Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Présentation

  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
  • Contact

Catégories

2 novembre 2024 6 02 /11 /novembre /2024 22:42
2024-10-30 Randonnée Vélo sur la Véloroute de Calavon (84)

Les dernières pluies ayant rendu les pistes de la Camargue impraticables, notre sortie à vélo a donc été organisée mercredi, par une belle journée ensoleillée, sur la Véloroute du Calavon au départ d'Apt vers Coustellet et retour soit 48 km environ.

Cette Véloroute de 52 km qui relie Cavaillon à Saint-Martin-de-Castillon, emprunte la Voie Verte du Calavon construite sur une ancienne voie ferrée.

Avec 13 participants cyclistes (décidément, c'est la 3ème sortie que j'encadre en octobre avec le même nombre de randonneurs !), seulement 4 utilisaient leur vélo musculaire, les autres étant équipés de vélo à assistance électrique personnel ou en location.

A 5 km de notre départ d'Apt, au quartier du Chêne, en tête du peloton, première crevaison annoncée par Josette qui videra finalement la bombe de Béa pour regonfler son pneu, en aspergeant de mousse les "conseillers" rassemblés autour de son vélo. Au 7ème km, le pneu étant de nouveau à plat, Jean-Gabriel, notre mécano de service, remplacera la chambre à air sous l’œil curieux et attentif des "stagiaires". Avec Raymond A., le sav dépannage est maintenant bien assuré !

Et nous voilà donc reparti vers le Pont Julien, un pont romain construit en l'an 3 av J.C., parait il, par Domitius Ahenobarbus. Nous pensions voir couler le Calavon à gros débit sous les arches du pont en pierre du Lubéron mais il était vraiment à sec !

Poursuivant notre chemin, nous passons devant l'ancienne gare de Bonnieux, puis un peu plus loin, celle de Goult-Lumières pour nous arrêter à Beaumettes sur l'aire de pique-nique où nous pouvions occuper les 3 tables pour déjeuner. Mais pas d'apéro cette fois, puisque devant les verres vides qui s'avançaient à mon offre, je m'apercevais que le matin, j'avais oublié de ranger la bouteille de pastis dans mon sac !

Même pas rancuniers les cyclistes que j'invitais alors à repartir vers Coustellet, terme de notre balade avant le retour sur le même tracé jusqu'à Apt.

En route, petit arrêt à proximité de la gare de Goult-Lumières pour visiter le Dolmen de l'Ubac, une restitution d'un monument funéraire néolithique puis un peu plus loin, à la gare de Bonnieux, l'exposition d'art africain de la Fondation Blachère avant de poursuivre notre route pour regagner le parking à Apt.

Avec les difficultés pour trouver un loueur de vélo en activité sur le tracé de la Véloroute, il faut souligner la très bonne qualité et le tarif des VAE (marque Cube) loués à Apt, ce qui nous permettra d'y revenir prochainement pour parcourir les villages perchés du Luberon et maintenir notre planning annuel d'une sortie par mois (par beau temps, bien sûr).

 

Christian G.

Photos : Monique M., Béa C., Jean-Michel H., Jean-Gabriel F., Christian G.

Le groupe de cyclistes au complet

Le groupe de cyclistes au complet

Au départ de la randonnée vélo à Apt.
Au départ de la randonnée vélo à Apt.

Au départ de la randonnée vélo à Apt.

Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison
Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison

Crevaison de Josette et réparation avec une bombe anti crevaison

Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air
Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air

Pneu de nouveau à plat et changement de chambre à air

Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien
Passage sur le pont Julien

Passage sur le pont Julien

Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute
Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute

Au retour, passage par Beaumettes (84) avec ses habitats troglodytes puis la Véloroute

Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.
Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.

Après la gare de Goult-Lumières, nous découvrons le Dolmen de l'Ubac.

La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !
La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !

La Fondation Blachère vaut bien un arrêt !

Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien
Retour par le pont Julien

Retour par le pont Julien

Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).
Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).

Passage dans les gorges et l'arrivée sur Apt (diaporama).

Partager cet article
Repost0
1 novembre 2024 5 01 /11 /novembre /2024 22:31
2024-10-24 Autour du Caderaou à Figuerolles

La météo du jeudi annonçait quelques gouttes dans la journée, à partir de 11h mais finalement le groupe des 13 randonneurs n'a aperçu que le soleil ce jour-là ! une aubaine de pouvoir parcourir pistes et sentiers au sec, sans la moindre trace d'humidité !

Inspirée du tracé du Trail de Figuerolles (20km et 600m de dénivelé) ramené pour notre randonnée à 15km pour 310m de dénivelé, la piste qui démarre tranquillement du parking, longe le mur de clôture du parc et l'ancien château d'eau pour suivre ensuite un sentier dans la garrigue jusqu'à proximité du Domaine de Mauvejane, un pôle d'agriculture biologique. Puis le sentier remonte au milieu de pins d'Alep, de chênes verts et de chênes kermès, avec cistes, genévriers et romarins. Nous passons quelques parcelles déboisées ou  labourées en suivant consciencieusement le tracé de mon gps car il existe énormément de chemins et de sentiers autour des collines du Caderaou et il est très facile de dériver de la trace sans repère évident. Après quelques coupes pour éviter un ou deux raidillons sauvages et profiter des chemins plus agréables, nous remontions le chemin dans la direction de Saint Mitre-les-Remparts pour finalement apercevoir l'Etang de Berre à travers les pins.

Le retour vers le parc s'effectuait sur un sentier forestier en corniche dominant l'étang, avec par la suite une succession de montées et de descentes qui n'en finissaient plus jusqu'à notre arrêt pique-nique au soleil. La dernière grande descente nous amenait vers la plage coquillée, une des curiosités de l'étang qui fait la joie des enfants avec l'abondance et la variété des coquillages.

Pour rejoindre le parking à l'entrée du parc, deux choix s'offraient à nous, soit par la route goudronnée peu agréable qui monte vers la sortie, soit en suivant la plage, par un des sentiers qui monte également et que nous avons emprunté en essayant d'éviter le parcours VTT interdit aux piétons.

Belle randonnée avec une météo agréable et un groupe bien sympathique.

 

Christian G.

Photos : Jean-Michel H., Jean-Gabriel F., Christian G.

En direction du château d'eau dès le départ du parking...
En direction du château d'eau dès le départ du parking...
En direction du château d'eau dès le départ du parking...

En direction du château d'eau dès le départ du parking...

Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.
Autour du Caderaou.

Autour du Caderaou.

Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).
Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).

Un peu de dénivelé pour se mettre en appétit (diaporama).

Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts
Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts

Enfin la vue sur l'étang de Berre à proximité de Saint Mitre les Remparts

Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.
Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.
Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.

Dans la succession de montées et de descentes au dessus de l'étang de Berre.

Pause pique-nique.
Pause pique-nique.
Pause pique-nique.
Pause pique-nique.

Pause pique-nique.

Descente vers la plage.Descente vers la plage.Descente vers la plage.

Descente vers la plage.

Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).
Les plages coquillées (diaporama).

Les plages coquillées (diaporama).

Sur le chemin au bord de l'étang...
Sur le chemin au bord de l'étang...Sur le chemin au bord de l'étang...
Sur le chemin au bord de l'étang...Sur le chemin au bord de l'étang...

