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        <title><![CDATA[AMFRA]]></title>
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        <description><![CDATA[Association pour le Maintien en Forme des Retrait&eacute;s Actifs.
Activit&eacute;s propos&eacute;es aux seniors &agrave; partir de 50 ans, encadr&eacute;es par animateurs f&eacute;d&eacute;raux FFRS : randonn&eacute;e p&eacute;destre, marche nordique, gymnastique, randonn&eacute;e v&eacute;lo, aquatraining et pickleball.
Organisation de s&eacute;jours sportifs (agr&eacute;ment Tourisme).
Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activit&eacute;s dans un cadre convivial !]]></description>
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    <title><![CDATA[Saison 2026-2027 - Reprise des Activités Sportives de l'AMFRA]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/07/saison-2026-2027-reprise-des-activites-sportives-de-l-amfra.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Jul 2026 23:15:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Afin de faciliter la reprise de la nouvelle saison sportive 2026/2027 et de pré-inscrire nouveaux et anciens adhérents, des permanences auront eu lieu au siège : les mercredis 29 juillet, 19 août ainsi que le 2 septembre 2026 de 10h à 12h. Les permanences... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2026-06-27 Séjour Montagne à Monétier les Bains]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/07/2026-06-27-sejour-montagne-a-monetier-les-bains.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2026 17:08:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 28-06-26 : Dans le Vallon du Tabuc Arrivés la veille de la lointaine Marseille, nous avons juste le temps de nous poser, de lâcher les tongs et les mules de chausser des godillots moins confortables mais plus sûrs pour arpenter les sentiers de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[2026-05-30 Séjour en Corse, une Semaine de Randonnée ]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-30-sejour-en-corse-une-semaine-de-randonnee.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 16:22:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 29 mai : Départ de Marseille. Cette année le choix du séjour s’est porté sur la Corse et plus exactement à 35 km au sud de Bastia, une région pas spécialement connue pour son tourisme mais qui gagne à l’être. Nous étions donc 34 à avoir fait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-06-11  De la Londe à la plage de l'Estagnol]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/06/2026-06-11-de-la-londe-a-la-plage-de-l-estagnol.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jun 2026 17:20:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps mitigé au départ de Marseille, plus de gris que de bleu, avec un vent du nord assez soutenu, le petit gilet est le bienvenu pour les 45 randonneurs qui attendent le car, 3 nous rejoindrons à Aubagne. Départ à 7h45 d’Intermarché St Anne, nous arrivons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-06-04 Sous les Feuillus de Saint Pons]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/06/2026-06-04-sous-les-feuillus-de-saint-pons.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 22:29:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pendant ce bel épisode caniculaire, la prudence était de mise et certaines randonnées de notre association ont du être abandonnées. Un bon point positif néanmoins pour la cinquantaine de Mayennais qui sont venus randonner cette semaine sur des parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Annulation de la Séance de Marche Nordique, le vendredi 5 juin 2026.]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/06/annulation-de-la-seance-de-marche-nordique-le-vendredi-5-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 19:32:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La séance de marche nordique du vendredi 5 juin 2026 au parc Borely est annulée. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-05-18 Tournoi de Pétanque &quot;Souvenir Louise et André&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-18-tournoi-de-petanque-souvenir-louise-et-andre.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 May 2026 00:45:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme chaque année depuis 2024, le traditionnel tournoi de pétanque qui réunit nos deux associations, l’AMFRA et le CLOSA, se déroulait le lundi 18 mai 2026. Cette édition était particulière cette année car elle était dédiée à nos deux ami(e)s boulistes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-05-21 Le Long du Latay]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-21-le-long-du-latay.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 May 2026 16:56:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Finalement, c’est le maillot de bain qu’il fallait emmener et non l’écharpe, quelle chance d’avoir placé la randonnée du canal du Latay ce 21 avril, 1er jour de grosses chaleurs. Soyons honnête, nous sommes 24 hommes et femmes au départ, plutôt ‘femme’... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-05-14 Vers le Taoumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-14-vers-le-taoume.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2026 17:52:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En montant au dessus des Bellons vers le Pas du Loup
Voilà une jolie randonnée sur les traces du petit Marcel avec des noms qui nous rappellent nos lectures ou les films de/ou sur Pagnol, les Bellons, le vallon de Passe-temps, la grotte du Gros Hibou,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-05-14 Boucle autour du Mont Redon à Luminy]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-14-boucle-autour-du-mont-redon-a-luminy.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 May 2026 00:37:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce jeudi, notre trio habituel, avec Josiane et Simone, proposait une randonnée jusqu’au sommet du Mont Redon, petit point culminant situé à l’entrée du Parc naturel des Calanques. Un site dont j’ignorais totalement l’existence, malgré nos nombreuses années... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2026-05-07 Le Mont Citerne]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-05-07-le-mont-citerne.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2026 01:03:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Notre randonnée démarre de Saint-Zacharie, une agréable ville d’eau riche avec 16 fontaines et céramique. Cette fois-ci, nous ne passons pas devant les fours à céramique mais nous franchissons très rapidement le petit pont métallique pour longer l’Huveaune... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2026-04-30 Boucle au Pied du Massif de l'Etoile]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-04-30-boucle-au-pied-du-massif-de-l-etoile.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2026 13:48:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tous les chemins mènent à Rome, dit-on souvent. Et tous les chemins de Mimet mènent aussi à Mimet mais pas forcément vers le lieu de notre rendez-vous au dessus du Logis neuf pour la randonnée du jour ! D’ailleurs à cet endroit où se trouve un mémorial... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2026-04-16 Le Jas de Sylvain par le Vallon de Julie]]></title>
