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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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30 mai 2019 4 30 /05 /mai /2019 15:10
2019-05-16 Pot de départ de Corse
2019-05-16 Pot de départ de Corse
2019-05-16 Pot de départ de Corse
2019-05-16 Pot de départ de Corse
2019-05-16 Pot de départ de Corse
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2019-05-16 Pot de départ de Corse
2019-05-16 Pot de départ de Corse

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28 mai 2019 2 28 /05 /mai /2019 09:55
2019-05-11 Autres photos du séjour en Corse
2019-05-11 Autres photos du séjour en Corse
2019-05-11 Autres photos du séjour en Corse
2019-05-11 Autres photos du séjour en Corse
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2019-05-11 Autres photos du séjour en Corse

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26 mai 2019 7 26 /05 /mai /2019 16:09

Nous étions 8, mais nous avons profité du panorama et des champs remplis de fleurs.

2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
2019-05-16 La croix de Rognac
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24 mai 2019 5 24 /05 /mai /2019 16:27
2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse
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2019-05-11 Séjour en Corse
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2019-05-11 Séjour en Corse
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2019-05-11 Séjour en Corse
2019-05-11 Séjour en Corse

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9 mai 2019 4 09 /05 /mai /2019 17:11

Nous étions 27 pour cette randonnée notée 2G. Un peu de vent parfois, mais au jas de Sylvain pour le repas c'était le top. 

2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
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2019-05-09 Riboux
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2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
2019-05-09 Riboux
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4 mai 2019 6 04 /05 /mai /2019 11:43

 

Nous étions 20 pour cette journée botanique dans la forêt primitive de la Ste Baume, transformée en 2 1/2 journées botaniques car nous avons préféré manger au sec à la brasserie de l'hostellerie (un peu de pluie en fin de matinée).
Pour cette randonnée très spéciale, nous avons fait appel à Georges Comte des "amis botanistes" qui nous a régalé tout au long de la journée de ses connaissances en botanique, en géologie, climatologie..... et aussi quelques anecdotes.
Malgré, notre grande attention, je n'ai pas pu retenir tous les noms des arbres et des fleurs que nous avons rencontrés lors de nos 2 randonnées (sceau de Salomon, Monnaie du pape, hellébore, narcisse,euphorbes, chêne, hêtre, sorbier, pins,....), mais Jacqueline et Geneviève ont pris toutes les notes et pourront ainsi agrémenter nos prochaines randos, Nous avons répertorié 55 plantes, que nous reconnaîtrons à nouveau les yeux fermés ...!!!
 
En résumé, la où nous marchions sans y prêter attention le matin, en fin d'après midi, nous n'osions plus poser le pied de peur d'écraser une plante ou un insecte.  
Belle journée enrichissante, à refaire, Georges étant toujours prêt à nous faire partager ses connaissances.

 

2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
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2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
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2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
2019-05-02 Sortie botanique à la Ste. Baume
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3 mai 2019 5 03 /05 /mai /2019 09:38

30 randonneurs pour cette sortie, de 14 km, 500 m de dénivelé et classée en 2G,  et un peu de pluie au moment du repas !!

2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
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2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
2019-05-02 L'Escaillon, le chemin de la Glace, et le vieux Nans.
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30 avril 2019 2 30 /04 /avril /2019 16:23

Nous étions 28 pour ce périple dans la forêt domaniale de la Ste. Baume, départ du moulin de la Sambucet retour le long de l'Huveaune. Sortie que nous avons coté 2G, avec 450 m de dénivelé cumulé, pour une longueur de 12 km, mais qui pour 18 courageux, s'est transformée en 3G avec 550 m de dénivelé pour 16 km. Après être redescendu sur le pont de Peyruis et la Taurelleoù nous avons mangé en essayant de nous abriter du vent du Sud, 18 randonneurs, ont choisi d'allonger la randonnée en allant jusqu'aux sources de l'Huveaune, magnifique spectacle avec beaucoup d'eau, des vasques, des couleurs inhabituelles. une petite merveille pour les yeux. Après ce petit détour, nous avons retrouvé le reste du groupe près du 1er gué de l'Huveaunepour faire le retour ensemble et tranquillement le longe ce  "fleuve" !

2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
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2019-04-18 La Grande Bastide
2019-04-18 La Grande Bastide
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13 avril 2019 6 13 /04 /avril /2019 18:13

Ce 11 Avril 2019, la Rando des Amis a réuni 29 marcheurs pour découvrir la petite Camargue berroise. Aucun problème de dénivelé: 15 m en cumulé !!

2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
2019-04-11 L'Étang DE Berre
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6 avril 2019 6 06 /04 /avril /2019 09:12

Pour cette randonnée classée 2 G, nous étions 28 frigorifiés à quitter le parking pour un assaut réussi du flanc de sainte Victoire. Au refuge Baudino, le soleil était au rendez-vous, mais le vent ne nous a pas quitté de la journée dans ce paysage grandiose. 

2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
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2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
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2019-04-04 Le balcon de Ste. Victoire
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