Sur le chemin au bord de l'étang...

Retour dans le parc de Figuerolles.
Retour dans le parc de Figuerolles.Retour dans le parc de Figuerolles.
Retour dans le parc de Figuerolles.Retour dans le parc de Figuerolles.
Retour dans le parc de Figuerolles.Retour dans le parc de Figuerolles.

Retour dans le parc de Figuerolles.

Partager cet article
Repost0
29 octobre 2024 2 29 /10 /octobre /2024 00:22
2024-10-17 Journée Découverte à Istres avec le Train de la Côte Bleue

Avec les années Covid, la traditionnelle sortie de fin d'année que nous préparait Yvonne, notre ancienne présidente, avait quasiment disparu de nos plannings.

Cette année, l'idée de redémarrer ces journées découvertes a bien muri mais ce n'est donc qu'en début de saison qu'une cinquantaine de nos adhérents ont pu profiter d'un déplacement en train sur la Côte Bleue jusqu'à Istres où nous accueillait Rémi, notre sympathique guide de l'Office de Tourisme.

La visite guidée du centre historique médiéval se déroulait à partir de la Porte d'Arles jusqu'à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir, en passant par les ruelles étroites et les placettes qui font tout le charme du vieil Istres. De style roman provençal avec un magnifique buffet d'orgue, cette église abrite une relique unique sur son autel : une pierre du Mont Golgotha, lieu saint à Jérusalem où selon l'Evangile, Jésus-Christ fut crucifié.

Par les escaliers qui jouxtent l'église, nous arrivions sur la placette qui domine la vieille ville et les alentours d'Istres, véritable belvédère avec sa table d'orientation et le panorama sur l'étang de l'Olivier.

Après avoir rejoint le bus qui nous conduisait au Domaine de Sulauze, nous allions déjeuner avec un excellent menu producteur. Après le repas, l'exploitant du domaine agricole nous faisait découvrir sa bambouseraie, son élevage de vaches Aubrac, la culture du foin de Crau... Tout un programme commenté par un personnage passionné, intarissable sur le sujet pour nous présenter l'origine et les activités de son domaine agricole.

Le retour en bus à la gare d'Istres nous permettait de reprendre à l'heure (avec l'effectif complet 😁), le train de la Côte Bleue.

Cette sortie conviviale, bien coordonnée avec la collaboration de l'Office du Tourisme d'Istres et la météo finalement favorable, a été fortement appréciée par l'ensemble des participants que je remercie pour leur participation.

 

Christian G.

Photos : Jacqueline S., Jean Gabriel F., Christian G.

En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...
En parcourant les ruelles de la vieille ville...

En parcourant les ruelles de la vieille ville...

... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...
... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...

... pour arriver au terme de la visite guidée, à l'Eglise Notre Dame de Beauvoir avec sa relique et son buffet d'orgue...

... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.
... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.

... et enfin le Belvedère avec la table d'orientation.

Le Domaine de Sulauze.
Le Domaine de Sulauze.
Le Domaine de Sulauze.

Le Domaine de Sulauze.

La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)
La bambouseraie (en diaporama)

La bambouseraie (en diaporama)

Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.
Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.

Et pour terminer la visite, l'élevage de vaches Aubrac.

Partager cet article
Repost0
23 octobre 2024 3 23 /10 /octobre /2024 14:55
2024-10-10 Le Plateau de Vitrolles

Malgré le mistral qui était annoncé ce jeudi-là, 13 adhérents se rassemblaient sur le parking du radar aérien pour une randonnée 1G de 10 km et 120 m de dénivelé sur le plateau de Vitrolles. Une randonnée assez cool comparée à la 3G organisée au même moment au Petit Cornillon dans le massif de l'Etoile sur 14 km et 600 m de dénivelé !

Ce plateau est traversé par d'anciens chemins de desserte qui à partir du village de Vitrolles desservaient jadis Velaux, Aix-en-Provence et Marseille.

La première partie s’annonçait relativement facile, sans relief jusqu'à un croisement qui aurait pu permettre au groupe de se diviser d'une part vers une boucle un peu plus accidentée et d'autre part vers l'Oliveraie de Léna qui selon mes explications et mon admiration pour ce site qu'elle adorait, allait finalement susciter la curiosité du groupe entier.

En effet, au détour du chemin balisé tout le long de petits panneaux avec l'inscription "Léna", en hommage à leur petite fille décédée rapidement à l'âge de 12 ans, ses parents ont créé avec l'aide des Vitrollais et des écoliers du village, l'Oliveraie de Léna...

La randonnée se poursuivait ensuite sur une petite succession de montées et de descentes, puis sur un contournement de larges flaques d'eau propice à quelques plaisanteries avec Josiane...

La piste s'éloignait du plateau avec ses quelques terrains en culture ce qui nous permettait de prendre de la hauteur et d'apercevoir au loin, la boule du radar et les chaînes de montagne environnantes dont le massif de l'Etoile (mais toujours pas le groupe de la 3G qui parait-il crapahuter dans les rochers).

En redescendant, la proximité d'un bosquet un peu plus exposé au mistral nous laissait néanmoins la possibilité de faire une halte pour pique-niquer puis lézarder au soleil.

Sur le chemin du retour, du haut des falaises de Vitrolles, nous pouvions découvrir à l'infini, les paysages de l'Etang de Berre.

La découverte de ce circuit qui traversait une végétation de garrigue provençale, a ravi l'ensemble de nos randonneurs, d'autant plus que les bruyères en fleur donnaient une touche vraiment printanière à ce décor.

 

Christian G.

Photos : Martine F., Solange M., Christian G.

Massifs de bruyère
Massifs de bruyère
Massifs de bruyère
Massifs de bruyère

Massifs de bruyère

Pause repas
Pause repas
Pause repas
Pause repas
Pause repas

Pause repas

En route vers le radar...

En route vers le radar...

L'étang de Berre
L'étang de Berre
L'étang de Berre

L'étang de Berre

Partager cet article
Repost0
20 octobre 2024 7 20 /10 /octobre /2024 17:56
2024-10-07 Tournoi de Pétanque à la Batarelle

L'idée de recevoir deux fois par an les adhérents de l'AMFRA et du CLOSA sur le boulodrome de la Boule Batarelloise et ce dans le quartier du président, au pied de l'Etoile, avait été bien appréciée.

Aussi ce lundi 7 octobre, c'était pas moins de 24 personnes qui composaient les triplettes que Françoise avait inscrites sur son tableau d'affichage.

Parties très appliquées dès le matin, qui nécessitaient néanmoins de nombreux mesurages vu l'enjeu (la finale bien sûr... en évitant aussi de faire Fanny !) et beaucoup de plaisanteries ce qui fait le charme de nos rencontres amicales.

L'apéritif étant offert par l'AMFRA, c'était sans compter sur tous les salés préparés pour l'occasion par nos boulistes féminines, la convivialité complète d'autant plus que toutes les préparations qui suivaient pour le repas, propices à une bonne sieste, auraient pu sustenter des équipes supplémentaires !

Mais trêve de plaisanteries, l'après-midi, il fallait bien reprendre les parties car la finale était toujours en jeu.

