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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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10 avril 2025 4 10 /04 /avril /2025 10:50
2025-04-03 Parc de Figuerolles et Centre Historique de Martigues (mise à jour photos, vidéo)

Nous étions un groupe fort sympathique de 14 randonneurs à l'entrée du Parc de Figuerolles.


Le matin ce fut une balade nature à la découverte du patrimoine agricole du Grand Parc de Figuerolles. Boucle qui permet de longer l'Étang de Berre.
Ensuite, bien installés sur une aire de pique-nique bien aménagée, nous avons tiré le repas du sac et aussi partagé plusieurs douceurs.


L'après-midi fut consacré au coeur de la ville de Martigues.
A l'origine il y avait 3 communes Figuières, l'Ile et Jonquières qui avaient chacune leur église.
A Ferrières, en l'Eglise Saint-Louis d'Anjou (XIVème siècle) eut lieu la signature de l'acte d'union des 3 quartiers (1581)
A l'entrée de Ferrières se trouve aussi une sculpture en bronze d'un pêcheur et une ramadeuse.
De l'autre côté d'un des nombreux canaux, nous découvrons l'Ile avec son miroir aux oiseaux, plan d'eau qui a fasciné de nombreux peintres : Corot, Delacroix, Dufy, Guigou, Loubon, Picabia, Ziem ...
Chacun a trouvé sa place pour se faire photographier aux côtés de Bourvil et Fernandel, sculptures en bronze relatant une scène du film 'La cuisine au beurre'.
Enfin, le Palais Comtal (XII-XIIIème siècle), rare exemple de l'architecture civile médiévale en Provence.
Puis à chacun son église et son style : Église de la Madeleine (1670), style baroque marseillais du XVIIe siècle. Bel orgue du XIXe siècle.
Autre œuvre remarquable, le Pont levant (1962) qui s'ouvre en son milieu, par une manœuvre électrique commandée d'une maison pontière.
Petit tour à Jonquières avec sa Chapelle de l'Annonciade des Pénitents blancs (XVIIe siècle).

 

Claudie D.

Photos : Jean-Gabriel (Figuerolles), Geneviève (Martigues), André (vidéo, Figuerolles, Martigues)

Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre

Balade le long de l'Etang de berre

A proximité de l'accrobrancheA proximité de l'accrobranche

A proximité de l'accrobranche

Un havre de paix

Un havre de paix

Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !

Pas de tout repos, cette côte !

Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …

Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …

La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.
La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.
La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.

La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.

Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.

Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.

Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?
Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?

Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?

Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...

Déambulation dans les ruelles de Martigues...

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6 avril 2025 7 06 /04 /avril /2025 22:43
Quelques participantes aux séances de gymnastique douce

Quelques participantes aux séances de gymnastique douce

En remplacement d'Anne-Marie maintenant occupée par d'autres activités, c'est Marie-Claire quelquefois suppléée par Monique C. qui a repris l'activité gymnique le mercredi matin tout au début de cette saison 2024/2025.

Nouvellement diplômée à l'issue de sa récente formation avec le Brevet d'Animateur Fédéral, Marie-Claire peut assurer des séances particulièrement adaptées aux seniors à partir de 50 ans avec notamment de la gym sur chaise.

Des séances de maintien en forme bien appréciées par les participant(e)s tous les mercredis hors vacances scolaires de 8h45 à 9h45 au gymnase des Saints Anges à Mazargues (possibilité de faire une séance d'essai).

Une séance spéciale a néanmoins été organisée en plein air, au parc Borély pendant les vacances d'avril.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...
De passage au gymnase pour quelques clichés...

De passage au gymnase pour quelques clichés...

Une séance particulière au Parc Borély pendant les vacances scolaires d'avril...

Une séance particulière au Parc Borély pendant les vacances scolaires d'avril...

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5 avril 2025 6 05 /04 /avril /2025 16:48
Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches

Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches

Ce changement d’heure au mois de mars est reconnu comme difficile pour beaucoup de monde et les animateurs peuvent aussi en être les victimes. Car se tromper 2 fois d’itinéraire en 10mn et surtout faire passer 24 randonneurs dans un bois embroussaillé, ça ne peut être dû qu’à une perte de repère à cause de ce fichu changement d’heure.

Quel début de randonnée ! Surtout que peu de temps avant, la gendarmerie était passée pour nous prévenir de ne rien laisser à la vue dans les voitures car il y avait des vols dans les véhicules, même au dessus du Plan d’Aups ! Dans quel monde vivons-nous !

Ça promet …

Malgré tous ces aléas, nous prenons notre courage à deux mains et nous décidons de garder confiance en notre animatrice favorite. Après avoir retrouvé le bon itinéraire, nous prenons la direction de la Tour Cauvin et du Plan des Vaches. Cette tour n’a rien à voir avec la tour Sarrasine de la semaine dernière, c’est ici un rocher circulaire de 20m de haut qui domine la plaine du Plan d’Aups, Jules César y aurait fait construire un poste d’observation (?). On en a fait le tour, sans trouver un semblant de passage pour le gravir.

