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  • : AMFRA
  • : Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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11 février 2020 2 11 /02 /février /2020 11:02

 

" 33 km  autour de l'Île sur la Sorgue

Treize cyclistes sont présents à Velleron ce lundi 10 février.

Quelques réglages de vélos et nous pédalons parmi les cultures maraîchères et fruitières, abritées du mistral par des haies de cyprès ou de roseaux. Arrêt au Thor sur le pont de la Sorgue près de l'église romane du treizième siècle.Une chance, nous pouvons la visiter, nef unique couverte d'une voûte gothique et crèche encore en place. La déviation , cause travaux, nous permet de passer devant le château et des vestiges de remparts, avant d'admirer l'élégant campanile sur une des portes de la ville.

Route vers Velorgues où nous déjeunons à proximité d'une tour massive et de la chapelle St Andéol.  Puis direction l'Île /Sorgue, patrie de René Char, et arrêt place Gambetta. A l'angle de la Caisse d'Epargne nous admirons l'une des cinq roues à aube qui existent encore dans la ville. Elles servaient pour l'industrie : tissage, teinture,tannage, soie, moulin à huile. Quelques derniers efforts pour retourner à Velleron et nous désaltérer au pied de l'église St Michel...

Belle journée, itinéraire intéressant".

Claudie A.

 

2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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2020-02-10 Autour de l'île sur la Sorgue
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20 novembre 2019 3 20 /11 /novembre /2019 10:05
Nous voici 11 joyeux cyclistes sur le départ à Apt pour la voie verte du Calavon. Nous sommes couverts de pied en cap avec au moins 3 couches de vêtements et nous ne les quitterons pas de la journée tellement le froid pince !!! Mais le froid n’arrête jamais les cyclistes déterminés !!! Nous partons sur une jolie route en pente légère mais pente tout de même et l’effort nous réchauffe,jusqu’au joli village de St Martin de Castillon. Là quelques courageux font la grimpette.  Les paresseux(moi aussi) attendent tranquillement. 
Après le pique-nique retour à grande vitesse parce que là ça descend !!! On repasse à la gare désaffectée de Saignon,puis Robion et nous voici de retour à Apt. 
Merci Josette et Christian. A la prochaine. 
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
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2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
2019-11-18 Rando vélo du Calavon
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19 octobre 2019 6 19 /10 /octobre /2019 09:22

Départ de Beaumes les Venises. Pas de dégustation de muscat de bon matin !! Petite descente jusqu’à Aubignan où nous passons sous la porte de France et son campanile en fer forgé. Nous rejoignons la Voie Venaissia, jolie voie verte qui enjambe plusieurs rivières dont l’Ouvèze complètement à sec.

On passe devant les gares anciennes de Sarrians, Loriol et Jonquières. Là, pique nique en bordure de la voie ferrée puis retour par la même route. Nous devons remonter la petite descente du départ et dans ce sens, elle est moins sympathique !!!

Belle journée sans vent, soleil un peu voilé, temps agréable. Que du bonheur.
Merci Josette et Christian.
Geneviève G.
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
2019-10-14 Sortie Vélo sur la Via Venaissia
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14 octobre 2019 1 14 /10 /octobre /2019 09:23

Monique avait rassemblé une bonne trentaine de curistes au séjour Thalasso qu’elle organisait en Camargue du 7 au 11 octobre. Alternant chaque jour, douches à effusion, bains d’algues, massages et toutes sortes de soins bien agréables, avec un programme d’activités variées et très intéressantes, nous avons pu après la visite guidée des Saintes Maries de la Mer, découvrir le jeudi dans la manade des Baumelles,  la culture et les traditions camarguaises. Le gardian qui nous accueillait, nous emmenait ensuite en charriot tracté au milieu du troupeau de taureau, nous faisant partager sa passion pour les Taureaux et les Chevaux de race "Camargue".

Plus sérieusement le mercredi, jour libre, une quinzaine de cyclistes ralliait le restaurant à Albaron soit 43 km A/R tandis que le reste du groupe randonnait sur Méjanes où nous nous retrouvions tous ensemble après le déjeuner, pour un petit tour en train dans le Domaine.

Enfin le dernier jour était consacré à la visite guidée du parc ornithologique du Pont de Gau où nous avons pu observer d’importantes colonies de flamants roses et plein d’autres espèces de hérons…

Au cours de cette semaine bien ensoleillée, Monique avait tout mijoté selon ses habitudes pour rendre ce séjour le plus agréable possible et elle a réussi sur tous les points. 

Rendez-vous donc à la Baule en 2020 pour son prochain séjour."

Christian G.