Et le verdict tombait enfin vers 16h avec la victoire de l'équipe composée de Josette, Gérard et Roger dans une partie très serrée (13 à 12) contre Eliane, Simone et Jean-Marie.

Merci à tous les boulistes et supporters pour cette agréable journée passée ensemble et à Christian D. pour la remise de la coupe aux vainqueurs.

 

Christian G.

Photos : Françoise V.

2024-10-07 Tournoi de Pétanque à la Batarelle2024-10-07 Tournoi de Pétanque à la Batarelle
Des parties
Des parties
Des parties
Des parties
Des parties
Des parties

Des parties

Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...
Et des parties...

Et des parties...

Encore des parties.
Encore des parties.
Encore des parties.
Encore des parties.

Encore des parties.

Et les finalistes.

Et les finalistes.

Partager cet article
Repost0
19 octobre 2024 6 19 /10 /octobre /2024 11:23
2024-09-14 Séjour Marche Nordique à Gréoux-les-Bains du 14 au 21 septembre

Septembre est le mois des vendanges et des champignons...c’est aussi traditionnellement le mois du séjour du groupe de marche nordique.

Cette année c’est au centre Vacances Bleues de Château Laval, à 2 km de Gréoux , que 23 membres de notre groupe ont débarqué le 14 septembre avec leurs bâtons, leur bonne humeur, et leur désir de profiter au mieux de cette semaine dans les Alpes de Haute Provence.

Le centre lui-même a rallié tous les suffrages : situé au cœur d’un parc arboré de 3 hectares, fleuri à profusion, équipé de 2 piscines, de terrains de tennis, de pétanque, de vastes pelouses... Et pour ne rien gâter, une nourriture excellente et variée. Tout pour passer un séjour agréable autant que sportif.

C’est ainsi que chaque matin nous avons pu nous adonner à notre activité préférée, la marche nordique, et découvrir ainsi les alentours du centre dominé par le Plateau de Valensole, un beau parcours le long du Verdon, puis le château qui domine la ville thermale... Nous avons marché également au bord du lac d’Esparron, le long de l’ancien canal, puis, en élargissant notre périmètre, sommes allés dominer le lac de Sainte Croix en faisant une sortie à partir de Moustiers Sainte Marie.

Les après-midi étaient consacrées aux activités sportives proposées par le centre : aquagym, pétanque, ou bien par Marie-Claire qui nous a initiés à la gymnastique sur chaise ; certains se sont même essayés à l’acrobranche... D’autres préféraient se reposer ou s’affronter dans d’interminables tournois de contrée.

Bref, la semaine a très vite passé, et ce récit serait idyllique si le jour du départ notre groupe n’avait été frappé par le premier cas de gastroentérite, si grave qu’il a nécessité l’intervention des pompiers et l’hospitalisation de l’une d’entre nous... puis d’autres membres du groupe ont été atteints à leur tour par ce virus si contagieux, à des degrés divers.

Tout semble rentrer maintenant dans l’ordre, et ne devraient rester dans nos esprits que les souvenirs d’une semaine très agréable, aidée par une météo idéale, dans une ambiance excellente...comme d’habitude !

 

Annie E.

Photos : Elisabeth G. et Gérard C.

Le Château du Domaine Chateau Laval
Le Château du Domaine Chateau Laval

Le Château du Domaine Chateau Laval

Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...
Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...
Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...
Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...
Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...
Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...

Gréoux les Bains, ses Thermes, son château des Templiers, le Barrage et le Verdon...

Marche Nordique sur le plateau de valensole

Marche Nordique sur le plateau de valensole

Moustiers et les Gorges du verdon
Moustiers et les Gorges du verdonMoustiers et les Gorges du verdon

Moustiers et les Gorges du verdon

Sortie au Lac d'EsparronSortie au Lac d'EsparronSortie au Lac d'Esparron

Sortie au Lac d'Esparron

Et reprise de calories après l'effort 😁
Et reprise de calories après l'effort 😁

Et reprise de calories après l'effort 😁

Partager cet article
Repost0
16 octobre 2024 3 16 /10 /octobre /2024 18:01

 

La triste nouvelle est tombée dimanche... André VALZ est parti à la suite d'une longue maladie mais son courage et son entrain nous émerveillaient encore lorsque nous l'avons rencontré fin août dans les Alpes.

Randonneur et adepte de la marche nordique avec son épouse Dany depuis son entrée à l'AMFRA en 2015, André va laisser un grand vide dans le groupe de marcheurs qu'il côtoyait régulièrement lors de ses sorties et des séjours annuels.

 

Les obsèques d'André ont lieu jeudi 17 octobre 2024 au cimetière Saint Pierre à 14h00 et nous aurons une profonde et sincère pensée en sa mémoire.

Le Comité Directeur et les adhérents de l'AMFRA présentent leurs plus sincères condoléances à Dany, à sa famille et à ses proches.

 

Christian Galizot, président de l'AMFRA

 

 

Tous unis pour le sport...
Tous unis pour le sport...
Tous unis pour le sport...

Tous unis pour le sport...

Même lors des séjours.
Même lors des séjours.

Même lors des séjours.

Partager cet article
Repost0
8 octobre 2024 2 08 /10 /octobre /2024 15:50
2024-10-03 Calanque de Port d'Alon

Lors de la 1ère tentative le 26/09 c’est le temps qui n’était pas avec nous,  nous avons donc logiquement annulé la randonnée (on verra qu’on n'a pas eu tort vu le terrain). Aujourd'hui, c’est la légion étrangère qui bloque la route pour une course cycliste ce qui décale un peu notre mise en route, c’est pas grave, mais il y a des fois ou certaines randos ont la scoumoune (jusqu'à la fin⛑🚑).

Donc départ de la randonnée vers 10h30 pour 57 randonneurs (!!!!). 57 participants, je crois que c’est un record (du moins depuis que je suis dans le club) pour une randonnée avec covoiturage.

Nous prenons donc le chemin de la dune de sable de la Gache sous la direction de Christian Praxede (grand connaisseur du coin), la dune est un passage incontournable quand l’AMFRA randonne à Port d’Alon. Site assez remarquable car tout un versant de la colline de la Gache a été recouvert de sable (sable éolien) transporté par le vent depuis les plages de St Cyr sur Mer. Christian ne manque pas de nous montrer le pin dont une grande partie des racines est à l’air libre, il faut reconnaître que c’est assez surprenant.

Après la photo du groupe, nous repartons en direction de la calanque, nous nous séparerons (1G et 2G) un peu plus loin avant la descente vers le lotissement pour nous retrouver un peu plus tard sur la plage de Port d’Alon.

Les 15 « 1G » iront à la calanque par le chemin des vignes alors que les 42 « 2G » prendront la direction du lotissement de la Nartette pour rejoindre le sentier du littoral.

Si tout c’est bien passé jusque là, les difficultés et problèmes commencent, l’escalier permettant la traversée du lotissement est maintenant interdit car dangereux, donc il faut faire un détour dans le lotissement (mea culpa, il ne faut pas toujours se référer aux anciennes randos). Après un passage sympa, dans les collines au milieu des pins vers le secteur du Pigeonnier, on rejoint le sentier du littoral qui commence par une descente relativement pentue et rocailleuse pour rejoindre la pointe Fauconnière, là on est passé d'une 2G à une 2G+ .

