Faute de grive, on mange du merle. C’est ce qu’on dit, il paraît.

N’ayant pu aller aux gorges du Régalon, nous nous sommes tournés vers les calanques et contrairement au dicton, nous avons pu randonner dans un cadre paradisiaque et avec le beau temps.

Vu les risques d’orage et de montée des eaux dans les gorges, nous avons décidé au dernier moment d’annuler la randonnée. L’AMFRA ne nous ayant pas encore équipé de gilets de sauvetage, il était plus prudent d’annuler directement la sortie. Mais trop d’annulation dans le calendrier des randonnées peut décourager certains de nos adhérents qui ont besoin comme beaucoup d’air pur et d’amitié ou de camaraderie.

Aussi nous avons décidé de randonner à proximité avec la possibilité d’annuler au dernier moment si les orages prévus par certaines météos se présentaient. Mais que nenni, nous nous sommes levés avec le beau temps bien que quelques mauvais nuages traînaient vers le Lubéron et ses gorges, et nous avons pu randonner sous le soleil et un léger vent.

Pour éviter les sentiers maintes fois parcourus, nous avons opté pour des sentiers peu pratiqués. Départ du terminus du 22, pour les 19 courageux randonneurs présents, direction la Cayolle par le col ???, à coté des grands réservoirs (Bruno m’a bien donné le nom du col, mais j’ai malheureusement oublié, on se fait vieux). Du vallon de la Cayolle, nous sommes remontés par le col de Sormiou et le col de Lun pour finalement atteindre les crêtes qui surplombent la calanque de Sormiou. On ne se lasse jamais de cette vue unique sur les cabanons où, il y a longtemps, les pécheurs entreposaient leurs barques ainsi que sur la calanque d’un bleu azur qui se confond au loin avec le ciel (quand il n’y a pas de nuage ce qui était le cas).

Du promontoire panoramique, direction le col des Escourtines à partir duquel nous sommes descendus sur quelques dizaines de mètres en suivant le vallon éponyme pour remonter vers un sentier en balcon qui nous mènera jusqu’au lieu dit « Le Carrefour ». Cheminement qui longe la merveilleuse aiguille de Sormiou, et qui serpente sous les parois des crêtes qui nous séparent de la calanque de Morgiou. Tout en longeant ce sentier, nous ne pouvons pas quitter des yeux (mais on regarde quand même où on met les pieds) cette calanque, surtout que la mer est d’un bleu profond qui est encore mis en valeur par la blancheur des parois de calcaire, par le vert de la garrigue et par l’hétérochromie (il vient de loin celui-là !) des fleurs de notre belle Provence au printemps.

La halte casse croûte s’effectue en contrebas du Carrefour au lieu dit « le canapé de Sormiou » avec vue sur la calanque bien sûr, mais aussi sur les îles de Riou, Plane et Jarre. Halte qui s’éternisera un peu (vu la douceur du canapé), mais nous ne sommes pas pressés de prendre le chemin du retour, même si Josiane a oublié le Limoncello .

Ce retour s’effectuera simplement par les crêtes de Morgiou, direction le Baou Rond, le Col des Escourtines et le col de Morgiou. Avec tous ces cols, on pourrait se croire sur un descriptif d’une étape alpestre du Tour de France, mais non, nous sommes tout simplement à Marseille et dans ses calanques.

Jolie randonnée de substitution, je n’ai pas de mal à l’écrire car je faisais partie de l’équipe décisionnaire avec Josette.

Ce qui nous a surtout manqué, c’est un bon photographe qui aurait pu retranscrire bien mieux que moi et mon smartphone, les magnifiques couleurs contrastées de ce paysage.

Texte et photos (bof) : Michel C.

Le dimanche 14 avril, l'Athlétic Club Phocéen organisait sa 23^ème Ronde de Château Gombert dans le Massif de l'Etoile. Avec un trail de 17,2 km et 685 m de dénivelé positif, une course nature de 12,8 km pour 315 m de dénivelé ainsi qu'une course nature et une marche de 7,2 km et 165 m de dénivelé et des courses enfants, cette manifestation sportive ne pouvait être organisée qu'avec l'appui d'une centaine de bénévoles environ.

Signaleurs dans le massif pour orienter les coureurs sur les différents parcours, bénévoles sur les postes de ravitaillement dans la colline et à l'arrivée au village, distribution des dossards, tenue de la consigne coureurs... c'est la raison pour laquelle je fais chaque année appel aux randonneurs de l'AMFRA pour compléter le staff des bénévoles de l'ACP, club que j'ai présidé pendant quinze avant de m'engager à l'AMFRA.

Le succès qui découle de cette organisation très réussie, leur revient également et je tenais à les remercier pour leur implication spontanée dans cette journée sportive conviviale.

Christian G.

président d'honneur de l'ACP Marseille

président de l'AMFRA

Le superbe clip vidéo de la 23^ème Ronde de Château Gombert

signé Roumié Production - Drone et Vidéo

Riboux adossé au versant sud de la Sainte Baume, la plus petite commune du Var, 38 habitants, nous accueille aujourd’hui pour une randonnée qui nous conduira jusqu’aux crêtes de la Sainte Baume.

Derrière la mairie, par un sentier un peu rocheux, quelques dalles, un poste à grives peut être, nous arrivons sur une piste. Face à nous, peu visible, une sente étroite, nous n’aimons pas les pistes, nous nous frayons un chemin, puis une citerne point de repère.

De là, le sentier dissimulé par la végétation, nous le trouvons, une bergerie, nous sommes sur le bon chemin.

Un temps de pause, nous sommes au pied du vallon de la Brancaille.