Tant pis, on continue en empruntant un joli sentier qui nous emmène sur le Plan des Vaches (sans une seule vache). Très joli plateau, avec un aven en son centre, de là, si la vue au Sud-est est barrée en partie par la magnifique barrière du pic de Bertagne, on a quand même un sacré panorama, au sud des calanques à la rade de Marseille, plus à l’ouest le Garlaban, l’Étoile, les Alpilles, et au nord le Mont Ventoux, la St Victoire et les Alpes dans le fond. Au début des années 2000, il était question d’implanter un parc de cellules photovoltaïques de 23 hectares sur ce superbe plateau, j’espère que depuis c’est tombé à l’eau. Sinon, quel saccage, ce serait.

Bon, avec tout ça, c’est quand même l’heure du pique-nique, mais … oh surprise, il manque 7 randonneurs dont 3 animateurs à l’appel. Après quelques minutes d’appels, de sifflets et de recherche dans les taillis, on les retrouve un peu plus loin sur le plateau. C’est donc avec soulagement qu’on pourra boire notre apéritif hebdomadaire.

Après cette précieuse collation (je parle du pique-nique bien sûr), nous reprenons notre rando pour atteindre le point extrême du plateau du Plan des Vaches qui nous offre une vue spectaculaire sur les Dents de Roque Forcade avec derrière Marseille et sa rade, et en contrebas les lacets du col de l’Espigoulier, mais sans le tour de la Provence cette année (course cycliste aperçue depuis le Plan des Vaches, il y a 4 ans … déjà).

Après avoir longuement apprécié la vue, s’être arrêtés au bord du Gouffre, nous prenons la direction du retour et du parking de la Brasque en passant par le col du Cros, puis le col de Bertagne pour une halte bienvenue au pied du monument (en forme de pagode) dédié aux excursionnistes marseillais morts pour la France (14-18). La descente vers le parking s’effectue tranquillement par le sentier en pente douce qui longe les pics des Corbeaux (pas de corbeaux non plus).

Arrivés aux voitures, bonne surprise, pas de casse et les 24 randonneurs du départ sont aussi à l’arrivée.

Merci à nos gentilles animatrices "maltraitées 😉" pour cette jolie rando de 11,5km pour 380m de dénivelé (réf : ma montre).

 

Michel C.

Photos :   Christian G., Michel C.

Le groupe dans la montée vers la tour CauvinLe groupe dans la montée vers la tour CauvinLe groupe dans la montée vers la tour Cauvin

Le groupe dans la montée vers la tour Cauvin

L'approche...L'approche...

L'approche...

La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)

La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)

Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)

Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)

Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade

Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade

Au sommet du Plan des Vaches

Au sommet du Plan des Vaches

Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne
Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne

Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne

Il ne faut pas se fier à l'enveloppe, c'est de l'eau (paraît-il)

Il ne faut pas se fier à l'enveloppe, c'est de l'eau (paraît-il)

Ce ne sont pas les Dentelles Sarrasines, mais les Dents de Roche Forcade

Ce ne sont pas les Dentelles Sarrasines, mais les Dents de Roche Forcade

Le printemps est là (asphodèle et iris)Le printemps est là (asphodèle et iris)

Le printemps est là (asphodèle et iris)

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5 avril 2025 6 05 /04 /avril /2025 13:48
Champs de tulipes à Jonquières

Champs de tulipes à Jonquières

Autant Michel C. a toujours eu un faible pour les massifs de Marcel Pagnol ou encore les calanques, moi, ce sont les champs de tulipes du Vaucluse qui m'attirent, peut-être parce que l'AMFRA m'a fait découvrir la Hollande, le Keukenhof, ses tulipes et ce, pendant une bonne douzaine d'année lors de nos séjours vélo/péniche...

Mais la floraison des tulipes, c'est également l'occasion de déclencher une sortie vélo quand le printemps s'installe et de faire profiter les cyclistes nouveaux ou anciens de ces champs magnifiquement colorés.

Je ne reviendrai pas sur la publicité faite et l'organisation qui permet à de nombreux visiteurs venus des quatre coins pour admirer ces parterres et cueillir des bouquets mais force est de constater la dégradation qui en résulte depuis nos toutes premières visites, avec des parkings immenses, une foule inimaginable, des parterres foulés et dévastés avec surtout l'incivilité des visiteurs ! 

Donc après un déplacement en voiture jusqu'à Orange où les non-équipés ont pu louer des vélo à assistance électrique, le groupe de 11 cyclistes a inauguré la nouvelle piste cyclable  qui commence à Orange à proximité du loueur et descend jusqu'à Velleron (voie verte "Via Venaissia").

La gare de Jonquières était propice à un petit arrêt avant de quitter la véloroute pour emprunter des chemins balisés (itinéraires verts) en direction du champ que nous avions pu observer au passage du car lors de notre trajet la semaine dernière vers les Dentelles de Montmirail.

De tulipes, que nenni car il aurait fallu prendre la départementale et enfreindre les consignes interdisant la visite des champs.

Par contre les Dentelles de Montmirail et le Mont Ventoux nous ont observé tout au long de notre périple de 50 km !

Nous voici enfin arrivés en vue du Domaine Martin de Grangeneuve, reconnaissable d'abord par le nombre de véhicules garés et la procession de personnes serrant religieusement un bouquet de tulipes dans leurs bras, puis par les parterres colorés.

Erik van Dam qui nous avait parlé de son activité, il y a trois ans, était là, satisfait de partager sa passion en Provence et de l'engouement provoqué par ses cultures.

Après une rapide visite des parterres ponctuée de quelques photos, nous voilà reparti par un chemin dérobé à l'écart du cortège de visiteurs mais sous l'exclamation spontanée d'une personne  "Oh les papis et les mamies !"