A partir de cette pointe, la vue est magnifique, le temps est au beau fixe avec quand même un certain mistral qui nous accompagnera tout au long du parcours en bord de mer.

Cette portion de sentier est bien rocailleuse et escarpée (surtout avec 42 randonneurs en file indienne), mais elle offre une succession de vues magnifiques, le Resquilladou, la baie des nations,….. nous arrivons ainsi aux magnifiques villas de Port d’Alon et à la pointe des trois Fours. Belles villas, dans un cadre serein avec vue sur la grande bleue, mais avec surtout de grands espaces privatisés bien clôturés qui laissent peu de place au sentier entre le grillage et la pente souvent bien raide. Ainsi de la pointe du Défens jusqu’à la calanque de Port d'Alon, ce sera une succession de montées et de descentes scabreuses et étroites qui useront les organismes pas encore remis des longues vacances oisives (c’est fait pour ça les vacances).

Malgré l’heure bien avancée, l’arrêt pique-nique ne pourra pas se faire avant l’arrivée à la calanque car d’une part les espaces sont très restreints pour 42 personnes, le mistral est omniprésent et d’autres part certains randonneurs de la 2G portent le pique nique de randonneurs de la 1G.

Cette portion du parcours sera très éprouvante pour un de nos randonneurs pourtant bon marcheur habituellement qui terminera la randonnée dans l’ambulance des pompiers.

C’est donc vers 13h45 (hors des délais prévus) que nous arrivons à la calanque de Port d’Alon où les 1G ont déjà mangé et repartent à notre arrivée. Tant pis, c’est trop tard pour la baignade (c’était peut être le dernier bain de l’année), nous pique-niquons, quand même, tranquillement avant de finir la rando par les 3km du chemin des vignes qui nous ramènent à notre point de départ.

Cette randonnée n’est pas très longue (10,5km, 300m de dénivelé), mais reste difficile pour une 2G car le sentier du littoral demande une attention constante et il est très accidenté principalement dans sa seconde partie.

 

Michel C.

Photos : Jacques, Jean-Michel, Patrick, Jean-Gabriel, Albert...

Le groupe des 57 (ou presque) avec le pin magique de la dune de Sable de la Gache
Le groupe des 57 (ou presque) avec le pin magique de la dune de Sable de la GacheLe groupe des 57 (ou presque) avec le pin magique de la dune de Sable de la GacheLe groupe des 57 (ou presque) avec le pin magique de la dune de Sable de la Gache

Le groupe des 57 (ou presque) avec le pin magique de la dune de Sable de la Gache

Le golfe d'Amour (baie de la Ciotat) depuis la Nartette
Le golfe d'Amour (baie de la Ciotat) depuis la Nartette
Le golfe d'Amour (baie de la Ciotat) depuis la Nartette
Le golfe d'Amour (baie de la Ciotat) depuis la Nartette

Le golfe d'Amour (baie de la Ciotat) depuis la Nartette

Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...
Entre  la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...

Entre la Nartette et le Pigeonnier. Au fond le Bec de l'Aigle, pour l'instant le chemin est un vrai plaisir...

Attention, le sentier passe d'une 2G à une 2G+......
Attention, le sentier passe d'une 2G à une 2G+......

Attention, le sentier passe d'une 2G à une 2G+......

... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"
... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"
... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"
... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"
... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"

... Mais le paysage reste d'une "Belle Beauté"

Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...
Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...
Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...

Les 42 de la 2G en groupe puis en file indienne dans des passages "périlleux"...

Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral
Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral
Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral
Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral
Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral
Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral

Quelles couleurs !!! Merci Mr Mistral

On arrive enfin... un seul regret, n'avoir pas pu se baignerOn arrive enfin... un seul regret, n'avoir pas pu se baigner

On arrive enfin... un seul regret, n'avoir pas pu se baigner

Partager cet article
Repost0
1 octobre 2024 2 01 /10 /octobre /2024 20:03
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre

Le samedi 7 septembre, après un regroupement des participants au Club Plein Sud de Vacances Bleues à Hyères et récupération des chambres, cinq de nos cyclistes allaient chercher leurs vélos chez le loueur, vélos électriques et VTC de choix, de très bonne qualité pour une fois.

Le fait d’avoir réservé ce séjour à proximité de Marseille permettait aux cyclistes déjà équipés, de transporter et d’utiliser leurs vélos car on n’est jamais mieux servi que par soi-même, vu les problèmes constatés parfois lors des précédents séjours.

Cette année, avec 18 participants seulement, les trois groupes étaient beaucoup plus faciles à gérer avec une répartition pour chacun de 3 VTC et 3 VAE.

 

 

2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre

La pluie annoncée pour le dimanche 8 perturbait un peu notre programme vélo mais chacun s'occupait à sa guise, même dans l'eau. Aussi, après le déjeuner au restaurant à Plein Sud, Christian proposait un déplacement en voiture à Cap Garonne pour aller visiter le Musée de la mine de cuivre et poursuivre par le sentier découverte du littoral avec une vue sur la presqu'île de Giens.

Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises
Une visite pleine de surprises

Une visite pleine de surprises

La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.
La collection de pierres et de minerais du musée.

La collection de pierres et de minerais du musée.

A la sortie de la mine de cuivreA la sortie de la mine de cuivre
A la sortie de la mine de cuivreA la sortie de la mine de cuivre

A la sortie de la mine de cuivre

La semaine s’annonçait assez ventée et le lundi  9, c’est en direction de la presqu’île de Giens que les trois groupes formés dès le matin, attaquaient leur parcours pour rapidement battre en retraite en arrivant à la Capte, les rafales ne permettant pas de rouler en toute sécurité sur la route partagée avec les voitures. Retour sur Hyères Plage, puis L’Amanarre jusqu’au Pradet par les pistes cyclables pour aller pique-niquer à l’ombre dans un parc à l’entrée de La Garde.

Retour sur le même parcours soit 38 km pour la première mise en jambe.

Les trois groupes avec les encadrants Christian/Simone, Josette/Pierre et Alain/Gisèle
Les trois groupes avec les encadrants Christian/Simone, Josette/Pierre et Alain/Gisèle
Les trois groupes avec les encadrants Christian/Simone, Josette/Pierre et Alain/Gisèle

Les trois groupes avec les encadrants Christian/Simone, Josette/Pierre et Alain/Gisèle

Après l'effort et la pause repas, le réconfort !
Après l'effort et la pause repas, le réconfort !Après l'effort et la pause repas, le réconfort !
Après l'effort et la pause repas, le réconfort !Après l'effort et la pause repas, le réconfort !Après l'effort et la pause repas, le réconfort !

Après l'effort et la pause repas, le réconfort !

Mardi matin 10 septembre, direction les Vieux Salins d’Hyères, une zone protégée le long de la plage qui rappelle un peu la Camargue et la côte atlantique mais il faisait encore un temps à ne pas mettre un ‟oiseauʺ dehors malgré le soleil ! sur un sentier découverte étroit par endroit et quelquefois sablonneux, le cortège de vélo arrivait au camping de la Londe des Maures après être parfois passé entre la haie d’honneur formée par les groupes de randonneur.

