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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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23 novembre 2018 5 23 /11 /novembre /2018 15:26
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes
2018-11-22 Les Goudes

Les Goudes, le cap Croisette,la baie des singes ou, un petit tour au bout de Marseille avec 24 randonneurs qui ont profité de ce lieu exceptionnel.

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16 novembre 2018 5 16 /11 /novembre /2018 14:13
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .
2018-11-15 Sur les traces de M. Pagnol, la ferme d'Angèle, Aubignane .

54 participants à cette randonnée dans les collines de Pagnol, avec les commentaires de Christian D. relatifs aux tournages des films. L'auditoire était très attentif. En sus nous avons eu droit à un beau soleil provençal.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:16
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien
2018-11-08 Le mont Aurélien

Fait rarissime pour être noté, la gent féminine, était moindre que la gent masculine .... Ceci dit le parcours commençait bien sur un petit sentier sous couvert, puis ce sentier s'est transformé en ruisseau, pour grossir et finir par un torrent, ce qui nous a forcé à rebrousser chemin. Après un dénivelé plus que raide de 200 m, nous sommes arrivés près des vestiges d'une tour où nous avons cassé la croûte, avec la vue sur la plaine de Pourrières et Ste Victoire en fond.

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9 novembre 2018 5 09 /11 /novembre /2018 11:04
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne
2018-11-08 La couronne de Charlemagne

Nous avons randonné sur la couronne de Charlemagne ( 2G ) avec une très belle vue sur Cassis  et ses vignobles. Nous avons fait une halte à l'émetteur et avons découvert le mont Président entouré de bruyères en pleine floraison. La pause déjeuner s'est déroulée sous le soleil devant les beaux paysages découverts;

 
 
 
 
 
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25 octobre 2018 4 25 /10 /octobre /2018 16:51
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny
2018-10-25 Le jas de Tuny

Agréable randonnée par une belle journée d'automne sur 2 circuits séparés et pique-nique au jas de Tuny, les deux groupes réunis.

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21 octobre 2018 7 21 /10 /octobre /2018 17:47
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
2018-10-14 Séjour port Fréjus. Album N° 2
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21 octobre 2018 7 21 /10 /octobre /2018 17:13
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus
2018-10-14 Séjour port Fréjus

Agréable séjour de thalasso, du 14 au 20 Oct.2018, à port Fréjus, avec soins, bains en mer ou piscine. Petites randonnées: les gorges du Blavet, le sentier des douaniers, le sentiers des 25 ponts à Roquebrune, l'île St. Honorat. Jeux de boules de cartes ou autres. Détente, hébergement et restauration satisfaisants. séjour riche d'échanges et de convivialité.

 

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13 octobre 2018 6 13 /10 /octobre /2018 08:55
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.

Temps très agréable pour pédaler. Vent de face au départ mais dans le dos au retour ce qui nous a donné des ailes !! Pas un seul moustique, vraiment extraordinaire !! Journée magnifique, et en plus, c'était l'anniversaire de Josette !!!! ​​​​​​​A refaire.

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6 octobre 2018 6 06 /10 /octobre /2018 15:17
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans
2018-10-01 Séjour marche nordique à Autrans

 

Nous avons eu un temps magnifique, des parcours très souples dans la

foret de sapins, un panorama sur le mont blanc  exceptionnel.

Très bon séjour nous reviendrons, il y a encore des endroits à découvrir.

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5 octobre 2018 5 05 /10 /octobre /2018 10:00
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay
2018-10-04 Le Latay

Le Latay, cette randonnée le long du petit canal, ouvre la saison, aussi nous y étions nombreux.

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