculpteur marseillais du 17e). Revenons à notre Centaure, nom que c’était donné Paul Cyprien Fabre (fils richissime d’une armateur marseillais) qui parcourait ce chemin à cheval pour surveiller son domaine.

Nous, beaucoup plus modeste, le parcourons à pied dans toute sa longueur, même un peu plus, pour finalement manger un peu avant la falaise des Toits d’où nous avons une vue panoramique sur les calanques de Sugiton et Morgiou, ainsi que sur une superbe escaladeuse en plein effort. C’est vrai que nous étions à 100m de la paroi, alors avec notre vue qui diminue et l’apéritif qui brouille la vision🤓, superbe je ne sais pas finalement, mais efficace sur la paroi oui.

Après ce spectacle qui a bien agrémenté notre pique nique, nous continuons notre tour de Luminy en descendant au col de Sugiton par le GR pour un peu plus loin nous séparer en 2 groupes. Un 1er groupe retrouvera le stade (notre point de départ) un peu plus directement par ce que j’appelle le chemin du milieu et l’autre groupe, les plus nombreux (bravo), entame la montée vers la crête des Escampons dont le Mt de Luminy avec la vue sur toute la partie ouest des calanques et Marseille, ils arriveront au stade tout fringants (ou presque) 20 minutes après le 1er groupe.

Finalement, malgré une improvisation de dernière minute, les participants semblaient satisfaits et ont ainsi parcouru 13km avec 350 à 450m de dénivelé suivant l’itinéraire pris en fin de randonnée.

 

Michel C.

Pour ne pas perdre une seule photo de cette petite balade improvisée, tous les clichés téléchargeables sont regroupés dans un album et visualisables en diaporama (clic sur la photo).

Toutes les photos de la randonnée en diaporama

 

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13 janvier 2025 1 13 /01 /janvier /2025 18:22
Arc en ciel au dessus de la chaine de l'Etoile

Arc en ciel au dessus de la chaine de l'Etoile

Et oui, nous étions encore sur les traces du petit Marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, La Treille, le vallon de Passe-temps, la grotte du Grosibou, la maison des Bellons, même si certains ont cherché à me contrarier en me disant que ce n’était pas la maison de vacances de Marcel Pagnol, mais seulement celle qui a servi aux films. Tant pis, j’y crois encore et je le vois encore gambader comme nous avons gambadé (ou presque à nos âges avancés) ce jeudi sous la conduite de Josette, toujours impériale et humaine dans son rôle de guide. A souligner quand même, une petite erreur qui nous a fait passer par le col d’Aubignane au lieu de rester en fond de vallon, mais en contrepartie nous avons pu ainsi profiter d’un peu plus de soleil. L'erreur est humaine.😉

Après avoir rejoint le fond du vallon, nous l’avons remonté tranquillement en direction de Baume Sourne en enchainant avec le vallon de Précatori. Quelques passages en escalier, qui n’ont pas posé de problème, sauf aux petites jambes, pour arriver à Baume Sourne, grotte maintenant réservée aux chauves souris, et sur le col qui donne accès à la crête qui permet d’atteindre le Taoumé. Jolie vue sur la chaîne de l’Étoile avec derrière, la St Victoire, et surtout avec la luminosité ambiante et un bel arc en ciel au dessus de l’Étoile, petite pensée à ceux qui étaient au bord de l’Étang de Berre et peut être sous la pluie. On tourne le dos à la St Victoire, pour nous diriger vers le sommet du Taoumé avec vue cette fois en direction de Marseille, du massif des Calanques, Cap Canaille et la grande bleue (un peu grise ce jour là).

En contrebas du sommet du Taoumé, à l’abri du vent, nous posons nos sacs pour nous restaurer (si peu !) et reprendre des forces tout en admirant face à nous le sommet du Garlaban et la Butte des Pinsots. Le calme avant la tempête.

Bien à l’abri, on ne l’a pas vu arriver ce maudit vent qui nous a obligé à accélérer notre départ, à remettre les couches que nous avions remisées dans le sac à dos et à entamer plus rapidement que prévu notre descente vers La Treille par le vallon des Escaouprés, sans toutefois nous empêcher de faire un petit pèlerinage jusqu’à la grotte du Grosibou, mais pas le temps de l’explorer cette fois.