Conseillés par un cycliste du coin, nous rallions ensuite la piste cyclable au centre de la Londe des Maures pour aller rejoindre une petite route assez calme en bordure du Gapeau soit un circuit de 27 km pour ma part du à la recherche d’une fraction de mon groupe repartie pour une deuxième boucle ! Ah, ces seniors sportifs, plus rien ne les arrête !

Autour des vieux Salins d'HyèresAutour des vieux Salins d'Hyères
Autour des vieux Salins d'Hyères
Autour des vieux Salins d'HyèresAutour des vieux Salins d'Hyères

Autour des vieux Salins d'Hyères

Après un rassemblement au Club Plein Ciel sur la terrasse du local où nous entreposons nos vélos chaque soir, c’était l’heure du pique-nique puis de la pause café au bar ou de la sieste pour certain(e)s avant de repartir à 14h sur un circuit de 26 km autour de la Presqu’île de Giens puisque le vent s’était un peu calmé ce jour-là.

Le mutisme observé par les utilisateurs de vélo musculaire pendant la succession de montées et de descentes (120 m de dénivelé cumulé) jusqu’à l’embarcadère n’était que temporaire mais aucune plainte, aucun râle ne me parvenait…

Par la suite, les 5 km du retour par la Route du Sel qui partage les Salins des Pesquiers de la plage mythique de l’Almanarre, paradis du kite-surf et de la planche à voile par jour de mistral,  n’était que régal  malgré la gêne et le sans-gêne occasionnée par la procession de véhicules rejoignant Hyères.

Un total de 53 km sur la journée valait bien un apéritif convivial et un débriefing sur la terrasse de notre point de chute avec nos 18 téméraires mais quelque soit le kilométrage de la journée et la force du vent, ce moment était toujours très apprécié chaque soir pour le plus grand plaisir de nos sportifs.

L'entracte avant le départ sur Giens
L'entracte avant le départ sur Giens
L'entracte avant le départ sur Giens
L'entracte avant le départ sur Giens
L'entracte avant le départ sur Giens

L'entracte avant le départ sur Giens

Le Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de GiensLe Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de Giens
Le Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de Giens
Le Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de GiensLe Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de GiensLe Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de Giens

Le Fort du Pradeau (Tour Fondue - XVIIè siécle), presqu'ile de Giens

La plage de l’Almanarre, paradis du kite-surf.La plage de l’Almanarre, paradis du kite-surf.
La plage de l’Almanarre, paradis du kite-surf.La plage de l’Almanarre, paradis du kite-surf.

La plage de l’Almanarre, paradis du kite-surf.

Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants
Surprise dans les marais salants

Surprise dans les marais salants

 

2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre

Mercredi  11, le tableau offert au lever du soleil laisse présager que cette journée sera la meilleure ! aussi nous empruntons le parcours cyclable du Littoral Varois, une piste plutôt à l’intérieur des terres, assez vallonnée qui nous laisse le souffle court par moment avant de redescendre vers le Lavandou et la plage Saint Clair, terme de notre balade où pique nique, bains de mer et café en terrasse seront les bienvenus. Les montées semblent beaucoup plus faciles au retour de ce périple de 50 km.

La Plage Saint ClairLa Plage Saint Clair
La Plage Saint ClairLa Plage Saint ClairLa Plage Saint Clair

La Plage Saint Clair

 

Jeudi 12 septembre, avec des rafales à plus de 70 km/h, la décision d’aller le matin vers les Vieux Salins d’Hyères et de continuer vers le Château de Brégançon s’avérait la plus sage. Après une virée dans le camping sans pouvoir en trouver la sortie et après avoir longé une belle plage, nous allions découvrir  Port Miramar puis par de sympathiques chemins surnommés ‟promenadesʺ  (ce qui nous rappelait au départ, un épisode d’une sortie en car avec la randonnée vers la plage de l’Estagnol), on s’éloignait momentanément de la civilisation. Le retour par le même circuit (24 km au total) nous permettait de rejoindre rapidement notre établissement pour un pique-nique en commun à l’abri du vent dans notre espace vélo.

2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre

Quartier libre l’après-midi avec la visite du musée d Hyères qui accueillait l’exposition Miro pour certains, de la vieille ville pour d’autres,  avec toujours les nombreuses activités du club (pétanque, jeux de carte, activités nautiques sur le lagon, piscine, gym, aquabike…)

Soirée de gala en grande pompe, le blanc étant de rigueur pour le diner servi à table, dans une ambiance à la Patrick Sébastien. De quoi se mettre en forme pour la soirée dansante qui suivait…

De quoi s'occuper sur le lagon...De quoi s'occuper sur le lagon...
De quoi s'occuper sur le lagon...De quoi s'occuper sur le lagon...

De quoi s'occuper sur le lagon...

Soirée de galaSoirée de gala
Soirée de galaSoirée de gala
Soirée de galaSoirée de gala
Soirée de galaSoirée de gala

Soirée de gala

Vendredi 13, par sécurité, non pas parce que c’était vendredi 13 mais les rafales étant toujours aussi violentes, nous annulons notre sortie vélo. Seul Robert le téméraire partira avec son vélo électrique sur la piste cyclable qui mène vers l’Italie mais arrivé un peu avant le Lavandou,  il fera demi-tour nous rejoignant pour le déjeuner.

Soirée karaoké pour clore le séjour avec quelques artistes de l’AMFRA dans des répertoires assez variés de Georges Brassens, Léo Ferré, Céline Dion ou France Gall.

2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre
2024-09-07 Séjour Vélo à Hyères-les-Palmiers du 7 au 14 Septembre

Hormis ce mistral qui s’est invité au cours de cette semaine ensoleillée, ce séjour qui s’est déroulé à Cap Sud dans un cadre idyllique avec de nombreuses activités gratuites et un service au top, a fait l’unanimité de tous les participants.

Un grand merci à tous pour votre participation, votre bonne humeur, votre cohésion, votre respect des consignes, en particulier aux chefs de file et leur serre-file qui ont ramené les groupes à bon port.  

 

Christian G.

Photos : Alain E., Alain B., Christian G., Béatrice et la majorité des cyclistes

Partager cet article
Repost0
14 juillet 2024 7 14 /07 /juillet /2024 22:17
2024-06-28 au 2024-07-07  10 jours de randonnée à Ceillac

28/06 Jour d’arrivée

Enfin les Alpes et leur fraîcheur. Ceillac se situe dans le parc naturel régional du Queyras (Alpes du Sud pour les non initiés) à 1640m d’altitude, nous on devait être à 1670m. D’où le matin, c’était petite polaire pour aller au petit déjeuner.

Une arrivée sans problème pour la plupart des participants sauf pour ceux qui sont restés coincés dans les gorges du Guil à cause d’un camion un peu trop haut et un peu trop long pour ces routes de montagne.

Au club, nous avons retrouvé Seb, notre guide préféré qui nous accompagnera (avec beaucoup de patience) pour l’ensemble du séjour. Préféré oui, car c’est le 5ème séjour que nous effectuions avec lui et nous envisageons de faire le 6ème avec lui, séjour qui est déjà en prévision dans les cartons.

