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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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14 mai 2026 4 14 /05 /mai /2026 23:37
2026-05-14 Boucle autour du Mont Redon à Luminy

Ce jeudi, notre trio habituel, avec Josiane et Simone, proposait une randonnée jusqu’au sommet du Mont Redon, petit point culminant situé à l’entrée du Parc naturel des Calanques. Un site dont j’ignorais totalement l’existence, malgré nos nombreuses années de fréquentation du stade d’athlétisme de Luminy tout proche.

Le rendez-vous était fixé boulevard Léon Lachamp. Après trois désistements de dernière minute, nous étions finalement 18 à prendre le départ sur la piste DFCI. Le groupe comptait également deux invitées : Isabelle, venue d’un club marseillais de la FFRS, accompagnée de sa fille Laëtitia, quelques contraintes administratives nous amenant aujourd’hui à mêler activité sportive et démarches officielles…

La montée s’effectue progressivement par une piste en lacets. Après avoir dépassé la Bastide du Redon puis le portail d’entrée, nous poursuivons tranquillement l’ascension, en nous écartant parfois pour laisser passer quelques vététistes.

En chemin, nous repérons un agréable coin aménagé de bancs pour notre pause pique-nique, où nous reviendrons plus tard, avant de continuer jusqu’au sommet du Mont Redon. Malgré les arbres qui masquent partiellement le panorama, la vue sur Marseille reste très belle : on distingue la rade ainsi que le stade Vélodrome au loin. Mais le vent, particulièrement frais sur le plateau, et le soleil désormais caché derrière un ciel gris et nuageux, ne nous incitent pas à nous attarder.

Lors de la descente vers le lieu du repas, nous apercevons entre les pins les facultés et écoles de Luminy, ainsi que le stade d’athlétisme en contrebas, désert en ce jour férié puisqu’un meeting se tenait à Aubagne.

Comme le veut la tradition, le pique-nique se déroule dans la convivialité, ponctué de quelques anecdotes et histoires racontées avant de reprendre tranquillement le chemin du retour par le même itinéraire. Au final, la randonnée affichait 7,20 km pour 130 mètres de dénivelé.

Malgré le vent et la fraîcheur, cette journée restera un très bon moment partagé dans une excellente ambiance. Merci à toutes et à tous pour votre participation.

 

Christian G.

Photos : Christian G.

Le passage au portail d’entrée
Le passage au portail d’entrée
Le passage au portail d’entrée

Le passage au portail d’entrée

En montée

En montée

Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...
Une pause s'impose ...

Une pause s'impose ...

La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy
La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy
La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy

La faculté et le stade d'athlétisme de Luminy

Vue sur Marseille

Vue sur Marseille

Valériane, pissenlit géant

Valériane, pissenlit géant

Le groupe
Le groupeLe groupe

Le groupe

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14 mai 2026 4 14 /05 /mai /2026 00:03
2026-05-07 Le Mont Citerne

Notre randonnée démarre de Saint-Zacharie, une agréable ville d’eau riche avec 16 fontaines et céramique. Cette fois-ci, nous ne passons pas devant les fours à céramique mais nous franchissons très rapidement le petit pont métallique pour longer l’Huveaune où l’eau coule abondamment.

Aujourd'hui, nous ne sommes que 7 randonneuses mais pas question d'abandonner notre objectif, le Mont Citerne.

Quelques curiosités s'offrent à nous : des béals, des petits canaux qui ont servi à l’irrigation, un aqueduc, une martellière et surprise, une belle cascade... Nous avons même vu La Fée Marie avec ses larmes !

L’ascension vers le Mont Citerne se déroule sans difficulté avec un beau point de vue sur Nans-les-Pins, son vieux village ainsi que la Sainte Baume.

Sur notre chemin, nous évitons le Jas Bayard, très précaire.

Une petite sente s’invite, la végétation devient plus dense et très verdoyante et on peut même observer des aiguiers.

Le petit sentier débouche sur le GR9 qui nous conduit au Mont Citerne, vaste plateau face à la Sainte Baume, très prisé par les chasseurs.

Malheureusement, notre GR s’arrête là, les chasseurs y sont pour quelque chose ! Il est trop tôt pour déjeuner, un cairn nous annonce un sentier qui est finalement très sympathique, avec une vue splendide sur la Sainte Baume et du coup, nous avons même eu la satisfaction de retrouver le GR 9 qui descend sur Nans les Pins.