Donc, descente par le vallon des Escaouprés avec arrêt aux gravures (faites par les bergers celles-là), pour retrouver les Bellons et la maison de Marcel (au moins dans les films). Comble de malchance, le seul restaurant-bar de la Treille est fermé l’après midi, il faudra attendre d’être à la maison pour éponger notre soif.

Encore une jolie balade dans le massif du Garlaban, entre vallons et crêtes, avec 650m de dénivelé pour 12,5km de distance.

 

Michel C.

Photos :   Jean-Michel et Jean-Gabriel

En route pour le Taoumé, ... il est juste en face de nous
En route pour le Taoumé, ... il est juste en face de nous

En route pour le Taoumé, ... il est juste en face de nous

Dans les vallons de Passe-temps et de PrécatoriDans les vallons de Passe-temps et de Précatori
Dans les vallons de Passe-temps et de Précatori
Dans les vallons de Passe-temps et de PrécatoriDans les vallons de Passe-temps et de Précatori

Dans les vallons de Passe-temps et de Précatori

Jean Marie se pose des questions ou alors c'est une danse folklorique? Non, une simple halte avant d'attaquer le raidillon pour grandes jambes

Jean Marie se pose des questions ou alors c'est une danse folklorique? Non, une simple halte avant d'attaquer le raidillon pour grandes jambes

Magnifique (sans autre commentaire)Magnifique (sans autre commentaire)
Magnifique (sans autre commentaire)Magnifique (sans autre commentaire)

Magnifique (sans autre commentaire)

Un peu d'escalade en longeant la crête du Taoumé
Un peu d'escalade en longeant la crête du Taoumé

Un peu d'escalade en longeant la crête du Taoumé

On cherche un abri pour le pique nique

On cherche un abri pour le pique nique

On a trouvé... belle salle de restauration !!!
On a trouvé... belle salle de restauration !!!

On a trouvé... belle salle de restauration !!!

Coup de vent sur le Taoumé... on se couvre et on redescend
Coup de vent sur le Taoumé... on se couvre et on redescend

Coup de vent sur le Taoumé... on se couvre et on redescend

La Bastide Neuve la maison de vacances de Marcel Pagnol

La Bastide Neuve la maison de vacances de Marcel Pagnol

Les randonneuses et randonneursLes randonneuses et randonneurs
Les randonneuses et randonneursLes randonneuses et randonneurs
Les randonneuses et randonneursLes randonneuses et randonneurs

Les randonneuses et randonneurs

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11 janvier 2025 6 11 /01 /janvier /2025 19:06
2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné

Randonnée avec un petit air de Camargue. Après les échanges de vœux, nous sommes vingt-sept à nous diriger vers les anciens Salins du Lion. D'une superficie de 26 ha, sur le bord Est de l'Etang de Vaïne ( jouxtant l'aéroport Marseille-Provence), les Salins ont été exploités de l'an 822 à l'année 1955 ! On trouve encore quelques tables salantes, la circulation de l'eau y est très faible, mais cette zone humide, avec roselière et sansouïre, recèle un potentiel faunistique important.

Nous avons la chance d'apercevoir de nombreux oiseaux : cigognes, hérons, flamants roses, canards, foulques, cygnes tuberculés, sarcelles, poules d'eau... Alors se pose la question de savoir comment la sécurité des avions est assurée contre le danger que  représente certains oiseaux (goéland, mouette, cormoran, outarde...).

Après recherche : l'aéroport tente toutes les solutions et fait appel aux marins pompiers, fauconniers  et gardes-chasse, qui utilisent des fusées, des effaroucheurs acoustiques, des torches laser crépitantes, des faucons chasseurs ou du gazon piqueur de pattes.