 

29/06 Le bois de Jalavez

C’est le 1er jour et pour nous qui arrivons de l’altitude 0, il est préférable de commencer doucement. Nous partons donc à pied du club pour effectuer une ballade dans les bois, ballade en balcon au dessus du village de Ceillac et de la vallée du Mélezet. 260 m de dénivelé et 8 km pour les contemplateurs (groupe de Seb) et 450 m et 10 km pour les autres. Huit randonneurs dans le groupe de Seb et seize dans le 2ème, mais les chiffres vont vite s’inverser dès le lendemain et pour le restant du séjour. Il y aura plus de contemplateurs que de "sportifs".

Malgré un début de tracé un peu raide 180 m de dénivelé sur 1 km, ce sera une petite balade bucolique au milieu des mélèzes, mais attention où nous mettons les pieds, il y a des fleurs à profusion de toutes les couleurs (jaunes, bleues, blanches, violettes, oranges, roses……..) et ce serait dommage de les abîmer,……. mais comment les éviter il y en a partout.

Pour notre 1ère journée, on aura droit aussi à quelques petites averses. Mais où pique-niquer quand l’herbe est détrempée ? Pour certains ce sera un retour rapide au club (à marche forcée), pour d’autres ce sera un repas pris à table sous des barnums installés par le club de parapente (Solange pourra vous parler du parapente), mais sans âme qui vive lors de notre passage. Donc, petit pique-nique très sympa, à l’abri en attendant que l’averse passe.

 

Le groupe au complet même après la rude montée, balade au milieu des mélèzes et pour certains, repas sous les barnums.Le groupe au complet même après la rude montée, balade au milieu des mélèzes et pour certains, repas sous les barnums.
Le groupe au complet même après la rude montée, balade au milieu des mélèzes et pour certains, repas sous les barnums.Le groupe au complet même après la rude montée, balade au milieu des mélèzes et pour certains, repas sous les barnums.

Le groupe au complet même après la rude montée, balade au milieu des mélèzes et pour certains, repas sous les barnums.

Et les "contemplateurs" qui ont attendu en vain le retour des sportifs en "contemplant" la cascade de la Pisse du haut de 280 m, la plus haute cascade du Queyras qui descend du lac Miroir, se sont finalement précipités sous l'averse, à travers les campings vers le VVF de Ceillac pour prendre le déjeuner au sec dans le bar...

Seb nous précisait que l'hiver lorsque la cascade est gelée, les blocs de glace formaient 6 à 7 niveaux, comme des plateformes pour les téméraires qui escaladaient cette paroi...

Cascade de la PisseCascade de la Pisse
Cascade de la PisseCascade de la Pisse

Cascade de la Pisse

30/06 Le Pré d’Albert et le col Allongé

2ème jour, cela se corse déjà. Direction la Riaille (5 km en voiture) pour une randonnée dans le vallon d’Albert. Très joli vallon, un peu sauvage et peu fréquenté car sur le versant opposé aux lacs Miroir et St Anne.

Départ pour tout le monde à 1900 m, direction le pré d’Albert à 2300 m pour certains, d’autres iront avec Seb jusqu’à 2400 aux premiers névés, les derniers pousseront vers le col Allongé jusqu’à 2600 soit 700m de dénivelé, pas mal pour des seniors habitués aux collines marseillaises.

Et bien sûr, des fleurs (voir les photos d’Alain), nos premières marmottes et des paysages fabuleux en ce début d’été très humide qui favorise l’éclosion de mille couleurs, du vert des alpages au bleu du ciel en passant par le blanc des névés (un peu sableux suite aux dernières pluies) et le chatoiement de l’eau qui ruisselle sur les parois.

Les différents objectifs atteints, nous redescendons manger au Pré d’Albert avec les contemplateurs.

Après le repas, nous prenons gentiment la direction du retour, mais presque arrivés aux voitures, Seb nous propose de faire une petite boucle au milieu des prairies avec profusion de fleurs, nous serons une quinzaine à le suivre pour évoluer dans ce superbe paysage, on pourrait y tourner un western. Un petit 3 km en plus.

Départ pour le vallon Albert

Départ pour le vallon Albert

Les randonneurs à 2600 et les randonneuses à 2400Les randonneurs à 2600 et les randonneuses à 2400

Les randonneurs à 2600 et les randonneuses à 2400

Le pré d'Albert dont nous n'avons d'ailleurs pas vu le propriétaire mais un havre de paix propice à un repos bien mérité pour la majorité des contemplateurs tandis qu'un petit groupe emmené par Seb partait rejoindre les sportifs. D'ailleurs au fond de la vallée, nous avons pu observer et photographier le regroupement de ces quelques contemplateurs avec les sportifs pour la traditionnelle photo sur une  plaque de neige !

Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.
Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.
Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.
Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.
Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.

Le pique-nique et le repos au Pré d'Albert à 2300 m.

01/07 Le Bois Noir et la Bergerie du Lacas

La rando avec le moins de dénivelé de la semaine….. mais la plus longue 16km (A-R) jusqu’au Bois Noir vers le fond de la vallée du Cristillan (le torrent de Ceillac). Une sortie aussi très bucolique en balcon au dessus du torrent. Par contre, nous sommes sur le GR58 qui correspond au Tour du Queyras et nous rencontrons beaucoup de randonneurs qui vont eux vers le col du Fromage (Molines) ou le col des Estronques (St Véran). Donc pour nous, direction le hameau du Bois Noir pour l’ensemble du Groupe, les « sportifs » ajoutent une petite boucle par la bergerie de Lacas et rejoignent l'autre groupe au hameau du Bois Noir où nous pique-niquons tous ensemble. Le retour s’effectue par un sentier à peine visible à flanc d’alpage où certains y laisseront un peu de sueur, sans entamer (ou presque) leur bonne humeur.

Je pense que c’est lors de cette rando que nous avons vu le plus de fleurs de prairie et de sous-bois différentes (Campanules, gentianes bleues, gentianes jaunes, Lys de St Bruno, Sénécons, Benoîtes, Trolles, Anémones, Soldanelles,….. à voir sur l’album) et tout ça au milieu d’un paysage magnifique parsemé de petits hameaux et de bosquets de mélèzes. Un régal pour les yeux, un peu moins pour les jambes.

 

En route pour le Bois Noir par le vallon du Cristillan (avec quelques pauses)En route pour le Bois Noir par le vallon du Cristillan (avec quelques pauses)
En route pour le Bois Noir par le vallon du Cristillan (avec quelques pauses)En route pour le Bois Noir par le vallon du Cristillan (avec quelques pauses)

En route pour le Bois Noir par le vallon du Cristillan (avec quelques pauses)

Enfin arrivés au Bois Noir, le pique-niqueEnfin arrivés au Bois Noir, le pique-nique

Enfin arrivés au Bois Noir, le pique-nique

Balade bucolique au milieu des montagnes et des mélèzes
Balade bucolique au milieu des montagnes et des mélèzes
Balade bucolique au milieu des montagnes et des mélèzes
Balade bucolique au milieu des montagnes et des mélèzes

Balade bucolique au milieu des montagnes et des mélèzes

2/07 Le Lac Miroir et le Lac des Rouites

Enfin la randonnée au lac Miroir (joyau de la vallée) repoussée déjà 1 fois pour éviter l’affluence du week-end et une 2ème fois à cause d’une barre de nuage un peu trop persistante au dessus du lac.