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    <pubDate>Sun, 10 May 2026 16:29:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au départ dans le vallon
La randonnée initialement programmée au col de Fauge ayant été estimée trop difficile, notre objectif du jour s’est donc porté sur un parcours vers le Jas de Sylvain par le Vallon de Julie. Après la traversée du village de Cuges-les-Pins,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2026-04-30 Le Pic de Bertagne]]></title>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2026 17:50:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelle surprise au levée ! C’est grand bleu alors que les météos annonçaient un temps couvert. Heureusement que l’on a pas annulé la rando, surtout que certains sites prévoyaient la pluie pour l’après midi. C’est donc à 22 qu’on se retrouve sur le parking... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[2026-04-28 Journée Marche Nordique au Frioul]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-04-28-journee-marche-nordique-au-frioul.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2026 15:03:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Clic sur image ou caméra pour lire la vidéo ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-04-24 Randonnées à Vélo sur la Côte Bleue]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/05/2026-04-24-randonnees-a-velo-sur-la-cote-bleue.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2026 00:42:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Clic pour lire la vidéo ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-04-23 Du Vallon de la Mauvelle à la Tête de Jacquot]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/04/2026-04-23-du-vallon-de-la-mauvelle-a-la-tete-de-jacquot.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 21:48:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce trimestre, avec la hausse du tarif des carburants, quelques randonnées se déroulent aux portes de Marseille, permettant ainsi de rejoindre plus facilement le point de départ avec les transports en commun. Ce jeudi, le groupe composé de 27 randonneurs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-04-16 Le Col de la Selle et la Grotte Rolland]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/04/2026-04-16-le-col-de-la-selle-et-la-grotte-rolland.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 23:30:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce jeudi 16 avril, c’était une sortie 1G programmée au Col de la Selle que Christian P. que nous accompagnions, avait prévu de nous faire découvrir. Rassemblés au départ du boulevard de la Grotte Roland, nous étions 26 à cheminer sur une piste de la Campagne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[2026-02-23 au 27 Stage Pickleball à Marseille avec l'AMFRA ]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/04/2026-02-23-au-27-stage-pickleball-a-marseille-avec-l-amfra.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Apr 2026 22:09:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine de Pickleball en vidéo (clic) ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-04-02 Le Latay à partir de Signes]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/04/2026-04-02-le-latay-a-partir-de-signes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 18:44:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De retour à Signes, petit village de l'arrière pays provençal au pied du massif de la Sainte Baume, ce 2 avril, pour découvrir ou redécouvrir la cascade du Latay. Après avoir traversé le village et la rue Louis Lumière, où au numéro 4 de cette rue furent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-04-02 Du Bois de l'Espalère au Plateau de Languilard]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/04/2026-04-02-de-bois-de-l-espalere-au-plateau-de-languilard.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 14:10:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le mont Lantin et le Télégraphe
La réunion préparatoire, la validation et la diffusion du planning des randonnées du trimestre prend un certain temps que déjà arrive la semaine avec les nouvelles randonnées programmées qu’il faut néanmoins aller reconnaître... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-03-24 Journée Marche Nordique au Vallon Dol]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/03/2026-03-25-journee-marche-nordique-au-vallon-dol.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 19:11:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une fois par trimestre, le groupe de marche nordique quitte ses terrains de prédilection (parc Borély, campagne Pastré, Luminy) pour arpenter d’autres chemins propices à la pratique de son activité favorite. Mardi 23 mars, nous étions 15 à nous retrouver... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-03-19 – Les Baux de Provence, le Val d’Enfer et le Village (tome II)]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/03/2026-03-19-les-baux-de-provence-le-val-d-enfer-et-le-village.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Mar 2026 21:35:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une Belle vue des Baux !
Nous arrivons en car ou en voiture sur le parking des Carrières de Lumières aux Baux de Provence pour une journée spéciale concoctée par Josette. Nous nous divisons en 2 groupes. Celui de 26 personnes (1G) commence à gravir une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2026-03-19 Randonnées aux Baux de Provence (tome I)]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/03/2026-03-19-les-baux-de-provence.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 18:56:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Baux de Provence depuis la crête des Alpilles
Direction les Baux de Provence pour notre randonnée trimestrielle en car. La journée s’annonçait radieuse avec un beau temps de début de printemps bien qu’une petite bise nous rappelait qu’un petit coupe-vent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[amfra]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2026-03-12 L'Ermitage de Saint Jean du Puy à partir de St Zacharie]]></title>
    <link><![CDATA[https://amframarseille.com/2026/03/2026-03-12-l-ermitage-de-saint-jean-du-puy-a-partir-de-st-zacharie.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Mar 2026 01:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les randonneurs de la 3G
Retour ce jeudi 12 mars à l’Ermitage Saint Jean du Puy. Un parcours avait été réalisé en 2021 mais aujourd’hui c'était par un nouvel itinéraire. De Saint-Zacharie, nous rejoignons la Chapelle Saint-Clair, une petite chapelle en... ]]></description>
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