La traversée du domaine viticole du Château de Malijay est toujours agréable, mais sans s'attarder, nous filons vers Camaret-sur-Aigues par des petites routes sécurisées, sans circulation, pour atteindre enfin notre coin pique-nique en bordure de l'Eygues.

Après Sérignan-du-Comtat, un village du Comtat Venaissin où trône la statue en bronze de l'entomologiste Jean-Henri Fabre, nous nous dirigeons vers Uchaux pour une boucle vers des champs que nous avions vu cultivés il y a quelques années, mais pas de tulipes cette année !

Retour par des itinéraires balisés vers Orange où nous retrouvons nos véhicules. 

Satisfaction générale de nos cyclistes qui ont apprécié l'assistance électrique des vélos, la visite annuelle des champs de tulipes, le circuit vauclusien sécurisé, sans difficulté majeure et la convivialité du groupe.

Christian G.

Photos : Christian G.

Premier jour de cueillette autorisée sur des parterres non délimités par rubalise.

Premier jour de cueillette autorisée sur des parterres non délimités par rubalise.

Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette

Champs de tulipes interdits à la cueillette

Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.
Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.
Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.
Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.
Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.
Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.

Dans le sol de Jonquières, les bulbes de tulipes se développent et grossissent beaucoup mieux qu'en Hollande. Erik van Dam exploite cette culture pour l'entreprise Triflor.

Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette

Champs de tulipes interdits à la cueillette

Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette
Champs de tulipes interdits à la cueillette

Champs de tulipes interdits à la cueillette

Le groupe de cyclistes

Le groupe de cyclistes

Le Château de Malijay, domaine viticole entre Châteauneuf du Pape et Gigondas

Le Château de Malijay, domaine viticole entre Châteauneuf du Pape et Gigondas

L'Eygues

L'Eygues

Passage sur le pont de l'EyguesPassage sur le pont de l'Eygues
Passage sur le pont de l'EyguesPassage sur le pont de l'Eygues
Passage sur le pont de l'EyguesPassage sur le pont de l'Eygues
Passage sur le pont de l'EyguesPassage sur le pont de l'Eygues

Passage sur le pont de l'Eygues

La statue de l'entomologiste Jean-Henri Fabre à Sérignan-du-Comtat

La statue de l'entomologiste Jean-Henri Fabre à Sérignan-du-Comtat

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1 avril 2025 2 01 /04 /avril /2025 17:14
Les vignes, la forêt et les Dentelles Sarrasines

Les vignes, la forêt et les Dentelles Sarrasines

Il ne faut pas confondre Godefroy de Montmirail et les Dentelles de Montmirail, et de mémoire nous n’avons pas de Jacquouille dans nos adhérents (c'est ma culture !!!).

Les dentelles Sarrasines ne sont qu’une partie, mais la plus belle (à mon avis), des Dentelles de Montmirail. Un peu d’étymologie, "Dentelles" car façonnées par l’érosion, elles ressemblent à un ruban dentelé, et "Montmirail" pour "montagne admirable" en latin.

Mais revenons à cette sortie trimestrielle, nous étions 49 dans le bus pour cette journée et 50 pour la randonnée, oui il y avait bien un intrus dans le groupe (mon frère qui réside à proximité), 20 pour la 1G et 30 pour la 2G.

Départ "plein pot" de Gigondas pour les 2 randos, "plein pot" car en effet après avoir longé la place du village, nous attaquons directement les pentes qui se révéleront les plus dures de la journée, 220m de dénivelé sur 1,5km, quelque soit le niveau (1G ou 2G), les animateurs ont du improviser plusieurs pauses … mais tout le monde est bien arrivé en haut au Rocher du Midi, au belvédère pour la 2G, la 1G ayant snobé le belvédère dans un 1er temps.

Après avoir fait le plein de belles images depuis le belvédère sur le Comtat Venaissin d’un côté et les Dentelles de l’autre, la 2G a repris son chemin pour contourner ces Dentelles en passant entre les Dentelles Sarrasines (au nord) et la chaîne du Clapis (au sud), un paysage époustouflant, où la lumière du soleil sublime ces falaises. Mais quelle ne fut pas notre surprise d’entendre la voix de René raisonnée au col d’Aslau (côté sud des dentelles) alors que la 1G devait se dérouler côté nord des Dentelles.

Après une rapide mise au point avec carte et GPS, tout est rentré dans l’ordre et la 1G a pu repartir dans le bon sens et ainsi accéder au belvédère. L’avantage d’avoir fait ce petit détour, c’est d’une part d’avoir allongé la rando (un peu courte au départ) et surtout d’avoir pu apprécier la beauté du côté sud des Dentelles et de la chaîne du Clapis où entre les deux s’entremêlent vignes, oliviers et forêts.

Pour la 2G, pas de problème, nous cheminons entre les 2 crêtes par un joli petit sentier à flanc du Clapis avec en plus la vue sur le Mt Ventoux. A part un petit pas en désescalade et des souches traîtreuses (n’est ce pas Michèle), nous avons pu apprécier cette longue traversée dans ce remarquable paysage.

L’arrêt pique nique, moment très important de la journée, aura lieu en bordure de champs entre vignes et oliviers et je ne m’attarde pas sur son scénario que vous connaissez bien. A l’exception du rhum qui a remplacé le limoncello (fin du stock… momentané ) et de la myrte de nos amis corses.