Pour éviter le monde, ce sera un départ à fond la caisse en voiture…….. derrière un troupeau de 1500 moutons, mais pas de panique il n’y a que 3 km à faire en voiture. Dès le début de la randonnée, nous nous séparons car un groupe plus restreint montera jusqu’au lac des Rouites 200 m au dessus du 1er lac. La montée est rude et quelque peu impressionnante, par endroit nous passons à flanc de falaise, mais quel spectacle, car après avoir longé un torrent en furie qui se termine dans la vallée par une magnifique cascade, nous arrivons au lac blotti au milieu des mélèzes et des alpages où se reflètent les parois et pics du massif de la Font Sancte 3385 m, le point culminant du Queyras.

Après un rapide en cas et quelques photos, le 1er groupe repart pour le lac des Rouites où le spectacle est tout autre car, plus petit, ce lac est entouré d’éboulis avec encore beaucoup de névés qui en fondant alimentent et refroidissent le lac. Température de l’eau 8°C, ce qui n’empêche pas Alain de faire trempette et de nager sur quelques mètres (alt 2413m).

Après quelques photos pour mémoriser cet instant, c’est la redescente vers le lac Miroir où nous retrouvons l’équipe de Seb, ce sera pique-nique et sieste, allongés au milieu des fleurs avec vue sur le lac et les sommets avoisinants encore un peu enneigés.

Le retour au Mélezet (parking) s’effectue en 2 groupes sur 2 parcours différents, les plus pressés (et oui, il y a le tour de France avec l’étape du Galibier) reprennent le sentier emprunté à la montée, les autres rallongent en redescendant du coté des pistes de ski.

 

En montant vers le lac MiroirEn montant vers le lac Miroir
En montant vers le lac MiroirEn montant vers le lac Miroir

En montant vers le lac Miroir

Le lac Miroir au milieu des Alpages et mélèzesLe lac Miroir au milieu des Alpages et mélèzesLe lac Miroir au milieu des Alpages et mélèzes

Le lac Miroir au milieu des Alpages et mélèzes

L'équipe qui ira jusqu'au lac des Rouites, le lac ........ et Alain dans l'eau à 8°CL'équipe qui ira jusqu'au lac des Rouites, le lac ........ et Alain dans l'eau à 8°CL'équipe qui ira jusqu'au lac des Rouites, le lac ........ et Alain dans l'eau à 8°C

L'équipe qui ira jusqu'au lac des Rouites, le lac ........ et Alain dans l'eau à 8°C

03/07 Repos ou col de Bramousse

Le mercredi, c’est le jour de repos donc la journée est libre.

Certains en profitent pour aller visiter la région (Guillestre, la Fontaine pétrifiante, les marmottes de Mt Dauphin), d’autres pour voir de la famille, pour d’autres encore, c’est visite le matin du village, de son église et de son cimetière (un peu particulier) et l’après midi pour les inconditionnels la partie de boule. Pour les derniers, c’est une rando de plus vers le col de Bramousse qui se situe 600 m au dessus du VVF où nous trouverons les vestiges de l’ancien télésiège et de l’ancien téléski et oui, il y a 50 ans il y avait des remontées mécaniques sur les versants sud.

Et n’oublions pas Solange qui nous a fait vibrer pendant le repas à la regarder passer dans les airs au dessus du club (en parapente bien sûr) avec son gentil (et beau ?) moniteur. Bravo Solange, joli souvenir.

 

Certains choisissent les eaux chaudes, d'autres la montée au col de Bramousse Certains choisissent les eaux chaudes, d'autres la montée au col de Bramousse

Certains choisissent les eaux chaudes, d'autres la montée au col de Bramousse

...... et d'autres de côtoyer les oiseaux avec un atterrissage en douceur. Bravo Solange...... et d'autres de côtoyer les oiseaux avec un atterrissage en douceur. Bravo Solange...... et d'autres de côtoyer les oiseaux avec un atterrissage en douceur. Bravo Solange

...... et d'autres de côtoyer les oiseaux avec un atterrissage en douceur. Bravo Solange

Puis en fin de journée, nous avons pu rencontrer un apiculteur qui nous a expliqué tous les mystères de la ruche, nous équipant même de tenues de spationaute afin de pouvoir s'approcher des ruches et découvrir le travail des abeilles en direct.

Visite des Ruches en vidéo (clic)

04/07 Refuge de la Blanche (St Véran) et col de St Véran

Aujourd’hui, c’est le grand jour, pas de pique nique, nous mangeons au refuge de la Blanche au fond de la vallée de St Véran,

Mais quelle expédition ! 35 km en voiture, 4.5 km en navette sur des chemins de torture et pour finir 3,2 km à pied et 250 m de dénivelé pour arriver au refuge.

Magnifique refuge à 2500 m, blotti au pied de sommets avoisinants les 3000 m et pour certains les dépassants, avec un petit lac éponyme où bien sûr Alain a pu se baigner avec une température de l’eau légèrement plus chaude …… 9°C cette fois.

Il faut croire que l’altitude ouvre l’appétit car les assiettes d’omelette (fromage, pommes de terre et petit salé) accompagnées d’une salade complète ont vite été avalées malgré leur taille imposante. Et refuge oblige, on ne pouvait repartir sans une tarte aux myrtilles et/ou un gâteau au chocolat, le café …… et pour les (nombreux) volontaires un petit genépi qui viendra s’ajouter aux vins (rouge, rosé et blanc) offerts par le refuge. Beaucoup seront de mon avis pour recommander ce refuge dont le gardien au premier abord paraît sévère, mais qui s’avère être très sympathique avec les doryphores (surnom des marseillais dans les Hautes Alpes).

Heureusement, il reste pour les contemplateurs la descente par le grand canal pour digérer, les sportifs font un détour en direction du Col de St Véran, petite excursion qui nous mène jusqu’à 2750 m, soit 250 m de dénivelé en plus, qu’une « certaine » a du mal à avaler (après l’omelette, c’est peut être normal).

On se retrouve tous sur le grand canal pour finir la rando ensemble et arriver vers 18 h au club pour notre apéritif quotidien.

 

Le refuge de la Blanche et son lac........ et Alain dans le lac à 9°Le refuge de la Blanche et son lac........ et Alain dans le lac à 9°Le refuge de la Blanche et son lac........ et Alain dans le lac à 9°

Le refuge de la Blanche et son lac........ et Alain dans le lac à 9°

Prêtes à repartir, ....... on dirait pasPrêtes à repartir, ....... on dirait pas

Prêtes à repartir, ....... on dirait pas

On ne le croirait pas, mais même le retour ne fut pas un chemin de croixOn ne le croirait pas, mais même le retour ne fut pas un chemin de croix
On ne le croirait pas, mais même le retour ne fut pas un chemin de croixOn ne le croirait pas, mais même le retour ne fut pas un chemin de croix

On ne le croirait pas, mais même le retour ne fut pas un chemin de croix

05/07 Lac St Anne et Col des Girardins

2ème grand spot de la vallée de Ceillac, le lac St Anne, plus grand que le lac Miroir, plus haut, il est surtout blotti à 2400 m dans un milieu plus minéral. Il n’y a plus d’arbre à cette altitude seulement quelques espaces herbeux où nous pouvons pique-niquer et nous étendre car la montée est rude même si on part de 1950 m après avoir laissé les voitures au dernier parking de la vallée du Mélezet.

