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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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23 novembre 2018 5 23 /11 /novembre /2018 15:26
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes

Les Goudes, le cap Croisette,la baie des singes ou, un petit tour au bout de Marseille avec 24 randonneurs qui ont profité de ce lieu exceptionnel.

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16 novembre 2018 5 16 /11 /novembre /2018 14:13
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .

54 participants à cette randonnée dans les collines de Pagnol, avec les commentaires de Christian D. relatifs aux tournages des films. L'auditoire était très attentif. En sus nous avons eu droit à un beau soleil provençal.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:16
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien

Fait rarissime pour être noté, la gent féminine, était moindre que la gent masculine .... Ceci dit le parcours commençait bien sur un petit sentier sous couvert, puis ce sentier s'est transformé en ruisseau, pour grossir et finir par un torrent, ce qui nous a forcé à rebrousser chemin. Après un dénivelé plus que raide de 200 m, nous sommes arrivés près des vestiges d'une tour où nous avons cassé la croûte, avec la vue sur la plaine de Pourrières et Ste Victoire en fond.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:04
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne

Nous avons randonné sur la couronne de Charlemagne ( 2G ) avec une très belle vue sur Cassis  et ses vignobles. Nous avons fait une halte à l'émetteur et avons découvert le mont Président entouré de bruyères en pleine floraison. La pause déjeuner s'est déroulée sous le soleil devant les beaux paysages découverts;

 
 
 
 
 
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25 octobre 2018 4 25 /10 /octobre /2018 16:51
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny

Agréable randonnée par une belle journée d'automne sur 2 circuits séparés et pique-nique au jas de Tuny, les deux groupes réunis.

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26 juin 2018 2 26 /06 /juin /2018 12:39
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
2018-06-21 Chez Josiane
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6 juin 2018 3 06 /06 /juin /2018 08:52

La pluie nous a fait peur, mais Phébus a été le plus fort.

2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue
2018-05-31 Sortie en Camargue

Photos de Raymonde, Huguette et Jean Pierre.

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26 mai 2018 6 26 /05 /mai /2018 09:25

Belle randonnée périlleuse en bord de mer.

2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton
2018-05-24 Sugiton

Photos de Mimi.

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25 mai 2018 5 25 /05 /mai /2018 12:24

Le fort du gros cerveau fut construit en 1890 dans le but de barrer la route de Toulon à un éventuel ennemi arrivant par les gorges d'Ollioules.

2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.
2018-05-24 Le Gros Cerveau avec son fort et la grotte du Garou.

Photos de Raymonde, Jacques et Jean Pierre.

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7 mai 2018 1 07 /05 /mai /2018 19:03

Cinq  petits villages médiévaux de la côte ligure reliés par des chemins de

randonnées

Monbterosso, Manarona, Cornéglia, Vernazza,et Riomaggiore, sur ces étroites bandes

de terre qui abritent 5000 habitants, entre méditerranée et ligne des crêtes des monts

Malpertuso 815m et Vê  486 m, la randonnée est une activité reine.

Dans chaque village des maisons colorées et des vignobles s'accrochent à des

terrasses escarpées, des restanques sont soutenues par des murs de pierres sèches.

La culture, des vignes, oliviers, agrumes, basilic, et plantes médicinales en balcon

sur la mer cristalline.

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