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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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7 décembre 2018 5 07 /12 /décembre /2018 10:58

Partis depuis le Roy d'Espagne, nous avons rejoint le pas de la Selle, là l'ensemble s'est scindé en deux groupes, le premier pour rejoindre le sommet de Marseilleveyre, le second a continué son chemin, pour arriver au balcon de Titou-Ninou pour la pause repas. 50 minutes après le premier groupe est arrivé affamé. Une fois tout le monde remis, départ et descente sur la fontaine de Voire?

2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
2018-12-06 Autour du plateau de l'homme mort.
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7 décembre 2018 5 07 /12 /décembre /2018 10:48

Nous avons fait le tour d'Aubignane, depuis le puits  de Raimu jusqu'au col; retour par le vallon de Marcellin jusqu'à la ferme d'Angèle. Une revisite des sentiers de Pagnol à l'envers par rapport à la rando du 15 nov. 2018

2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
2018-12-06 Les sentiers de Pagnol par le vallon de Marcellin
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30 novembre 2018 5 30 /11 /novembre /2018 09:50

Sortie en car qui rassemblait 56 personnes. Deux randonnées nous ont été proposées, pour découvrir les Pénitents des Mées sous un beau soleil.

2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
2018-11-29 Les Mées - Mise à jour, photos supplémentaires.
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23 novembre 2018 5 23 /11 /novembre /2018 15:55
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban
2018-11-22 Le Garlaban

Randonnée 2 paires de godasses. Depuis Lascours à la croix du Garlaban en passant par la grand vallon et la source de Barquieu; puis la baume sourne, le pied du Taoumé et retour par le mont du marseillais. Une petite averse en descente et arrivée à Lascours à la nuit noire.

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23 novembre 2018 5 23 /11 /novembre /2018 15:26
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes

Les Goudes, le cap Croisette,la baie des singes ou, un petit tour au bout de Marseille avec 24 randonneurs qui ont profité de ce lieu exceptionnel.

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16 novembre 2018 5 16 /11 /novembre /2018 14:13
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .

54 participants à cette randonnée dans les collines de Pagnol, avec les commentaires de Christian D. relatifs aux tournages des films. L'auditoire était très attentif. En sus nous avons eu droit à un beau soleil provençal.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:16
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien

Fait rarissime pour être noté, la gent féminine, était moindre que la gent masculine .... Ceci dit le parcours commençait bien sur un petit sentier sous couvert, puis ce sentier s'est transformé en ruisseau, pour grossir et finir par un torrent, ce qui nous a forcé à rebrousser chemin. Après un dénivelé plus que raide de 200 m, nous sommes arrivés près des vestiges d'une tour où nous avons cassé la croûte, avec la vue sur la plaine de Pourrières et Ste Victoire en fond.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:04
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne

Nous avons randonné sur la couronne de Charlemagne ( 2G ) avec une très belle vue sur Cassis  et ses vignobles. Nous avons fait une halte à l'émetteur et avons découvert le mont Président entouré de bruyères en pleine floraison. La pause déjeuner s'est déroulée sous le soleil devant les beaux paysages découverts;

 
 
 
 
 
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25 octobre 2018 4 25 /10 /octobre /2018 16:51
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny

Agréable randonnée par une belle journée d'automne sur 2 circuits séparés et pique-nique au jas de Tuny, les deux groupes réunis.

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21 octobre 2018 7 21 /10 /octobre /2018 17:47
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
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