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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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31 mai 2025 6 31 /05 /mai /2025 00:39
Dans les allées  du parc.

Dans les allées du parc.

Une randonnée exceptionnellement organisée un mercredi, jour d'ouverture de l'ancienne Poudrerie Royale de Saint-Chamas. Royale, car il y a 300 ans, Louis XIV avait décidé d'installer une poudrerie royale sur les bords de l'étang de Berre, un site idéal ouvert sur la mer pour recevoir les matières premières et expédier la poudre.

La visite de cette ancienne manufacture de l'armée fermée en 1974 et reprise par la nature pendant un demi-siége, se limite en un parc ombragé super bien aménagé avec queques anciens vestiges mais sera suivie pour la douzaine de participants de l'Amfra, par la montée à travers les vieilles rues caractéristiques de Miramas- le-Vieux pour une dégustation chez le glacier 'Le Quillé".

À partir du parking des Oliviers et afin d'éviter les grandes chaleurs de la journée, nous montons directement à la vigie pour découvrir la vue panoramique sur l'étang, avec notamment en dessous de nous, une cigogne dans son nid avec ses petits...

À proximité, semblable à un Lego géant, nous observons six blocs circulaires servant jadis de support de citernes puis nous approchons du vieux lavoir et de la chapelle St Vincent du 12è siècle actuellement condamnée par risque  d'éboulement.

Après avoir traversé l'allée de la Grande Halle, qui rassemble d'innombrables objets et cartes postales d'un lointain passé noirci par des explosions, nous rentrons dans un écrin de verdure exceptionnel et sauvage jusqu'au marécage avec sa végétation exotique dans laquelle domine un séquoia. Le chemin nous mène ensuite vers la cascade à sec aujourd'hui !

En parcourant la grande allée, nous apercevons la Tour de Safre (tour de garde) taillée dans la colline qui surplombe la zone de fabrication de la poudre avec ses moulins.

Par un dédale de chemins traversant des zones marécageuses ou longeant des tamaris, nous atteignons le grand observatoire aux oiseaux, un point de vue bien agréable à l'ombre de sa toiture avec un petit courant d'air. Mais ce n'était  pas encore le coin sélectionné pour le pique-nique !

Celui-ci arrivera peu après avoir passé le monument aux victimes des explosions de 1936 et 1940 ainsi que le bassin des tortues de Floride.

Huit tables/bancs ombragées à la disposition des 12 participants, du grand luxe pour ce déjeuner et cette randonnée de 8 km (132 m dénivelé +) qui se terminait à la grande satisfation de chacun(e), sous la tonnelle du glacier de Miramas-le-Vieux, devant toutes sortes de variété de glace...

 

Christian G.

Photos : Christiane

En quittant le parking...
En quittant le parking...En quittant le parking...
En quittant le parking...En quittant le parking...

En quittant le parking...

Le Grand Lego et la VigieLe Grand Lego et la Vigie
Le Grand Lego et la Vigie
Le Grand Lego et la VigieLe Grand Lego et la VigieLe Grand Lego et la Vigie

Le Grand Lego et la Vigie

Une cigogne avec les petits

Une cigogne avec les petits

La Chapelle et le lavoirLa Chapelle et le lavoir
La Chapelle et le lavoirLa Chapelle et le lavoir
La Chapelle et le lavoirLa Chapelle et le lavoir

La Chapelle et le lavoir

Visite du musée et des batiments conservésVisite du musée et des batiments conservés
Visite du musée et des batiments conservés
Visite du musée et des batiments conservésVisite du musée et des batiments conservés

Visite du musée et des batiments conservés

La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.
La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.
La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.
La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.

La cascade, le marécage où était construit la maison du directeur.

Le Moulin et la Tour de Safre
Le Moulin et la Tour de Safre
Le Moulin et la Tour de Safre
Le Moulin et la Tour de Safre
Le Moulin et la Tour de Safre
Le Moulin et la Tour de Safre

Le Moulin et la Tour de Safre

Sur la Tour de Guet

Sur la Tour de Guet

les Tortues de Floride et le monument aux victimes des explosions
les Tortues de Floride et le monument aux victimes des explosionsles Tortues de Floride et le monument aux victimes des explosions

les Tortues de Floride et le monument aux victimes des explosions

Un pique-nique royalUn pique-nique royal

Un pique-nique royal

Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux
Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux

Montée au village et visite de Miramas-le-Vieux

Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...
Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...
Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...

Au terme de notre randonnée, le Quillé et ses délices...

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30 mai 2025 5 30 /05 /mai /2025 00:15
2025-05-22 Randonnée à Saint Jean de Gargier, la Chapelle Saint Clair
Alors que la randonnée 3G dans les calanques était annulée, nous avons maintenu la nôtre malgré une météo capricieuse avec 20 participants inscrits mais 17 au départ car 3 désistements et un "ancien" nouveau inscrit le matin. Jacques nous a donc rejoint après l'annulation de la 3G.  Il a ainsi retrouvé des anciens randonneurs perdus de vue et il a bien apprécié cette journée passée avec nous.
 
