En ce 1er janvier, dans la tradition des échanges de vœux où chacun souhaite le meilleur des choses à venir à son prochain pour cette nouvelle année 2025, j'apprenais le décès de Nicole MARTINI suite à un tragique accident.

Nicole adhérente dès 1999 à la Fédération participait ces derniers temps aux séjours "randonnée pédestre" dont les plus récents en Corse et à Rosas en Espagne et dernièrement au séjour marche nordique à Gréoux-les-Bains. Bien qu'elle ne pouvait plus faire de grandes marches suite à ses problèmes de santé, elle aimait se joindre à nous et profiter de la convivialité des groupes.

Je la connaissais de longue date, et je pense l'avoir rencontrée en pleine forme quand elle participait jadis aux séjours vélo/péniche organisés par l'Amfra en Hollande ou plutôt en séjour "raquettes neige" puisqu'entre 1999 et 2009, elle collectionnait une dizaine de participations.

Cette personne douce et calme était bien appréciée et si discrète que je n'ai pu retrouver que quelques très rares photos prises au cours de ses séjours.

Les obsèques de Nicole auront lieu mercredi 8 janvier 2025 à 15h en l'église de Mazargues et ensuite au cimetière de Mazargues.

Le Comité Directeur et ses ami(e)s de l'AMFRA se joignent à moi pour présenter à son frère et à sa famille, nos plus sincères condoléances.

Christian Galizot, président de l'AMFRA

Merci à Monique Léonardi qui gérait les séjours "thalasso" et me confirmait avec les photos transmises ci-après, une douzaine de participations de Nicole à cette activité entre 2010 et 2021 ainsi qu'à Martine avec des clichés qui nous rappellent le dynamisme et l'entrain de Nicole avant ses derniers problèmes de santé.

Magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). C’est normal, c’est le président qui avait tracé et reconnu la randonnée (elle ne pouvait être que réussie) et qui, suite à un problème physique, n’a pas pu nous guider.

Redevenons sérieux. C’est vrai que cette randonnée était très agréable avec des paysages variés, une des plus belles vues sur Marseille, des noms de lieu dont je ne me lasse jamais (Tête Rouge, Cante Perdrix, les Escaouprés, le Taoumé,…) et c’est comme si le petit Marcel me parlait.

Oui, c’est toute ma sensibilité qui remonte, c’est normal en ces temps de fêtes !

Belle rando, mais quand même, le départ jusqu’au col de Cante Perdrix n’est pas de tout repos tant la pente est raide et je préfère la monter à pied qu’à vélo. Peu des randonneurs présents n’ont pas tiré la langue surtout qu’après un bref passage relativement plat après le col, on a du longer la crête de la Pounche des Escaouprés (quel nom!) où la file des marcheurs a explosé.

Mais arrivé au sommet la vue sur Marseille est magnifique car on voit la ville dans son ensemble et face à la mer.

Après un peu de repos, c’est la descente vers la plaine du Maigre par des petits passages bien agréables dans les barres rocheuses qui venaient pimenter encore un peu la rando. Et de cette petite plaine, bien reboisée, nous traçons directement vers Baume Sourne. Le chemin nous paraissait tellement évident que nous avons oublié de vérifier l’itinéraire et que pour corriger notre erreur nous l’avons encore accentuée en cherchant un passage dans la garrigue de la Plaine de Cheylan.

Passage impossible, donc retour, et nous avons, vu l’heure, décidé de pique-niquer au bord du chemin sous les barres du Taoumé, avec toujours les agapes habituelles de l’apéritif au digestif en passant par les gâteaux.

Après une heure de repos, nous repartons direction le col de l’Amandier et son vallon éponyme en empruntant le pas du Figuier (des noms qui sentent toujours bon la Provence), malheureusement je n’ai pas vu le figuier. Le passage étant un peu glissant, j’ai pu en profiter pour soutenir ces dames (leur tendre la main, c’est toujours un plaisir), les hommes n’ont pas voulu de mon aide, tant mieux.

Descente tranquille et agréable par le vallon de l’Amandier, mais personne n’a proposé de monter jusqu’au puits de l’Amandier qui était 20 mètres au dessus de notre pause boisson. Il faut croire que la rando avait comblé tout le monde.

Retour aux voitures par quelques petits raidillons qui nous ont amené aux abords de la Folie (attention, pas d’erreur c’est bien le nom du lieu). Passage par l’ancienne mine de bauxite et nous voilà au parking où en quelques secondes, tout le monde s'est évaporé.

Et oui, la crèche d’Allauch n’attend pas, mais ça c‘est une autre histoire.

Michel C.

Photos :   Michel C.