Le retour vers le village de Gigondas passe par le col du Cayron, long faux plat montant qui longe le côté nord des Dentelles et qui nous permet d’admirer le découpage de ces crêtes magnifiques et d’apercevoir les trous laissés par l’usure du temps dans cette muraille. Au coucher du soleil (suivant la saison), il paraît que le soleil passe à travers ces "fenêtres" et offre un spectacle enchanteur.

Après le col, c’est la descente tranquille par un joli petit sentier (un peu boueux par endroit) vers le beau village de Gigondas.

Certains en profitent pour visiter le village, d’autres préfèrent visiter les caves et tester quelques spécialités liquides du terroir (pas grave, on a un chauffeur).

Très belle journée et magnifique paysage très sauvage (peu fréquenté en cette période), une jolie rando à refaire 10,5 km et 470m de dénivelé pour la 2G, 8km et 320m de dénivelé pour la 1G.

 

Michel C.

Photos :   Christiane, Raymonde, Albert, Christian G., Michel C.

C'est raide, très raide pour un début de randoC'est raide, très raide pour un début de rando
C'est raide, très raide pour un début de randoC'est raide, très raide pour un début de rando

C'est raide, très raide pour un début de rando

Le village de Gigondas (en montant vers le Rocher du Midi)Le village de Gigondas (en montant vers le Rocher du Midi)Le village de Gigondas (en montant vers le Rocher du Midi)

Le village de Gigondas (en montant vers le Rocher du Midi)

Sublime panorama depuis le belvédère du Rocher du Midi Sublime panorama depuis le belvédère du Rocher du Midi Sublime panorama depuis le belvédère du Rocher du Midi

Sublime panorama depuis le belvédère du Rocher du Midi

La tour Sarrasine, ancien poste de garde datant du moyen-âge (au loin et au téléobjectif)La tour Sarrasine, ancien poste de garde datant du moyen-âge (au loin et au téléobjectif)

La tour Sarrasine, ancien poste de garde datant du moyen-âge (au loin et au téléobjectif)

Les randonneurs de la 1G sous les Dentelles Sarrasines (face sud) et de la 2G en conciliabuleLes randonneurs de la 1G sous les Dentelles Sarrasines (face sud) et de la 2G en conciliabule

Les randonneurs de la 1G sous les Dentelles Sarrasines (face sud) et de la 2G en conciliabule

La face sud des Dentelles La face sud des Dentelles

La face sud des Dentelles

La vallon du Vallat de l'Aiguille  entre les Dentelles Sarrasines (à gauche) et la chaîne du Clapis (à droite). Au fond le géant de Provence, le Mt Ventoux

La vallon du Vallat de l'Aiguille entre les Dentelles Sarrasines (à gauche) et la chaîne du Clapis (à droite). Au fond le géant de Provence, le Mt Ventoux

La chaîne du ClapisLa chaîne du ClapisLa chaîne du Clapis

La chaîne du Clapis

Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...
Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...

Sur le sentier qui longe la chaîne du Clapis...

Le seul passage un peu délicatLe seul passage un peu délicatLe seul passage un peu délicat

Le seul passage un peu délicat

Le pique-nique... Vous pouvez constater la différence de confort entre les 2 randosLe pique-nique... Vous pouvez constater la différence de confort entre les 2 randos
Le pique-nique... Vous pouvez constater la différence de confort entre les 2 randosLe pique-nique... Vous pouvez constater la différence de confort entre les 2 randos

Le pique-nique... Vous pouvez constater la différence de confort entre les 2 randos

Dentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtresDentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtres
Dentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtresDentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtres
Dentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtresDentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtres

Dentelles Sarrasines face Nord, la découpe et les fenêtres

... on ne s'en lasse pas . Quel spectacle !... on ne s'en lasse pas . Quel spectacle !
... on ne s'en lasse pas . Quel spectacle !... on ne s'en lasse pas . Quel spectacle !

... on ne s'en lasse pas . Quel spectacle !

Visite du village de GigondasVisite du village de Gigondas
Visite du village de GigondasVisite du village de Gigondas
Visite du village de GigondasVisite du village de Gigondas

Visite du village de Gigondas

... un souvenir (qui aura vite disparu) de la rando aux Dentelles de Montmirail

... un souvenir (qui aura vite disparu) de la rando aux Dentelles de Montmirail

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26 mars 2025 3 26 /03 /mars /2025 10:31
Prêts à écouter notre historien (conteur) maison.

Prêts à écouter notre historien (conteur) maison.

Le puits de Raimu, la ferme d’Angèle, la maison de Panturle… Ce sont les noms de Pagnol et Giono qui raisonnent à nos oreilles. Pourtant tous ces "illustres" personnages provençaux n’ont pas tous vécu entre la Font de Mai et le Col d’Aubignane ? Non, bien sûr, mais ce lieu est un peu notre Hollywood provençal (surtout celui de Pagnol), ce ne sont que des décors construits spécialement pour le tournage en extérieur des films comme Regain et Angèle. (source : notre historien Christian D.)

En effet, nous sommes bien partis du Puits de Raimu pour atteindre le Garlaban en passant par le sentier des scolopendres, chemin relativement pentu qui nous fera prendre 160m de dénivelé en 800m, certain(e)s ont un peu tiré la langue, mais après, le plus dur était fait.