Nous grimpons tranquillement jusqu'à la chapelle St Clair, tant en prenant notre temps. Les nuages et le vent nous accompagnent. Certains participants n'étaient jamais venu voir la chapelle (même le président m'avait dit avoir cette lacune et espère pouvoir faire un de ces jours, cette belle randonnée !).
Repas pris au soleil comme "DAB", apéro, repas, café et déserts puis on reprend le chemin du retour et surprise, Christian P. nous propose une escapade au château dans la forêt, appréciée de tous. Bien sûr photos tout au long de la randonnée car nous avons la chance d'avoir la photographe avec nous. Retour aux voitures.
 
Encore une jolie balade très appréciée par le groupe .
 
 
Laure
Photos : Christiane
Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...
Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...
Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...

Départ du Prieuré de Saint Jean de Garguier...

Le Groupe 1G au completLe Groupe 1G au complet

Le Groupe 1G au complet

Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique

Séquence botanique

Vers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St Clair
Vers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St Clair
Vers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St Clair
Vers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St ClairVers la Chapelle St Clair

Vers la Chapelle St Clair

La Chapelle Saint Clair
La Chapelle Saint Clair
La Chapelle Saint Clair
La Chapelle Saint Clair

La Chapelle Saint Clair

Retour vers St Jean de Gargier
Retour vers St Jean de GargierRetour vers St Jean de Gargier
Retour vers St Jean de Gargier

Retour vers St Jean de Gargier

Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...
Détour au Château...

Détour au Château...

Retour à la civilisationRetour à la civilisation

Retour à la civilisation

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26 mai 2025 1 26 /05 /mai /2025 21:16
La Croix de Rognac

La Croix de Rognac

La programmation d'un circuit inédit sur Rognac avec ses impressionnantes falaises et ses fontaines avait rassemblé une vingtaine de randonneurs sur cette 2G de 12,5 km et 300 m de dénivelé. Quelques petits passages délicats avaient été annoncés mais à cœur vaillant, rien d'impossible.

Après une courte descente, un peu raide sur un single, le groupe arrivait sur la piste qui suit les courbures de la falaise, passant de zones ensoleillées à des zones ombragées bien agréables. Nous voici enfin à la curiosité du jour, la cascade de Malaga à sec en ce moment. En fait, la cascade coule sur un gros bloc rocheux calcifié par l'eau lorsque la veille, les pluies ont été abondantes. Juste au dessus de la barre rocheuse, en suivant un ruisseau se trouve la source de l'Oule qui émerge d'un rocher mais étant à sec, nous ne passerons pas la voir.

La carte IGN mentionne la Fontaine de Rognac mais vu tous les cours d'eau qui semblent se déverser des falaises et l'humidité qui subsiste sur les parais calcaires, ce terme devait désigner globalement tous ces écoulements.

Nous quittons ce lieu magique pour amorcer une belle montée sur la piste caillouteuse qui nous mène sur le plateau. Un autre décor nous apparait avec des champs d'oliviers et un peu plus loin un champs de céréale parsemé de coquelicots, de quoi faire de beaux clichés... pendant qu'une partie du groupe recherche la fraîcheur sous l'ombrage d'un conifère. L'imprécision (céréale, conifère...) est de mise pour ne pas dire de bêtises, je me mouille déjà un peu avec les cascades et les fontaines !

La grande côte qui zigzague devant nous en plein cagnard, nous amène à l’extrémité du plateau de Vitrolles puis par une piste alternant soleil et ombre en bordure d'une grande propriété, nous arrivons à la limite du Domaine de l'Arbois puis à la Tour de Guet où se fera le pique-nique sous les pins.

Sans trop trainer, nous amorçons une descente directe (sans dérapage, ni chute) sur un single suivi d'une alternance de pistes, de sentiers, de sous-bois jusqu'à proximité de Velaux.

Une dernière montée assez longue nous dirige plein sud, vers la falaise qui domine l'autoroute A7, l'Etang de Berre jusqu'à la chaine de l'Etoile, un panorama qui ne nous a pas quitté tout au long de la randonnée. Le sentier qui serpente alors en bordure de la falaise, nous emmène enfin à la Croix de Rognac, la fameuse croix illuminée qu'on aperçoit la nuit en passant sur l'autoroute.

L'arrivée aux voitures semblait être bien appréciée mais la randonnée du jour également, de l'avis de chacun et chacune et à l'unanimité de tout le groupe.

 

Christian G.

Photos : Christiane, Christian G.