La pause déjeuner s’imposait enfin, puis après un retour au Mont Citerne, nous avons cheminé par des petits sentiers, de nouveau le long de l’Huveaune, pour terminer notre randonnée. Encore une belle journée passée en agréable compagnie.

 

Bernadette

Photos : Corinne

Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...
Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...

Que d'eau... et la Fée Marie toujours active...

2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
L'arrêt pique-nique

L'arrêt pique-nique

2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
2026-05-07 Le Mont Citerne
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11 mai 2026 1 11 /05 /mai /2026 12:48
2026-04-30 Boucle au Pied du Massif de l'Etoile

Tous les chemins mènent à Rome, dit-on souvent. Et tous les chemins de Mimet mènent aussi à Mimet mais pas forcément vers le lieu de notre rendez-vous au dessus du Logis neuf pour la randonnée du jour ! D’ailleurs à cet endroit où se trouve un mémorial de la Seconde Guerre Mondiale, nous attendions en nombre car il y avait également un grand rassemblement de joyeux boulistes ! Et à proximité, un peu comme dans les collines du Rove, se trouvait un troupeau de chèvres en liberté. Comme quoi, elles ne jouent pas toutes au foot à Marseille...

Donc avec un "léger" retard, notre groupe encadré initialement par les "2G" prenait le départ d’une randonnée 1G soigneusement sélectionnée par Josiane suite à différentes modifications du planning (indisponibilité d’un animateur, interversions de parcours, le dernier s’avérant finalement trop technique, ce qui imposait d’autres reconnaissances un peu précipitées pour le jour J).

Après avoir démarré sur la piste qui contourne le stand de tir et traversé une agréable  clairière, le groupe arrivait sur une portion de chemin commune au retour de la randonnée. Plus loin, après avoir passé une forêt d’où partent plusieurs sentiers, un espace parsemé de rochers semblait pouvoir accueillir les 17 randonneurs pour le pique-nique d’autant plus que l’arrêt que j’avais prévu comme la semaine dernière, à la maison des chasseurs de Caban, n’était pas tout proche…

Pique-nique agrémenté de petites friandises légèrement arrosées, ne changeons surtout pas nos bonnes habitudes qui assurent la convivialité de nos randonnées et la bonne ambiance dans  les groupes.

Puis vint le moment du départ avec Josiane aux commandes. Dans un virage, cinq cents mètres environ après la reprise de notre marche sur la piste, quelle surprise de voir débouler devant nous d’un single assez pentu, deux motocross qui ont traversé la piste pour suivre le single en descente ! ouf, pas d’incident, ils contrôlaient bien leur engin !

Arrivés sur la belle piste qui descend doucement de Caban, nous bifurquons un kilomètre plus loin sur un sentier à gauche qui nous amène au fond du vallon. Bientôt arrive une montée assez raide qui rejoint finalement le lieu de notre pique-nique et le chemin du retour.

Malgré tous les aléas liés à son organisation, cette belle randonnée de 7,5km pour 180m de dénivelé nous a permis de passer une agréable journée en profitant du soleil et d'une petite ondée rafraichissante ainsi que de beaux points de vue sur Marseille, le massif de l’Etoile, l’Aire de la Moure, Bau Trauqua, le Grand Puech…

 

Christian G.

Photos : André, Christian G.

Première grimpette
Première grimpette Première grimpette
Première grimpette

Première grimpette

Puis sur la piste

Puis sur la piste

Repérage au croisement de la piste et du chemin de Mimet

Repérage au croisement de la piste et du chemin de Mimet

Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)
Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)

Comme au resto, sur la terrasse ou à l'intérieur (là, c'était derrière les barreaux du portail pour certains)

Un point de vue

Un point de vue

Le pilon du Roi et sa vigie
Le pilon du Roi et sa vigie

Le pilon du Roi et sa vigie

Priorité à droite !Priorité à droite !
Priorité à droite !

Priorité à droite !