Heureusement  que pour le moral, arrivés aux gravures du Garlaban, nous avons eu la surprise et le plaisir de rencontrer le graveur lui même, Louis Douard qui nous a longuement expliqué les outils et la méthode utilisés, les difficultés rencontrées, le temps passé… et surtout la raison de ces 120 gravures.

La raison principale, c’est pour conserver la tradition car ce sont les bergers (chevriers surtout) qui gravaient, pendant la surveillance des troupeaux, des dessins et des figures géométriques sur les rochers du Garlaban (vu ou à voir dans la vallon des Escaouprés à proximité de la source du chien).

Après avoir pu apprécier encore une fois toutes ces gravures, nous reprenons tranquillement notre montée jusqu’au col du Garlaban. Là, après avoir laissé les sacs à la garde de certains, nous gravissons la dernière pente pour atteindre en 1/4 d’heure le sommet, but ultime de notre sortie à 714m. Petite remarque, le pic du Garlaban n’est pas le plus haut sommet du massif du Garlaban, mais c’est le plus visible et le plus impressionnant. Le plus haut, c’est la butte des Pinsots à 731m, mais malheureusement peu visible des alentours.

La descente du sommet se fera par le même chemin, nous retrouvons les gardiens des sacs et nous pouvons nous restaurer tranquillement à l’abri du vent. Bien sur, mêmes agapes que d’habitude apéritifs et multiples desserts, je ne m’attarde pas dessus, je digère encore (ou presque).

A partir du col, nous prenons la direction du Pas Garrigue, seul passage un peu technique de la randonnée, qui nous emmène dans le vallon des Piches et le col Salis. Superbe sentier qui passe en balcon au dessus du vallon des Piches dans un 1er temps et ensuite au dessus du vallon de Passe-Temps avec la Baume du Plantier ou grotte de Manon (je préfère le nom de Manon, ca me rappelle mes lectures de jeune ado). Grotte où nous nous arrêtons un moment pour écouter notre historien « maison » nous conter la vie de Marcel Pagnol et qui confirmera que la maison des Bellons est bien celle des vacances du petit Marcel et pas seulement celle qui a servi au film (Na).

Très vite, nous retrouvons le col d’Aubignane où nous ferons un petit écart pour voir la Ferme d’Angèle (elle, construite pour le film) et passage à nouveau au puits de Raimu pour un retour vers le 21ème siècle et ses tensions.

Jolie randonnée (3G sans difficulté) dans le monde de Pagnol et des collines marseillaises que les 21 participants semblent avoir bien appréciées. Peut être un peu de parti pris pour ma part, mais j’adore le Garlaban et ses noms enchanteurs.

 

Michel C.

Photos :   Jean Gabriel, Michel C.

En montant par le sentier des scolopendres vers les gravures du GarlabanEn montant par le sentier des scolopendres vers les gravures du GarlabanEn montant par le sentier des scolopendres vers les gravures du Garlaban

En montant par le sentier des scolopendres vers les gravures du Garlaban

Louis Douard, le graveur devant ses premières œuvres

Louis Douard, le graveur devant ses premières œuvres

Les gravures du sculpteur aubagnais Louis Douard

(clip vidéo d'une randonnée effectuée en 2023)

 

La vue depuis le sommet du Garlaban ... et les penseursLa vue depuis le sommet du Garlaban ... et les penseursLa vue depuis le sommet du Garlaban ... et les penseurs

La vue depuis le sommet du Garlaban ... et les penseurs

Descente depuis le sommet (en bas avant la route) les gardiens des sacsDescente depuis le sommet (en bas avant la route) les gardiens des sacs

Descente depuis le sommet (en bas avant la route) les gardiens des sacs

La pause casse croute (on n'a pas à se plaindre)La pause casse croute (on n'a pas à se plaindre)La pause casse croute (on n'a pas à se plaindre)

La pause casse croute (on n'a pas à se plaindre)

Le Pas Garrigue et le retour par le vallon des PichesLe Pas Garrigue et le retour par le vallon des Piches
Le Pas Garrigue et le retour par le vallon des PichesLe Pas Garrigue et le retour par le vallon des Piches

Le Pas Garrigue et le retour par le vallon des Piches

Le puits de RaimuLe puits de Raimu

Le puits de Raimu

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22 mars 2025 6 22 /03 /mars /2025 20:30
Vue panoramique

Vue panoramique

Ce jeudi, nous étions 20 au départ de cette randonnée à Carnoux.

La journée est assez ensoleillée et nous partons même avec 5 minutes d'avance car nous étions tous au rendez-vous à l'heure.

Randonnée bien appréciée de tous avec une vue imprenable sur le Garlaban et la plaine d'Aubagne, Christiane en profite pour nous faire des photos de paysage et de groupe.

Un peu de montées et de descentes pour faire travailler le "cardio" et vers 12h, arrivée à la table d'orientation pour l'apéro, suivi comme d'habitude du pique-nique, dessert et café.

Petite pose et nous repartons, on monte un peu pour aller voir la carrière à ciel ouvert, la seule encore en activité sur le territoire d' Aubagne, où nous avons eu droit à un tir d'explosif. 

Tout le groupe a été surpris mais ravi de la découvrir. 

Après  avoir pris encore quelques photos, nous retournons aux voitures.

Encore une belle balade de 8 km.  

 

Laure S.