Descente sur la piste
Descente sur la piste

Descente sur la piste

Des décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaisesDes décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaises
Des décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaises
Des décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaisesDes décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaises

Des décors magnifiques avec la végétation ancrée dans les falaises

La cascade de Malaga
La cascade de Malaga
La cascade de Malaga

La cascade de Malaga

Les conséquences du gigantesque incendie qui avait ravagé 2600 ha de Rognac aux Pennes Mirabeau en août 2016
Les conséquences du gigantesque incendie qui avait ravagé 2600 ha de Rognac aux Pennes Mirabeau en août 2016
Les conséquences du gigantesque incendie qui avait ravagé 2600 ha de Rognac aux Pennes Mirabeau en août 2016
Les conséquences du gigantesque incendie qui avait ravagé 2600 ha de Rognac aux Pennes Mirabeau en août 2016

Les conséquences du gigantesque incendie qui avait ravagé 2600 ha de Rognac aux Pennes Mirabeau en août 2016

Montée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'Oule
Montée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'Oule
Montée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'Oule
Montée vers la source de l'OuleMontée vers la source de l'Oule

Montée vers la source de l'Oule

 Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés
 Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés
 Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés

Puis les champs d'oliviers et les terrains cultivés

La flore provençale
La flore provençale
La flore provençale
La flore provençale
La flore provençale
La flore provençale

La flore provençale

Au sommet, le plateau de Vitrolles

Au sommet, le plateau de Vitrolles

En longeant le Domaine de l'Arbois, la Tour de Guet apparait...le pique-nique est annoncéEn longeant le Domaine de l'Arbois, la Tour de Guet apparait...le pique-nique est annoncéEn longeant le Domaine de l'Arbois, la Tour de Guet apparait...le pique-nique est annoncé

En longeant le Domaine de l'Arbois, la Tour de Guet apparait...le pique-nique est annoncé

La grande descente...
La grande descente...
La grande descente...
La grande descente...
La grande descente...

La grande descente...

Enchainement de sentiers et de pistesEnchainement de sentiers et de pistes
Enchainement de sentiers et de pistes
Enchainement de sentiers et de pistesEnchainement de sentiers et de pistes

Enchainement de sentiers et de pistes

Pas question de reculer pour la photo !Pas question de reculer pour la photo !

Pas question de reculer pour la photo !

Le final
Le finalLe final

Le final

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25 mai 2025 7 25 /05 /mai /2025 13:11
2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy

Changement de programme pour cette randonnée programmée initialement à Roquefort-la-Bédoule.

 

Ce jeudi 8 mai, nous sommes 24 à nous élancer dans la colline de Luminy.

Beaucoup d’anciens blanchis sur les chemins et quelques nouvelles et nouveaux bien sympathiques. 

Nous grimpons tranquillement jusqu’au Col Ricard où nous attend, comme d’habitude, la petite crèche dans les rochers.

 La vue sur la ville est somptueuse : Luminy, la mer, les îles. 

Un hélicoptère en exercice nous distrait un moment et nous voici tous le nez en l’air pour essayer d’apercevoir la nacelle qu’il pose et dépose sur la colline. 

La colline est toute fleurie : acanthes et lins bleus, valérianes roses et toutes sortes de fleurs jaunes. Ces fleurs sont très modestes mais elles font une belle mosaïque.

De là haut, nous redescendons en pente douce vers le Col de Sugiton.

En chemin, un muret nous sert de « sèti » pour pique-niquer à l’aise.

Et retour tranquille par la piste qui nous ramène à la barrière. 

En ce jour férié, il y a un monde fou : marcheurs, coureurs et vélos. Ça fait plaisir de voir que les gens aiment profiter de la nature.

 

Geneviève

Photos : Christiane, Albert

Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard
Progression dans le Vallon Ricard

Progression dans le Vallon Ricard

2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy
2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy
2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy
2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy
L'attraction aérienne du jour !L'attraction aérienne du jour !
L'attraction aérienne du jour !L'attraction aérienne du jour !
L'attraction aérienne du jour !L'attraction aérienne du jour !L'attraction aérienne du jour !

L'attraction aérienne du jour !

Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique
Séquence botanique

Séquence botanique

PanoramaPanorama
PanoramaPanoramaPanorama
PanoramaPanorama

Panorama

2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy2025-05-08 Dans le Vallon Ricard à Luminy
Arrêt pique-nique...Arrêt pique-nique...
Arrêt pique-nique...Arrêt pique-nique...

Arrêt pique-nique...

Au retour...
Au retour...

Au retour...

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25 mai 2025 7 25 /05 /mai /2025 00:18
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille

Un circuit inédit pour la randonnée de ce jeudi 8 mai, journée commémorative du 80ème anniversaire de la Victoire du 8 mai 1945 !

C'est dans les Alpilles, à Aureille que Josette assistée de Josiane entrainait un groupe de seulement 11 adhérents sur des sentiers avec quelques arbustes encore noircis par les ravages de l'incendie de 2022.

En découvrant la Tour des Opies, une tour de guet érigée sur le sommet des Alpilles en 1923, occupée pendant la seconde guerre mondiale, les deux Jo proposaient sur une vue panoramique à 360°, d'apercevoir du Mont Ventoux au Massif Central, des sommets enneigés des Ecrins jusqu'à l'Etang de Berre et la Méditerranée...

Une belle randonnée de trois godasses pour 550 m de dénivelé à reproduire dans les Alpilles à la rentrée, sur d'autres distances ou dénivelés, sur des chemins bordés principalement d'oliviers dans ce coin du département...

 

Christian G.

