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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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7 mai 2018 1 07 /05 /mai /2018 19:03

Cinq  petits villages médiévaux de la côte ligure reliés par des chemins de

randonnées

Monbterosso, Manarona, Cornéglia, Vernazza,et Riomaggiore, sur ces étroites bandes

de terre qui abritent 5000 habitants, entre méditerranée et ligne des crêtes des monts

Malpertuso 815m et Vê  486 m, la randonnée est une activité reine.

Dans chaque village des maisons colorées et des vignobles s'accrochent à des

terrasses escarpées, des restanques sont soutenues par des murs de pierres sèches.

La culture, des vignes, oliviers, agrumes, basilic, et plantes médicinales en balcon

sur la mer cristalline.

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7 mai 2018 1 07 /05 /mai /2018 17:37
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres
2018-04-25 Les Cinq Terres

Photos de Michel Ceard.

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3 mai 2018 4 03 /05 /mai /2018 20:08
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours
2018-05-03 Le Taoumé et ses alentours

Photos de Raymonde, dont une remarquable !!!

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28 avril 2018 6 28 /04 /avril /2018 11:55
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare
2018-04-26 Crête de la Lare

Photos de Raymonde pour cette belle rando. 

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20 avril 2018 5 20 /04 /avril /2018 09:31
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos
2018-04-19 Parc de St. Pons - Glacière de Gémenos

Photos de Claudie, Martine et Jean Pierre.

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19 avril 2018 4 19 /04 /avril /2018 20:57

Dans la vallée de St Pons, plusieurs noms de lieux sont témoins de petites industries,

développées par le marquis d'Alberta au XVIII ème siècle. La blanchisserie, le Foulon moulin

servant a presser les étoffes(draps 2400 douzaine par an en 1820) la glacière, le moilin

en cheminant le long du canal nous avons toute sorte d'essences forestières (hêtres,charmes

tilleuls,houx,chênes verts,pins,érables),sans oublier le platane  aux 7 troncs qui pousse dans

le lit de la rivière après le pont en pierre plein de charme nous sommes a l'abbaye de

moniales cistercienne fondée par l’évêque de Marseille..

La source du Fauge abreuve en eau potable toutes les fontaines du village de Gémenos

Aujourd'hui c'est la propriété du conseil Général des bouches du Rhône, elle accueille

régulièrement des concerts de musique classique sacrée de tous les pays, des expositions;

elle est inscrite aux monuments historiques depuis 1926.

 

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7 avril 2018 6 07 /04 /avril /2018 16:29

C'est d'abord la découverte d'un site naturel remarquable, ses deux bras sableux appelés "tombolo" site scientifique sur la géologie et l'environnement, les deux embouchures du Gapeau et du Roubaud et la présence de courants  marins favorables ont permis la formation de ces deux cordons phénomène assez rare. L'étang des Pasquiers  a été en partie exploité par les sauniers comme marais salant produisant jusqu'à 30 000 t de sel De 1848 à 1996, aujourd'hui l'étang est un site d'étape sur la route migratoire de nombreuses espèces d'oiseaux.

NO La plage des Robinson

S O La madrague

EST le port d'Yères

S O La pointe des chevaliers, port  de Niel, la tour fondue, et une zone militaire donc l’accès est réservé.

le sentier côtier explore le rivage, escarpé et rocheux de sa pointe la plus occidentale. le point le plus haut 90 m.

 

 

 

 

 

 

 

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6 avril 2018 5 06 /04 /avril /2018 08:57
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
2018-04-04 La presqu'ile de Giens
Photos d'une côte sauvage prises par Raymonde Collange . Et une mise à jour avec d'autres photos de Claudie Arbizzi . 
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31 mars 2018 6 31 /03 /mars /2018 09:22
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon
2018-03-29 Niolon

Nous sommes partis une trentaine sous une pluie fine. Descente dans la calanque, puis passage sous le pont du chemin de fer pour attaquer une montée de plus en plus raide mais aussi offrant une vue plus en plus belle sur la rade de Marseille, une merveille ! Arrivés au fort, Christian, nous donne quelques explications: il a été construit en 1870 lors de la Commune de Marseille initiée par Gaston Crémieux et Clovis Hugues pour protéger la ville. Pendant la 2nde guerre mondiale, les Allemands l'ont récupéré.

Un chien nous avait donné rendez vous au parking et nous a suivi tout au long du périple. Jolie girouette dans Niolon.

Merci à Mimi Garcin pour les photos et le  commentaire. 

 

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23 mars 2018 5 23 /03 /mars /2018 14:31
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
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2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier
2018-03-22 Puyloubier

Pour les anciens, petit rajeunissement, rencontre insolite dans la montée le 18 Mars 2010, presque 8 ans jour pour jour; et à l'oratoire, le 04 Avril 2012 ! 

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