Photos : Christiane

Sur le plateau...
Sur le plateau...Sur le plateau...
Sur le plateau...

Sur le plateau...

Toujours sur le plateau...Toujours sur le plateau...
Toujours sur le plateau...Toujours sur le plateau...
Toujours sur le plateau...Toujours sur le plateau...Toujours sur le plateau...

Toujours sur le plateau...

Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...
Quelques fleurs au détour des chemins...

Quelques fleurs au détour des chemins...

Premier cliché du groupe, le jour du printemps 2025.Premier cliché du groupe, le jour du printemps 2025.
Premier cliché du groupe, le jour du printemps 2025.

Premier cliché du groupe, le jour du printemps 2025.

Et encore sur le plateau...
Et encore sur le plateau...

Et encore sur le plateau...

Le groupe 1G au complet

Le groupe 1G au complet

Et sur le plarteau...
Et sur le plarteau...
Et sur le plarteau...
Et sur le plarteau...

Et sur le plarteau...

La carrière et le Garlaban
La carrière et le Garlaban

La carrière et le Garlaban

Sur le chemin du retour...Sur le chemin du retour...

Sur le chemin du retour...

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19 mars 2025 3 19 /03 /mars /2025 19:01
Le Calavon

Le Calavon

La sortie à vélo programmée ce jeudi 19 mars était organisée afin de familiariser les novices du vélo à assistance électrique pour notre prochain séjour vélo en septembre sur l'Atlantique.

Après avoir récupéré 6 VAE de qualité (des Cube !) et 2 VTC musculaires chez notre loueur habituel à Apt, notre groupe de 15 cyclistes AMFRA auquel s'était rattaché notre fils Cyril, se préparait à parcourir selon mes dernières consignes, la Véloroute du Calavon en direction de Céreste. Cette partie montante dans cette direction, complète la sortie vélo effectuée fin octobre dans le sens Apt - Coustellet et retour.

Cette Véloroute qui utilise l'emprise de l'ancienne voie ferrée "Cavaillon - Apt - Volx" permet de parcourir un itinéraire agréable et sécurisé avec des paysages très variés et peu de dénivelé.

Après un départ relativement bien orchestré, le groupe s'élançait derrière Josette sur la portion de piste qui domine Apt. Premier incident technique constaté puisque Gérard Chekroun semblait pédaler dans la choucroute, l'assistance de son VAE n'ayant pas la grande forme. Après retour chez le loueur accompagné de Cyril et retrait d'une rondelle oubliée dans le moteur du VAE, les sprinteurs "l'un musculaire en Gravel" et "l'autre aidé par son assistance" rejoignaient le groupe à toute pompe vers le 8ème km.

La Véloroute qui suit la rivière du Calavon malgré ses méandres, se termine après onze kilomètres mais une voie verte partagée sur la D223 indiquée par des panneaux "Autour du Lubéron" permet de continuer la balade jusqu'au village de Céreste. Mais ce n'est que le hameau "Le Boisset" qui était programmé aujourd'hui car cette partie de l'itinéraire est assez vallonnée et les valeureux musculaires peu entrainés à la sortie de l'hiver !

Le petit bois préalablement repéré au détour d'un chemin de randonnée nous permettait d'attaquer sereinement le pique-nique à l'abri du vent tandis que Simone rafistolait quelques blessures sur chute après une queue de poisson involontaire. C'était en fait le sujet du jour, familiariser les novices du VAE .

Succession de montées et de descentes après le repas pour se diriger vers le hameau du Boisset que nous avons traversé très rapidement sans trop prêter attention au clocheton déporté de l'église, ni au lavoir... peut-être l'absence de piétons, de ralentisseurs, de feux tricolores, de voitures, d'animaux, de rond-points, d'intersections et une descente exaltante en sont la cause !

Le retour sur la Véloroute n'était que plaisir en profitant du dénivelé négatif, repassant devant l'ancienne gare de Saignon pour enfin rejoindre le parking à Apt.

En abandonnant Josette et Michelle qui préféraient s'économiser pour la randonnée 3G du lendemain, le groupe continuait sur la Véloroute en direction du pont Julien en franchissant en aller/retour, les trois spectaculaires viaducs à la sortie d'Apt.

Une journée bien remplie (37km - 150m de dénivelé) et profitable à tous les participants qui ont apprécié d'une part, la beauté du site et d'autre part, l'usage de l'assistance électrique de leur vélo, notamment en côte, sans oublier la persévérance et la bonne humeur de ceux/celles qui utilisaient l'assistance musculaire de leurs mollets...

A bientôt dans 15 jours, pour la sortie à vélo autour des champs de tulipes du Vaucluse.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

Sur la véloroute du Calavon...Sur la véloroute du Calavon...
Sur la véloroute du Calavon...

Sur la véloroute du Calavon...

Le groupe prêt au départ, après le pique-nique.

Le groupe prêt au départ, après le pique-nique.

Une des côtes vers Le Boisset, avec Saint Martin de Castillon qui domine...
Une des côtes vers Le Boisset, avec Saint Martin de Castillon qui domine...
Une des côtes vers Le Boisset, avec Saint Martin de Castillon qui domine...

Une des côtes vers Le Boisset, avec Saint Martin de Castillon qui domine...