Milieu fragile, le site des Salins du Lion est étroitement surveillé. Christian nous parle de la crise du botulisme qui de 1994 à 1996 a provoqué la mort d'un certain nombre d'oiseaux, à cause d'un faible niveau d'eau, des températures élevées qui ont contribué à la virulence de l'épidémie. Une station de pompage permet d'amener l'eau nécessaire depuis l'Etang de Vaïne pour maintenir un niveau correct.

Nous revenons sur nos pas pour parcourir des chemins bien aménagés, sans dénivelé, un vrai lieu de promenade au bord de l'étang de Berre pour arriver au parking.

Non ce n'est pas fini ...Ouf ! ... Après avoir suivi une impasse bordée d'habitations, nous arrivons à la plage des Marettes, et  nous salivons devant le menu proposé par le restaurant du coin « Tbone de veau sauce forestière, pommes grenailles, cookies moelleux au chocolat ». Nous allons nous  contenter du pique-nique confortablement assis sur les aménagements en bois de la plage. Quelques gouttes de pluie, deux dames qui nagent devant nous...elles ressortiront « rouges comme des écrevisses », nous poursuivons notre rando sur le sentier du littoral.

Nous découvrons la base nautique, quelques jolis coins boisés au bord de l'eau, deux cygnes qui dorment profondément, le cou replié sur leurs ailes, puis mauvaise surprise : une décharge à ciel ouvert constituée de cabanes démolies depuis 2022 et laissées en l'état avec leur contenu meubles, appareils ménagers, détritus...Paysage gâché en vertu de la Loi Littorale. Mésentente entre propriétaires privés, promoteurs, ville de Vitrolles... la justice a été saisie et les gravats restés en l'état.

Nous arrivons devant une mini-ferme, avec parc d'animaux domestiques et du monde, là, se trouvent des lamas, des dromadaires, poneys, chèvres... tout cela appartient au camping « Marina Plage*** » tout proche. Belle plage aménagée devant les bungalows, ponton en bois,  scène pour spectacles ...  il est temps de rebrousser chemin.

Merci aux organisateurs pour cette agréable journée, car nous étions loin de penser trouver un tel lieu coincé entre l'aéroport et l'autoroute, avec au loin tous les sites industriels de l'Etang de Berre.

 

Claudie A.

Photos/vidéo : Christian G.

Autour des marais
Autour des marais
Autour des marais
Autour des marais
Autour des marais
Autour des marais

Autour des marais

Zoom sur les flamants
Zoom sur les flamants
Zoom sur les flamants

Zoom sur les flamants

Sur le Chemin des Oiseaux...
Sur le Chemin des Oiseaux...

Sur le Chemin des Oiseaux...

Les cigognes
Les cigognes

Les cigognes

Les Flamants Roses
Les Flamants Roses
Les Flamants Roses

Les Flamants Roses

Hérons cendrés
Hérons cendrés

Hérons cendrés

Les Cygnes
Les Cygnes

Les Cygnes

Une mouette rieuse
Une mouette rieuse

Une mouette rieuse

2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné
2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné2025-01-09 Les Salins du Lion - Etang de Vaïné
Randonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroport
Randonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroportRandonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroport
Randonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroportRandonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroport

Randonneurs et Cigognes à proximité de la zone de frêt de l'aéroport

Pique-nique les pieds dans l'eau !Pique-nique les pieds dans l'eau !

Pique-nique les pieds dans l'eau !

Le sentier du littoral, sur le chemin du retour...
Le sentier du littoral, sur le chemin du retour...
Le sentier du littoral, sur le chemin du retour...
Le sentier du littoral, sur le chemin du retour...

Le sentier du littoral, sur le chemin du retour...

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2 janvier 2025 4 02 /01 /janvier /2025 00:42

 

En ce 1er janvier, dans la tradition des échanges de vœux où chacun souhaite le meilleur des choses à venir à son prochain pour cette nouvelle année 2025, j'apprenais le décès de Nicole MARTINI suite à un tragique accident.

 

Nicole adhérente dès 1999 à la Fédération participait ces derniers temps aux séjours "randonnée pédestre" dont les plus récents en Corse et à Rosas en Espagne et dernièrement au séjour marche nordique à Gréoux-les-Bains. Bien qu'elle ne pouvait plus faire de grandes marches suite à ses problèmes de santé, elle aimait se joindre à nous et profiter de la convivialité des groupes.