A l’approche des fêtes de Noël, le site choisi pour cette dernière randonnée ne pouvait être que le village provençal d’Allauch, avec ses collines et le passage délicat de la Pounche des Escouaprés, ses traditions avec la Descente des Bergers, la Fête de la Saint-Clair, la Marche des Rois, la Pastorale Maurel et la finalité de la randonnée, la visite de l’incontournable crèche animée du santonnier Gilbert Orsini, réservée à seize heures pétantes pour le groupe de l’AMFRA.

C’était un plaisir d’emmener ce jeudi-là avec Simone, le groupe de 26 randonneurs mais une inflammation sévère de la cheville ou monoarthrite ne me permettait plus de parcourir cette distance et son dénivelé. Heureusement que Michel que je remercie, avait pu prendre la relève avec Josette, Josiane, Simone et Jean Gabriel de cette randonnée qui comprenait néanmoins 7 animateurs présents.

Ayant repéré et indiqué au groupe qu’il y avait suffisamment de places au parking à proximité de la crèche, chacun a pu se garer afin de rejoindre la galerie du Vieux-Bassin à l’heure.

Après un comptage fastidieux et assez fluctuant du nombre de participants qui ne faisait pas trop sourire la personne préposée aux billets, la visite de la crèche animée a séduit l’ensemble des participants qui ont découvert cette 47^ème édition dans laquelle étaient intégrés cette année, quatre nouveaux santons représentants les métiers d’autrefois.

Difficile de figer en photos les 800 santons vêtus de tissus anciens qui composent cette crèche mais le montage vidéo ci-dessous permet de se remémorer les magnifiques tableaux observés lors de notre visite.

Christian G.

Ce jeudi 5 décembre, le parking de la gare de Carry-le-Rouet était presque complet avec le groupe de randonneurs de l'AMFRA encadré par le couple Christian et Catherine. En effet, le thème du jour "Entre Mer et Colline" avait attiré et séduit une bonne quarantaine de randonneurs plus occupés d'ailleurs à admirer le paysage et à papoter plutôt que de penser au projet de rédaction d'un éventuel compte-rendu de la randonnée.

Après avoir passé le tunnel cylindrique sous la voie rapide de la Côte Bleue, Christian D. rappelait les consignes habituelles de notre Fédé qui se perdent bien souvent et qui consistent à laisser l'animateur responsable de la randonnée, en tête du groupe.

Le petit sentier qui serpentait agréablement en montant dans le vallon était protégé du vent. Nous arrivions ensuite sur un petit col qui s'ouvrait sur un chemin de crête rectiligne et plat qui nous permettait d'apercevoir au loin les cheminées de Ponteau et devant nous, la mer au large de Sausset-les-Pins et Carry-le Rouet.

A l'approche d'un croisement, nous prenions une large piste et profitant d'un regroupement, Christian D., notre maître de conférence renommé, nous conta la fabuleuse histoire de Napoléon Bonaparte et de Désirée Clary, sa fiancée pendant seulement 5 mois. La marseillaise qui épousa ensuite le général Bernadotte, devient reine de Suède et de Norvège en 1818 lorsque son mari accéda au trône sous le nom de Charles XIV Jean !

Un grand moment historique intéressant et bien argumenté par Christian D. qui nous a fait oublier un instant que nous étions venu randonner entre mer et colline !

Et nous voilà repartir sur la piste avant d'entamer la grande descente dans un vallon, sur un sentier tortueux bordé de cistes et de romarins. Passage dans un autre tunnel cylindrique sous la voie rapide et après avoir traversé un passage à niveau en arrivant à la limite de Carry/Sausset, nous arrivions à la plage des Baumettes. C'est sur cet endroit paisible que le pique-nique était programmé sous l’œil indifférent de quelques cormorans paressant sur les rochers en déployant leurs ailes pour les sécher, tout en digérant leur repas essentiellement composé de poisson.

Retour au parking par "Le sentier du Lézard", une fraction du sentier du littoral de la Côte Bleue qui aboutit au port de Carry-le Rouet.

Journée très agréable, bien appréciée par l'ensemble des participants.

Christian G.

Photos : Albert B.

Beaucoup de monde, ce matin, au départ d’Intermarché, certains pour randonner à partir de la Gineste, d'autres pour randonner à Carnoux. Attention de ne pas se tromper de voiture au départ !!! heureusement Christian D. a l’œil et a vite corrigé une erreur d’aiguillage.