Demi-tour au hameau "Le Boisset"...Demi-tour au hameau "Le Boisset"...
Demi-tour au hameau "Le Boisset"...Demi-tour au hameau "Le Boisset"...
Demi-tour au hameau "Le Boisset"...Demi-tour au hameau "Le Boisset"...
Demi-tour au hameau "Le Boisset"...Demi-tour au hameau "Le Boisset"...

Demi-tour au hameau "Le Boisset"...

En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.
En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.
En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.
En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.
En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.

En descente vers le hameau du Castellet-en-Luberon, tout au loin.

En attendant la visite prochaine des champs de tulipes, les champs de lavande du Vaucluse...En attendant la visite prochaine des champs de tulipes, les champs de lavande du Vaucluse...

En attendant la visite prochaine des champs de tulipes, les champs de lavande du Vaucluse...

Du rustique, vestiges du passé.Du rustique, vestiges du passé.
Du rustique, vestiges du passé.
Du rustique, vestiges du passé.Du rustique, vestiges du passé.

Du rustique, vestiges du passé.

Le Calavon dans sa splendeur.
Le Calavon dans sa splendeur.

Le Calavon dans sa splendeur.

L'ancienne gare de Saignon.L'ancienne gare de Saignon.
L'ancienne gare de Saignon.

L'ancienne gare de Saignon.

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11 mars 2025 2 11 /03 /mars /2025 15:55
Entre Pastré et Marseilleveyre

Entre Pastré et Marseilleveyre

« Ce matin, je pensais qu’on allait morfler …. et on a morflé » je ne fais que retranscrire les paroles de Da...  (pas de nom svp), et un franc sourire accompagne cette sentence.

Pour une 3G, c’était une belle 3G+, on a tout eu, escalade, désescalade (le plus dur), passage dans une grotte, passage en corniche, montée dans les éboulis (très dure en fin de journée) et les balles de la battue aux sangliers qui sifflaient au dessus de nos têtes.

Partis fringant(e)s à 19, on est revenus à 19 fourbu(e)s, mais heureux.

Départ du portail du parc de Pastré à 9h45, quand on remonte l’allée et qu’on lève la tête, nous ne pouvons qu’admirer le sommet de Marseilleveyre où nous devrons y être pour le déjeuner.

Après la remontée du parc, nous nous engageons dans le vallon des trois Gancets que nous quittons rapidement pour gravir notre premier escarpement, déjà technique, qui nous emmène à la grotte du mur de Pastré (passage amusant) et au sommet de la falaise de Pastré.

De là, nous longeons cette falaise qui nous offre déjà une vue splendide sur la partie sud de Marseille ainsi que sur la mer avec les îles du Frioul et le phare du Planier (déjà). Ce chemin bucolique (...enfin sans escalade), nous amène juste en dessous du col de la Selle où nous empruntons cette merveilleuse corniche à flanc de montagne, merveilleuse par son cheminement, sa vue et son caractère « aérien ». Il s’agit aussi de regarder où on met les pieds, la chute ne pardonnerait pas.

Après, c’est tout droit ou presque jusqu’au sommet de Marseilleveyre, on a encore droit à quelques passages en escalade, où chacun attend patiemment son tour (heureusement on n’est pas 53). Enfin, il est 12h15 quand nous débouchons au sommet où le vent d’Est risque à tout moment de nous emporter (ou presque) pour le moment, il nous refait une coiffure d’aventurier.

Un petit tour pour retrouver les inscriptions laissées par Xavier Dechaux, voir le livre des Calancoeurs  « Il était une fois dans les Calanques » (J’en profite pour passer un message, « j’aimerai bien retrouver mon exemplaire que j’ai prêté ... à quelqu’un, mais j’ai oublié qui »).

La vue est vraiment superbe, nous décidons de manger en contrebas de la croix, légèrement à l’abri du vent avec tout Marseille et sa rade à nos pieds.

Peu de volontaire pour mon « vrai » pastis, les amateurs souhaitent encore profiter du pastis « bleu » de Gilles (sacré concurrent !). L’arrêt pique nique sera rapidement écourté car si le vent a augmenté, la température, elle a bien baissé.

La descente de Marseilleveyre s’effectue par le col des Chèvres avec bien sur 2 passages en désescalade (c'est une 3G quand même). L’option du tracé bleu par le Béouveyre est abandonnée car certains passages d’escalade et désescalade risquent d’être un petit peu périlleux avec le vent qui souffle en rafale. Donc, on continue la descente par le tracé marron et le col Moutte, avec ses fabuleux paysages sur les vallons encaissés de cette partie des calanques, où on aura encore de la désescalade difficile mais sans vent (ouf).

Mais, oh surprise, quand nous arrivons à Montredon, les difficultés ne sont pas encore terminées. Pour atteindre Pastré, il faut soit prendre le bus (reposant, mais frustrant), soit passer par la Roche Percée (ou trou de la Lune) ce qui rajoute 100m de dénivelé (fatiguant, mais «à cœur vaillant rien d'impossible»).

A l’unanimité ou presque (du moins pour ceux qui ont osé acquiescer), c’est la Roche Percée, avec la montée dans les éboulis et encore un bon passage difficile en désescalade avant de retrouver les verdoyantes prairies (plutôt tristounettes) du Parc de Pastré où nous arrivons fourbus, mais contents.

Ah, j’oubliais pour les balles des chasseurs, on a entendu un coup de feu alors qu’on était encore dans le Parc et plus aucun par la suite et pas un seul chasseur de la battue aux sangliers. A-t-elle vraiment eu lieu ? Nous par précaution, on avait, pour certains, revêtu le gilet fluo (mais pas le pare-balles).