Passage à 300 m de CabanPassage à 300 m de Caban
Passage à 300 m de Caban
Passage à 300 m de CabanPassage à 300 m de Caban

Passage à 300 m de Caban

Un abri de fortune

Un abri de fortune

La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)
La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)
La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)

La Chaîne de l'Etoile avec à l'est la Tête du Grand-Puech (779 mètres, point culminant de la chaîne) et le mont Julien (647 mètres)

Bêê quoi, on se repose...
Bêê quoi, on se repose...
Bêê quoi, on se repose...

Bêê quoi, on se repose...

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10 mai 2026 7 10 /05 /mai /2026 15:29
Au départ dans le vallon

Au départ dans le vallon

La randonnée initialement programmée au col de Fauge ayant été estimée trop difficile, notre objectif du jour s’est donc porté sur un parcours vers le Jas de Sylvain par le Vallon de Julie.

Après  la traversée du village de Cuges-les-Pins, nous empruntons rapidement le vallon de Julie, un vallon sauvage très encaissé et très étroit qui débouche sur une piste bien venue pour nous permettre de souffler un peu.

Cette  piste s’élève en lacets, mais un sentier nous conduit sur un petit plateau pour atteindre les ruines du mas des Estagnols sauf que des petits malins en ont obstrué l’accès, quel  dommage !

Nous poursuivons notre parcours vers le Jas de Sylvain mais surprise ! suite à un grand nettoyage,  difficile de s’y reconnaître. Mais, après un peu de réflexion, tout va bien, nous sommes sur le bon chemin. Nous avançons sur le Jas de Sylvain, ancienne bergerie avec son puits habituellement toujours en eau mais aujourd’hui à sec. Que de surprises !

Après ces quelques efforts, il est enfin l’heure de déjeuner, avec face à nous,  le village de Cuges-les-Pins qui nous invite à le retrouver.

Aussi, après cette pause bien agréable, nous voilà en route où petits sentiers et larges chemins nous emmènent à la chapelle Saint Antoine qui surplombe le village et nous offre une vue imprenable sur la plaine.  

Quelques escaliers nous attendent pour nous ramener au village.

Mais aujourd’hui, nous n’allons pas nous séparer vite fait comme d’habitude, nous profitons de cette belle journée pour nous attabler au bar des sports et partager un moment convivial autour d’un verre bien mérité.

Belle randonnée (13,5 km et 550 m de dénivelé) avec toute sa diversité.

 

Bernadette

Photos : Raymonde

La boucle vers le Jas de Sylvain

La boucle vers le Jas de Sylvain

La vigie domine...

La vigie domine...

Le pic de Bertagne au loin
Le pic de Bertagne au loin

Le pic de Bertagne au loin

Lin bleu, ciste cotonneux, thym en fleur
Lin bleu, ciste cotonneux, thym en fleurLin bleu, ciste cotonneux, thym en fleur

Lin bleu, ciste cotonneux, thym en fleur

Vue sur le circuit du Castellet

Vue sur le circuit du Castellet

Le Jas de Sylvain
Le Jas de Sylvain
Le Jas de Sylvain

Le Jas de Sylvain

Une partie du groupe

Une partie du groupe

Iris sauvage, lin campanulé, genêt d'Espagne
Iris sauvage, lin campanulé, genêt d'Espagne
Iris sauvage, lin campanulé, genêt d'Espagne

Iris sauvage, lin campanulé, genêt d'Espagne

La chapelle Saint-Antoine-de-Padoue
La chapelle Saint-Antoine-de-Padoue
La chapelle Saint-Antoine-de-Padoue
La chapelle Saint-Antoine-de-Padoue

La chapelle Saint-Antoine-de-Padoue

L'Eglise paroissiale Saint-Martin avec sa façade baroque
L'Eglise paroissiale Saint-Martin avec sa façade baroque

L'Eglise paroissiale Saint-Martin avec sa façade baroque

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3 mai 2026 7 03 /05 /mai /2026 16:50
2026-04-30 Le Pic de Bertagne

Quelle surprise au levée ! C’est grand bleu alors que les météos annonçaient un temps couvert. Heureusement que l’on a pas annulé la rando, surtout que certains sites prévoyaient la pluie pour l’après midi.

C’est donc à 22 qu’on se retrouve sur le parking du Plan d’Aups, le vent s’est levé et on craint le pire pour le passage sur les crêtes de la St Baume, tant pis on fera avec.