Je la connaissais de longue date, et je pense l'avoir rencontrée en pleine forme quand elle participait jadis aux séjours vélo/péniche organisés par l'Amfra en Hollande ou plutôt en séjour "raquettes neige" puisqu'entre 1999 et 2009, elle collectionnait une dizaine de participations.

Cette personne douce et calme était bien appréciée et si discrète que je n'ai pu retrouver que quelques très rares photos prises au cours de ses séjours.

Les obsèques de Nicole auront lieu mercredi 8 janvier 2025 à 15h en l'église de Mazargues et ensuite au cimetière de Mazargues.

Le Comité Directeur et ses ami(e)s de l'AMFRA se joignent à moi pour présenter à son frère et à sa famille, nos plus sincères condoléances.

 

Christian Galizot, président de l'AMFRA

L'AMFRA en deuil en ce début d'année 2025...
L'AMFRA en deuil en ce début d'année 2025...
L'AMFRA en deuil en ce début d'année 2025...

Merci à Monique Léonardi qui gérait les séjours "thalasso" et me confirmait avec les photos transmises ci-après, une douzaine de participations de Nicole à cette activité entre 2010 et 2021 ainsi qu'à Martine avec des clichés qui nous rappellent le dynamisme et l'entrain de Nicole avant ses derniers problèmes de santé.

Séjour "thalasso" à Essaouira - juin 2011
Séjour "thalasso" à Essaouira - juin 2011

Séjour "thalasso" à Essaouira - juin 2011

Séjour vélo/randonnée pédestre à Mur-de-Bretagne - juin 2016
Séjour vélo/randonnée pédestre à Mur-de-Bretagne - juin 2016

Séjour vélo/randonnée pédestre à Mur-de-Bretagne - juin 2016

Nicole en randonnée - octobre 2018

Nicole en randonnée - octobre 2018

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25 décembre 2024 3 25 /12 /décembre /2024 09:10
Meilleurs Voeux 2025
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23 décembre 2024 1 23 /12 /décembre /2024 18:23
Depuis la Pounche des Escaouprés, la vue sur Marseille (malgré la brume)

Depuis la Pounche des Escaouprés, la vue sur Marseille (malgré la brume)

Magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). C’est normal, c’est le président qui avait tracé et reconnu la randonnée (elle ne pouvait être que réussie) et qui, suite à un problème physique, n’a pas pu nous guider.

 

Redevenons sérieux. C’est vrai que cette randonnée était très agréable avec des paysages variés, une des plus belles vues sur Marseille, des noms de lieu dont je ne me lasse jamais (Tête Rouge, Cante Perdrix, les Escaouprés, le Taoumé,…) et c’est comme si le petit Marcel me parlait.

Oui, c’est toute ma sensibilité qui remonte, c’est normal en ces temps de fêtes !

Belle rando, mais quand même, le départ jusqu’au col de Cante Perdrix n’est pas de tout repos tant la pente est raide et je préfère la monter à pied qu’à vélo. Peu des randonneurs présents n’ont pas tiré la langue surtout qu’après un bref passage relativement plat après le col, on a du longer la crête de la Pounche des Escaouprés (quel nom!) où la file des marcheurs a explosé.

Mais arrivé au sommet la vue sur Marseille est magnifique car on voit la ville dans son ensemble et face à la mer.

Après un peu de repos, c’est la descente vers la plaine du Maigre par des petits passages bien agréables dans les barres rocheuses qui venaient pimenter encore un peu la rando. Et de cette petite plaine, bien reboisée, nous traçons directement vers Baume Sourne. Le chemin nous paraissait tellement évident que nous avons oublié de vérifier l’itinéraire et que pour corriger notre erreur nous l’avons encore accentuée en cherchant un passage dans la garrigue de la Plaine de Cheylan.

Passage impossible, donc retour, et nous avons, vu l’heure, décidé de pique-niquer au bord du chemin sous les barres du Taoumé, avec toujours les agapes habituelles de l’apéritif au digestif en passant par les gâteaux.