Nous nous élevons dans ce vallon, nous crapahutons, petits ressauts, pour nous trouver devant un rocher, une petite vire équipée d’une chaîne, passage sans difficulté qui demande cependant de l’attention.

Nous sommes attentifs les uns et les autres, l’obstacle est franchi par tous.

Le vallon est sombre, des branches jonchent au sol, des pierres, il faut deviner le passage et nous progressons dans ce vallon un peu hostile pour atteindre le puits de la Brancaille.

Joli puits de pierres, de l’eau oui mais qui devait stagner depuis un moment et nous nous sommes pas attardés.

Sur notre droite,  un sentier monte dans de l’herbe, une végétation luxuriante et nous nous fiions aux cairns pour atteindre le GR 98 que nous avons suivi jusqu’au col du Saint Pilon, GR très accidenté, très difficile qui demande beaucoup d’attention.

Avant d’atteindre le col, ceux qui le souhaitaient ont rendu visite à la chapelle restaurée entre les années 2017 et 2019.

Magnifique panorama !

Plus loin à l’écart du sentier, des rochers en gradins, nous nous sommes posés pour déjeuner.

Le retour s’annonce, le sentier descend vers la vallée jusqu’au Pé de la Colle.

Et tout a une fin, nous retrouvons le parking.

Nous avons eu avec nous le soleil, et surtout peu de vent !

Bernadette R.

Photos : Raymonde C. et Jean-Gabriel F.

Comme tous les ans, au printemps, nous avons trois sorties de marche nordique en journée dans le trimestre.

A la sortie du 12/04/2024 au Parc de Saint-Pons à Gémenos nous n'étions pas nombreux pour notre marche mais l'ambiance était au rendez-vous.

Une très belle balade nous attendait dans cette vallée de Saint-Pons.

Nous avons découvert un magnifique aménagement du moulin du 17^éme et de l'abbaye du 13^ème siècle sans oublier l'eau : le Fauge, cette rivière qui naît à l'extrémité du parc, qui ne se tarit jamais, même en été.

Le Fauge alimente un réseau de petits ruisseaux par un cheminement souterrain très mystérieux.

Les autres vestiges de la Chapelle St Martin, le moulin de Cuges et du Foulon nous ont rappelé le travail du blé qui existait au 18^ème siècle.

Dommage que ce moulin ne soit pas restauré !

Nous avons continué notre marche dans cet espace naturel unique en contemplant la forêt de hêtres, d'érables, de tilleuls et d'ifs et cet acheminement nous a conduit vers notre repas où nous attendait l'apéro : une table en bois, des bancs sous un arbre, le paradis !

Sortie à refaire en octobre à la demande des présents.

La bonne humeur, le sourire et la convivialité entraînent une forte amitié au sein de l’activité marche nordique …

Monique N.

Photos : Christiane F.

Le mistral qui soufflait la veille, était complément tombé dans la nuit.

Aussi, la randonnée qui se déroulait ce jeudi 11 avril sur la Côte Bleue, s’annonçait dans de meilleures conditions.

Effectivement, après le rassemblement des 22 randonneurs sur le parking de l'Anse de Boumandariel à la sortie de Sausset-les-Pins, le petit vêtement qui nous protégeait de la fraicheur matinale à laquelle s'était rajoutée une petite brise maritime, allait vite sauter après avoir franchi  escaliers et escarpements rocheux du Port de Tamaris.

Précédé par un groupe de jeunes écoliers, nous cheminons en file indienne sur le sentier des Douaniers en direction de la grande plage de Sainte Croix, en longeant les campings encore inoccupés en cette période, pour arriver à la chapelle de Sainte Croix, un édifice du XVII^ème siècle  qui surplombe la méditerranée et fait face à la ruine de l'ancienne chapelle du XIIème siècle édifiée par les moines bénédictins.

La température estivale et la beauté du site avec les reflets argentés de la mer qui s'étale à nos pieds, sont propices dans cet havre de paix, à toute communication possible entre les adhérents qui se retrouvent à chaque randonnée hebdomadaire. C'est la convivialité qui se dégage de notre association et qui en fait la force.

En arrivant vers l'anse de la Beaumaderie, dont les bords fragilisés de la falaise se sont écroulés, nous observons les ornières laissées au sol dans la roche, par les roues des charrettes de nos ancêtres qui transportaient les blocs découpés dans les carrières. En effet, au moins 6 grandes carrières ont été exploitées dans les environs de Carro, les blocs de calcaire étant également transportés par voie maritime vers "Massalia" pour la construction de bâtiments toujours visibles à notre époque.  Vers la pointe de l'Arquet, le village gaulois qui existait 600 ans avant J.C. ne semble pas trop attirer la curiosité des randonneurs, plutôt occupés à découvrir le célèbre Camping Paradis encore déserté en ce mois d'avril, ce dont profitait une équipe de tournage pour une nouvelle série.

Au contournement du phare de Cap Couronne où nous allions chercher un espace dans la pinède pour le pique-nique, nous avons été surpris par le rassemblement de nombreux passionnés internationaux de crawlers radiocommandés, pilotés avec précision et finesse sur les circuits sinueux et escarpés matérialisés sur les rochers du cap !

Après le pique-nique toujours agrémenté d'une succession de très bonnes choses, une petite variante nous conduisait au retour, sur un chemin ombragé, le long du fameux camping où des cinéastes nous apprenaient qu'ils cherchaient des figurants (avis aux amateurs et amatrices !).

Au final, belle journée estivale dans un décor de rêve que chacun et chacune ont pu apprécier sur cette boucle de 11 km avec très peu de dénivelé.

Merci à l'ensemble des participants pour ces moments d'échange et de convivialité tout au long de cette randonnée pédestre.

Christian G.

Photos : Christiane F, Christian G.