Aujourd’hui, nous avons une nouvelle animatrice diplômée Laurence et une prochaine animatrice Laurence (ce sont 2 Laurence différentes), autant les mettre à l’épreuve et nous décidons avec Josette de leur laisser l’animation de la rando aidées de la trace GPS (et de Michel P.). Bien sûr, le plus dur, c’est déjà de savoir dans quelle direction il faut partir et faire traverser la route au groupe, tout se passe bien jusqu’au 1er croisement de chemin où nous avons failli redescendre vers l’Hôtellerie et la Grotte. Je vous rassure, tout s’est bien passé par la suite et on a plus eu d’erreur de parcours, la conduite au GPS n’est pas toujours aisée quand on s’y essaie pour la 1ère fois.

La montée vers les crêtes est bien sympathique, pas trop dure, et à l’abri du vent et du soleil sous les arbres de la forêt, forêt domaniale riche en biodiversité, et auréolée du titre de Forêt d’Exception.

L’arrivée sur la crête nous permet d’admirer un paysage exceptionnel qui aurait pu correspondre à ce que j’avais vendu dans l’invitation, les Alpes enneigées d’un coté et la mer de l’autre, si le temps n’avait pas été aussi brumeux. On voyait bien la mer et sa côte découpée, par contre les Alpes sont restées dans la brume. C’est pas grave, on y retournera.

Le vent que l’on aurait pu croire tempétueux reste très supportable sur la crête, nous continuons donc notre itinéraire sur cette crête car le panorama est somptueux, même si la route est bitumée, mais sans aucun véhicule, ni cycliste. Cela nous permet de nous imprégner du paysage et de sa flore multicolore sans craindre un faux pas dans les rochers. On avance avec sur les côtés une rocaille naturelle parsemée de jaune, de blanc, de bleu, de violet, de vert… (pour les noms des fleurs voir Corinne)

Après, une incursion au Pic de Bertagne (pour sublimer la vue), nous redescendons manger légèrement en contrebas de la crête à quelques encablures du Col du Fauge, une terrasse sur la grande bleue de La Ciotat à Bandol (et oui..., c’est le golfe d’Amour). On ne passe pas à coté des quelques agapes habituelles, apéritifs, biscuits, chocolats et digestifs dont de la prunelle. On remarquera aussi qu’en l’absence de Josiane, Laurent son fils l’a fort bien remplacé en emmenant le limoncello (telle mère, tel fils) et fort sympathique en plus.

Malheureusement, il faut reprendre la rando et surtout la descente du col du Fauge particulièrement gravillonné qui demande une grande attention car c'est un schiste (ardoise) friable et très glissant. Mais aucune chute, seuls quelques dérapages bien maîtrisés à déplorer. Comme quoi, nous n’avons pas abusé des rafraîchissements pendant et surtout après le repas.

Après cette descente relativement technique qui nous emmène sous le pic de Bertagne, on remonte légèrement pour arriver au col éponyme et son monument des Excursionnistes Marseillais. La fin de la rando s’effectue par le sentier de l’ancien chemin de fer à ficelle qui a été utilisé (2 ans) pour transporter le charbon extrait de la mine de la Brasque (sous le col de Bertagne).

A l’arrivée au parking, nous avons droit à la séance d’étirement élaborée par nos nouvelles animatrices.

Merci les « Laurences » de nous avoir guider lors de cette rando de 11,5km et 550m de dénivelé.

 

Michel C.

Photos : Monique M, Gerard C, Gerard S, Michel C

Sortie de la forêt...
Sortie de la forêt...

Sortie de la forêt...

... on arrive sur la crête
... on arrive sur la crête

... on arrive sur la crête

Le temps d'apprécier le paysage, la vue s'étire jusqu'au bout du monde (ou presque)
Le temps d'apprécier le paysage, la vue s'étire jusqu'au bout du monde (ou presque)

Le temps d'apprécier le paysage, la vue s'étire jusqu'au bout du monde (ou presque)

Le plan d'Aups au 1er plan ... et les Alpes enneigées (mais cachées par la brume , dommage)
Le plan d'Aups au 1er plan ... et les Alpes enneigées (mais cachées par la brume , dommage)

Le plan d'Aups au 1er plan ... et les Alpes enneigées (mais cachées par la brume , dommage)

On marche au milieu d'une rocaille naturelle.