Après une heure de repos, nous repartons direction le col de l’Amandier et son vallon éponyme en empruntant le pas du Figuier (des noms qui sentent toujours bon la Provence), malheureusement je n’ai pas vu le figuier. Le passage étant un peu glissant, j’ai pu en profiter pour soutenir ces dames (leur tendre la main, c’est toujours un plaisir), les hommes n’ont pas voulu de mon aide, tant mieux.

Descente tranquille et agréable par le vallon de l’Amandier, mais personne n’a proposé de monter jusqu’au puits de l’Amandier qui était 20 mètres au dessus de notre pause boisson. Il faut croire que la rando avait comblé tout le monde.

Retour aux voitures par quelques petits raidillons qui nous ont amené aux abords de la Folie (attention, pas d’erreur c’est bien le nom du lieu). Passage par l’ancienne mine de bauxite et nous voilà au parking où en quelques secondes, tout le monde s'est évaporé.

Et oui, la crèche d’Allauch n’attend pas, mais ça c‘est une autre histoire.

 

Michel C.

Photos :   Michel C.

 

A l’approche des fêtes de Noël, le site choisi pour cette dernière randonnée ne pouvait être que le village provençal d’Allauch, avec ses collines et le passage délicat de la Pounche des Escouaprés, ses traditions avec la Descente des Bergers, la Fête de la Saint-Clair, la Marche des Rois, la Pastorale Maurel et la finalité de la randonnée, la visite de l’incontournable crèche animée du santonnier Gilbert Orsini, réservée à seize heures pétantes pour le groupe de l’AMFRA.

C’était un plaisir d’emmener ce jeudi-là avec Simone, le groupe de 26 randonneurs mais une inflammation sévère de la cheville ou monoarthrite ne me permettait plus de parcourir cette distance et son dénivelé. Heureusement que Michel que je remercie, avait pu prendre la relève avec Josette, Josiane, Simone et Jean Gabriel de cette randonnée qui comprenait néanmoins 7 animateurs présents.

Ayant repéré et indiqué au groupe qu’il y avait suffisamment de places au parking à proximité de la crèche, chacun a pu se garer afin de rejoindre la galerie du Vieux-Bassin à l’heure.

Après un comptage fastidieux et assez fluctuant du nombre de participants qui ne faisait pas trop sourire la personne préposée aux billets, la visite de la crèche animée a séduit l’ensemble des participants qui ont découvert cette 47ème édition dans laquelle étaient intégrés cette année, quatre nouveaux santons représentants les métiers d’autrefois.

Difficile de figer en photos les 800 santons vêtus de tissus anciens qui composent cette crèche mais le montage vidéo ci-dessous permet de se remémorer les magnifiques tableaux observés lors de notre visite.

 

Christian G.

La fin de la montée de Cante Perdrix et la vue sur les vallons dont celui de l'Amandier
La fin de la montée de Cante Perdrix et la vue sur les vallons dont celui de l'Amandier
La fin de la montée de Cante Perdrix et la vue sur les vallons dont celui de l'Amandier

La fin de la montée de Cante Perdrix et la vue sur les vallons dont celui de l'Amandier

Au sommet de la Pounche des Escaouprés
Au sommet de la Pounche des Escaouprés

Au sommet de la Pounche des Escaouprés

Vers la plaine du Maigre, descente des petites barres rocheuses

Vers la plaine du Maigre, descente des petites barres rocheuses

Descente du vallon de l'Amandier, les randonneuses et randonneurs...
Descente du vallon de l'Amandier, les randonneuses et randonneurs...
Descente du vallon de l'Amandier, les randonneuses et randonneurs...
Descente du vallon de l'Amandier, les randonneuses et randonneurs...

Descente du vallon de l'Amandier, les randonneuses et randonneurs...

... suite des randonneuses et randonneurs
... suite des randonneuses et randonneurs
... suite des randonneuses et randonneurs

... suite des randonneuses et randonneurs

Visite de la Crèche Animée Gilbert ORSINI à Allauch
(Vidéo : clic sur la photo ou la caméra)
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