marche nordique

14 mai 2022 6 14 /05 /mai /2022 22:45

2022-05-10 Marche Nordique au Frioul

Après une traversée sans encombre au fil de l’eau limpide, nous avons débarqué et pris la direction du quai d’honneur vers la piste de Pomègues, des panneaux nous familiarisent avec la faune et Catherine nous donne quelques explications complémentaires.

Mais ce sont bien les Goélands qui nous gratifieront d’un ballet aérien pendant que nous rejoignons la ferme aquacole. Les criques incitant à la baignade continuent de se succéder.

Nous gagnons la crête de la tour du Pomèguet protégée par un large fossé et un pont levis, nous poursuivons notre itinéraire et sur notre droite une étrange roche trouée apparaît, avec le ciel bleu et la transparence de l’eau ne manque pas de nous émerveiller.

Le cheminement nous entraîne vers la batterie du cap Caveaux, vestiges des dernières guerres.

Le dépaysement est total, conforté par le joyau des Calanques, plusieurs pauses s’imposent.

Nous sommes émerveillés par la faculté d’adaptation des espèces spécifiques de l’Ile.

Après 2 h de marche nordique, nos 21 participants regagnent le restaurant avec joie, l’apéro est bien mérité.

Monique N.

Photos : Danielle V.

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3 octobre 2021 7 03 /10 /octobre /2021 16:41

Du 2021-09-18 au 2021-09-24 : Marche Nordique à Chorges

Au cœur des Hautes Alpes, en bordure du lac de Serre-Ponçon, nous avons choisi le village de vacances "Les Horizons du Lac" pour accueillir les 25 marcheurs.

Après avoir quitté l’autoroute, le groupe se dirige vers Rochebrune, et ses 3 lacs (même s'il n'en reste que 2) où nous retrouvons les chanceux (encore en vacances dans les Alpes) pour un pique nique de retrouvailles. L'emplacement à travers les arbres a été très apprécié et nous avons pu passer un agréable moment, avec un petit apéritif et quelques bonnes surprises gustatives (merci aux Alpins).

Après cet intermède nous avons rejoint notre destination sans oublier de nous arrêter au belvédère du barrage pour admirer la vue magnifique du plus grand barrage d'Europe. Cette eau bleue et son "immensité" ont stupéfait ceux qui ne connaissent pas les merveilles des Alpes du Sud.

Déjà, nous étions dans l’ambiance.

Retour aux voitures et 10 km plus loin, nous arrivons à destination. Le village de Vacances Bleues est très bien conçu et très bien équipé ce qui a permis tout au long du séjour, de pratiquer d'autres activités en dehors de la marche nordique comme les boules (bien sûr), mais aussi la piscine, la sophrologie, le hammam, les massages.......

La semaine a été relativement intense avec 2 parcours par jour de 4 à 7 km chacun, un le matin un peu physique et un plus facile l'après midi. Ils se déroulaient, soit en bordure du lac donc un peu plus accidentés et soit aux alentours d’Embrun où nous avons visité sa cathédrale et son plan d'eau, soit vers Montgardin, ou Chorges, là nous trouvions des parcours plus plats et en pleine campagne .

Grâce à l'équipe d'animation du Club, les soirées pour certains étaient bien occupées, joyeuses et détendues. Comme d'habitude l'AMFRA composait une grande partie du public.

Aucune fausse note au cours de ce séjour que ce soit pour les chambres ou pour les repas,. Le Club privilégie la consommation de proximité : l'agneau ne venait même pas de Sisteron (trop loin 40km), mais de Prunières (10Km).

Une semaine de soleil et de grand bleu contrairement à ce que la météo avait prévu. Nous étions même une bonne dizaine à nous baigner le dernier jour dans le lac de Serre-Ponçon avec une eau à 20°.

Le seul regret que l'on peut avoir c'est que ce séjour ne dure qu'une semaine.

18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"

18-09 : Les retrouvailles au bord des lacs de Rochebrune, le lac de Serre-Ponçon vu depuis le belvédère et le village des "Horizons du Lac"

19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.

19-09 : Petite mise en jambe pour la 1ère journée. Le matin, marché de Chorges, l'après midi parcours autour de la Baie de Chanteloube et passage par une chapelle d'un des chemins de Compostelle, où nous avons pu écouter un récital de Michel Cadet.

20-09 : Quelle matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.

20-09 : Quelle matinée !!! 7km de marche dont 6 de montée et 1km de descente. Quelle descente ! Enfin tout le monde est revenu au village pour l'heure du repas. L'après midi a été beaucoup plus calme avec un (A-R) jusqu'au village de Chorges.