Photos : Raymonde

2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille2025-05-08 La Tour des Opies à Aureille
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20 mai 2025 2 20 /05 /mai /2025 17:38
2025-05-06 Semaine Randonnée avec les Aveyronnais

A la demande d’une association aveyronnaise affiliée à la FFRS, les Seniors de la Bastide, j'avais proposé aux animateurs randonnée de l’AMFRA de leur faire découvrir les alentours de Marseille sur des circuits (nos terrains !) que Michel C. avait soigneusement préparé pour les deux groupes.

C’est ainsi que le 6 mai, après un rendez-vous avec le groupe 1 (bons marcheurs) vers le parking des Baumettes, Michel et Christian P. démarraient leur parcours de 12 km (536m de dénivelé) vers le col de Sormiou, puis le col des Baumettes, le Baou Rond et au niveau du point nommé ʺle Carrefour", descendaient dans la calanque de Morgiou pour remonter ensuite sur le col de Sugiton puis au Belvédère, un point de vue panoramique qui domine majestueusement  les calanques à 248 m.

C’est au Belvédère que le groupe 2 (ʺcontemplatifsʺ) encadré par Simone et moi-même après avoir parcouru 10 km pour 315 m de dénivelé, à partir de la Faculté de Luminy en passant par le col de Morgiou, les Escampons et le col de Sugiton, les rejoignait pour apprécier également  le panorama, faire la photo de groupe et redescendre ensuite vers la Faculté où le car les attendait.

Le 7 mai, direction la Côte Bleue. Simone et moi-même, nous prenions en charge les deux groupes soit 30 participants, en démarrant des Tamaris jusqu'à la plage de Bonnieux et retour à Carro où le car nous récupérait soit 14 km et 100 m de dénivelé pour le groupe des sportifs. Passage en bord de mer sur le sentier des Douaniers puis devant les chapelles de Ste Croix, le Camping Paradis et les anciennes carrières de Carro.

Pas de randonnée le jeudi 8 mai car nos amis aveyronnais visitaient Marseille, la Bonne Mère, la Canebière et le Panier le matin, puis découvraient l’après midi l’autre face des calanques jusqu’à Cassis, lors d’une croisière…

Le 9 mai, malgré les prévisions d’averses que nous n’avons pu éviter, nous partons vers Aubagne sur les traces de Marcel Pagnol.  A partir de la Bastide de la Font de Mai propice à une petite halte, les 2 groupes se séparent et Simone monte avec les "contemplatifs" vers le col d’Aubignane, puis la Ferme d’Angèle et la maison en ruine de Panturle pour pique-niquer à la Croix de la Barre Rocheuse du St Esprit tandis que Michel emmène le groupe des sportifs sur les hauteurs par le sentier des scolopendres vers les gravures du Garlaban. Vu le temps menaçant, après le pique-nique il est décidé de rebrousser chemin et de rentrer par le col d’Aubignane et les ruines du décor du cinéaste Marcel Pagnol réalisées pour les besoins des films "Angèleʺ et "Regain", avec un petit détour par les crêtes du St Esprit d'où l'on peut apercevoir les Bellons et la maison de vacances de Marcel Pagnol. Petite visite du monde de Pagnol de 12 km et 550 m.

Cette rencontre conviviale entre nos deux associations nous a permis de partager notre passion et nos connaissances pour ces paysages et ces sites qui nous entourent et qu’on aime parcourir.

Merci à Claudine et aux randonneurs aveyronnais pour leur gentillesse et leur écoute tout au long de nos randonnées, merci à Simone, Christian P. et Michel pour leur disponibilité et leur coopération au cours de cette semaine sportive.

 

Christian G.

Photos : Christian G. et les aveyronnais

Mardi 6 mai, dans les calanques...

Pique-nique du groupe "contemplatif" avec vue sur l'île Riou et l'île Plane ou CalsereignePique-nique du groupe "contemplatif" avec vue sur l'île Riou et l'île Plane ou Calsereigne

Pique-nique du groupe "contemplatif" avec vue sur l'île Riou et l'île Plane ou Calsereigne

Sous le massif des EscamponsSous le massif des Escampons

Sous le massif des Escampons

Sous le massif des EscamponsSous le massif des Escampons
Sous le massif des EscamponsSous le massif des Escampons
Sous le massif des EscamponsSous le massif des Escampons

Sous le massif des Escampons

Sentier sous le massif des EscamponsSentier sous le massif des Escampons

Sentier sous le massif des Escampons

Pendant ce temps, le groupe Michel crapahute avec la vue sur l'île Riou...

Pendant ce temps, le groupe Michel crapahute avec la vue sur l'île Riou...

La Calanque de Sormiou
La Calanque de SormiouLa Calanque de Sormiou
La Calanque de SormiouLa Calanque de Sormiou

La Calanque de Sormiou

A l'approche de la Calanque de Morgiou - Départ pour la remontée sur le Col de Sugiton après le pique-nique...
A l'approche de la Calanque de Morgiou - Départ pour la remontée sur le Col de Sugiton après le pique-nique...A l'approche de la Calanque de Morgiou - Départ pour la remontée sur le Col de Sugiton après le pique-nique...