On marche au milieu d'une rocaille naturelle.

Et oui, ... on est sur le plus haut sommet et plus haut col routier des Bouches du Rhône. Quel bel emplacement à utiliser !!!

Et oui, ... on est sur le plus haut sommet et plus haut col routier des Bouches du Rhône. Quel bel emplacement à utiliser !!!

Un petit tour par le Pic de Bertagne
Un petit tour par le Pic de Bertagne

Un petit tour par le Pic de Bertagne

Belle vue de la salle à manger !!!

Belle vue de la salle à manger !!!

Descente vers le col du Fauge
Descente vers le col du Fauge

Descente vers le col du Fauge

Attention gravier, du col du Fauge vers le col de Bertagne
Attention gravier, du col du Fauge vers le col de Bertagne
Attention gravier, du col du Fauge vers le col de Bertagne

Attention gravier, du col du Fauge vers le col de Bertagne

Les vallons et le Pas de Cugens
Les vallons et le Pas de Cugens

Les vallons et le Pas de Cugens

Et oui, on y passe (monument des Excursionnistes Marseillais)

Et oui, on y passe (monument des Excursionnistes Marseillais)

Séance d'étirements... Merci les Laurences
Séance d'étirements... Merci les Laurences

Séance d'étirements... Merci les Laurences

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3 mai 2026 7 03 /05 /mai /2026 14:03
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2 mai 2026 6 02 /05 /mai /2026 23:42
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30 avril 2026 4 30 /04 /avril /2026 20:48
2026-04-23 Du Vallon de la Mauvelle à la Tête de Jacquot

Ce trimestre, avec la hausse du tarif des carburants, quelques randonnées se déroulent aux portes de Marseille, permettant ainsi de rejoindre plus facilement le point de départ avec les transports en commun.

Ce jeudi, le groupe composé de 27 randonneurs empruntait la piste forestière de la Montade, pour bifurquer rapidement dans le vallon de la Mauvelle par un sentier encaissé non balisé présentant quelques difficultés techniques.

A la queue leu-leu pendant plusieurs kilomètres sur ce sentier qui monte progressivement vers la source de Cauvières, le passage de plusieurs marmites bien asséchées malgré la rincée de la veille, semblait de la rigolade jusqu’à l’approche de ce rocher qu’il fallait franchir en corniche, seul passage obligé pour continuer dans le vallon. Heureusement que ces obstacles qui ralentissaient un peu notre progression, permettaient de se regrouper et de faire quelques clichés souvenirs.

Plus loin, après la fourche, le passage d’une paroi rocheuse de 2 mètres de hauteur n’impressionnait pas vraiment ces dames, bien sécurisées en bas par mon maintien et ma ‟poussée hasardeuse et délicateʺ, en haut par la poigne efficace de Josette !

Dans cette succession de larges marmites, le prochain passage de parois se faisait inévitablement par la grande échelle métallique aménagée où les  ascensions se déroulaient finalement sans crainte et sans problème.

Après avoir contourné une baume incurvée, surprenante cavité formée naturellement par l’érosion torrentielle, la carcasse rouillée d’un modèle très ancien de véhicule qui bouchait le passage du ‟canyonʺ nous obligeait de nouveau à longer la paroi de la roche sous l’assistance rassurante de Jean-Gabriel. Comme quoi, la présence d’animateurs supplémentaires  sur une randonnée de ce type n’est pas un luxe !

Une randonnée 2G comme certain(e)s les aiment, avec un peu de piment, de piquants et de difficultés, se félicitant plus tard d’avoir bien passé le cap. Des piquants, il y en avait aussi tout au long de ce sentier rempli de calicotomes épineux mais j’avais préalablement bien averti nos adhérent(e)s : chaussures avec semelles adhérentes, manches longues et pantalon long recommandés !

Bientôt au détour d’un croisement, l’agréable maison forestière de Caban apparaissait, nous laissant profiter au maximum, d’une pause repas bien méritée et d’un peu de farniente.