21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.

21-09 : Une matinée en campagne au milieu des prairies et des vaches (...et des odeurs) avec visite de Montgardin. L'après midi , marche nordique autour du plan d'eau d'Embrun et visite de la ville, de sa cathédrale (avec essai de récital) et de son roc.

23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.

23-09 : Pour la matinée, retour sur la baie de Chanteloube, mais cette fois sur les hauteurs avec une vue magnifique sur le lac. L'après midi, retour à la campagne où nous avons pu prolonger dans la direction de ND du Laus, le parcours du mardi matin.

24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club. MERCI MONIQUE.

24-09 : Journée au bord du lac de Serre-Ponçon, le matin marche sur les bords de la baie St Michel, ca monte et ca descend, mais cela permet aussi de découvrir des criques magnifiques en sous bois. Ca donne envie de se baigner !!!!. L'après midi ce sera donc le bain et le soleil pour une bonne dizaine de marcheurs. Bien sur, le soir, ce sera apéritif et remise de cadeaux à Monique N. pour son dévouement et son organisation et quelques pas de danse avec la complicité des animateurs du club. MERCI MONIQUE.

Petit clin d'œil pour Yvana qui séjournait aussi au club et qui, à 101 ans , dessine sans lunette et garde toujours le sourire surtout quand on lui demande une photo. La vie peut être belle très longtemps !

Monique N. & Michel C.

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29 mai 2021 6 29 /05 /mai /2021 13:07

2021-05-27 Marche Nordique au Frioul

Petite escapade pour les 19 participants de marche nordique.

Après l'embarquement, la traversée nous emmène vers l'archipel du Frioul. Nous prenons la direction du fortin ; nombreuses traces de l'activité militaire encore visibles actuellement. Nous admirons un paysage pittoresque, sauvage, une flore d'exception avec une variété de couleurs : rouge, jaune, vert.

L'attrait majeur du Frioul est la présence d'oiseaux dont la plupart ne se rencontrent que sur les îles : merle bleu, faucon pèlerin et l'inévitable Goéland (Gabian).

Nous arrivons à l'hôpital Caroline. La ville de Marseille permet à plusieurs jeunes apprentis de se former à différents corps de métier.

Après un repas hors sac au bord de l'eau, nous rejoignons la navette joyeusement, heureux d'avoir passé une agréable journée ensemble.

Monique N.

Le groupe de marche nordique au complet

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2 février 2021 2 02 /02 /février /2021 17:09

2021-02-02 Marche nordique à Borely

Marches royales autour du Château Borely et de ses jardins à la française, ce mardi 2 février !

De quoi ravir les nombreux adeptes de la marche nordique entraînés par les fidèles animateurs de l’AMFRA, Monique, Marie-Claire et Georges.

A partir de ce jour, l’entraînement du mardi s’organisait en deux séances, de 9h15 à 10h15 et de 10h30 à 11h30 afin de faciliter le travail des entraîneurs et de contenter le maximum de nos adhérents tout en respectant la formation de groupes un peu plus restreints et distants.

Le président s’était déplacé, accompagné de son épouse et secrétaire, afin de prendre quelques clichés des groupes dans le parc et saluer pratiquants et animateurs.

Un bel ensemble structuré qui ne peut que le satisfaire !

Christian G.

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23 octobre 2020 5 23 /10 /octobre /2020 16:04

2020-10- Marche nordique à Autrans

Pour notre séjour de marche nordique nous étions 22 + 2 animateurs Jean Pierre Simonnot et moi même

Sur le chemin du parc du Vercors, le village vacances l'ESCANDILLE est idéal pour se ressourcer,

Dans un magnifique parc arboré de 12 hectares, altitude 1080 m, ce centre accueille divers groupes et congrès.

Le matin à 10H tout le monde est au rendez vous pour une marche de 2 heures à travers les sapins et différents sols: terre, herbe, petits cailloux permettent un apprentissage sur tous terrains, mais en évitant de marcher sur les nombreux champignons ! Le charme du Vercors

nous envahi, l'oxygène que dégage ces grands arbres opère rapidement, nous avons une mine superbe.

Quelques petites montées pour le cardio et c'est l'heure du repas, l'après midi à 15 h nous repartons.

Notre établissement nous a réservé une salle ¨AMFRA¨ et les repas ne sont pris qu'entre nous, ce qui rassure tout le monde. Le temps sans soleil s'est maintenu et notre semaine fut superbe bien qu'un peu fraîche.

A l'année prochaine pour de nouvelles aventures.

M.N.