A l'approche de la Calanque de Morgiou - Départ pour la remontée sur le Col de Sugiton après le pique-nique...

Le BelvédèreLe Belvédère

Le Belvédère

La Calanque de Sugiton avec le Torpilleur et la Calanque de Morgiou avec le Cap Morgiou
La Calanque de Sugiton avec le Torpilleur et la Calanque de Morgiou avec le Cap MorgiouLa Calanque de Sugiton avec le Torpilleur et la Calanque de Morgiou avec le Cap Morgiou

La Calanque de Sugiton avec le Torpilleur et la Calanque de Morgiou avec le Cap Morgiou

Les deux groupes réunis au Belvédère

Les deux groupes réunis au Belvédère

Mercredi 7 mai, sur la Côte Bleue...

Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !
Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !
Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !

Des Tamaris aux Chapelles de Ste Croix... avec la photo souvenir qui a fait la Une de la Dépêche !

Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.
Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.
Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.
Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.

Les anciennes carrières de la Couronne et de Carro et le retour des sportifs à Carro.

Vendredi 9 mai, sur les traces de Marcel Pagnol...

Groupe des contemplatifs vers le col d'Aubignane, passage à la Ferme d'Angèle puis à la ruine de Panturle
Groupe des contemplatifs vers le col d'Aubignane, passage à la Ferme d'Angèle puis à la ruine de PanturleGroupe des contemplatifs vers le col d'Aubignane, passage à la Ferme d'Angèle puis à la ruine de Panturle

Groupe des contemplatifs vers le col d'Aubignane, passage à la Ferme d'Angèle puis à la ruine de Panturle

Pique-nique à la Croix de la Barre rocheuse du St EspritPique-nique à la Croix de la Barre rocheuse du St EspritPique-nique à la Croix de la Barre rocheuse du St Esprit

Pique-nique à la Croix de la Barre rocheuse du St Esprit

Retour dans le parc de la Font de Mai.

Retour dans le parc de la Font de Mai.

Le groupe sportif en direction du sentier des scolopendres vers les gravures du GarlabanLe groupe sportif en direction du sentier des scolopendres vers les gravures du Garlaban

Le groupe sportif en direction du sentier des scolopendres vers les gravures du Garlaban

Découverte des gravuresDécouverte des gravures
Découverte des gravures
Découverte des gravuresDécouverte des gravures

Découverte des gravures

Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle  puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle  puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.
Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle  puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.
Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle  puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle  puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.

Passage à la Ferme d'Angèle et à la maison de Panturle puis la Barre du St Esprit pour apprécier la vue panoramique sur les alentours.

Souvenir d'une randonnée de l'AMFRA en 2013

Les gravures du sculpteur aubagnais Louis Douard (clip vidéo)

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28 avril 2025 1 28 /04 /avril /2025 17:40
Depuis les barres du St Esprit :  la vue, les couleurs, les acteurs...

Depuis les barres du St Esprit : la vue, les couleurs, les acteurs...

Nous partîmes 28, mais par un prompt renfort nous nous vîmes 30 en arrivant à l’apéro (au pique-nique plutôt, ne soyons pas médisant).

Le Ruissatel, est une petite colline qui surplombe Eoures, les Camoins et la Treille, mais au combien difficile d’accès à partir du parking de la Font de Mai. D’abord, il faut emprunter une route bitumée sur environ 1km avec de belles pentes, c’est bon pour l’échauffement. On aurait pu partir du Puits de Raimu, mais dans ce cas, au retour, on aurait du faire l'impasse sur l’écomusée de la Font de Mai.

Donc, après ce 1er échauffement, on part en traversée sous le Ruissatel par un petit sentier bien agréable, mais déjà on s’aperçoit qu’il est peu fréquenté et, bien sûr, non balisé. Après les pluies et le soleil du mois de mars, la végétation a pris ses aises et a envahi une bonne partie de l’espace dédié à la randonnée. Tous et surtout ces dames sont bien heureuses d’avoir suivi le conseil de pas mettre de minijupe ni de short, mais plutôt un bon pantalon de toile car les épines et les feuilles acérées arrivent à traverser les protections. J’en retrouverai même au fond des poches.

Après, cette traversée vient la partie plus difficile avec une pente à plus de 30% sur 300m qui demandera quelques efforts et surtout quelques pauses. Par contre, la vue est superbe sur la vallée de l’Huveaune et les monts marseillais, devant nous le Mt St Cyr, Carpiagne, Marseilleveyre, derrière La St Baume et le Garlaban. Sans parler, de la végétation qui nous entoure qui comme vous l’avez compris est luxuriante, mais en plus avec des belles couleurs de printemps, du vert, du jaune, du mauve (confirmées par les photos).