A l’heure du départ, un choix s’imposait pour les personnes qui préféraient écourter la randonnée dont huit d'entre elles seront finalement encadrées par Simone sur une piste transversale vers le Jas de Louisson. La majorité du groupe me suivra sur la piste DFCI qui monte à la Tête de Jacquot pour redescendre ensuite par un single sur le Jas de Louisson. Après un bref coup d’œil sur cette construction rustique, le groupe amorce alors une descente sur un sentier défoncé par le passage de VTT puis continue dans un autre vallon non identifié sur la carte IGN mais bien agréable par sa végétation. Arrive bientôt en fin de parcours, un immense rocher sur lequel Josette et Mireille préfèreront se laisser glisser dessus plutôt que de le descendre par un semblant d’escaliers qu'on devine dans la roche.

Retrouvailles au lieu dit  la Bordille où le groupe de Simone nous attendait pour continuer ensemble sur la piste jusqu’au parking…

Quel plaisir d’avoir pu ainsi emmener nos adhérent(e)s par une belle journée dans le massif de l’Etoile et de leur faire découvrir ce parcours sauvage et inhabituel de 10,3 km pour 340 m de dénivelé, inconnu de la plupart d’entre eux …

 

Christian G.

Photos : Christiane, Raymonde, Albert, Christian G.

Sur la piste, au départ de la Montade
Sur la piste, au départ de la Montade

Sur la piste, au départ de la Montade

Premier passage, agrippés au rocher...
Premier passage, agrippés au rocher...Premier passage, agrippés au rocher...
Premier passage, agrippés au rocher...

Premier passage, agrippés au rocher...

Un peu de douceur, après l'effort !
Un peu de douceur, après l'effort !Un peu de douceur, après l'effort !
Un peu de douceur, après l'effort !Un peu de douceur, après l'effort !
Un peu de douceur, après l'effort !Un peu de douceur, après l'effort !

Un peu de douceur, après l'effort !

Deuxième passage délicat

Deuxième passage délicat

Troisième passage, l'échelle
Troisième passage, l'échelle
Troisième passage, l'échelle

Troisième passage, l'échelle

Quatrième passage, à proximité de la carcasse rouillée !
Quatrième passage, à proximité de la carcasse rouillée !Quatrième passage, à proximité de la carcasse rouillée !
Quatrième passage, à proximité de la carcasse rouillée !

Quatrième passage, à proximité de la carcasse rouillée !

Encore un peu de douceur...Encore un peu de douceur...
Encore un peu de douceur...Encore un peu de douceur...

Encore un peu de douceur...

Progression dans le vallon, avec quelques marmites calcaires, belles traces d'érosion torrentielle !
Progression dans le vallon, avec quelques marmites calcaires, belles traces d'érosion torrentielle !Progression dans le vallon, avec quelques marmites calcaires, belles traces d'érosion torrentielle !
Progression dans le vallon, avec quelques marmites calcaires, belles traces d'érosion torrentielle !

Progression dans le vallon, avec quelques marmites calcaires, belles traces d'érosion torrentielle !

Passage devant la Baume...
Passage devant la Baume... Passage devant la Baume...
Passage devant la Baume... Passage devant la Baume...

Passage devant la Baume...

Regroupement avant la montée sur Caban, au loin notre objectif, la Tête de Jacquot et son poste de vigie.Regroupement avant la montée sur Caban, au loin notre objectif, la Tête de Jacquot et son poste de vigie.Regroupement avant la montée sur Caban, au loin notre objectif, la Tête de Jacquot et son poste de vigie.
Regroupement avant la montée sur Caban, au loin notre objectif, la Tête de Jacquot et son poste de vigie.

Regroupement avant la montée sur Caban, au loin notre objectif, la Tête de Jacquot et son poste de vigie.

Pique-nique à la maison forestière de CabanPique-nique à la maison forestière de Caban
Pique-nique à la maison forestière de CabanPique-nique à la maison forestière de Caban
Pique-nique à la maison forestière de CabanPique-nique à la maison forestière de Caban

Pique-nique à la maison forestière de Caban

Photos de groupe avant la séparationPhotos de groupe avant la séparation

Photos de groupe avant la séparation

Dernières consignes avant la séparation des groupes
Dernières consignes avant la séparation des groupes

Dernières consignes avant la séparation des groupes

Sur les traces du groupe des 9 ...

