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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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26 mars 2019 2 26 /03 /mars /2019 16:06

Les premières photos ont été prises dans le vallon de l'herbe en montant vers le mont Puget, après le puits de Cancel. Repas au soleil, en descendant sur le col de la Candelle; et pour finir, descente et passage au col de la Candelle.

Randonnée de 13 km et 570 m de dénivelé. 

2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
2019-03-21 Le tour du Mont Puget
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22 mars 2019 5 22 /03 /mars /2019 17:00

Ce jeudi nous étions 23 marcheurs, contents de faire une petite boucle: du cimetière de la Fenestrelle ( Aubagne ), autour de la table d'orientation et sur le plateau de Languilard .

2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
2019-03-21 Le plateau de Languilard
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15 mars 2019 5 15 /03 /mars /2019 11:21

37 participants pour cette rando ensoleillée et un peu ventée, mais pique-nique en bord de mer avec la vue sur les falaises de Cassis.

2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
2019-03-14 Port Miou-port Pin-en Vau depuis la Gardiole
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8 mars 2019 5 08 /03 /mars /2019 10:09

Ce jeudi 7 mars, nous étions 39 pour randonner en pleine nature; aux bastides de Roquefort, nous avons fait une boucle en forêt autour de N.D. des Pieds Noirs et du château des Julhans

2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
2019-03-07 Les Bastides de Roquefort
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1 mars 2019 5 01 /03 /mars /2019 13:23

Encore une belle journée pour cette randonnée, arrivé à la vigie pour pique-niquer nous étions 44.

2019-02-28 Montagne du Regagnas-Mise à jour photos en plus.
2019-02-28 Montagne du Regagnas-Mise à jour photos en plus.
2019-02-28 Montagne du Regagnas-Mise à jour photos en plus.
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22 février 2019 5 22 /02 /février /2019 10:03

Pour cette randonnée 3G Pro, nous étions 15. Les efforts fournis, ont été compensés par la vue sur le massif des calanques, les vestiges guerriers, et l'horizon sans fin.

2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
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2019-02-21 Le cap de Morgiou
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2019-02-21 Le cap de Morgiou
2019-02-21 Le cap de Morgiou
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22 février 2019 5 22 /02 /février /2019 09:55

Ce jeudi 21 Fév.2019, petite randonnée conviviale qui réunissait 33 marcheurs sur les crêtes de Luminy. Certains ont pu découvrir le chemin des crèches. 

2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
2019-02-21 Les crêtes de Luminy
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15 février 2019 5 15 /02 /février /2019 10:46

Très belle journée pour 34 randonneurs dans la réserve de Ste. Victoire.  

2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
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2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
2019-02-14 Les 3 barrages par le Tholonet
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13 février 2019 3 13 /02 /février /2019 13:24
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
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2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé
2019-02-01 Le Taoumé

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8 février 2019 5 08 /02 /février /2019 17:09

Nous étions 34 pour profiter de cette belle journée dans le massif de le sainte baume.

2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
2019-02-07 Les sources de l'Huveaune par Nans les pins
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