Rude montée, mais comme toujours, il suffit de regarder autour de nous la flore qui nous entoure pour oublier la fatigue. Notre seul regret, c’est d’avoir côtoyé, tout au long de cette rando, des Lys Martagon en boutons, mais pas un seul en fleur, trop tôt encore.

Arrivés au lac et à sa chapelle, les sportifs prennent la direction du col des Girardins à 2714 m, mais il y aura beaucoup d’abandon en route, la fatigue cumulée commence à se ressentir et les névés persistants dans les pentes rendent la progression difficile. Une partie des contemplateurs ira vers les rimayes au dessus du lac pour essayer d’apercevoir des chamois ou bouquetins … chamois qu’ils auront la chance de voir.

Le retour aux voitures s’effectue par l’itinéraire de montée car le retour par les pistes est long et sans intérêt.

Pardon, j’oubliais, il y avait un lac et Alain s’est bien sûr baigné surtout qu’il y avait aussi quelques jeunes naïades.

 

La montée vers le lac St Anne...... et la chasse (photographique) aux chamoisLa montée vers le lac St Anne...... et la chasse (photographique) aux chamois
La montée vers le lac St Anne...... et la chasse (photographique) aux chamoisLa montée vers le lac St Anne...... et la chasse (photographique) aux chamois

La montée vers le lac St Anne...... et la chasse (photographique) aux chamois

Le lac depuis le col des Girardins avec vue sur le massif du Chambeyron (côté Ubaye)Le lac depuis le col des Girardins avec vue sur le massif du Chambeyron (côté Ubaye)
Le lac depuis le col des Girardins avec vue sur le massif du Chambeyron (côté Ubaye)Le lac depuis le col des Girardins avec vue sur le massif du Chambeyron (côté Ubaye)

Le lac depuis le col des Girardins avec vue sur le massif du Chambeyron (côté Ubaye)

06/07 Autour du Bois Noir ou Lac de Clausis

C’est notre dernier jour et comme pour le 1er jour, il y a aujourd’hui de gros risques de précipitation donc départ un peu plus tôt pour un retour prévu avant 13h au club.

Cette fois, nous faisons les 8 km jusqu’au Bois Noir en voiture (ça va beaucoup plus vite) et là nous nous séparons comme d’habitude en 2 groupes, un qui ira au Lac de Clausis, l’autre groupe randonnera en fond de vallée, dans les prairies et sous les mélèzes.

La montée à Clausis ressemble beaucoup à celle du lac St Anne, raide avec beaucoup de lacets et un verrou glaciaire pour arriver au lac.

Et pour la 1ère fois, nous sommes confrontés à un troupeau de moutons (pas grave) et à ses gardiens, des patous très menaçants (plus grave), mais heureusement tous sont encore parqués, ouf.

La pluie menacera pendant toute la montée, mais les vannes ne s’ouvriront qu’à 50 m du lac.

Joli petit lac, anonyme, perdu au fond de la vallée, mais très sympathique peut être à cause de la pluie et du ciel très bas. Seul lac ou Alain ne se baigne pas, peut être a t’il peur de se mouiller…..

Nous redescendons rapidement car si la pluie se calme un peu, dans la vallée le temps semble plus menaçant.

Si, on a eu de la chance à l’aller avec le troupeau, au retour, il faut le traverser et avec ses gardiens, franchement, on n’est pas tranquille du tout. Mais où sont-ils ? pas de patous à l’horizon seulement des gentils moutons noirs et pas blancs comme on voit d’habitude. On finit donc la randonnée tranquillement en prenant les photos de cairns bien particuliers (voir photos).

 

La montée vers le lac de Clausis , enfin des rhododendrons bien fleurisLa montée vers le lac de Clausis , enfin des rhododendrons bien fleuris

La montée vers le lac de Clausis , enfin des rhododendrons bien fleuris

Le lac de Clausis sous le soleil....... ou presqueLe lac de Clausis sous le soleil....... ou presque
Le lac de Clausis sous le soleil....... ou presqueLe lac de Clausis sous le soleil....... ou presque

Le lac de Clausis sous le soleil....... ou presque

Les moutons, mais sans les patous (Attention aux faux moutons)Les moutons, mais sans les patous (Attention aux faux moutons)Les moutons, mais sans les patous (Attention aux faux moutons)

Les moutons, mais sans les patous (Attention aux faux moutons)

07/07 Jour du Départ

Voilà, les 10 jours sont passés trop rapidement.

La destination Ceillac est à conseiller surtout en cette période où tout est en fleur, les différentes petites vallées proposent de multiples randonnées différentes dans un paysage encore authentique et préservé.

Toutes les randonnées prévues ont été effectuées, seule la montée à 3200 m a du être annulée car il y a encore trop de neige, mais elle a été remplacée par le refuge de la Blanche où nous avons passé une excellente journée.

Point négatif du séjour, c’est le VVF qui n’était pas à la hauteur de ce qu’on a pu connaître ailleurs autant sur la restauration que sur l’organisation et l’animation. Heureusement qu’on s’animait nous même avec l’apéro de 18h30. Pardon, ce n’était pas un apéro, mais un « briefing » où l’on pouvait faire le point sur la journée et surtout prévoir et expliquer la randonnée du lendemain, ce qui nécessitait bien une bonne heure de palabre.

Merci à tous pour votre bonne humeur et merci à Seb notre accompagnateur tout au long du séjour .

 

Michel C.

Photos : Alain E.

Sans oublier les marmottes qui nous ont accompagnées tout au long de nos randonnéesSans oublier les marmottes qui nous ont accompagnées tout au long de nos randonnées
Sans oublier les marmottes qui nous ont accompagnées tout au long de nos randonnéesSans oublier les marmottes qui nous ont accompagnées tout au long de nos randonnées

Sans oublier les marmottes qui nous ont accompagnées tout au long de nos randonnées

...... et quelques fleurs parmi des milliers...... et quelques fleurs parmi des milliers
...... et quelques fleurs parmi des milliers
...... et quelques fleurs parmi des milliers...... et quelques fleurs parmi des milliers

...... et quelques fleurs parmi des milliers

Avec 10 jours de randonnées et énormément d'extras, il y avait de quoi raconter et compléter... et la pile de photos que notre reporter Alain nous a confié, a quelque peu retardé la diffusion de cet article avec la mise en place des 5 albums ci-dessous, complétés par mes clichés des lacs (du coup, heureusement que Raymonde, Annie, Mireille, Josette, Solange... ne nous ont pas envoyé les leurs !).

En fait, dans le lot, il m'est toujours difficile de supprimer les photos témoins de nos aventures !

Merci encore à Seb qui nous a fait découvrir la faune et la flore du Queyras avec sa bonne humeur, ainsi qu'aux organisateurs du séjour, Josette dans la gestion administrative et Michel sur le terrain avec les sportifs, sans oublier les photographes et tous les participants que l'on retrouvera sûrement l'année prochaine dans les Pyrénées à Saint Lary.

 

Christian G.

"Les animaux du Queyras"

"Sur le Chemin des Cairns"

"Tout au long de nos randonnées"

"Paysages de montagne"

"Paréidolie"

"Mes clichés, les Lacs de montagne"

Partager cet article
Repost0