Le groupe des neuf randonneurs

Le groupe des neuf randonneurs

Douceurs du moment
Douceurs du moment
Douceurs du moment
Douceurs du moment

Douceurs du moment

Vers le Jas de Louisson puis passage du rocher
Vers le Jas de Louisson puis passage du rocherVers le Jas de Louisson puis passage du rocher
Vers le Jas de Louisson puis passage du rocherVers le Jas de Louisson puis passage du rocher
Vers le Jas de Louisson puis passage du rocherVers le Jas de Louisson puis passage du rocher

Vers le Jas de Louisson puis passage du rocher

Et sur les traces de l'autre groupe ...

Dans la montée à la Tête de Jacquot...Dans la montée à la Tête de Jacquot...

Dans la montée à la Tête de Jacquot...

Puis descente sur le Jas de LouissonPuis descente sur le Jas de Louisson
Puis descente sur le Jas de LouissonPuis descente sur le Jas de Louisson
Puis descente sur le Jas de LouissonPuis descente sur le Jas de Louisson
Puis descente sur le Jas de LouissonPuis descente sur le Jas de Louisson

Puis descente sur le Jas de Louisson

Descente dans le vallon
Descente dans le vallonDescente dans le vallon

Descente dans le vallon

Passage du rocher
Passage du rocherPassage du rocher
Passage du rocher

Passage du rocher

Regroupement complet au lieu dit la Bordille.
Regroupement complet au lieu dit la Bordille.Regroupement complet au lieu dit la Bordille.Regroupement complet au lieu dit la Bordille.

Regroupement complet au lieu dit la Bordille.

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19 avril 2026 7 19 /04 /avril /2026 22:30
2026-04-16 Le Col de la Selle et la Grotte Rolland

Ce jeudi 16 avril, c’était une sortie 1G programmée au Col de la Selle que Christian P. que nous accompagnions, avait prévu de nous faire découvrir. Rassemblés au départ du boulevard de la Grotte Roland, nous étions 26 à cheminer sur une piste de la Campagne Pastré au milieu d’une végétation luxuriante par une journée printanière ensoleillée qui s’annonçait bien agréable. Un petit dénivelé étirait le groupe dès le départ mais regroupement oblige, permettait à chacun(e) de se dévêtir ou de se mettre en condition pour attaquer la suite !

A travers les magnifiques forêts du Bois de la Selle, le sentier serpentait nous laissant découvrir par moment des vues imprenables sur la baie de Marseille. Quelle chance de pouvoir profiter à domicile de notre position, de ce panorama magique tant envié par les touristes de passage.

A un moment donné, devant un mur que les plus jeunes qui nous doublaient, escaladaient sans se poser aucune question, tout allait se corser pour notre groupe de seniors. Dix ans ou vingt ans de plus font la différence et seuls les souvenirs restent à l’esprit, mais pas les jambes et la maitrise de l’escalade. Donc les plus hardis franchissent ce pas de deux presqu’à la verticale tandis qu’un petit groupe de 9 randonneurs rebrousse chemin. Dommage de tronquer aujourd’hui cette randonnée qui s’annonçait conviviale, mais prudence et sécurité exigent… D’autant plus que cette randonnée qui exigeait de prendre 3 points d’appui dérivait d'un coup vers une randonnée 2G !

Après quelques petites portions accidentées, arrivait ensuite le fameux passage secret, une grotte qui facilite la traversée du massif. Creusée naturellement il y a plusieurs centaines de millions d'années par le passage d'une rivière dont les eaux devaient être particulièrement abondantes à cette époque, cette grotte est baptisée "Grotte tunnel des Goélands".

Dans la continuité de notre activité intermédiaire entre randonnée pédestre et escalade, nous atteignons enfin un sentier beaucoup plus agréable qui nous conduisait au Col de la Selle, lieu du pique-nique qui nous attendait. Installés sous le massif de Marseilleveyre, nous pouvions contempler vers le nord Marseille et sa baie, vers le sud, les îles (Jarre et Riou). Pique-nique toujours bien agréable dans la pinède avec la farandole de friandises sans oublier les solutions ‘’aqueuses’’ anisées et citronnées…

Cette petite pause était la bienvenue afin de remettre les cadrans (et les boussoles) à l’heure quant à la position du plateau de l’Homme Mort qui faisait l'objet de plusieurs discussions lors de notre ascension. Monique et Yvan nous expliquaient alors l’origine de l’Homme Mort. D’après une reprise du texte de Marseille -Tourisme et du livre des Calancoeurs, Xavier Dechaux, un bas-alpin comme moi, qui avait découvert lors de son métier de douanier, les sentiers des calanques, avait perdu ses six fils puis sa femme et ensuite son 7ème fils. Revenu à Marseille en 1864, il a laissé une dizaine de gravures de poèmes sur roche dans le massif et s’est ensuite donné la mort.