 

Michel C.

Photos :   Jean Michel, Michel C.

On pourrait se croire dans une foret équatorialeOn pourrait se croire dans une foret équatoriale

On pourrait se croire dans une foret équatoriale

1er difficulté avant de rejoindre le sommet de la falaise1er difficulté avant de rejoindre le sommet de la falaise

1er difficulté avant de rejoindre le sommet de la falaise

Passage de la Grotte (baissons la tête) Passage de la Grotte (baissons la tête) Passage de la Grotte (baissons la tête)

Passage de la Grotte (baissons la tête)

Sur le sentier "bucolique"Sur le sentier "bucolique"

Sur le sentier "bucolique"

La corniche et son point de vueLa corniche et son point de vue

La corniche et son point de vue

Passages en escaladePassages en escalade

Passages en escalade

Notre salle à manger avec vue sur la ville (devant) et sur la mer (à l'arrière), on ne se plaint pasNotre salle à manger avec vue sur la ville (devant) et sur la mer (à l'arrière), on ne se plaint pasNotre salle à manger avec vue sur la ville (devant) et sur la mer (à l'arrière), on ne se plaint pas

Notre salle à manger avec vue sur la ville (devant) et sur la mer (à l'arrière), on ne se plaint pas

Dans la descente ... (facile)Dans la descente ... (facile)

Dans la descente ... (facile)

Aussi dans la descente ... (mais plus difficile par endroit)Aussi dans la descente ... (mais plus difficile par endroit)

Aussi dans la descente ... (mais plus difficile par endroit)

Entre Montredon et Pastré, la cheminée couchée et le trou de la LuneEntre Montredon et Pastré, la cheminée couchée et le trou de la Lune

Entre Montredon et Pastré, la cheminée couchée et le trou de la Lune

Les calanques c'est aussi ces paysagesLes calanques c'est aussi ces paysages
Les calanques c'est aussi ces paysagesLes calanques c'est aussi ces paysages

Les calanques c'est aussi ces paysages

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8 mars 2025 6 08 /03 /mars /2025 23:06
Vue panoramique sur la rade

Vue panoramique sur la rade

Nous étions 24 pour attaquer notre randonnée à partir du Leclerc Sormiou vers Pastré.
 
Belle randonnée sous le soleil avec un départ cool puis on alterne montée et descente.
On emprunte un chemin pour arriver au Château, au passage on fait quelques photos de la rade de Marseille et du groupe. 
On prend notre repas au soleil, installé sur des tables, avec toujours autant de desserts, café et limoncello. 
 
Après le repas, on reprend le chemin du retour avec la montée que nous avons faite en descente le matin (le groupe a été prévenu au départ). 
Mais on passera cette dernière partie de la randonnée à notre rythme pour rejoindre ensuite sans difficulté nos véhicules .
 
Encore une jolie balade 1G qui a été très appréciée par le groupe.
 
 
Laure
 
Photos : Christiane, Albert, André
Au départ dans la campagne marseillaiseAu départ dans la campagne marseillaise
Au départ dans la campagne marseillaiseAu départ dans la campagne marseillaise
Au départ dans la campagne marseillaiseAu départ dans la campagne marseillaise
Au départ dans la campagne marseillaiseAu départ dans la campagne marseillaise

Au départ dans la campagne marseillaise

2025-03-06  Randonnée dans Pastré2025-03-06  Randonnée dans Pastré
2025-03-06  Randonnée dans Pastré2025-03-06  Randonnée dans Pastré
Tous au rendez-vous avec Laure

Tous au rendez-vous avec Laure

Vue sur Marseille au détour du chemin...
Vue sur Marseille au détour du chemin...
Vue sur Marseille au détour du chemin...
Vue sur Marseille au détour du chemin...
Vue sur Marseille au détour du chemin...

Vue sur Marseille au détour du chemin...

Des hauts et des basDes hauts et des bas
Des hauts et des basDes hauts et des bas
Des hauts et des basDes hauts et des bas
Des hauts et des basDes hauts et des bas

Des hauts et des bas

Le château Pastré, bastide du XIXᵉ siècle, avec toute la fraîcheur du XXᵉ siècle à ses pieds 😁Le château Pastré, bastide du XIXᵉ siècle, avec toute la fraîcheur du XXᵉ siècle à ses pieds 😁
Le château Pastré, bastide du XIXᵉ siècle, avec toute la fraîcheur du XXᵉ siècle à ses pieds 😁

Le château Pastré, bastide du XIXᵉ siècle, avec toute la fraîcheur du XXᵉ siècle à ses pieds 😁

Le restaurant...Le restaurant...Le restaurant...

Le restaurant...

Le long du canal
Le long du canalLe long du canal

Le long du canal

Un QR code à ouvrir pour un petit jeu sur la campagne Pastré

Un QR code à ouvrir pour un petit jeu sur la campagne Pastré

Le bassin Pastré

Le bassin Pastré

Sur le retour dans la campagne PastréSur le retour dans la campagne PastréSur le retour dans la campagne Pastré
Sur le retour dans la campagne PastréSur le retour dans la campagne PastréSur le retour dans la campagne Pastré
Sur le retour dans la campagne PastréSur le retour dans la campagne Pastré

Sur le retour dans la campagne Pastré

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