2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
2019-10-07 Thalasso aux Saintes Maries de la Mer
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1 octobre 2019 2 01 /10 /octobre /2019 09:43
Nous finissons bien le mois de septembre avec une rando vélo au départ des Salins de Giraud. Dès notre arrivée,nous apprenons la terrible nouvelle du décès du fils de nos amis Nicole et Christian PRAXEDE   Comment exprimer notre tristesse?
Nous partons vers l’etang du Fangassier par la digue à la mer. Très peu d’eau mais beaucoup de sel. De loin nous apercevons quelques chevaux,flamands roses et taureaux mais très peu. Un bon vent de face à l’avantage de chasser les moustiques,le soleil est chaud. Nous perdons un de nos amis en route mais ,sans souci ,le retrouvons aux Salins !!!
Nous attendons avec impatience la prochaine sortie. Merci Josette et Christian
 
Geneviève G.
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
2019-09-30  Randonnée vélo autour de l'étang de Fangassier
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3 juin 2019 1 03 /06 /juin /2019 08:38

Il fallait être bien téméraire pour affronter le mistral ce jour-là ! Mais rallier Arles à partir du Mas Thibert, avec le vent de face, nous permettait d’apprécier le charme du pont de Langlois dit également pont Van Gogh. Ce pont basculant à double-levis a acquis une renommée mondiale grâce aux représentations que Vincent Van Gogh en a fait en 1888.

Retour à Mas Thibert avec le vent comme allié pour retrouver le petit groupe qui rayonnait vers les Marais du Vigueirat et poser ensemble pour la photo de cette nouvelle journée cycliste de l'AMFRA."

 

2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
2019-05-29 En vélo sur la Via Rhôna
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5 mai 2019 7 05 /05 /mai /2019 16:17

 

Nous sommes 16 à partir d’Apt pour parcourir la véloroute du Calavon qui longe la Via Domitia. Beau temps,un peu de vent. Nous passons le magnifique Pont Julien,romain à 3 arches qui enjambe le Calavon. Puis Dolmen du beau site néolithique, 3000 ans av JC. Encore quelques tours de roue sans effort et nous voici aux Beaumettes avec ses maisons troglodytes encore habitées. 
Le vent forcit et nous arrivons à Coustellet où nous pique-niquons sous les peupliers dans un verger de poiriers. 
C’est le retour par le même chemin avec une halte à la gare de Bonnieux où nous croisons un cheval !!! Puis halte sympathique dans une buvette où nous restaurons nos force et c’est l’arrivée !!!
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2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
2019-04-24 Sortie Vélo sur la Véloroute du Calavon
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16 avril 2019 2 16 /04 /avril /2019 09:44

De Mantoue où nous attendait la péniche et après avoir visité la ville et découvert les lacs environnants, nous avons sillonné la plaine du Pô en traversant Ostiglia puis Bergantino, avec son musée des attractions foraines, sans oublier la visite de la fromagerie locale qui produit le fameux Grano Padano. Fabio notre très sympathique guide nous emmenait ensuite à travers de nombreuses terres agricoles vers Ferrare puis Chioggia, un centre de pêche très agréable avant de traverser l'île paisible de Pellestrina. Après un passage sur le Lido puis Murano et ses souffleurs de verre, la péniche terminait son parcours à Venise, laissant tout loisir aux 19 participants de visiter le ville et ses canaux de jour comme de nuit. Un groupe formidable, un équipage et un guide à la hauteur, des vélos de qualité; tout était réuni pour rendre notre séjour sportif et culturel le plus captivant possible . 

2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
2019-04-06  Séjour vélo/péniche en Italie du 06 au 13 avril 2019
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13 octobre 2018 6 13 /10 /octobre /2018 08:55
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.
2018-10-12 Sortie Vélo aux Saintes Marie de la Mer.

Temps très agréable pour pédaler. Vent de face au départ mais dans le dos au retour ce qui nous a donné des ailes !! Pas un seul moustique, vraiment extraordinaire !! Journée magnifique, et en plus, c'était l'anniversaire de Josette !!!! ​​​​​​​A refaire.

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28 juin 2018 4 28 /06 /juin /2018 17:11
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande
2018-06-23 Séjour en Hollande

"Au départ d’Amsterdam où la péniche Lena Maria nous attendait, Geert notre guide favori a fait découvrir au groupe des 22 cyclistes et  plaisanciers de l’AMFRA, les villes hanséatiques de Doesburg, Zutphen, Deventer, Zwolle, Kampen…

A travers les espaces boisés ou longeant le bord de la côte ou encore lors de la traversée des petites villes, chacun a pu apprécier au cours de la semaine, tout le charme et la sécurité des pistes réservées aux vélos.

Groupe très sympathique, bon accueil sur la péniche, bref un séjour très agréable malgré des conditions météorologiques bien différentes de celles rencontrées lors de notre retour à Marseille !"

 

Photos et texte de Christian Galizot.

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