Il est alors temps de se séparer, la 2G ira directement vers les Barres du St Esprit alors que la 2G+ (pour ne pas écrire 3G) fera un crochet par le sommet du Ruissatel. Mais quel vent ! jusque là, on était un peu moins exposé, mais là alors ! les mises en plis, les bobs, les franges rideaux, les bixies, les coupes courtes ou longues tout est parti à vau-l’eau, même les mèches de D. se sont emmêlées. Enfin, c’était la tempête, … mais il en faut plus pour nous faire rebrousser chemin. 

La vue depuis le sommet est, elle aussi, remarquable avec Marseille et sa rade à nos pieds. C’est pas tout, mais il est prévu de manger au sommet des Barres du St Esprit, alors fissa. Donc descente du Ruissatel à travers le bois de la Chapelette et ne pouvant pas emprunter le vallon de Marcellin car c’est « PRIVÉ » , on passe par le sentier bordant la crête de la Barre du St Esprit. Je reconnais 2 petites erreurs d’itinéraire, mais faire la reconnaissance dans un sens et la rando dans l’autre avec des panneaux « PRIVÉ » partout, ce n’est pas toujours évident. Malgré tout, on arrivera à la croix du St Esprit avec seulement 10mn de retard sur l’horaire prévu, mais avec l’estomac dans les talons pour beaucoup. Tout le monde est là, à l’abri du mistral, même les renforts sont arrivés, et l’apéritif déjà bu pour certains (bien sûr), tant pis on trinquera avec les digestifs.

Après ce long intermède, on peut reprendre la rando pour un retour en pente douce vers notre point de départ en passant par la maison de Panturle et la ferme d’Angèle. Ca sent bon la Provence et le Garlaban, malheureusement notre conteur (Christian D.) n’étant pas avec nous, on ne s'attardera pas sur l'histoire des décors des films "Regain" et "Angèle".

Le dernier Stop de notre randonnée, ce sera pour la bastide de la Font de Mai avec sa terrasse surplombante où il fait bon se reposer et se rafraîchir à l’ombre des grands arbres. Malheureusement, la buvette n’est ouverte que le week-end et le mercredi, tant pis on fera seulement le plein d’eau pour le dernier kilomètre.

Jolie balade, très colorée et hors des sentiers battus 10,5Km et 450m et pour l' A-R au sommet du Ruissatel, rajouter 1,5km et 100m de dénivelé.

 

Michel C.

Photos :   Jean Gabriel, Albert, Christian G., Michel C.

Perdus dans la garrigue ?Perdus dans la garrigue ?
Perdus dans la garrigue ?Perdus dans la garrigue ?

Perdus dans la garrigue ?

Pause et réconfort, après la fameuse pente à 34%.Pause et réconfort, après la fameuse pente à 34%.

Pause et réconfort, après la fameuse pente à 34%.

En longeant la crête du Ruissatel, coté droit le Garlaban, coté gauche Marseille et sa radeEn longeant la crête du Ruissatel, coté droit le Garlaban, coté gauche Marseille et sa rade

En longeant la crête du Ruissatel, coté droit le Garlaban, coté gauche Marseille et sa rade

Au sommet. Remarquez les coiffures de ces dames !

Au sommet. Remarquez les coiffures de ces dames !

Le 1er groupe est arrivé au sommet des barres du St Esprit. Encore une croix ! mais celle là, elle s'allume la nuitLe 1er groupe est arrivé au sommet des barres du St Esprit. Encore une croix ! mais celle là, elle s'allume la nuit
Le 1er groupe est arrivé au sommet des barres du St Esprit. Encore une croix ! mais celle là, elle s'allume la nuitLe 1er groupe est arrivé au sommet des barres du St Esprit. Encore une croix ! mais celle là, elle s'allume la nuit

Le 1er groupe est arrivé au sommet des barres du St Esprit. Encore une croix ! mais celle là, elle s'allume la nuit

En descendant dans le bois, joli passage et jolie exposition de sujetsEn descendant dans le bois, joli passage et jolie exposition de sujetsEn descendant dans le bois, joli passage et jolie exposition de sujets

En descendant dans le bois, joli passage et jolie exposition de sujets

La pause casse-croute et plus...La pause casse-croute et plus...
La pause casse-croute et plus...La pause casse-croute et plus...

La pause casse-croute et plus...

Avec et sans zoom !Avec et sans zoom !

Avec et sans zoom !

C'est beau, c'est le printempsC'est beau, c'est le printemps
C'est beau, c'est le printempsC'est beau, c'est le printemps

C'est beau, c'est le printemps

Sur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'AngèleSur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'AngèleSur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'Angèle
Sur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'AngèleSur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'AngèleSur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'Angèle

Sur le chemin du retour, la maison de Panturle et la Ferme d'Angèle

Pause à la Font de Mai. Sur la dernière photo, attention, ce ne sont pas des randonneurs de l'AMFRAPause à la Font de Mai. Sur la dernière photo, attention, ce ne sont pas des randonneurs de l'AMFRA
Pause à la Font de Mai. Sur la dernière photo, attention, ce ne sont pas des randonneurs de l'AMFRAPause à la Font de Mai. Sur la dernière photo, attention, ce ne sont pas des randonneurs de l'AMFRA

Pause à la Font de Mai. Sur la dernière photo, attention, ce ne sont pas des randonneurs de l'AMFRA

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17 avril 2025 4 17 /04 /avril /2025 17:49
Le Devançon et la Barre du Cengle avec la Ste Victoire au fond

Le Devançon et la Barre du Cengle avec la Ste Victoire au fond

Le jeudi 10 avril, la randonnée 2G pilotée par Gérard se déroulait sur le plateau de Devançon, en dessous du massif de la Sainte Victoire.