Après ces explications qui permettent de comprendre que le massif et ses calanques ont un passé et une histoire, il était temps de se remettre en route vers notre lieu de départ où pouvaient nous attendre nos randonneurs moins propices à l'activité "escalade". Donc par le tracé noir, le groupe suivait le chemin pour s'arrêter un peu plus loin devant la "Pierre Glissante", un rocher énorme qu'Obelix avait du laisser au bord du chemin pour aller visiter la Grotte Rolland. Après avoir constaté qu'il était bien possible de se laisser glisser sur cette pierre, fallait-il encore pouvoir monter sur sa crête avec nos problèmes d'arthrose ! Et puis, heureusement arrivés aux abords de la Grotte Rolland, nous savions que son accès était interdit ! déjà avec une perte de 9 d'entre nous le matin, plus question de braver les interdits ! il faut que l'AMFRA perdure, parole de président...

Plus bas, en bordure du sentier et des falaises, notre attention était attirée par des vestiges, de vieilles voûtes et un mur mais s'agissait-il d'anciennes bergeries ou d'anciennes carrières ?

Une bien belle randonnée par une agréable journée avec le regret d'avoir du abandonner une partie de nos amis randonneurs sur le chemin du retour...

 

Christian G.

Photos : Christiane, Christian G.

Première montée sur piste et sentierPremière montée sur piste et sentier
Première montée sur piste et sentierPremière montée sur piste et sentier
Première montée sur piste et sentierPremière montée sur piste et sentier

Première montée sur piste et sentier

Découverte du panorama
Découverte du panoramaDécouverte du panorama
Découverte du panorama

Découverte du panorama

Le groupe au complet
Le groupe au complet

Le groupe au complet

J'irai où tu iras...
J'irai où tu iras...
J'irai où tu iras...

J'irai où tu iras...

Le passage secret
Le passage secret

Le passage secret

Paysage de montagne...la mer en supplèment...Paysage de montagne...la mer en supplèment...
Paysage de montagne...la mer en supplèment...

Paysage de montagne...la mer en supplèment...

Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.
Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.
Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.

Un sentier assez agréable mais bien accidenté par moment.

Et toujours une vue panoramique sur Marseille dont on ne se lasse...Et toujours une vue panoramique sur Marseille dont on ne se lasse...

Et toujours une vue panoramique sur Marseille dont on ne se lasse...

Du Col de la Selle, vue sur les îles...
Du Col de la Selle, vue sur les îles...

Du Col de la Selle, vue sur les îles...

Le tracé noir du retour
Le tracé noir du retourLe tracé noir du retour
Le tracé noir du retour

Le tracé noir du retour

Une dernière avant la descente...

Une dernière avant la descente...

Difficile de regarder où poser ses pieds devant ce décor !Difficile de regarder où poser ses pieds devant ce décor !
Difficile de regarder où poser ses pieds devant ce décor !Difficile de regarder où poser ses pieds devant ce décor !

Difficile de regarder où poser ses pieds devant ce décor !

Au passage, la Pierre Glissante et la Grotte RollandAu passage, la Pierre Glissante et la Grotte Rolland
Au passage, la Pierre Glissante et la Grotte Rolland
Au passage, la Pierre Glissante et la Grotte RollandAu passage, la Pierre Glissante et la Grotte RollandAu passage, la Pierre Glissante et la Grotte Rolland

Au passage, la Pierre Glissante et la Grotte Rolland

Derniers "vestiges" sur le sentierDerniers "vestiges" sur le sentier
Derniers "vestiges" sur le sentier
Derniers "vestiges" sur le sentierDerniers "vestiges" sur le sentierDerniers "vestiges" sur le sentier

Derniers "vestiges" sur le sentier

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11 avril 2026 6 11 /04 /avril /2026 21:09
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