Après le départ d’un groupe de randonneurs devant nous (nous ne serons pas seuls), nous démarrons à 23 notre randonnée depuis le col de la Gineste en direction du Cap Gros avec 5mn d’avance sur l’horaire prévu (c’est l’avantage d’avoir une liste des participants). Mais, avant les pentes "infernales", il faut s’échauffer sur la montée du Pain de Sucre avant d'entreprendre « l'escalade » du couloir Guillemin avec son aiguille éponyme et atteindre ainsi le Mt Puget 561m (encore un beau 360°), passage obligatoire quand on randonne dans les parages.

Je parle bien d’escalader car la pente est raide (40 % par endroit) avec quelques passages rocheux, encore humides de la nuit (on est en versant nord), il faut assurer chaque pas (ne pas tomber dans les bras de celui ou celle qui nous suit), mais aussi profiter du spectacle de l’aiguille Guillemin, de la vue sur Marseille, et déjà par dessus les cols de Sormiou et Morgiou, pointent les îles de Riou et de Jarre… Ça nous promet de somptueuses vues pour le reste de la rando. Mais tout se passe bien malgré cette escalade encore inédite pour certains, même si des gouttes de sueur apparaissent sur certains visages une fois arrivés au sommet du couloir.

Du haut du couloir au sommet du Mt Puget, pas de problème, le cheminement est facile avec des vues splendides, mais cela ne veut pas dire qu’on parte sans un animateur devant (sauf accord de l’animateur), après un petit rappel à l’ordre, tout se passera bien (...jusqu’à la prochaine fois).

Après passage au point culminant de la randonnée, la descente vers le col de la Candelle s’effectue tranquillement (ou presque, n’est ce pas Christian !) par le sentier des treize contours dans le vallon de la Candelle, avec vue sur le Candelon, la calanque de Sugiton...

De là, un autre sentier nous amène en dessous du Cap Gros, agréable cheminement en balcon au dessus de la calanques de l’œil de verre (ou de St Jean de Dieu). Mais, quelle vue ! Une vue à se « damner » (Pardon St Jean). Chaque fois que nous y passons, il semble que le paysage a changé, c’est simplement la lumière qui évolue au fil des heures, du soleil et des saisons et qui nous offre un spectacle exceptionnel.

Revenons à notre escalade, et oui, ce n’est pas terminé, il faut monter au Cap Gros. Moins long que le couloir Guillemin, mais tout aussi raide avec quelques passages rocheux aussi (on est dans les calanques, pas dans la plaine de la Crau). Ici, les rochers sont secs, mais à certains endroits, il faudra batailler avec les éboulis pour enfin déboucher au sommet du Cap Gros 501m. Ouf, on va pouvoir pique niquer.

Malheureusement, les randonneurs qui nous ont devancés au départ, ont pris la place au sommet, au soleil et à l’abri d’un ressaut rocheux. Pauvres hères que nous sommes, il nous faut trouver une autre « salle à manger » à l’abri du mistral (ou vent d’ouest). Mais celle que l’on trouve est encore plus belle avec vue sur le sentier Garrigue, Cassis, le Cap Canaille jusqu’au Cap Sicié. On ne s’en plaindra pas.

Pique nique parfait, et bien sûr avec boissons rafraîchissantes (de Josiane, Jean Marie et Joël) surtout en fin de repas, et le gâteau aux noix... de Laurence et oui, ça a changé, ce n’est pas celui de Josette (je ne donne pas ma préférence de peur d’avoir des représailles😖 d’une Grenobloise ou d’une Parisienne).

Le retour se fait tranquillement sans difficulté, au début par le chemin des crêtes de l’Estret, puis par la descente du vallon de l’herbe, passage par l’oasis et le puits de Cancel et juste pour finir (cerise sur le gâteau) avant de retrouver les voitures, la petite montée du col Ricard et du Pain de Sucre.

Cette randonnée était donnée pour 9,2 km et 496m de dénivelé par Visorando, mais j’avais moi-même calculé 10,5 km et 600m de dénivelé ce qui s’est avéré beaucoup plus proche de la réalité. Il faut avoir confiance aux animateurs 😉.

Michel C.

Photos : Jean-Gabriel F.,  Michel C.

Encore une belle journée pour effectuer notre randonnée de 8 km au parc de la vallée de Saint-Pons, ce jeudi 14 novembre.

Un peu frais le matin mais le soleil était au rendez-vous. Même si certains d'entre nous avaient déjà fait cette randonnée, elle a été très appréciée. D'autant plus que nous avons pu prendre notre pique-nique au soleil !

Nous avons même rencontré la mère Noël. Et au retour, visite du théâtre où Geneviève nous à fait un spectacle puis on a retrouvé nos voitures .

Nous étions tous ravis d'avoir passé une bonne journée.

Laure S.

Photos : Geneviève G., Laure S., André B.

Fontaines, sources et cascades avec spectacle au théâtre

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