Dès le départ du village de Beaurecueil, le groupe d'au moins 25 randonneurs attaquait le sentier qui monte sur le plateau par le Pas de la Vache pour atteindre un peu plus loin, la cascade puis le village de St-Antonin-sur-Bayon.

Après un détour par Bayle avec sa ferme médiévale et des contournements improvisés de propriétés privés, le parcours se prolongeait jusqu'à la Ferme des Masques puis le Pas de la Lèbre. Cette brèche qui domine la Barre rocheuse du Cengle, dévoile un panorama qui s'étend des montagnes du Var à la Ste Baume jusqu'au massif de l'Etoile...

Par le Vallon de l'Héritier, le groupe rejoignait le point de départ (me semble t'il 😀) par le Pas de la Vache.

 

Christian G.

Photos : Jean-Gabriel

La montée sur le plateau
La montée sur le plateau

La montée sur le plateau

Le Pas de la vache. Ouf, arrivés !
Le Pas de la vache. Ouf, arrivés !
Le Pas de la vache. Ouf, arrivés !
Le Pas de la vache. Ouf, arrivés !

Le Pas de la vache. Ouf, arrivés !

Pauses, on s'oriente...Pauses, on s'oriente...
Pauses, on s'oriente...Pauses, on s'oriente...

Pauses, on s'oriente...

Le groupe de randonneurs de l'AMFRA
Le groupe de randonneurs de l'AMFRA

Le groupe de randonneurs de l'AMFRA

2025-04-10 Le Devançon et la Barre du Cengle
2025-04-10 Le Devançon et la Barre du Cengle
A l'abri de la Ste Victoire
A l'abri de la Ste Victoire

A l'abri de la Ste Victoire

Retour à Beaurecueil

Retour à Beaurecueil

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10 avril 2025 4 10 /04 /avril /2025 10:50
2025-04-03 Parc de Figuerolles et Centre Historique de Martigues

Nous étions un groupe fort sympathique de 14 randonneurs à l'entrée du Parc de Figuerolles.


Le matin ce fut une balade nature à la découverte du patrimoine agricole du Grand Parc de Figuerolles. Boucle qui permet de longer l'Étang de Berre.
Ensuite, bien installés sur une aire de pique-nique bien aménagée, nous avons tiré le repas du sac et aussi partagé plusieurs douceurs.


L'après-midi fut consacré au coeur de la ville de Martigues.
A l'origine il y avait 3 communes Figuières, l'Ile et Jonquières qui avaient chacune leur église.
A Ferrières, en l'Eglise Saint-Louis d'Anjou (XIVème siècle) eut lieu la signature de l'acte d'union des 3 quartiers (1581)
A l'entrée de Ferrières se trouve aussi une sculpture en bronze d'un pêcheur et une ramadeuse.
De l'autre côté d'un des nombreux canaux, nous découvrons l'Ile avec son miroir aux oiseaux, plan d'eau qui a fasciné de nombreux peintres : Corot, Delacroix, Dufy, Guigou, Loubon, Picabia, Ziem ...
Chacun a trouvé sa place pour se faire photographier aux côtés de Bourvil et Fernandel, sculptures en bronze relatant une scène du film 'La cuisine au beurre'.
Enfin, le Palais Comtal (XII-XIIIème siècle), rare exemple de l'architecture civile médiévale en Provence.
Puis à chacun son église et son style : Église de la Madeleine (1670), style baroque marseillais du XVIIe siècle. Bel orgue du XIXe siècle.
Autre œuvre remarquable, le Pont levant (1962) qui s'ouvre en son milieu, par une manœuvre électrique commandée d'une maison pontière.
Petit tour à Jonquières avec sa Chapelle de l'Annonciade des Pénitents blancs (XVIIe siècle).

 

Claudie D.

Photos : Jean-Gabriel (Figuerolles), Geneviève (Martigues), André (vidéo, Figuerolles, Martigues)

Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre
Balade le long de l'Etang de berreBalade le long de l'Etang de berre

Balade le long de l'Etang de berre

A proximité de l'accrobrancheA proximité de l'accrobranche

A proximité de l'accrobranche

Un havre de paix

Un havre de paix

Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !
Pas de tout repos, cette côte !Pas de tout repos, cette côte !

Pas de tout repos, cette côte !

Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …

Le parc de Figuerolles, ce sont aussi des arbres remarquables, une multitude de variétés de fleurs …

La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.
La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.
La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.

La pause s'impose, c'est le moment du pique-nique confortablement installés.

Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.
Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.

Surnommée la Venise Provençale, Martigues dans toute sa splendeur.

Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?
Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?

Objets inanimés, avez-vous donc une âme qui s'attache à notre âme et la force d'aimer ?

Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...
Déambulation dans les ruelles de Martigues...

Déambulation dans les ruelles de Martigues...

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5 avril 2025 6 05 /04 /avril /2025 16:48
Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches

Les Dents de Roque Forcade et Marseille depuis le Plan des Vaches

Ce changement d’heure au mois de mars est reconnu comme difficile pour beaucoup de monde et les animateurs peuvent aussi en être les victimes. Car se tromper 2 fois d’itinéraire en 10mn et surtout faire passer 24 randonneurs dans un bois embroussaillé, ça ne peut être dû qu’à une perte de repère à cause de ce fichu changement d’heure.

Quel début de randonnée ! Surtout que peu de temps avant, la gendarmerie était passée pour nous prévenir de ne rien laisser à la vue dans les voitures car il y avait des vols dans les véhicules, même au dessus du Plan d’Aups ! Dans quel monde vivons-nous !

Ça promet …

Malgré tous ces aléas, nous prenons notre courage à deux mains et nous décidons de garder confiance en notre animatrice favorite. Après avoir retrouvé le bon itinéraire, nous prenons la direction de la Tour Cauvin et du Plan des Vaches. Cette tour n’a rien à voir avec la tour Sarrasine de la semaine dernière, c’est ici un rocher circulaire de 20m de haut qui domine la plaine du Plan d’Aups, Jules César y aurait fait construire un poste d’observation (?). On en a fait le tour, sans trouver un semblant de passage pour le gravir.

Tant pis, on continue en empruntant un joli sentier qui nous emmène sur le Plan des Vaches (sans une seule vache). Très joli plateau, avec un aven en son centre, de là, si la vue au Sud-est est barrée en partie par la magnifique barrière du pic de Bertagne, on a quand même un sacré panorama, au sud des calanques à la rade de Marseille, plus à l’ouest le Garlaban, l’Étoile, les Alpilles, et au nord le Mont Ventoux, la St Victoire et les Alpes dans le fond. Au début des années 2000, il était question d’implanter un parc de cellules photovoltaïques de 23 hectares sur ce superbe plateau, j’espère que depuis c’est tombé à l’eau. Sinon, quel saccage, ce serait.

Bon, avec tout ça, c’est quand même l’heure du pique-nique, mais … oh surprise, il manque 7 randonneurs dont 3 animateurs à l’appel. Après quelques minutes d’appels, de sifflets et de recherche dans les taillis, on les retrouve un peu plus loin sur le plateau. C’est donc avec soulagement qu’on pourra boire notre apéritif hebdomadaire.

Après cette précieuse collation (je parle du pique-nique bien sûr), nous reprenons notre rando pour atteindre le point extrême du plateau du Plan des Vaches qui nous offre une vue spectaculaire sur les Dents de Roque Forcade avec derrière Marseille et sa rade, et en contrebas les lacets du col de l’Espigoulier, mais sans le tour de la Provence cette année (course cycliste aperçue depuis le Plan des Vaches, il y a 4 ans … déjà).

Après avoir longuement apprécié la vue, s’être arrêtés au bord du Gouffre, nous prenons la direction du retour et du parking de la Brasque en passant par le col du Cros, puis le col de Bertagne pour une halte bienvenue au pied du monument (en forme de pagode) dédié aux excursionnistes marseillais morts pour la France (14-18). La descente vers le parking s’effectue tranquillement par le sentier en pente douce qui longe les pics des Corbeaux (pas de corbeaux non plus).

Arrivés aux voitures, bonne surprise, pas de casse et les 24 randonneurs du départ sont aussi à l’arrivée.

Merci à nos gentilles animatrices "maltraitées 😉" pour cette jolie rando de 11,5km pour 380m de dénivelé (réf : ma montre).

 

Michel C.

Photos :   Christian G., Michel C.

Le groupe dans la montée vers la tour CauvinLe groupe dans la montée vers la tour CauvinLe groupe dans la montée vers la tour Cauvin

Le groupe dans la montée vers la tour Cauvin

L'approche...L'approche...

L'approche...

La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)

La tour Cauvin (poste de surveillance des romains!)

Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)

Le pique-nique avec vue sur la St Victoire (le Regagnas au milieu)

Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade

Le serpentin du col de l'Espigoulier et les Dents de Roque Forcade

Au sommet du Plan des Vaches

Au sommet du Plan des Vaches

Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne
Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne

Le retour par le gouffre, les cols de Cros et de Bertagne

Il ne faut pas se fier à l'enveloppe, c'est de l'eau (paraît-il)

Il ne faut pas se fier à l'enveloppe, c'est de l'eau (paraît-il)

Ce ne sont pas les Dentelles Sarrasines, mais les Dents de Roche Forcade

Ce ne sont pas les Dentelles Sarrasines, mais les Dents de Roche Forcade

Le printemps est là (asphodèle et iris)Le printemps est là (asphodèle et iris)

Le printemps est là (asphodèle et iris)

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